香薰精油的功效与用法 蒸汽吸入法

香薰精油的功效与用法 蒸汽吸入法

将沸腾的水倒入洗脸盆中，按照约100毫升水滴入2到4滴精油的比例，用大毛巾或衣服盖住后脑，附身在脸盆上方，以口，鼻交替呼吸从热水中蒸发出来的香气，持续约5分钟，这是辅助治疗感冒及呼吸道感染最迅速的方法。

催情精油

芳香疗法中有关于催情这一说，经由皮肤系统和呼吸系统发挥精油功效。对于男性来说，姜、檀香、依兰都是对催情有帮助的精油，可以让你在整个过程中更给力。

具有催情作用的精油有很多，玫瑰、茉莉、依兰、檀香等等都是可以的。具体选择哪种，要看性别、香气偏好、经济接受能力等等。

主要的使用方法有三种，第一种是调配成按摩油，进行身体按摩，第二种是通过香薰灯来把精油分子扩散到空气中，通过鼻腔吸入，香薰吸入法要注意用量，过浓的气味往往会使精神过于亢奋，效果反而会打折扣。第三种方法就是芳香泡浴，将精油加到泡澡水中。这种方法结合了前两种的优点，效果最佳，只是一般家庭不具备泡澡条件，光是淋浴效果远不如泡浴。三种方法当然可以并行。

热水浴+精油=完美催情组合

在秋冬季，从热水浴开始前戏非常不错。在泡浴的时候，加入几滴催情的精油。纯植物精油中含有许多酚多精，能够刺激体内的自律神经，让内分泌系统稳定，使男士神清气爽，活力大增。用精油泡浴不仅可以让肌肤彻底放松，还能消除杂念，解除因失眠和压力导致的疲劳，让性爱过程更专心。更妙的好处是，性爱以后，休息得更好。不过要注意，每次泡浴时间不要超过15分钟，每周不要超过3次，泡浴一次滴入少于10滴精油，才会有效果。

香薰精油怎么用 直接吸入法

这是最简便的吸入方法，具体操作是将香薰精油滴在手帕或是纸巾上，或者直接打开精油瓶盖，也可以做成精油挂坠，用鼻子吸闻，这种方法对缓解头痛，失眠，呼吸道感染最为有效。

精油的使用

精油的使用

精油是spa常见的工具，有许多的使用方法，不同的使用方法有它自己的特点及其适合症状。比如想要用精油解决肌肤问题，最佳的方法就是按摩或者涂抹法，其他的方法效果就没有这两种方法有效。如果想要用精油解决居室空气问题，可以选择熏香或者喷洒的方式。

如果我们使用精油来解决我们身体的疾病或者问题的时候，我们可以选择最合适自己的使用方法，才能保证最佳的功效。特殊人群更要注意方法问题，像气喘病患者慎用蒸汽吸入法，身体虚弱的人不要用精油沐浴法等。精油的各种使用方法及其适用症状。

吸入法--最简易的精油使用方法

吸气时，植物精油分子会被带入鼻子最顶端的嗅觉细胞，再传递到大脑嗅觉区。精油中的化学物质会促发神经系统中化学物质的释放，产生镇定、放松或是兴奋的效果。精油还会进入肺部，经过气体交换，进入血液循环。

直接吸入法适用症状

直接吸入是极为简易的使用方式。开会、驾车、乘车或上课时都可以使用这种方法。直接吸入法对头痛、失眠、情绪不稳及呼吸道感染最直接有效。

蒸汽吸入法适用症状

蒸汽吸入可以将精油送进肺部循环，进入血液。这种方式对治疗感冒及呼吸道感染最快速有效，也是提神、调节情绪最好的方法，但对气喘病患者不宜使用。

熏蒸吸入适用症状

精油是挥发性极高的物质，若以加温的方式，会很快充满空气中，在呼吸间即将植物分子吸入体内。熏蒸是维护嗅觉顺畅，并使呼吸不受污染物质伤害的最好方式。也可改善环境卫生，净化空气，避免感染病菌。香气可以安抚情绪，改善精神状况，如促进睡眠等。

按摩法--放松并调节整个身体机能

按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时的效果好。精油经由按摩进入皮肤的毛孔，随着血液的流动，刺激神经以调节神经活动，增强身体能量，减轻与压力相关的症候群，还能缓和疼痛以及改善皮肤状况。

按摩法适用症状：按摩是一种古老的保养艺术，可以使身体放松，减少分泌压力荷尔蒙。每天接受15分钟按摩，一个月后免疫细胞会明显增加。除了心理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除体内毒素，进而改善体内环境，达到调节整个身体的作用，所以按摩适用的范围非常广泛，包括脸部护理、全身按摩、减肥健胸、舒缓经痛及腹痛、改善便秘、淋巴引流等。

