老人为什么易便秘 便秘吃什么水果好

老人为什么易便秘 便秘吃什么水果好

老人为什么容易便秘?

1、中老年人消化器官功能降低，咀嚼、吞咽困难，对食物摄入量过少。

2、上年纪后，老年人缺少运动，身体免疫力下降，也会使排便动力不足。

3、老年人结肠黏液分泌减少，大便与结肠间缺少润滑，大便秘结引起便秘。

4、老年人内脏感觉减退，对排便反应的敏感性降低。结肠蠕动时，老人感觉有时不明显，不能促其及时排便。

5、一些老年人日常水摄入过少，人体缺少，肠道会重复吸收大便内的水份，造成大便干燥引起便秘。老年人水喝太少还易口臭。

6、摄入的食物过于精细，缺少粗纤维类食物摄取，如新鲜是蔬菜、水果，易造成肠道蠕动慢，结肠运动的刺激少，不能产生便意。

7、中老年人体弱，肠壁平滑肌及提肛肌等收缩力普遍下降，肠蠕动减慢，导致食物残渣在结肠中运行过程延长，大便秘结;排便时肌肉衰弱、张力下降，排便动力不足，也会造成便秘。这点也是老年人易患弛缓性便秘的原因。

8、上年纪后，体弱多病。患有肺气肿、肺心病的老人屏气能力差;患心力衰竭、心肌梗死的老人排便时不敢用力;有痔疮、肛裂的老人为避免疼痛或出血，有意抑制排便;卧床的老人对排便的体位不适或不习惯在床上排便;甲状腺机能降低或维生素B族缺乏、神经性脊髓病变等，均可引起便秘。

便秘吃什么水果好?

1、苹果

苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

2、橙

鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

3、山楂

山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。

4、红枣

红枣具有滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用，所以在便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。

5、梨

梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效，而且对净化肾脏，清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

6、猕猴桃

它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外，还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。

7、火龙果

火龙果不仅可以可降血糖、降血脂、降血压等功效，可以帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，还可以预防便秘，促进眼睛保健。

8、柚子

它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨，香蕉等水果多10倍。

除此之外，它还含丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。

宝宝便秘干燥吃什么好

母乳喂养的宝宝较少发生便秘。如果发生，除喂母乳外，加用润肠辅食，如稀释的梨水、白萝卜水、番茄汁、煮山楂或红枣水;4个月以上可加菜泥或水果泥(香蕉泥)，但不建议吃蜂蜜。人工喂养的宝宝较易便秘，但如合理加辅食，可避免便秘。便秘后可加喂果汁(如番茄汁、桔汁、菠萝汁、枣汁以及其他煮水果汁)，6--8个月可加较粗的谷类食物如玉米粉、小米、麦片等制成粥。您宝宝8个月，每天喝800ml的奶，上下午各一次辅食，每间隔4小时喂养一次，两餐奶之间喝白开水。碳水化物中米粉、面粉类食品较谷类食品易于便秘。吃奶粉的宝宝要选择接近母乳的奶粉，更好吸收消化，不会那么容易上火，平时可以给宝宝喝乐宝士金银花，清热解毒。清热去火作用不错。

平时也可以给宝宝做胡萝卜玉米渣粥、香蕉泥等。

宝宝上火便秘是常见的情况，准妈妈们了解情况后，平时对宝宝多加注意，防微杜渐，即使发现宝宝上火便秘了，也不会摸不到头绪了。小编在这里祝宝宝们都能健康的成长。

孕妇不宜吃的水果 桂圆

孕妇怀孕之后，本身体质容易生内热，而桂圆属于温热水果，这个时候吃桂圆很容易出现漏红、腹痛等不适，严重的同样会发生流产。另外怀孕期间孕妇还容易便秘，吃桂圆也会加重便秘的情况。

孕妇为什么容易便秘 便秘吃什么好

玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

红薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

吃什么食物母乳多 新鲜蔬菜水果

新鲜的蔬菜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，孕妈妈平时吃得多动的少，肠胃蠕动就会减慢，因此比一般人更容易便秘，吃新鲜的蔬菜水果除了可以增进食欲、增加肠蠕动、预防和缓解便秘，并可以促进乳汁的分泌，提高乳汁的质量。

