顺产后15天下身坠胀 顺产后下身坠胀的注意事项
顺产后15天下身坠胀 顺产后下身坠胀的注意事项
提重物时压力大都在盆底部位，而此时盆底肌肉松弛，只会加重下身的坠胀感，严重者甚至会引起肌肉、韧带损伤，造成子宫脱垂的发生。
长时间的站立不仅不会使身体放松，反而会引起肌肉的过度使用，因为站立时盆底肌肉也是参与其中的，而松弛的盆底肌肉长时间的负担上半身重量，不仅影响恢复，还可能会造成损伤。
无论是长时间的运动还是强度较大的运动都是对身体恢复不利的行为，哪怕是长时间的行走也是对身体尤其是盆底肌肉过度的负担，只会加重下身的坠胀感，甚至造成可能的损伤。
产后肛门坠胀怎么办
多休息
产后一周内出现肛门下坠感是很常见的，因为生产后子宫及子宫韧带还没有完全恢复引起下垂导致的肛门坠胀；注意多休息，保持肛门的清洁卫生，不用担心，多躺几天，等韧带恢复后自然好转。
多做提肛运动
产后肛门坠胀的女性，可以每天做提肛运动，有助于改善血液循环，锻炼肛周韧带，促进恢复。具体做法为：做忍便动作，使肛门括约肌往上提，同时深吸气，内收肚脐，然后放松呼气，一切复原。如此反复做30次，早晚各锻炼1次。
坐浴缓解
产后肛门坠胀，也可以在医生指导下，每天用1：5000高锰酸钾溶液（温热）坐浴，每天2～3次，以促进肛门周围的血液循环，缓解不适。需要注意的是，若产后恶露还未净，则不宜坐浴，以免发生细菌感染和妇科炎症。
保持大便通畅
便秘会诱发或加重肛门坠胀感，所以保持大便通畅，能减轻直肠静脉丛的淤血，缓解肛门坠胀。可以适量吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等，促进肠蠕动，水果以香蕉为佳，晨起喝一杯蜂蜜水，润肠通便。少吃辛辣刺激食物。最好养成早上定时排便生物钟活动。
就医治疗
产后如果肛门坠胀感严重，或者伴随肛周疼痛、红肿、便血等症状时，应该及时早期就医，最好到肛肠医院接受检查，明确诊断，抓紧治疗，以免病情不断加重。
手淫的危害
所谓手淫就是指刺激性器官而达到性的快感和高潮。实际上，它是青年人乃至壮年人采用的一种有效的"泄欲"方法。不论男性或女性，均可发生。有手淫习惯的男性比女性多，国外医学家调查结果为80%左右的男子和30%以上的女性有过手淫。
"手淫有害"的观点已流行了几个世纪，然而有人认为手淫有益，认为手淫是性心理发育、性意识增强的表现，是青春期一种合理的解除性紧张的方式。日本人曾经把手淫称为"自慰"行为，并把它作为性心理发育的一项指标，故认为偶尔手淫并无害处。
然而，长期的频繁的手淫对人体是有害的。因为频繁的手淫可使性控制神经系统处于紧张状态，日久使其由兴奋转向抑制，故可引起阳痿。手淫又可提高性器官需要性刺激的"阈值"，结婚以后当夫妻生活性刺激达不到其阈值时，可出现"不射精"症状。总之，长期手淫有以下害处：
(1)容易诱发男子阳痿或不射精，女子房事不出现性高潮。
(2)使性器官呈广泛的慢性充血，会诱发男子无菌性前列腺炎，或女子盆腔淤血，导致腰酸背痛、下身坠胀。
(3)严重者可使大脑过度兴奋而致神经衰弱。
可见偶尔手淫虽无害，而长期频繁的手淫对性生活及生育是有影响的。偶尔手淫者不必为此而背上思想包袱，但长期频繁手淫者则必须戒除。
为什么下腹坠胀通常
下腹坠胀的原因有很多种的，下面给你列出一些，仅供参考：
一，是胃胀不消化，这时候会发生下腹坠胀的现象，同时食欲也比较差。
二，肠道或者膀胱出现问题，像长期便秘导致的大便堆积，或者久不排尿，导致膀胱压力过大等。
三，是女性妇科疾病，由于女性是一个特殊的人群，所以，当女性发生例如阴道炎，子宫疾病等疾病的时候，也会出现下腹坠胀的现象。
