游泳对男人的好处有哪些
游泳对男人的好处有哪些
1、提高呼吸系统的机能。因为水的密度比空气大800余倍，人在水中受到的压力要远远大于在空气中，由于胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，迫使呼吸肌用更大的力量进行呼吸。经常游泳可以增大呼吸肌的力量，提高呼吸系统的机能。
2、改善肌肉系统的能力。游泳是一项全身参与的运动，长期锻炼能够使肌肉的力量、速度、耐力和关节的灵活性都得到提高。正确的游泳技术要求肌肉在收缩用力前先伸长，这种运动方式有利于不断地提高我们的柔韧性和力量。
3、改善心血管系统的功能。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积会呈运动性增大，心肌收缩变得有力，安静心率减慢，每搏输出量增加，血管壁增厚，弹性加大，心血管系统的效率得到提高。
4、使身体比例更加合理，塑造健美的体形。在游泳的过程中与水产生抗阻力，具有减肥的功效。长期游泳的人一般都有修长的身材，宽宽的肩膀、灵活的腰肢、匀称的体形。
消耗800千卡什么概念
1、睡觉半天不吃不喝可以消耗800千卡。
2、在饮食热量和身体基础热量持平的情况下，每天多消耗800卡路里，10天可以掉2斤脂肪。
3、如果是运动的话，消耗800千卡需要慢跑1小时40分钟、骑自行车12—16公里每小时骑行3个半小时、游泳1个半小时、瑜伽4个小时。
但若是摄入800千卡则非常简单：只需吃两包大份的薯条或一个汉堡包和一包小份的薯条或200克蛋糕即可。
运动减肥消耗热量表
以常见的各项运动消耗热量为例，在同样的运动、同样强度下对比男66公斤，女56公斤在30分钟运动的热量消耗：
1、步行：慢速男82.5千卡、女69.9千卡；中速男115.5千卡、女98.1千卡；快速男132千卡、女111.9千卡.
2、跑步：走跑结合男198千卡、女168千卡；慢跑男231千卡、女195.9千卡；快跑男264千卡、女224.1千卡。
3、自行车：12—16公里/小时男132千卡、女111.9千卡。
4、篮球：一般男198千卡、女168千卡；比赛男231千卡、女195.9千卡。
5、羽毛球：一般男148.5千卡、女126千卡；比赛男231千卡、女195.9千卡。
6、足球：一般男231千卡、女159.9千卡；比赛男330千卡、女279.9千卡。
7、跳绳：慢速男264千卡、女224.1千卡；中速男330千卡、女279.9千卡。
8、游泳：自由泳、仰泳男264千卡、女224.1千卡；蛙泳男330千卡、女279.9千卡；蝶泳男363千卡、女308.1千卡。
9、俯卧撑：中等强度男148.5千卡、女126千卡。
10、瑜伽：中等强度男132千卡、女111.9千卡。
游泳也是引起妇科炎症的因素
游泳在夏季的时候，我们经常会参加的运动，因为对于一些朋友来说，首先游泳是很锻炼身体的，其次对于怕热的朋友来说，游泳又可以解暑，所以游泳是大家都会选择的运动项目，但是游泳有时也是要付出代价的。游泳是妇科炎症的原因要注意：
游泳是妇科炎症的原因要注意，近几年来，每到夏季，就诊的女性就会呈季节性增长，与游泳不无关系，病人主要以滴虫、霉菌性阴道炎为主。比如滴虫性阴道炎，该病具有传染性，如果患者将病原体带入池水中，很容易传染给健康的游泳者。
女性在月经期前后，机体抵抗力下降，病菌容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官造成感染。而男性因身体构造不同，游泳时一般不会引发男科疾病。
值得一提的是，游泳时值得关注的不光是水，游泳池的地上、台阶、公共储物柜等，都是潜在的传染源，游泳时不要就地一坐，衣物装入塑料袋再放进储物柜。女性游泳后应立刻清洁全身，并多喝水，消暑利尿，冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染的隐患。
游泳是妇科炎症的原因要注意，不要将自己的身体自己认为处于愉快的气氛中。其实是放在了危险之中，对于一些不卫生的游泳场所，还不如不参加，同时注意游泳之后一定要洗澡。
雾霾严重的天气，戴了口罩后能出去跑步吗
跑步的时候，呼吸频率加快、加深，吸入的pm2.5是不运动的时候的三倍。戴上口罩后，对于防止雾霾进入呼吸系统有一定的作用。对于佩戴防霾口罩跑步，口罩重要的是不憋闷和不漏气：憋闷的话，就无法坚持运动，而漏气的话，口罩的过滤功能就形同虚设了。
不能进行户外跑步的时候，我们可以选择在室内跑步机上跑、可以在室内骑动感单车、可以游泳。男性可以进行力量锻炼，女性到可以做瑜伽。
怎样避免游泳湿气重 延年益寿
冬天的时候适当进行游泳，可以帮助延长人体寿命，延缓人体的衰老作用，据南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半，所以游泳是一种比较好的延长寿命的运动。
女子游泳世界纪录
女子游泳世界纪录
下面就让小编来告诉你游泳世界纪录有哪些。