1.脸部按摩

在脸部充分涂抹按摩油，然后使用较难用力的中指和无名指轻轻地进行按摩。脸部按摩可以滋养肌肤、延缓肌肤衰老，配合不同功效的精油还可以解决各种美容问题。

2.腹部按摩

长期坚持腹部的按摩，可增强胃的消化功能，促进肠的蠕动，预防便秘的发生，按摩时应自然放松，不须用力。饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。

3.腿部按摩

腿部按摩不仅能减缓肌肉疲劳、关节疼痛，还可以用来减掉腿部多余脂肪，排除水肿，打造纤细笔直的美腿。

怎么缓解肺气肿的病情

●作呼吸操：可以做呼吸操来改善呼吸肌功能。方法是用腹部吸气，用胸部吐气。用鼻深呼吸，吸气时闭嘴深吸，吐气慢，嘴微开，反复练习很有效。如果症状严重可低浓度吸氧。

●采用蒸汽吸入法：蒸汽吸入法可有助于稀释肺内的痰液。首先，用一个小盒装满沸水。闭住眼睛，头上盖一条毛巾，吸入蒸汽2—5分钟。为进一步改善呼吸并减轻鼻充血，可在热水中加入几滴一种或几种香精油(建议使用的香精油目录，请参见“芳香疗法”)

慢性呼吸道炎症怎么治疗

一、喉咙痛的芳香疗法

喉咙痛为感冒初期症状，以精油漱口，可立即加强免疫及达到杀菌、抗病毒功效。

精油对策：茶树、百里香、柠檬、白干层、乳香、白檀木、薰衣草。

使用方法：漱口、按摩。

配方：茶树2-l0滴在l杯水中，漱口并深入咽喉处，会有苦味。每日2、3次。

二、扁桃腺炎的芳香疗法

扁桃腺的功能是受外来异物刺激而产生抗体，对于刚手术后的病人，在医院易引发葡萄球菌感染，用精油薰香杀菌、漱口保养。

精油对策：百里香、尤加利、柠檬。

使用方法：热蒸汽吸入、漱口。

配 方：尤加利2滴、柠檬2滴、百里香2滴，热蒸汽吸入或一日2-3次漱口水。

三、支气管炎的芳香疗法

支气管呼吸道阻塞或发炎现象，可运用抗感染、提高免疫力、镇痉挛及祛痰精油，并应根据症状的不同或急迫性，搭配及分配合宜剂量。

精油对策：茶树、百里香、柠檬、白干层、乳香、白檀木、薰衣草、尤加利。

使用方法：热蒸汽吸入、胸背按摩、水疗 。

急性支气管炎的精油配方：尤加利3滴、百里香2滴、薰衣草2滴，热蒸汽吸入或胸背按摩配方：尤加利5滴、百里香5滴、薰衣草10滴、基础油20ml。

慢性支气管炎的精油配方：澳洲檀香5滴、没药2滴、乳香3滴、尤加利5滴、20ml基础油。

香薰精油怎么用 香薰灯吸入法

香薰灯是精油使用法中比较常见的方式，一般有电加热式香薰灯和利用蜡烛加热的香薰灯两种。

电加热式香薰灯一般为陶瓷制成，需要在灯台中加入适量的水，在水中滴入大约6滴精油，随后插电使用，这种灯的优点是没有蜡烛的气味和烟雾，缺点是容易烧干，所以使用的时候要注意控制好时间。

利用蜡烛加热的香薰灯，使用时要注意环保，最好使用熏香专用的无烟蜡烛，否则蜡烛的烟味和蜡味容易破坏精油的香气。

老人阻塞性肺气肿应该如何养护

远离空气污染

保持环境卫生，减少空气污染，远离工业废气;少去公共场所，预防感冒。必要时可换个干净、清新的工作环境。勿使用喷雾剂。

作呼吸操

可以做呼吸操来改善呼吸肌功能。方法是用腹部吸气，用胸部吐气。用鼻深呼吸，吸气时闭嘴深吸，吐气慢，嘴微开，反复练习很有效。如果症状严重可低浓度吸氧。

采用蒸汽吸入法

蒸汽吸入法可有助于稀释肺内的痰液。首先，用一个小盒装满沸水。闭住眼睛，头上盖一条毛巾，吸入蒸汽2—5分钟。为进一步改善呼吸并减轻鼻充血，可在热水中加入几滴一种或几种香精油。