下腹坠胀是怎么回事
下腹坠胀，多见于妇科疾病，妊娠或子宫疾病，或者分泌排泄系统如，大小肠，膀胱尿道疾病等。盆腔充血主要有以下原因：
1、膀胱、生殖器官和直肠三个系统的静脉丛彼此相通，缺乏瓣膜，易导致盆腔充血。
2、女性，特别是体质不良，长期从事站立工作、子宫后位、长期便秘、早婚早育、孕产频繁的人，以及患有盆腔炎、附件炎、子宫内膜炎等炎症时，静脉血流量增多，盆腔静脉压力增高，影响静脉回流，也容易导致充血。
3、植物神经功能紊乱，也会加重淤血状态。此外，不规律的性生活，也会导致盆腔充血，从而引起下腹坠胀。一般女性在性兴奋时，大量血液涌入盆腔组织，形成充血状态。如果未能达到性高潮，则盆腔充血状态消退很缓慢，会出现下腹坠胀、酸痛等不适。
女性下腹坠胀该怎么办
心理护理:
很多女性在月经期间之所以会经常出现有小腹坠胀的情况,与情绪不好有着很大的关系,如果在月经期间生气或者是情绪抑郁的话,都会出现腹胀的情况。因此专家提醒女性在月经期间一定要调理好不良的情绪,而家人以及丈夫都应该关心并理解女性的不适和恐惧心理。同时女性还要了解月经期的生理反应和小腹坠胀和轻度腰酸都是正常现象,千万不要盲目的担心。还有部分女性在月经期间还存在有痛经的情况,这个时候保证充足的休息更加重要,除此之外海牙注意多吃些温热的食物,以此来促进气血顺畅。
热敷缓解:
如果小腹坠胀的情况不怎么明显的话,这个时候女性可以采用热敷的方法来有效的缓解腹胀症状。尤其是在小腹局部坠胀的情况下热敷的效果更加的明显。方法其实很简单,只需要在月经前或者是月经期间将毛巾放在热水中浸湿,拧干后放在腹胀部位进行热敷即可。如果有条件的话还可以购买暖宝宝,在经期放在腹部即可,腹胀的情况可得到有效的缓解。除了可以热敷之外,在此期间女性还可以通过和热饮以及热茶的方法来有效的缓解腹胀情况。比如像生姜红糖茶、山楂汤饮等,都可以缓解腹胀。
下腹坠胀治疗护理
治疗以前，首先要弄清盆腔瘀血症患者的病因性因素，并认真判断病情的严重程度。
1、轻症患者的治疗
不少病人是在产后或流产后不久或偶尔在1～2个月经周期内刚出现这方面的症状，多不需用药物治疗。可针对其有关病因，给予卫生指导，使病人对本症的形成及防治有充分的理解。如每日中午，晚上休息时，改习惯性仰卧位为侧俯卧位(图1)，纠正便秘，节制房事，做适当的体育锻炼以增进盆腔肌张力及改善盆腔血循环。一般效果较好。有子宫颈糜烂者，及时治愈子宫颈糜烂，效果更加满意。
2、严重患者的治疗
有些病人已有多年的痛苦，经过不少医生多次诊治无效，故首先应使患者对本病有充分的认识，树立战胜疾病的信心，积极主动地配合治疗。每日中午、晚上，坚持认真地依次先做10余分钟的膝胸卧位，再取侧俯卧位休息，观察效果，一般能使严重的盆腔疼痛等症状明显地得到减轻或缓和。根据“通则不痛”的道理，采用活血祛瘀的治疗原则(如丹参、红花、川芎、当归、桃仁、蒲黄、灵脂等)及推拿疗法，均有一定的效果。对有严重乳房肿瘤及月经过多症状者，在症状出现前开始服少量的甲基睾丸素，也有效果。
如侧俯卧位疗法有效而不能巩固，可考虑手术治疗，在选择手术方法时，应考虑到患者的年龄，对生育的需求，症状持续时间的长短以及是否伴有器质性病变，综合考虑后选择最合适的手术方式。
女性下腹坠胀是什么原因 流产
对于怀孕的女性来说，突发性的下腹阵阵疼痛或者阴道出血，大多是因为流产所造成。宫外孕引起下腹疼痛，通常情况较为突发。腹腔内出血，会导致患者感觉肛门下坠，便意频频，脸色苍白，头晕疲软，甚至会出现休克的状态。