50米自由泳
24"13德布鲁因荷兰悉尼2000年9月22日
100米自由泳
53"77德布鲁因荷兰悉尼2000年9月20日
200米自由泳
1''56"78阿尔姆西克德国罗马1994年9月6日
400米自由泳
4''03"85埃文斯美国汉城1988年9月22日
800米自由泳
8''16"22埃文斯美国东京1989年8月20日
1500米自由泳
15''52"10埃文斯美国奥兰多1988年3月26日
100米仰泳
1''00"16贺慈红中国罗马1994年9月10日
200米仰泳
2''06"62艾盖尔塞吉匈牙利雅典1991年8月25日
100米蛙泳
1''06"52海因斯南非堪培拉1999年8月23日
200米蛙泳
2''23"64海因斯南非悉尼1999年8月27日
100米蝶泳
56"61德布鲁音荷兰悉尼2000年9月17日
200米蝶泳
2''05"96马尔美国布朗蒂尔1981年8月13日
200米个人混合泳
2''09"72吴艳艳中国上海1997年10月17日
400米个人混合泳
4''33"59克罗克切娃乌克兰悉尼2000年9月16日
4X100米自由泳接力
3''36"61美国队美国悉尼2000年9月16日
4X200米自由泳接力
7''55"47前东德队前东德斯特拉斯堡1987年8月18日
4X100米混合泳接力
3''58"30美国队美国悉尼2000年9月23日
男子游泳世界纪录
50米自 波波夫 俄罗斯 0:21.64 2000.6.16 莫斯科 100米自 霍根班德 荷兰 0:47.84 2000.9.19 悉尼 200米自 索普 澳大利亚 1:44.06 2001.7.25 福冈 400米自 索普 澳大利亚 3:40.17 2001.7.22 福冈 800米自 索普 澳大利亚 7:36.16 2001.7.24 福冈 1500米自 帕金斯 澳大利亚 14:41.66 1994.8.24 维多利亚 50米仰 克雷泽博格 美国 0:24.99 1999.8.28 悉尼 100米仰 克雷泽博格 美国 0:53.60 1999.8.24 悉尼 200米仰 克雷泽博格 美国 1:55.87 1999.8.27 悉尼 50米娃 摩西 美国 0:27.39 2001.3.31 奥斯汀 100米娃 斯劳德诺夫 俄罗斯 0:59.94 2001.7.23 福冈 200米娃 巴洛曼 美国 2:10.16 1992.7.29 巴塞罗纳 50米蝶 黑吉尔 澳大利亚 0:23.60 2000.5.14 悉尼 100米蝶 克林 澳大利亚 0:51.81 1999.12.12 堪培拉 200米蝶 费尔普斯 美国 1:54.58 2001.7.24 福冈 200米娃 巴洛曼 美国 2:10.16 1992.7.29 巴塞罗纳 200米混 西瓦南 芬兰 1:58.16 1994.9.11 罗马 400米混 多兰 美国 4:11.76 2000.9.17 悉尼 4*100米自接 澳大利亚 03:13.67 2000.9.16 悉尼 4*200米自接 澳大利亚 07:07.05 2000.9.19 悉尼 4*100米混接 美国 03:33.73 2000.9.23 悉尼
游泳健将孙杨职业生涯
进步神速孙杨在2006年的省运会上一战成名;2007年的全锦赛，他更是战胜了老大哥张琳，拿下1500米冠军。
勇夺四金2011年4月3日的800米自由泳中以7分44秒12的成绩轻松夺冠，比他个人的最好成绩提高了近3秒。
2011年4月5日，孙杨以3分41秒48的成绩夺得男子400米自由泳冠军，这个成绩距离张琳2009年罗马世锦赛创造的3分41秒35的亚洲纪录只有0.13秒，即便是和德国人比德曼的世界纪录3分40秒07相比，也只差了1秒41。[14] 2011年4月6日，男子200米自由泳决赛中，孙杨以1分44秒99打破了张琳保持的全国纪录，距朴泰桓保持的亚洲纪录也只有0.19秒的差距。2011年4月7日，孙杨以14分42秒52巨大优势轻松摘得男子1500米自由泳金牌，收获了自己在本届全国赛单人项目的第四金。
打破纪录2011年7月31日，上海游泳世锦赛游泳比赛进入到最后一天的争夺，在男子1500米自由泳决赛中，孙杨以14分34秒14夺冠，并打破这个项目保持了10年之久的世界纪录，这是中国男泳首次登顶奥运项目，同时孙杨也成为中国男泳第一位双冠王。
世锦赛
2011年7月27日晚，在游泳世锦赛男子800米自由泳决赛中，中国小将孙杨一骑绝尘，最终以7分38秒57的成绩夺得冠军。在他触壁后3秒多，排在第二位的加拿大选手科克伦才到达终点，成绩是7分41秒86。2013年8月5日，2013年游泳世锦赛男子1500米自由泳决赛，孙杨以14分41秒15的成绩赢得金牌成功卫冕。 2015年8月2日，在俄罗斯喀山进行的游泳世锦赛男子400米自由泳决赛中，孙杨以3分42秒58的成绩成功卫冕，同时这也是孙杨的第六枚世锦赛金牌。