六岁小孩便秘应该吃什么好呢

宝宝便秘吃什么水果好之苹果：

苹果是一种营养非常丰富的水果，其所含有的营养物质是很多的，不仅有很多的维生素，而且还含有不少的果胶，这是能够促进宝宝的肠胃进行蠕动的很重要的一种物质哦!爸爸妈妈们可以让宝宝每天早晚都空腹吃一个苹果，要记得让宝宝连着皮一起吃哦，这样营养才会吸收的更加全面呢!

宝宝便秘吃什么水果好之香蕉：

香蕉也是一种促进宝宝的肠道进行有效的消化食物并且进行排泄的很好的一种食物。香蕉素来就有“肠道润滑剂”的美誉，爸爸妈妈们可以让宝宝在饭前一次性吃完五百克左右的香蕉，每天吃一到两次，这样坚持食用几天之后，宝宝自然就能感到便意啦!

宝宝便秘吃什么水果好之柑橘：

柑橘是含有很多的纤维素以及多种的营养物质的一种水果，能够促进人体的肠道蠕动，促进宝宝的肠道对食物进行消化和吸收，并且还兼具有降血脂、降血压的功效，所以，如果您的宝宝喜欢吃柑橘，爸爸妈妈们不妨让您的宝宝吃一些。

宝宝便秘吃什么水果好之梨：

梨具有润肠通便、利尿降压的功效，可以让您的宝宝适量食用哦!梨不仅能够帮助宝宝防止便秘，还能够帮助宝宝治疗便秘呢!

大人便秘吃什么好进行

很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。不同体质，应该吃相反特性的水果。那么便秘吃什么水果好呢?在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、

柑、西瓜等含有多种维生素，且富大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。

因此，这些水果能预防便秘。

便秘吃什么水果

便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。其实吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下几种水果，让你远离便秘，恢复平坦小腹。

1、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。2、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

儿童便秘吃什么水果

小儿如果不排便时间超过48小时，粪便又干燥难解，或虽有便意而排不出大便，即称便秘。在这种情况下，妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果，以下几种水果有润肠通便的功效，起到润肠通便的作用，适合小儿便秘食用。

1.香蕉

香蕉含有的膳食纤维非常丰富，膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分，促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是，只有熟透的香蕉才能这个效果，没有熟透的香蕉反而会加重便秘。

2.苹果

苹果是最普通的水果，富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸，可以刺激体内的大肠蠕动，有助于排便。同时，苹果中含有的纤维，能够促进大肠蠕动，具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌，有效地清理肠道，从而起到调整胃肠功能，润肠通便的功效。

有些食物虽然可以帮助消化，帮助缓解便秘，但是那只是一时的，在平时的生活中，大家还是最好养成喝水的好习惯，早晨起来一杯淡盐水，每天保持在八杯以上为好，多食用绿色有机蔬菜水果，晚上应该食用粗茶淡饭，避免食用不容易消化的食物，饭后百步走，维持身体平衡。

老年人便秘莫吃生冷水果

老年人便秘是老人常见疾病之一，而吃水果能缓解便秘是一个常识，但是并不是所有的水果都有这个功效，也并不是所有的便秘者都适宜多吃水果，至少生冷水果不适宜多吃。

老年人大多脾肾阳虚，阳气不足时，出现乏力气短、手足不温、便秘等，若多吃生冷、寒凉的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘。应食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性温通阳之物，才有助于通便。

老年人便秘通常称为“习惯性便秘”，老年人易发生便秘，主要原因是肠功能衰退，肠的蠕动功能减低。对于这种顽固便秘，如果患者依赖泻药，贪图“一时之快”，时间长了反而形成恶性循环，导致肠蠕动无力和肠道更干燥。