下腹坠胀有哪些表现
盆腔瘀血症的症状涉及范围极广，而体征上又与某些其他病变混同，因此常造成临床诊断上的困难。但如能详细询问病史，注意症状与体征上的差异，除外其他有关疾病，适当应用盆腔静脉静脉造影及腹腔镜检查，即可作出较为可靠的诊断。以下几点可以提供参考：
1、病人多为生育年龄妇女，有过两次或两次以上的生产、流产史，继某次生产或流产后不久，出现上述慢性盆腔疼痛，低位腰痛、性感不快、痛经等症状，但并无产后或流产后感染史。
2、自觉症状与客观检查所见不相适应。病人诉说的症状多而严重，而妇科检查仅见宫颈肥大、紫蓝、有的有糜烂，子宫后倒于骶骨凹内，但如猛一触动子宫颈或触抵后穹窿，就会引起相当严重的盆腔及腰骶部疼痛，宫旁及附件区有明显的压痛及饱满感，如继续慢慢地触摸时则有一种软如海绵的感觉，并没有慢性附件炎所常有的增厚及硬的条索状物，也没有腹肌紧张及反跳痛。当企图用手法使后倒的子宫体复成前位时，病人更是感到疼痛难忍。
3、常伴有经前期乳房肿痛及某些神经衰弱的症状。
4、虽曾被诊断为“慢性附件炎”或“慢性盆腔炎”，但却很少妨碍怀孕。甚至于人工流产后被诊断为慢性附件炎，症状尚未治愈就又怀孕了。
5、对以往按慢性盆腔为所进行的各种治疗均收效不大，甚至毫无效果。病人自觉有严重的妇科病，久治不愈，被妇科医生视为难治之症。
产后肛门坠胀多久能好 产后肛门坠胀怎么好的快
产后肛门坠胀的女性，可以每天做提肛运动，有助于改善血液循环，锻炼肛周韧带，促进恢复。具体做法为：做忍便动作，使肛门括约肌往上提，同时深吸气，内收肚脐，然后放松呼气，一切复原。如此反复做30次，早晚各锻炼1次。
产后肛门坠胀，也可以在医生指导下，每天用1：5000高锰酸钾溶液（温热）坐浴，每天2～3次，以促进肛门周围的血液循环，缓解不适。需要注意的是，若产后恶露还未净，则不宜坐浴，以免发生细菌感染和妇科炎症。
便秘会诱发或加重肛门坠胀感，所以保持大便通畅，能减轻直肠静脉丛的淤血，缓解肛门坠胀。可以适量吃含纤维素多的蔬菜，如芹菜、白菜、菠菜、韭菜、燕麦等，促进肠蠕动，水果以香蕉为佳，晨起喝一杯蜂蜜水，润肠通便。少吃辛辣刺激食物。最好养成早上定时排便生物钟活动。
顺产后15天下身坠胀 顺产后15天下身坠胀怎么办
由于下身坠胀是盆底肌肉、韧带松弛造成的，那么长期坚持凯格尔训练，锻炼盆底的肌肉，就是促进恢复，改善下身坠胀的最好方法了。
1.解小便时尝试中断排尿，记住动作和肌肉收缩的感觉。
2.在其他时候重复该动作。
3.每天做 3 组，每组 10 次左右。
长期手淫对生育有影响吗
所谓手淫就是指刺激性器官而达到性的快感和高潮。实际上，它是青年人乃至壮年人采用的一种有效的“泄欲”方法。不论男性或女性，均可发生。有手淫习惯的男性比女性多，国外医学家调查结果为80%左右的男子和30%以上的女性有过手淫。
“手淫有害”的观点已流行了几个世纪，然而有人认为手淫有益，认为手淫是性心理发育、性意识增强的表现，是青春期一种合理的解除性紧张的方式。日本人曾经把手淫称为“自慰”行为，并把它作为性心理发育的一项指标，故认为偶尔手淫并无害处。
然而，长期的频繁的手淫对人体是有害的。因为频繁的手淫可使性控制神经系统处于紧张状态，日久使其由兴奋转向抑制，故可引起阳痿。手淫又可提高性器官需要性刺激的“阈值”，结婚以后当夫妻生活性刺激达不到其阈值时，可出现“不射精”症状。总之，长期手淫有以下害处：(1)容易诱发男子阳痿或不射精，女子房事不出现性高潮。(2)使性器官呈广泛的慢性充血，会诱发男子无菌性前列腺炎，或女子盆腔淤血，导致腰酸背痛、下身坠胀。(3)严重者可使大脑过度兴奋而致神经衰弱。
