按摩排便手法图片 指按天枢穴

按摩排便手法图片 指按天枢穴

取穴：脐中旁开2寸。

方法：排便前10分钟用双手拇指分别按压两侧天枢穴，指按处有酸胀或疼痛感，按压由轻到重，3-5分钟后即感到肠蠕动，产生便意，并顺利排便。

天枢穴的作用与功效 天枢的按摩手法

在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

可以用掌根按揉中脘穴和天枢穴，也可以用掌根由上至下按揉中脘穴，有左至右按揉两个天枢穴;也可以以肚脐为中心，经常画圆，这种按摩叫做摩扶法，这也是最常用的减肥按摩手法。

两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，在刺激穴位的同时，向前挺出腹部并缓慢吸气，然后上身缓慢向前倾呼气，反复做5次。两腿并拢坐于椅上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。

辅助润肠排毒按摩方法

1、天枢穴

在腹部肚脐正中线旁侧大约3个手指的位置便是天枢穴所在的重要部位，此穴是大肠经上的募穴，经常按揉天枢穴能促使肠道蠕动更加快速，对于消积食、理气行滞都产生一定的调节作用。

所以说，对于患有便秘的人不妨试着多对天枢穴进行按摩，来帮助润肠通便。在按摩天枢穴的时候，手部按压穴位的力度不能过重，以其有酸胀的感觉为宜，然后全身需放松点并缓慢呼气。

2、商阳穴

商阳穴在手部食指靠近拇指的一侧，也就是指甲边缘大约0.1寸的位置，商阳穴可谓是清除肠毒的重要穴位，所以经常按揉商阳穴能有效的促进排便，这也是清肠的有效方法。

3、神门穴

在手掌边缘靠近小拇指的位置，手腕横纹凹陷的部位则是神门穴，虽说此穴十分不起眼，却是顽固性便秘的“克星”

对神门穴进行按摩时，可采取掐、按、揉等方法，以穴位处有酸胀感觉为宜，晚上则是按摩的最佳时段。

按摩排便手法图片 足底按摩

选区：基本反射区：腹腔神经丛，肾，肾上腺，脾，输尿管，膀胱。

重点选区：脾，胃，十二指肠，大肠(升结肠，横结肠，降结肠，直肠)，小肠，肛门，下腹部。配区：肺，盲肠，肝，甲状腺，骶椎。

方法：按摩前用双角泡双足10分钟，每个反射区按压10-20分钟，用力强度以患者能忍受为度，每天做1次，每次做完后，半小时内饮温开水300毫升-500毫升。

中医穴位按摩护肤又排毒

中医穴位按摩帮你保护皮肤又排毒，首先我们来先了解下到底什么是按摩?按摩，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。那今天我们就来谈谈保健按摩吧。

通过中医穴位的按摩不仅对身体好，而且还能排毒和护肤。所以我们应该掌握一些穴位按摩的方法，这样有益于身体的健康。

取穴方法：拇、食两指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，当虎口与第1、第2掌骨结合部连线的中点，拇、食指合拢，在肌肉的最高处取穴。

穴位按摩方法：指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次。

曲池穴

曲池穴与人体的新陈代谢有密切联系，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。

取穴方法：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点处，或完全屈肘时，当肘横纹外侧端处取穴。

穴位按摩方法：用拇指略微用力按压此穴，以略感疼痛为度，按住5秒后松开，双手交替互按3～5分钟。

天枢穴

身体正常的循环机能有所改变，“毒素”便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，长期按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内的宿便。

取穴方法：肚脐左右两侧各旁开大约2寸处取穴。

温馨提示：睡前用双手食指指端同时逆时针、顺时针方向按摩天枢穴各50～100次。

拉肚子按摩什么地方可以止泻

腹泻最简单的按摩方法

用单手手掌推摩下腹部，顺时针、逆时针方向各10圈，至感觉湿热为宜。本法可缓解慢性腹泻。也可以采用穴位按摩的手法止泻：

按揉中脘法

用拇指指腹来回按压中腕穴，指腹用力，但不能用指甲掐。可以缓解胃痛，有温胃、解痉作用，可促进消化腺分泌，对胃、肠、肝、胆等都有很好的保健作用。中脘穴在剑突与肚脐中间位置，剑突位子胸骨下端两侧肋骨的交会处，从这点到肚脐眼的中间部位即是中脘穴。

按摩足三里

足三里穴位于外膝眼下四横指处，胫骨前缘旁开一横指。足三里部位肌肉比较多，按摩力度可稍大，要渗透到穴位里，以局部有酸胀感为佳。每次按摩1—2分钟。经常按摩可缓解腹泻等消化系统疾病。