中医认为，肺与大肠相表里，有慢支、肺气肿老年人，在秋冬外感风寒也会出现便秘，叫做“肺气闭塞”，好比要从茶壶中倒水出来，水壶盖上要有孔一样，只有肺气通，大便才会通。

有些老人大便并不干结，但是又拉不出来，明显表现为功能障碍，这些患者有可能心衰、高血压等慢性病，需要针对性治疗，如强心、降压等，同时进行通便，才能达到较好的效果。

老年人便秘一般都是习惯性便秘，只有了解了便秘的原因，才能进行很好的治疗，才能在生活中多加注意。生冷水果会让老人便秘加重，所以老人便秘不宜吃生冷水果。

便秘应吃什么水果

水果对便秘治疗，效果也是非常不错，不对水果的选择，也是要正确进行，这样对便秘的治疗，才会有很好的帮助，那便秘吃什么水果好呢，也是有着很大不错之选。

便秘吃什么水果好：

柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

橙：甘、酸，平。鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

梨：甘、酸，凉。梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

杏仁：苦，温，有毒。中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。

香蕉：甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

山楂：酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。脾胃虚寒者慎用。

苹果：甘，平。苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用。对下痢和便秘亦有疗效。

其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。

通过以上介绍，对便秘吃什么水果好呢，都是有着很好的了解，在便秘的时候，都是可以选择以上水果，不过要注意的是，在吃的时候，也是要适量选择，不宜吃得太多，否则对自身健康，都有一些损害，这个是要注意的。

便秘吃什么水果

便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。

据临床统计，我国每周排便次数少于3次，且十分困难者中，女性人数为男性的4倍。便秘吃什么水果好呢?在这里探讨下便秘吃什么水果好。有人说吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦。下面我们就看看便秘吃什么水果好吧

香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。很多东西都是一样

甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好

木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果

火龙果可以润肠通便，也有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，白色果肉和红色果肉都有各自的特点

雪梨也是润肠通便，小孩不宜多吃，大人没关系，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃

另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。

根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。

老年人便秘吃什么水果好

梨具有润肠通便的功效，而且有降压和利尿的作用，老年人适量的食用一些能够很好的防治便秘，很适合高血压和便秘的患者来食用。

老年人是可以在饭前吃一些香蕉，每天吃1到2次，连着吃几天，就可以 很好的改善热便秘的状况。

老年人每天是可以吃1到2个苹果，每天可以在早上和晚上空腹食用一些，而且一定是要连皮吃了，连着吃几天，就是可以很好的治疗便秘症状。

柑桔里面是含有非常丰富的纤维素和多种营养元素，这些成分能够很好的促进我们的肠胃蠕动和消化，对于降血脂和降血压都是有帮助的，大家在平时的生活中是可以适量的食用一些的。

草莓里面是含有非常丰富的纤维素，而且还含有果胶，我们食用一些是能够很好的帮助润燥生津，对于防止便秘和降血脂有不错的效果。

柚子是有润肠通便的作用，老年人适量的食用一些能够很好的通便。

猕猴桃里面含有非常丰富的营养元素，而且还含有丰富的矿物质、维生素B1、维生素B2和维生素C，所以是非常补充的美容和洁肠的食物了，能够很好的促进我们的肠胃蠕动，让我们排便是可以更加的通畅，对于改善高血压和消除疲劳有很好的作用。

便秘吃什么水果好

便秘吃什么水果好?经常便秘会在体内产后一些毒素，这些毒素不排出就会影响身体。专家建议多吃一些水果，可是便秘吃什么水果好呢?

1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

老年人便秘吃什么食物好

便秘吃什么?弛缓性便秘的饮食治疗法，主要是通过饮食的调节，增加粪量，刺激肠蠕动，增强排便的能力。

便秘吃什么具体的方法是：

便秘吃什么：主食吃些粗粮，有条件的就可以吃一些麦片。

老人便秘吃什么食物好

便秘吃什么：辅食中，要多吃些含有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或者笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，它们是能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地可以多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道的蠕动。润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能够保持粪便中的水分，使大便软润。 经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的，在西餐的冷食中经常用到，也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。