肝肾不好该怎么补

肝肾不好该怎么补

肝功能的恢复需要营养全面平衡的食品，而金相伴花粉含有人体必需的全部氨基酸，且平衡性良好，对肝功能的恢复有良好的滋补作用，加上金相伴花粉中所含的激素、维生素、微量元素的密切配合护肝，这在当前肝病尚缺特效药的情况下，食用金相伴花粉的确是一种有效的食疗方法。如德国学者曾用金相伴花粉、蜂蜜配制的花粉蜜，对慢性肝炎患者进行了口服73d的临床观察，发现患者的胃纳差、消化不良、肝隐痛、疲乏无力等症状明显好转，血浆中蛋白与球蛋白之比由口服前的0.91增到1.29，效果十分明显。

菜系秋冬进补做法喝酒常常是男性交际场合上必不可少的交际手段，也是不少男性的生活习惯之一。但是在觥筹交错、欢颜笑语中，酒精却不知不觉地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性容易出现疲劳、恶心、呕吐等症状。对于这类男性，冬季进补时应当以高热量、高蛋白食物为主。如鱼类、虾类、鸡肉、牛肉等，它们富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，较易被人体吸收利用。红小豆、大枣有利尿的作用，也很适合该类男性食用。 进补方案 饮食主要为高热量、高蛋白(每日高于正常60g)，适量补充维生素。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。晚餐时小米粥、菜花炖肉、红小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性的理想选择。

以上文章中所讲述的就是肝肾不好该怎么补详细介绍，很多人因为工作上的忙碌和生活中的压力会造成一些肝肾上的亏损，肝肾不好的患者在平时的生活当中要注意身体，平时不宜太过劳累，在饮食上要注意浑身搭配合理，另外要注意不宜食用过多的辛辣和刺激食物，以免会刺激病情。

党参对肾有伤害吗 肾不好吃党参有哪些好处

党参有补中益气、健脾益肺、养血生津的功效，补血食物是补益肝肾不可或缺的一部分，因为精血互生，肝血不足往往提示肾精亏虚，导致肝肾亏虚、气血不足，从而导致精血不足，出现畏寒肢冷、腰膝酸软、失眠多梦、潮热盗汗等症状。

党参既能补气养血，还能保肝护肝，对于肾不好患者来说，党参是较好的养生益肾药材，配伍枸杞、何首乌、肉苁蓉等补肾药材同服，滋补肝肾的药效更佳。

夏季晚上睡不好该补肝脾

一、入睡困难，顺顺肝气

中医认为，肝为刚脏，主藏血，对应着“五神”中的魂。入夜后，魂入肝，人就进入了正常的睡眠。倘若因为压力过大、饮食失调等原因导致肝火过旺，就容易心神不宁，魂魂失潜藏，难以入睡。因此，有很多失眠的人白天大脑空空，晚上却会想很多事情，翻来覆去睡不着。

这时需要做的是让肝气顺畅。要想调顺肝气，一方面要注意改变不良的生活习惯，晚上不要喝咖啡、酒之类有刺激性的饮品，临睡前不要抽烟;另一方面要注意保持心态平和，学会制怒，以免大动肝火。此外，白天时可用菊花、麦冬、夏枯草泡茶喝，长期喝有疏肝清热、养阴生津的作用。

二、睡不踏实，调调脾胃

有人晚上总是睡不踏实，一晚上要醒好几次，并且醒来后再次入睡也比较困难，这种情况多与脾胃功能有关。中医认为，脾主思，为气血生化之源，脾胃功能虚弱，气血贫乏，就会导致心神失养，导致入睡困难。

如果晚上吃得过多，或是吃得食物过热、过凉、过咸，可能会造成腹胀、胃痛。这样也会使人辗转难眠，时睡时醒。因此，睡个踏实的好觉，一方面不要思虑过度，以免伤及心脾;另一方面要注意饮食，晚上多吃些易消化、无刺激性的食物。

党参对肾有伤害吗 肾不好能吃党参吗

能适量食用。

党参对肝损伤有保护作用，中医有“肝肾同源”的说法，肝、肾结构和功能虽有差异。但其起源相同，生理、病理密切相关，可以采用“肝肾同治”的治疗法则，肾不好能吃党参。

这里黑是肝肾不好

1.打喷嚏打出的黑眼圈

黑眼圈也可能和鼻子的状况有关系，如果你一年到头早晨都会打喷嚏，流鼻涕，就会因为眼睛下方，静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有过敏性

鼻炎

，想不拥有黑眼圈是不大可能的。

应对方法：除了积极治疗你的鼻炎之外，你还需要注意以下几点：不要呆在充满烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外的刺激;同时，早晚注意别让冷空气刺激到气管，而引起过敏的打喷嚏;打喷嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤的微血管。

2.黑眼圈与肝脏

面部、眼眶周围都有色素沉着。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常，肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。

应对方法：慢性肝病以静养和食疗为主。要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，一修复被损害的肝细胞，恢复肝功能;摄入丰富的蛋白质，以保证肝细 胞修复和再生的需要。多食用乳、蛋和肉类为好;为了满足肝细胞内糖原的含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给;同时应坚持低脂饮食，这样不但 可以减轻肝脏的负担，还有利于恢复健康。

