如何区分血糖高与糖尿病
如何区分血糖高与糖尿病
一、认识高血糖
我们的身体需要通过食物获得大量的营养物，糖分也是必不可少的营养物之一。糖分是通过谷类，砂糖，水果，薯类等食品摄入体内的，然后形成糖原，储存在肝脏和肌肉中，或是转化为葡萄糖进入血液，运送到全身的细胞，作为肌肉运动的能量来源。
血液中葡萄糖的浓度常常被人们简称为“血糖”。正常情况下，血糖是经常变化的，特别是在饭后血糖有所升高，胰腺会分泌胰岛素，促进葡萄糖吸收，使其作为热量而消耗。因此，饭后一小时左右，血糖开始下降，饭后两小时基本就能恢复正常。
但是，如果摄入过多的糖分，无法消耗的葡萄糖就会留在血液中。过多的葡萄糖需要大量胰岛素促进吸收，长期下去胰腺会疲劳以至功能衰退，逐渐变得无法顺利地分泌胰岛素。于是血糖升高，在空腹或者吃饭两小时后仍然居高不下，形成高血糖状态，血液因而变得黏稠，易于凝固。
健康血液中的红细胞具有柔韧性，即使在很细的毛细血管里也能顺畅流动。然而，在高血糖状态下，红细胞却会失去柔韧性而变硬，多个红细胞重叠黏在一起，在细小的血管处容易阻塞，成为血栓的诱因。
二、什么是糖尿病
糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状，糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变。
三、二者间的关系
由此可见，高血糖和糖尿病是两种不同的病，只是相互之间有关联。糖尿病是因为人体内分泌系统紊乱乱，导致糖代谢功能失调。高血糖是指人体血液中糖的含量过高，糖尿病会导致高血糖。但可以肯定的是，糖尿病患者血糖含量都比较高，这是二者的共性。
对于健康人群来说，如果长期不注意饮，致使血糖含量居高不下，也是一种危险的信号，因为黏稠的高血糖血液，对血管也有伤害。血液中的糖分和血管的蛋白质相结合，会形成糖化蛋白，糖化蛋白是有害的蛋白质，它无法实现蛋白质的功能，不能够在体内正常代谢，并易使血管受伤，易引发动脉硬化。长期下去，将会诱发糖尿病的发生。
吃芒果的最佳时间 糖尿病患者忌食
芒果含糖量在14-16%，属于较高糖分的水果，是不建议糖尿病患者吃的，以防导致糖分堆积，容易升高血糖高，加重病情，尤其是糖尿病血糖不稳定的患者更要忌食，另外除了芒果，像糖、蛋糕、红枣、龙眼等都要忌吃。
一天吃了60多颗小蓝莓 蓝莓降血糖吗
不具有降糖的作用。
蓝莓中含有大量的果糖、蔗糖、葡萄糖等糖类物质，食用蓝莓不仅不能降低血液中糖分的浓度，反而会增加血糖浓度，因此，糖尿病人不宜大量食用蓝莓，以免引起不适，一般来说，水果中都含有大量的糖分，血糖高的人群最好不要大量食用水果，以免引起不适。
桑葚泡水喝的禁忌
1.脾胃虚寒腹泻者不宜喝
桑葚性寒凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，还会增加肠道滑利程度，脾胃虚寒、腹泻者用桑葚泡水喝容易加重症状。
2.血糖高者不宜喝
血糖高、糖尿病的人群也不宜用桑葚干泡水喝，因为桑葚干中含有糖分，而血糖高、糖尿病人群要控制糖分摄入，喝了桑葚干泡水可能会造成血糖升高，影响血糖稳定，不利于健康。
孕期不要一味加强营养
调查统计，妊娠期糖尿病发率近年来快速增加，10年前发病率仅为3%，目前已达10%。妊娠糖尿病大多与孕妇高糖、高脂肪等食物摄取过多、营养过剩有关。孕妇患糖尿病后，妊娠高血压疾病、流产率、尿路感染几率都大大增加，还会导致新生儿低血糖、低血钙、呼吸窘迫甚至先天性畸形等。
孕妇要注意控制高糖、高脂肪、碳水化合物的摄入量，提倡少量多餐，多摄入富含纤维素、维生素以及铁、钙等微量元素的食品。控制每日水果摄入量，尽量少吃荔枝、龙眼等高糖水果。同时适当加强锻炼，以散步和孕妇操为主。
糖尿病可以吃橘子吗
建议少吃。
对于糖尿病患者来说，其体内血糖水平是比较不稳定的，而橘子又是一种高糖分的水果，对于糖尿病人来说，要注意少吃橘子比较好，尤其是在自身血糖水平不稳定的时候，更要注意少吃橘子。
小贴士
糖尿病人生活中要慎食高糖、高脂的食物，多吃清淡食物，比如西红柿、黄瓜等，是糖尿病患者比较适宜的食物。
桑葚泡酒补肾的方法 桑葚泡水喝的禁忌
桑葚性寒凉，食用之后会增加体内的寒凉之气，还会增加肠道滑利程度，脾胃虚寒、腹泻者用桑葚泡水喝容易加重症状。
血糖高、糖尿病的人群也不宜用桑葚干泡水喝，因为桑葚干中含有糖分，而血糖高、糖尿病人群要控制糖分摄入，喝了桑葚干泡水可能会造成血糖升高，影响血糖稳定，不利于健康。
血糖高的人该怎么吃
1.苹果
无论什么时候，苹果总是一种万能的水果。血糖高的时候也是一样，苹果可以中和你自身的糖分，血糖高食用苹果不但是无害的，每天饭后食用一个苹果反而能够更好的控制你自身的血糖含量。
2.柚子
柚子是一种特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是柚子那些丰富的果汁中却意外的含有一种糖尿病病人最需要的类胰岛素成分，这种类胰岛素成分反而可以更好的降低自身糖分含量，起到降血糖的作用。
3.黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、 铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可 以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。