南瓜和莲子怎么做好吃
南瓜和莲子怎么做好吃
首先将莲子去皮后切成块状待用；将切制好的南瓜、莲子、红枣、冰糖等加入到锅中，加入适量的清水大火煮开后转至小火慢煮2小时即可出锅食用。
首先将大米泡制半小时后用水淘洗干净待用；南瓜清洗干净后切成均匀的块状待用；莲子清洗干净后待用；首先将大米加入锅中煮开后转至小火将南瓜块、莲子等一起加入锅中，小火慢煮半小时后便可出锅食用。
莲子怎么吃最有营养
莲子味甘涩，性平，入心，脾，神经，具有补脾止泻，益肾固精的功效，还能养心安神，收敛浮躁的心火，让人宁静且容易入睡，可以单独食用，也可以用来煮粥，做汤羹，糖水，还可以打粉后泡饮，入面，做成煮食食用。常见吃法有以下一些：
南瓜红枣莲子汤
材料：南瓜200克，红枣50克，莲子30克，冰糖适量。
做法：
1.将南瓜去皮，去瓤，洗净切成块。
2.红枣，莲子洗净。
3.将南瓜块，红枣，莲子，冰糖一起放入碗中，加适量冰糖。
4.碗中加适量清水，放入高压锅中，加盖大火煮开。
5.转小火隔水炖30分钟，即可关火出锅。
好处：红枣，南瓜，莲子都是美容养颜佳品，常喝这款汤，不但可以补益气血，还能使面色红润亮白，有光泽。
枸杞莲子银耳粥
材料：大米80克，红枣20克，莲子10克，银耳5克，枸杞子3克。
做法：
1.大米淘洗干净，在冷水中浸泡20分钟。
2.银耳用温水泡发，去掉根部，撕成小朵;枸杞子泡洗干净。
3.锅中放入1.5升左右凉开水，大火烧开，放入淘好的大米，用汤勺慢慢搅拌，转小火慢煮10分钟。
4.开盖放入莲子，银耳，枸杞子和红枣，再煮20分钟。
5.最后放入冰糖调煮至完全融化即可。
好处：温补脾肾，明目清心。
南瓜贝贝整个蒸还是切开 南瓜贝贝整个蒸怎么做
1、将整个贝贝南瓜洗净，切开，把瓤去掉。
2、放入蒸锅，一般蒸25—35分钟就可以出锅了。除了瓜蒂，其他部位都可以直接食用，包括瓜皮。
3、如果家里有微波炉的话，更方便，只需放到微波炉里高火叮一下，转9-15分钟左右就熟了。
4、如果是做食谱的话，建议加入大米、薏米、红豆、绿豆、莲子、百合等材料一起蒸着吃，营养口感更丰富全面，做法可参考以下步骤：
1.贝贝南瓜清洗表皮，用刀在四分之一处整体切下。
2.用勺子把南瓜内部瓜籽处理干净，南瓜和瓜盖上蒸锅蒸二十分钟左右。
3.薏米、莲子提前浸泡1—2个小时，清洗干净。
4.把大米、薏米、红豆、绿豆、莲子、百合放入高压锅内，淘洗两遍后加入适量水，大火烧开，小火煮二十分钟左右。
5.把煮好的杂粮粥装入蒸好的南瓜中即可。
女人补气血吃什么食物好 银耳南瓜补血汤
银耳南瓜都是很适合女性的养颜佳品，其也具有补血的功效，特别是对于那些气色不好，脸色偏黄的女性由为适用了。
做银耳南瓜补血汤之前最好先准备好所需的材料南瓜一片、干莲子20克、银耳一朵、红枣10颗，冰糖适量。
做的时候要先将南瓜洗干净，最好不要去皮，口感更好，然后把莲子心去掉，把红枣洗干净。锅中的水开之后先加入莲子和银耳用小火煮15分钟，然后放入南瓜煮至松软就可以吃了。
莲子吃多少合适 南瓜红枣莲子汤
材料：南瓜200克，红枣50克，莲子30克，冰糖适量。
做法：
1.将南瓜去皮，去瓤，洗净切成块。
2.红枣，莲子洗净。
3.将南瓜块，红枣，莲子，冰糖一起放入碗中，加适量冰糖。
4.碗中加适量清水，放入高压锅中，加盖大火煮开。
5.转小火隔水炖30分钟，即可关火出锅。
好处：红枣，南瓜，莲子都是美容养颜佳品，常喝这款汤，不但可以补益气血，还能使面色红润亮白，有光泽。
锥栗怎么煮好吃 富含淀粉的食物
锥栗中的淀粉含量很高，吃了锥栗后再吃一些富含淀粉的食物，肠胃的负担会比较重，大量的淀粉会在肠道中被一些产期菌分解，产生较多的其他，加重身体不适的情况。
常见的富含淀粉的食物有：淮山、蚕豆、绿豆、饭豆、大豆、南瓜、莲子等。
板栗和什么不能一起同吃 富含淀粉的食物
板栗粉粉糯糯的，在板栗果仁中含有较高的淀粉，吃了板栗后再大量的吃一些其他富含淀粉的食物，会加重肠胃负担，而大量的淀粉会在肠道中产气，加重身体负担，不利于身体健康。
常见的富含淀粉的食物有：红薯、紫薯、土豆、黄豆、黑豆、南瓜、莲子等。
蒿子粑粑不能和什么一起吃 富含淀粉的食物
蒿子粑粑中的淀粉含量很高，吃了蒿子粑粑后再吃一些富含淀粉的食物，肠胃的负担会比较重，大量的淀粉会在肠道中被一些产期菌分解，产生较多的其他，加重身体不适的情况。
常见的富含淀粉的食物有：淮山、蚕豆、绿豆、饭豆、大豆、南瓜、莲子等。
与莲子搭配的食物
木瓜+莲子
莲子可养心安神、健脾止泻，木瓜能帮助消化及清理肠胃，二者搭配，可辅助治疗产生虚弱等症。
猪肚+莲子
猪肚补虚损、健脾胃，莲子则补脾、止泻、益肾固精、二者搭配，适用于气血虚者。
百合+莲子
莲子和百合都具有清心、安神、镇静的作用，搭配煮粥，可治疗心烦失眠等症。
枸杞子+莲子
枸杞子补肾润肺、生精益气、补肝明目，与莲子同食，具有健美抗衰、乌发明目、健身延年的功效。
南瓜+莲子
南瓜含有多种对人体有益的营养成分，与莲子搭配，能补气补血、补脾益肾、养心安神。