可见偶尔手淫虽无害，而长期频繁的手淫对性生活及生育是有影响的。偶尔手淫者不必为此而背上思想包袱，但长期频繁手淫者则必须戒除。
下腹坠胀预防保健
1、贯彻“预防为主”的方针，针对盆腔瘀血症的病因，采取预防措施，可以避免或减少其发生。
2、加强计划生育宣传，防止早婚、早育、性交过频及生育较密，提倡最多生两个孩子，两次生产至少应有3～5年的间隔，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢复。宣传科学方法避孕，不采用性交中断避孕法。也不主张禁欲。
3、重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况，对某些体质较弱的人尤为重要。
4、加强产后卫生宣传，推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，提倡两侧交替侧卧位，有利于预防子宫后位的形成。防止产后大便秘结及尿潴瘤，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。
5、注意劳逸结合，避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应开展工间操及适当的活动。此外，不论能否入睡，中午躺在床上休息一段时间，可消除上午的疲劳。但值得提出的是，卧床休息或睡眠时，不同的姿式对消除疲劳，改善盆腔血运有不同的效果。从力学的观点来说，仰卧位时，盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉，其静脉压力虽较立或坐着时减低不少，但较侧俯卧位时明显增高。前人在养身功中就有“站如松、坐如钟、卧如弓”的铭言。所以，提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位，对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血症，都有很好的效果。
下腹坠胀怎么办
俗话说“十女九带”，十个女人有九个白带异常，普遍有痛经、月经失调等问题。去医院检查，还会发现宫颈炎、阴道炎、慢性盆腔炎等妇科疾病。经过我多年临床发现，这些妇科病都是由于下半身(尾闾关)火力不足引起的。女性整个重要的脏器都在下腹部，这里是人体阳气的海洋。如果说你阳气很虚弱的话，身体的气血运化就会不足，容易造成下焦寒湿瘀阻。这就像身体里有了阳光照不到的地方，满是阴霾。曾经有个同事过来找我，说：“傅医生，听说你在研究养生之道，能不能给我提一些建议啊?” 我观察了她的整体情况，虽然才28岁，但是脸色发青、黯黄，尤其是在尾闾关八髎这个地方出现了塌陷，有多处的刺痛点。据我的临床经验，如果说八髎的压痛点超过3个且刺痛，说明下焦有瘀血，寒湿内阻，存在慢性的盆腔炎、盆腔瘀血等。我说：“你肯定有盆腔炎了，而且是慢性的盆腔炎。”她点了点头。可我一看她吃的药，都是些妇科千金片、益母草胶囊这样的清热药。长期服用这类药物，必然会损伤人体的阳气，不但盆腔炎没好，还会造成体力下降，精力不振，脸色萎黄，过早衰老，甚至停经、闭经，使病情迁延不愈。在我看来，这种见热清热、见痛止痛的医药大行其道，真是害人不浅。
调治妇科病重在温、清、通、补