伦敦奥运会200米自由泳2012伦敦奥运会游泳比赛男子200米自由泳决赛，将孙杨凭借最后50米的神勇表现与韩国宿敌朴泰桓以1分44秒93的成绩并列亚军。
4x200自接力2012年伦敦奥运会游泳比赛进入第四天，中国队收获一枚极具价值的奖牌。在男子4×200米自由泳接力决赛中，中国队以7分06秒30的成绩拿到铜牌。400米自由泳北京时间2012年7月29日，在伦敦奥运会游泳比赛男子400米自由泳决赛中，孙扬以3分40秒14的成绩打破奥运会记录获得冠军。 1500米自由泳北京时间2012年8月5日，在男子1500米自由泳决赛中，中国选手孙杨以14分31秒02的成绩获得冠军，打破了由自己保持的原世界纪录，刷新了该项目新的世
界纪录。[26] 全运会2013年全运会游泳比赛，男子400米自由泳，世锦赛和奥运会冠军孙杨，轻松地以3分43秒68夺冠，拿到个人本届全运会首金。[27]亚运会2014年9月21日，在亚运会男子200米自由泳决赛，日本选手萩野公介战胜孙杨和韩国选手朴泰桓夺得本届亚运会游泳项目的首枚金牌，孙杨获得银牌。
2014年9月23日，仁川亚运会男子400米自由泳决赛中，孙杨以3分43秒23的成绩取得金牌，拿到个人本届全运会首金。2014年9月24日晚，文鹤朴泰桓游泳馆男子4×100米自由泳接力决赛，由孙杨、余贺新、林永庆和宁泽涛组成的中国队以3分13秒47获得冠军，并打破亚洲纪录，这也是孙杨和宁泽涛在本次亚运获得的第二金。比赛中，孙杨被安排在第三棒出场，他在这100米领先了日本老将藤井拓郎，将中国队前两棒的劣势扳回。 2014年9月26日晚，在文鹤朴泰桓游泳馆举行的亚运会男子1500米自由泳的决赛中，中国选手孙杨以14分49秒75获得冠军，这是他在本届亚运会上获得的第三块金牌，也是中国体育代表团在本次大会游泳项目上得到的第20金。
里约奥运会400米自由泳北京时间2016年8月7日，在里约奥运会男子400米自由泳决赛中，孙杨以3分41秒68的成绩获得亚军。[34] 200米自由泳北京时间2016年8月9日，在里约奥运会男子200米自由泳决赛中，孙杨以1分44秒65的成绩勇夺冠军，孙杨也是本届奥运会200米自由泳项目中唯一一个游进1分45秒的选手。
男士做什么运动减肥最快最有效
在这个以好身材为标准的年代，男士都加入了减肥的行动中。而对于力量者男士来说，减肥的最好方法就是运动。那么，做什么运动减肥最快最有效?接下来，养生之道网小编就详细为大家解析一下啦。
游泳减肥如果掌握一些减肥小技巧，可以减肥得更快!每次游泳时间应在40分钟以上，这样减肥更有效。
1、游泳时全力以赴。保持心率在最大心率80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。
2、休息时间最小化。将游泳过程中的休息时间减半，直到一个来回或间歇时间减少到10秒为止。
3、使用踢腿板。踢水板、手桨、脚蹼、救生圈等水上玩具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉。
4、分时间段练习。像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。
5、快速短距离游。很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多，但是快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，两段慢游再接两段快游等。
炎炎夏日，游泳是最适合男士减肥的。而上述所说的游泳减肥可以帮助男士更有效地减肥，所以赶紧来试试啦。另外，养生之道网小编温馨提示：运动减肥的关键在于持之以恒，游泳也一定，所以切勿半途而废啦。
游泳能延长勃起时间吗
游泳能延长勃起时间吗?
其实游泳对性爱的好处，在女性身上体现的更为明显。
曾有研究表明，经常游泳的女性，在性生活中更容易达到高潮。但游泳对男性也有好处，国外曾有调查显示，一些游泳好手即使到了60—80岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。
蛙泳与蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，这是女性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，尤其是耻骨尾骨肌，又被称为“爱情肌”、“性爱肌”，通过它们的适当收缩和放松，才能获得更为完美的性生活。如果性生活一开始，这些肌肉就过分的紧张，会对男性造成过强的刺激，男人往往受不了这种“夹人”功夫，导致过早射精或早泄。而它们过分松弛，则让女性难以得到足够强度的刺激而无法体验到高潮的快感。
经常游泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间，而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，帮自己达到高潮。