按揉天枢穴

天枢穴位于肚脐两旁，拉肚子的时候可以给自己做做穴位按摩，以缓解腹泻症状。具体按摩方法如下：

排便后，取坐位或仰卧位，用食指和中指的指端，慢慢深压住肚脐左右两边的天枢穴(脐旁2寸处)，约按压10分钟后，再慢慢抬起按压的手指。一般按压一次可以缓解腹泻，使大便成形。

怎样按摩瘦肚子减肥

瘦肚子可以试试按摩天枢穴：天枢穴对应肠道，经常按摩可以促进肠道良性蠕动，并且对肠道调节有明显的双向性，既能止泻，又能通便，长期坚持按摩能确保肠道健康，帮助消化，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的赘肉，使肚子变得平坦。

按摩手法：天枢穴可以采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳，也可采取挤压穴位的方法，即将两手掌平放在小腹上，用食指和中指对称挤压天枢穴，或睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次吗，逆时针和顺时针方向各重复一次。

位置：肚脐两边左右旁开2寸处。

按什么穴位可以通便

1、按什么穴位可以通便之天枢穴

按摩天枢穴能够帮助改善肠腑功能,健胃消食,理气行滞,缓解便秘。

定位:位于腹部中间,肚脐中心旁边3横指的位置。

按摩方法:可以先以肚脐为中心,先用手掌顺时针,缓慢柔和按摩腹部周围约3分钟之后再用拇指的指腹按揉天枢穴。

2、按什么穴位可以通便之带脉穴

按摩能够帮助加快排毒,改善便秘。

定位:位于人体腹部两侧,侧卧时大概在肚脐左右各5厘米的位置。

按摩方法:手握空拳轻捶带脉穴坐在的腰部两侧,力度以身体能承受为宜,坚持敲打300次。

3、按什么穴位可以通便之支沟穴

具有很好的治疗大便秘结、习惯性便秘的效果。

定位:位于人体手臂的背侧,手腕横纹往手肘的方向大约4个横指的位置。

按摩方法:用拇指的指腹轻柔的按摩支沟穴,力度要渗透以局部有酸胀感为佳,每次按摩1分钟左右。

4、按什么穴位可以通便之大肠经

位置:食指桡侧缘,从食指尖至虎口成一直线清。

作用:清利肠腑,除湿热,导积滞。

操作:从虎口推向指尖300次。

5、按什么穴位可以通便之阳池

位置:手背腕横纹上3寸,尺骨与桡骨中间凹陷处。

作用:可治头痛,通大便,利小便。

操作:一手握宝宝手腕,使掌背向上,用另一手拇指或中指揉300次。

6、按什么穴位可以通便之足三里

位置:外膝眼下3寸,胫骨旁开1寸。

作用:按揉足三里能健脾和胃,调中理气,通络导滞。

操作:拇指端按揉300次。

按摩哪个部位可以止泻

下痢穴

定位：位于足拇趾第2趾中间向里2厘米处，左右共2穴。

按摩手法：用拇指指端顶住下痢穴，用力按压5-6秒后抬起，过1-2秒后再按压，如此重复15-20次，左右脚交替进行。

下痢穴是治疗腹泻的特效经验穴，出现腹泻就应该立即按压此穴，一般情况下，按压后便意会逐渐消失，如果腹泻严重，按压后症状也会减轻。

天枢穴

定位：位于腹中部，平脐中，距脐中2寸，左右共2穴。

按摩手法：用拇指指端或掌面按在天枢穴，稍用力下按并揉动3-5分钟。

天枢穴属胃经，又为大肠之募穴，故既能治胃部疾病，又能治肠道疾病，加上天枢穴有十分显著的双向调节作用，既能止泻，又能通便，所以按摩该穴位主要用于治疗腹泻，腹胀，腹痛，痢疾，便秘，胃痛，呕吐等肠胃道疾病。

大横穴

定位：在肚脐两侧4寸处，与脐在同一水平线上，因平处脐旁的距离较盲俞(平出脐旁5分)，天枢(平出脐旁2寸)等穴都大，故名大横。

按摩手法：取仰卧位，以双手中指指腹分别点揉两侧的大横穴，顺时针和逆时针方向交替点揉

大横穴属于足太阴脾经，位居脐旁，具有通调肠俯，健脾和胃，温阳散寒，理气止痛，祛湿止泻之功，主治腹泻，腹胀，腹痛，痢疾，便秘，小腹痛等症。

腹部按摩减肥方法

关元穴穴位按摩法

腹部周围聚集有大量穴位，如若掌握了几个重要穴位，可以有效减肥。其最主要的三个穴位分别为：腹部按摩减肥可选关元穴(脐中下3寸)、天枢穴(脐旁开2寸，通常在左右脐斜上1寸，有动脉应指不休者是穴，右侧一穴不予重视)。中脘穴(脐上4寸)。

