生完孩子便秘怎么办 作息

生完孩子便秘怎么办 作息

产后妈妈大部分时间都在休息，但不要因为这个原因就睡懒觉、不活动，想要产后恢复的好，作息就一定要有规律，并且在能力范围内进行适当的运动。正常的作息可以让身体机能快速的恢复到正轨上，适当做一些运动，是为了促进宝妈体内废物的排出以及帮助肠道蠕动，这样做有利于缓解便秘症状。

生完孩子便秘怎么办 提肛运动

由于处于月子期的宝妈行动不便，动作幅度较大的运动要尽量避免，提肛运动就成了一个最简单直接的运动。宝妈在进行该运动时，需要将身体侧卧，膝盖稍稍弯曲，每次提肛分为两个步骤，收紧和放松时各保持10秒钟左右，连续做20次，持续几天相信很快就能见效。宝妈要注意提肛运动只是肛门及其周边的肌肉运动，其他位置不需要用力。

生完孩子后大便出血怎么办呢

分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，生完孩子后腹壁松弛无力、腹压降低。这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。另一方面更主要的是生完孩子后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。这就难免要发生便秘，诱发肛裂。

生完孩子大便出血，应先找出大便出血病因，再对症治疗，目前大肛肠医院采用电子肛门镜，采用医用视频及数字摄像技术，医患双方在检查过程中可同时清晰的观察到放大数十倍的病灶部位。根据病情选择治疗方案。同时可将病灶锁定后打印成像，为治疗前后进行比较提供依据。

生完孩子后避免大便出血，妈妈们可以采用预防痔疮的好方法。1、合理调配饮食，日常饮食中可多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末，姜及酒等。2、养成定时排便的习惯，忌蹲便时间过长，保持肛门周围清洁。3、加强锻炼，促进身体的血液循环。

这时就要求生完孩子的妈妈，在平时的饮食中要多加注意了，生完孩子，身体会大量的缺血，我们在给孕妇补血的同时，还要多吃蔬菜。蔬菜中含有大量的维生素，维生素能够补充人身体中的所缺少的物质。还有就是不要吃一些有刺激性的东西，特别是在生完孩子后的前几个月。这样在生完孩子后就不容易大便出血了。说了这么多，您是不是已经对生完孩子大便出血怎么办，有一定的了解了。

生完孩子便秘多久能好 食疗缓解

蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便，产后便秘者可以选用。

紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

生完孩子吃什么菜好

1、生完孩子的前几天易清淡

女性在生完孩子的前几天，应该多食用一些清淡的菜品，不易食用大量的肉食或者汤品。像小米粥、小白菜、西红柿以及细面条等就是不错的选择，但是在给生完孩子后的女性食用这些菜品时，要记得做熟做烂，口味应该以软糯为主，而且食用量不宜过多，少吃多餐最好。

2、生完孩子伤口恢复以后应该食用营养价值高的菜品

生完孩子以后过了三到五天，孩子就开始食用母乳，而母体也会进入快速的恢复期，这时对营养有着很高的需要，最好多给产妇吃一些营养价值高的菜品，像乳鸽汤、鲫鱼汤等，就是不错的选择，既能滋养产妇的身体也能提高母乳的质量，对孩子的发育和母体的恢复教大有好处。

3、生完孩子以后应该吃一些粗纤维的菜品

在生完孩子以后，许多女性会出现便秘的症状，在这里应该多给她们吃一些粗纤维或者膳食纤维含量高的菜品，用它们来缓解女性的便秘症状，另外生完孩子以后女性食用的菜品应该保持多样化，在每天喝些汤品的同时，可以多食用一些芹菜、菠菜以及油菜等绿色蔬菜，对身体的恢复与孩子的健康成长都特别有利。

生完孩子便秘怎么调理好一点

1、白开水通便法：简单易行的通便方法，每天早晨起来喝几杯白开水，即可顺利通便。多喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

2、按摩通便法：每天早上起床后，用手指按摩小腹部位，打圈按揉，按摩10分钟左右，之后就会有便意。

3、食疗法：每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果、蜂蜜等，以增强润肠通便之功。蔬菜以菠菜，芹菜，洋葱，苦瓜，空心菜，韭菜等，水果以香蕉，苹果，梨，杏等为好。

产后的便秘说可怕也不可怕。但是一旦发生了就那可就是严重的了，所以产后发生便秘的女性，一定要调理才更好的治疗这个症状。还有就是可以平时可以多做一些按摩的方法，这样可以起到缓解的作用。总之孕妈妈们一定要没有发生便秘之前，更好的去预防产后的便秘。

生完孩子便秘正常吗

1在做月子期间我不知道你的饮食情况是怎样的，很多的人以为就是大鱼大肉就可以的，而且生姜放得又特别的多，这就是最多家庭犯的错误，其实蔬菜是必不可少的，因为里面含有纤维，可以帮助排便。

2在月子期间多数人是不吃水果的，以为那是凉的不能吃，不然以后会对身体对牙齿不好，会有脱落，其实不然，如果是冬天的话可以去热一下的，假如你是一味的吃肉类，一点纤维也没有的，那大便肯定会便秘的。

3饮食中必须少不是粗粮，精粮是人体中不可缺少的食物，早上起来的时候喝一大杯盐温水下去，起到润肠的作用，大多的人做月子一个劲的吃生姜，更加对肠胃有上火的情况，便秘就会更加的严重。

注意事项：

在做月子中出现了便秘，可以早上喝盐温水，一天吃三根香蕉，苹果适量，蔬菜每餐不能少，粗粮必不可少，这样便秘就能得到改善，要适当的起来走动，加强肠胃的蠕动。

产后便秘的原因 腹部过度膨胀所致

大家都知道，女人们怀孕后，肚子会越变越大，随着月份变长，肚皮会不断膨胀。时间长了很容易导致腹部肌肉、盆底组织出现松弛的情况，最终使得排便的力量减弱。当女人生完孩子之后，身体比较虚弱，没那么快恢复，因此，很容易出现生完孩子之后便秘的问题。

生完孩子后便秘怎么办

适当活动

产后，应勤翻身，适当活动，一般顺产后6-8小时产妇可坐起，或多变换下睡姿，用手围绕肚脐进行顺时针地按摩；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天可坐起，3-5天后，可根据恢复情况，下床走动。有利于肠蠕动和恶露排出。

调整饮食

1、每日晨起饮用一杯蜂蜜水。睡前饮用100毫升淡盐水，增加消化道水分，促进肠蠕动，有利于大便排泄。每日可喝两杯酸奶。

2、增加易产气食物：促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。

3、食用果胶含量多的水果，如苹果、香蕉、雪梨、柑橘等可软化大便，减轻症状。

4、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

有效的提肛运动

每晚进行缩肛运动，主要锻炼提肛肌、盆底肌肉，促使肛门部血液回流。坚持一段时间，便秘治疗的有效率可达70%。顺产者从产后第2天即可开始。具体做法是：像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次。

外用药物治疗

产后，一般不主张服用药物，以免通过乳汁影响到宝宝。若便秘严重，通过自我调理无法缓解时，可在医生指导下，肛门塞入开塞露或甘油，局部润滑通便。