香薰灯用什么精油

香薰灯香气来源于香薰精油，香薰精油是特定植物经过特殊提炼方式制作而成的，挥发香气的植物精油。

薰衣草精油

带有薰衣草特有的气味，平衡皮脂分泌，有效改善肤质，带有淡淡的青草的香味。

具镇定、舒缓、平衡的作用，能使紧张情绪恢复平静之状态，并帮助睡眠、舒缓头痛。此外薰衣草也是天然抗炎、解毒剂，可用于感冒、咳嗽、支气管炎;对预防蚊虫咬伤也相当有效。

洋甘菊香薰精油

能镇定心神，对于受惊吓者具有很好的安抚作用，使其身心恢复平静。

玫瑰香薰精油

带有玫瑰的迷人香气，具有抗忧郁、镇静的效用，舒缓潜在的紧张压力，能平抚情绪，释放一种使人快乐的荷尔蒙。同时也具有消炎、利胆、利尿、止血等效用。

柠檬香薰精油

柠檬清新自然，它的香味可帮助恢复精神、保持头脑清晰。增强免疫系统，恢复红血球的活络，帮助抵抗传染性疾病，是柠檬最具特色的疗效。

迷迭香香薰精油

迷迭香在欧洲广受欢迎，是治疗头疼及偏头痛的小偏方。能振奋精神、增强记忆力，更是迷迭香深受欢迎的原因之一，还可以帮助思考。

闻水蒸气治感冒咳嗽

感冒之后，鼻塞、嗓子疼等症状依旧让人受不了。医者经常介绍病人及其家属使用热蒸汽治疗上呼吸感染及其呼吸道疾病，病人普遍反应良好。现在正是感冒多发季节，特介绍读者选用。

1.治感冒——取茶壶或茶杯一个，倒入开水后使鼻孔对着冒出的蒸汽呼吸，距离以能忍受为限，直至水不冒汽为止，每日5次。

2. 治过敏性鼻炎——单纯白开水蒸汽吸入治疗过敏性鼻炎，也有一定的治疗效果。

方法：将烧开的水倒入直径15厘米左右的容器，趁热放在鼻子下面，用鼻子吸蒸气15～20分钟(小心烫伤)。每天3次，一般两个月内可见效。

3.治鼻塞——准备一盆热水，头上围条毛巾保护头部，然后深呼吸水蒸气，这样能有效畅通阻塞的鼻腔。桉叶油具有杀菌作用，桉叶油被西方人称为寒冷天气治感冒的佳品，可在热水中滴上大约5滴桉叶油，治疗效果更好。

4.治咳嗽——蒸汽吸入法最适合治疗咳嗽，吸入的芳香蒸汽可以抚顺喉咙和支气管，化解痰液。此时可以选用具有杀菌效果的精油。如尤加利、马郁兰、薰衣草精油都适合此种方式治疗。

5.治慢性咽炎——先用一个大开口杯子，装满开水，再用一块毛巾将口、鼻与杯子围起来，以免蒸汽外流。张口深呼气，将蒸汽吸入咽喉部，可起到湿润与热敷的作用。

为了提高蒸汽吸入的效果，应保持蒸汽连续性，可以用一个小酒精炉，在上面烧医小壶开水，吧壶嘴和口鼻一起包起来，深呼吸，将蒸汽吸入，但注意慎防烫伤。

也可以将女性使用的美容喷雾器喷头，加热水罐，待蒸汽喷出热气后吸入。

每天2次，每次10分钟。

以上这些热蒸汽吸入疗法是收集到的个人经验，可以根据自己家庭的用具条件借鉴使用。

小贴士

蒸汽吸入疗法

蒸汽吸入疗法是根据病情选用适当药物，煎煮时用口或鼻吸入药物蒸汽，或用雾化器将药液雾化后吸入口鼻，以治疗口鼻、咽喉、心肺等疾病以及头晕头痛等的方法。

用品

治疗盘：蒸气吸入器、集气筒、药液、毛巾或治疗巾、火柴、弯盘。

方法

1.向水锅内加入约为容器4/5的热开水，将配好的药液倒入药杯中，点燃酒精灯，待喷出均匀的蒸气时，套上集气筒携至患者床边。

2.协助患者取坐位、斜坡卧位或侧卧位，将毛巾围在颌下，接上弯盘。

3.将吸入器移近患者口鼻部，嘱患者张口对着蒸气作深呼吸;其口与蒸气喷口距离，视蒸气强弱而作适当调整，一般为10～15厘米。.

4.每次吸入时间为15～20分钟。.