3.黑眼圈与慢性胃病

黑眼圈颜色会较深，呈浅蓝色，范围也较大。慢性

胃炎

患者如果长期消化功能减退，胃炎反复发作、黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人也会出现黑眼圈。

应对方法：慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的死日常生活中的调养，合理的饮食，切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好胃肠状态，黑眼圈也自然减轻。

4.黑眼圈与肾亏

表现为双目无神，眼圈发黑。传统医学认为，黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的润泽，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康，性生活过度，就很容易导致黑眼圈。

应对方法：防止过度劳累，不能熬夜，保持规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快。防止情绪激烈变化，平时可多食含钙量高的食物，如牛奶等。或者清凉食品或药品。如：山药、金银花、绿豆、决明子等。

肝肾不足的原因

肝肾不足主要有以下几个方面的原因：第一，父母的遗传因素，肾中之精称先天之精，肾精亏虚，血液化源不足，久之肝不藏血，肝肾不足。

第二，后天的失养，后天养护不当，不注重饮食的调节，或男女房事频次过多，手淫、遗精、熬夜、长期加班、大量饮酒等不良生活方式都会暗耗肝肾。

那么我们该如何补益肝肾呢

第一，补益肝肾的前提条件是改变不良生活习惯，纠正生活当中的不利因素。

不熬夜、按时休息，保证充足的睡眠，睡眠的过程，也是人体蓄积精血的过程，因此保持充足的睡眠至关重要。同时，节制男女房事。男女间适当的房事可以舒畅气机，但是过度房事则损伤肝肾，同样，男子的遗精、手淫等不良生活方式也使肝肾暗耗。另一方面，我们也应该学会积极调整自己的情绪，情绪的低落同样会使肝气闭郁，久郁化火，肝火旺盛则可煎熬肾精，致使肝肾两虚，因而保持良好的情绪，同样重要。调节情绪，可以通过听舒缓的音乐以及适当的运动来调节，必要的时候可以接受专业人员的心理疏导。

第二，对肝肾不足的人群而言，补益肝肾则食物和药物的服用至关重要。

食物的调节上，王医师为大家推荐“枸杞猪腰粥”，枸杞性甘、平，具有滋补肝肾、益精明目之效，是肝肾不足人群的不二之选，取枸杞30克，猪腰1个(切片炒熟)，大米60克，三者煮粥，对于肝肾不足，伴有腰背酸痛、月经量少，经期过短、或房事过度频繁的患者而言尤为适宜。对于长期面对电脑伏案工作的上班一族而言，常常出现双目干涩，此时可以选用杞菊地黄丸内服，补肾、养肝、明目。而情绪抑郁、晨起口干、口苦、脾气急躁的患者可以选用丹栀逍遥丸以清泻肝火。不少肝肾不足的患者，尤其是女性患者，到冬季容易容易出现，桂附地黄丸是不错的选择。

肾不好该怎么游泳才好

1、低频次开始，循序渐进

肾不好游泳初期应从低频次开始，逐渐增至3-4次/周。运动强度应根据患者运动耐受性制定，逐步增加。运动持续时间应根据患者健康和身体状况而定，逐渐延长。

2、配备监测设备

建议配备心率带、及运动手表，随时监测运动过程中的心率及能量消耗，适时掌握运动量。

3、把握好运动强度

通常以心率及运动后血压情况及恢复状态等作为判断运动强度的指标。肾功能及血压正常的患者以心率为普通人有氧心率区间的75%-100%为好。

肝血不足吃什么补最快 黑芝麻

黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。

因为黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建议用豆浆机把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，这样更有利于吸收。

肝肾应该怎么补

肝属木，肾属水，肝木需要肾水，脾土滋养，肝肾阴虚就可以补肾健脾，养肝，再有就是肝肾阳虚，补肝首先应该注意养成好的习惯，不能晚睡很重要，子时后是肝肾开穴运行的时候，必须合理的修养，肝肾同补很重要，可以用：枸杞，炙首乌，女贞子，白术，茯苓，等补养，可以用：知柏地黄丸，左归丸等

芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

肝肾不足要多食补

海参粥

材料：海参适量，梗米或糯米100克。

制法：将海参浸透，剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。

功用：补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。

益智炖花胶

材料：益智仁10克，巴戟天19克，杞子10克，花胶75克，生姜2片，红枣2美(去核)，幼盐少许。

制法：花胶预先浸透发开，切成块状，备用。将已经用清水洗净的益智仁、巴戟天、杞子、生姜、红枣连同花胶放入炖盅内，加入适量的水，盖上炖盅盖，放入锅中，隔水、温火炖5小时即可取出，加入幼盐调味即可。

功用：主治肾虚、腰膝酸痛、腿脚软弱、消变频密或清长、溺后余沥、遗精、早泄等症。

煎蚝饼

材料：鲜蚝肉500克，豆粉80克，鸡蛋1个，青蒜苗15克，熟煮油100克，精盐、酱油、 胡椒粉适量。

制法：豆粉加水拌城浆，放入盐、蒜苗末，浇在蚝肉上，拌匀;平底锅上放猪油烧热，将蚝肉浆平摊在锅底上，打入1只鸡蛋，均匀摊于蚝肉上，等待蚝浆下层酥熟后翻转，添适量猪油，双面煎熟后，加酱油、胡椒分等即可上碟。

功用：益阳补肾。