关元穴、天枢穴穴位图

腹部按摩减肥法可用二指叠按法：即两拇指重叠，按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不感觉痛为宜;波浪式推压法：将两手手指并拢，自然伸直，左手掌置于右手指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

进行腹部按摩时，最好仰卧于床上，解开衣扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3—4遍，然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴，每穴按2—3分钟，每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右，日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后，休息几天再行为好。每天坚持按摩，配合饮食调整，坚持持久，则有减肥效果。

温馨提示，以上这一方法，选择早晚各一次、每次20—30分钟，亦可达到腹部减肥的目的。爱美之心人皆有之，减肥贵在坚持，否则会前功尽弃!

原来这么按摩能减肥

穴位减肥号称是一种健康，安全，快速的减肥方法，通过疏通人体经络，打通人体经脉，刺激人体相关穴位，将体内多余脂肪从脂肪库里游离出来，经分解、消耗，通过大小便、汗腺排除体外，在调畅身体的同时达到瘦身效果。

穴位减肥的同时也要配合饮食计划减肥，运动也是有必要的，多进行有氧运动可以更有效的促进脂肪分解，促进能量代谢。可搭配辅瘦产品，比较顶级的Amywish已成为越来越多人的选择——肉碱成分高效助力运动燃脂减脂，富含的多重膳食纤维和维生素，可以促进机体新陈代谢，同时帮助养成易瘦体质，长效持久瘦身。

穴位减肥通常通过按摩来实现，在人体复杂而神秘的经脉，穴位地图上，有几个穴位常按会有显著瘦身效果，闲暇时候按一按，对瘦身进程有着莫大帮助。

穴位减肥之肱中穴——肱中穴在大臂内侧，腋窝下与手肘中间点，按摩此穴，能加速代谢速度，排除平时堆积在大臂内侧的废物，促进脂肪消耗，使手臂变得纤瘦。以拇指圈状按摩即可。很轻松的按摩穴位减肥方法。

穴位减肥之臂穴——臂臑穴位于人体的臂外侧，三角肌止点处，按摩此穴，可以促进血液循环，增加臂部肌肉的弹性，使上臂变得紧致。食指中指共同作圈状按压，感到酸痛的力度即可，也是简单易掌握的按摩穴位减肥法。

穴位减肥之外关穴——位于小臂背侧，手腕向上两寸，两个骨头中间的夹缝里。按摩此穴，能疏通臂部经络，改善血液循环，消除小臂麻木肿胀的感觉，使小臂变得纤细。这个穴位减肥的按摩方法用拇指按压即可。

穴位减肥之天枢穴——在肚脐两边左右各三指宽处，按摩此穴对调节肠腹有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此穴能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，轻松赶走堆积在腹部的肉肉。睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50 ～ 100 次，逆时针和顺时针方向各重复一次即可完成穴位减肥日常。

穴位减肥之大横穴——位置在肚脐旁开4 寸处，按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂，这个穴位减肥按摩也很简单，双手食指指端同时按压，圈状按摩100 次。

排宿便最好最快的方法 中医按摩清宿便

中医按摩排宿便主要包含对脚部、手部、背部、腹部和腰部的按摩。

刺激小腿上的三阴交和足三里穴可以调整肠胃；三阴交的按摩方法是立起拇指，紧紧压住，左右揉搓；足三里的按摩方法是用中指用力按住穴位，转动按摩。中医认为人体的经络是通气道，而穴位是通气道的相交点，刺激相应的穴位可以改善人体状态。刺激三阴交和足三里穴有缓解便秘的作用。

刺激手部的合谷、神门、支沟三个穴位也有排宿便的作用。合谷穴的按法是用另一只手的拇指和食指夹着按摩；神门穴的按法是竖起拇指，摁着按摩；支沟穴的按法是竖起拇指紧紧按住。

腹部按摩主要是通过刺激天枢穴和大巨穴，如图所示，同时用中间三个手指指腹按摩腹部，用力到让腹部稍稍下陷的程度。此外顺时针按摩肚脐也能促进肠胃蠕动，促进排出宿便。

便秘点位于最后一根肋骨下方两指宽处，离脊椎四指宽的外侧，仰面躺下多次按摩。按摩手法如下图所示。

第四骶椎高度，离脊椎两指宽的外侧部位。按摩手法如下图所示。

躺下后，轻按左下腹髋骨的内侧，有胀塞感，这个位置就是大肠的乙状结肠的位置。两手交叠轻压 乙状结肠部位，指尖向斜下方，往腿根部方向移动，每天睡觉前持续做这个动作，可以让大肠的运动更有节奏，排便更顺利。