5.吸入完毕，移去吸入器，熄灭酒精灯，擦干患者面部，取下弯盘和毛向，嘱暂勿外出，以免受凉。

注意事项

1.治疗后嘱病人暂不要外出，以防感冒。

2.要注意安全，防止烫伤。小锅内开水及酒精灯内的酒精勿加太满，以免外溢引起火灾或烧伤、烫伤等。

3.中途需加水或酒精者，应先熄灭火焰，待蒸汽排净后方可加入，以免发生意外。

4.危重病人或小儿使用时，护士应在旁看护，防止烫伤。

香薰理疗方法

按摩法

将香薰精油加入原植物媒介油中，然后一起放入盛器内搅匀，

香薰按摩 比例为12滴香薰精油加入25毫升的媒介油，用此在身体进行局部按摩。按摩完毕，用毛巾包裹被按摩处，直至香薰精油完全被吸收为止。

沐浴法

将8~10滴精油放入浴缸的温水中用于泡澡或泡脚，全身放松浸泡大约20分钟。未经稀释的精油有时会对某些材料的浴盆有损害，浸泡前先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发。

吸入法

在一小盆热水中加入1~3滴香薰精油，头靠进小盆内，用毛巾将头部连同小盆一起盖住数分钟，吸入盆中冒出的香薰蒸气(蒸薰时闭上眼睛，避免过热的蒸气损害角膜)。此外，亦可滴1~2滴香薰精油在手帕上，放在鼻间轻轻吸入。 将3-6滴香薰油稀释于一小碗热水、浸湿毛巾敷脸、可以护理皮肤;或者将6-12滴香薰油收入500毫升热水中，将脸接近水面吸纳蒸气、蒸薰时闭上眼睛、避免过热的蒸气损害角膜。

敷法

在200毫升冷水或热水内加入1~2滴香薰精油，将一块小毛巾放入水中湿透，然后取出毛巾，敷在患处约1~2分钟，如此反复。蒸气法购买一盏香薰灯，在小碟中加入水及数滴精油，然后点燃无烟蜡烛。根据不同的香薰精油，其留香时间有所不同。如果你的肌肤一到秋冬就变得干燥、过敏，下面的几种简易调配法，能帮助你解除烦恼。

非常干燥、脱皮：玫瑰精油+檀香木精油+甘菊精油。

过敏、发痒：玫瑰精油+熏衣草精油+甘菊精油。

皮肤缺水、老化：玫瑰精油+橙花精油+茉莉精油。

皮肤干燥但会出油：天竺葵精油+熏衣草精油+依兰精油。

干性肌肤：熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、天竺葵。

油性肌肤：佛手柑、尤加利、熏衣草、茶树、柠檬、迷迭香、天竺葵、檀香木。

混合性肌肤：依兰、茉莉、熏衣草。 过敏性肌肤 熏衣草、檀香木、橙花、玫瑰、甘菊。

香薰精油的功效与用法 按摩法

按摩法可以使精油在很短时间内进入血液，具有松弛肌肉，平衡呼吸，促进血液循环和淋巴排毒的功效，按摩手法与香薰精油理疗功效的结合，养生效果更为显著。

香薰精油按摩的方法是将精油用植物油吸收，再涂抹到身体上，进行推，压，揉等按摩等动作，精油分子一方面通过身体皮肤进入体内，达到身心治疗的目的;另一方面通过嗅觉进入大脑，达到舒缓或振奋精神的目的。

精油的妙处在哪里

1.按摩法

我们可以利用按摩的方法来使用精油，芬芳的香味，力到好处的指法，精油按摩可缓解肌肉紧张，活络神经，促进血液循环，令人神采奕奕。将香薰精油加入原植物媒介油中，一起放入容器内搅匀，比例为12滴香薰精油加入25毫升媒介油，然后对身体进行局部按摩。按摩完毕后，用毛巾包裹被按靡处，直至香薰精油完全被吸收为止。

2.沐浴法

也有许多人使用精油来沐浴，精油沐浴可以舒心养颜，放松减压，缓解一身的疲劳。只要将8~10滴精油放入浴缸的温水中，浸泡20分钟左右，便可使全身心放松，加速体内新陈代谢，促进活细胞再生，增强身体免疫力。但要注意浸泡前先将精油稀释、搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发。

3.吸入法

吸入法可以治疗呼吸系统的感染或慢性病，提神醒脑，稳定情绪。最简单的方法就是把精油在手帕、毛巾上滴几滴,随时吸闻。若在室内，可在一小盆热水中加入1~3滴香董精油，头靠近小盆内，用毛巾将头部连同小盆一起盖住，吸入盆中冒出的香熏蒸气，但最好闭上眼睛以避免伤害，保持几分钟即可。