我当场就给她做了温灸，重点灸后背的八髎、八华30分钟，还有腹部神阙30分钟。 做完之后，我还给她开了附子理中丸和苓桂术甘汤加减服用，用的是温清通补的方法，以干姜、桂枝、附子生发阳气，然后配合益母草、桃仁、红花，目的是通阳化气，化解下焦水湿。 另外，我让她回家后，再配合掌击八髎500～1000次。别看次数这么多，也就10分钟的事，1分钟可以拍打100下。几天后，她就告诉我下腹的坠胀感明显缓解了，白带也正常了，全身特别轻松。她跑到B超科一查，盆腔积液明显消失，连旁边的医生都觉得不可思议。 我也不是夸自己多厉害，而是抓住了病因的根结。在治妇科病时，我非常讲究从整体上来调理，用四个字来概括就是：温、清、通、补。温，温通身体的阳气，清，清除身体的瘀浊;通，把已瘀阻的经脉通开;补，补足下半身的命门之火。这里头最重要的办法就是温补。所谓“温肾固本，强身健髓”，如此才能从根本上消除妇科疾病，这也是我在临床中一个切身的体会和经验。最简单的温补方法就是灸法，它对调理妇科病效果特别显著。 其实，妇科的问题无非是下半身的肝经、脾经、肾经不通，所以我还要送你一个通治妇科病的方案：
①重点灸背部八髎、肝俞、脾俞、肾俞30分钟;
②腹部重点灸肚脐以下的区域(中极、关元)30分钟;
③用艾条灸三阴交和血海各15分钟。
灸的过程中，你会感觉有一股暖流向上渗透，长期坚持对消除妇科顽疾有很好的效果。注意：开始的时候，要连续做5天，每天灸1次，5天后可一周灸2次，每次至少灸半小时至1小时，长期坚持。
武术大家祖传下来的掌击八髎法
治妇科病除了温灸，你还可以掌击八髎。这是杨永宗师在民间挖掘整理中得到的一个秘法，据说是一位山西的民间武术家祖传的。当时，那位民间武师的家境非常困难，儿媳妇年纪轻轻就有很严重的贫血，脸色苍白，气虚无力。这位武师听说家里祖传有一种培养阳气的方法，那就试一试吧。于是，他每天帮儿媳妇击打八髎3000次。慢慢地，儿媳妇的病就好很多了，脸色也恢复了红润。八髎就在尾闾关靠近脊柱的下方，尾闾关是人体元气萌发的“雪山地带”，所以你通过掌击八髎，就可以整体催发阳气，使全身经气畅通。这种方法可以治疗一切阳虚疾病，包括腰酸背痛、男女科疾病、大小便不好等。方法：①手掌合拢，掌心虚合，呈空心掌。空心掌振动比较强，且能量容易聚焦;②在八髎处(见上图)，竖掌持续性拍打，每天500～1000下，手指朝上或向下都可以。随着击打八髎次数的增加，你会出现酸麻、刺痛的感觉，并且有一股暖流由外向内渗透，流向背部、头顶，全身微微出汗，这说明已经达到最佳效果了。
“百病神针”大师的祛病绝活——掌推八华 掌根放在大椎穴附近，手指朝向下，手掌接触到的地方就叫“八华”。这个八华和八髎是相对应的，它是治疗妇科病的一个神秘三角区，很多人都不知道。八华是湖北“百病神针”李柏松大师治疗妇科病的常用区域，我在临床上也发现了它的独特之处，在这里推荐给大家。方法：①把手搓热，手掌贴在大椎穴，手指朝下;②先只推一个手掌的位置(相当于从大椎穴推到身柱穴)，然后在这个位置反复推30～50次，用掌心把这块皮肤搓热、搓烫; ③搓完之后，一直推到八髎，做5～10次，让整个脊柱发热。 慢慢地，你就会感觉到一股暖流流向心肺，温煦全身。
养阳是女人一生的健康大事 女性的体质偏于阴柔，所以一生都要养护阳气。为什么说18岁的姑娘一朵花呢?就是因为她这时阳气很充足，气血调和，自然脸色红润，体格强壮。 现代女性的工作、生活压力都很重，而且很多人爱吃冷饮，不重视月经期的保养和产后保养，这些都可能造成阳气的虚弱。 所以，切记不要再吃苦寒的食物或药物，以免继续损伤元气。同时，你还要坚持两个动作：每天先打八髎，再推八华。如此，全身就会像晒了30分钟的太阳一样，充满生活的热力，不畏寒冷。