女性不孕的保健方法都有哪些呢

女性不孕的保健方法都有哪些呢

注意安全的性生活：

女性不孕患者在生活中，包括避免复杂的性伴侣和建议性行为时可以使用保险套。若是阴道出现不正常的分泌物，包括恶臭、白带过多、痒、红肿等症状或是解尿疼痛、下腹疼痛，都应该赶快就医。如果阴道有受到细菌的感染而不治疗，严重时细菌上行至子宫、卵巢、输卵管等骨盆腔会造成骨盆发炎，甚至子宫腔蓄脓、卵巢输卵管蓄脓而造成骨盆严重沾黏，有时后妇女接受过多的人工流产手术，也可能造成子宫内膜沾黏而导致不孕，因为子宫腔是胚胎最后着床的地方，就好比土壤不肥沃，再好的种籽也没有办法生长茁壮。

健康的身体和均衡的营养：

女性不孕患者需要多休息需要加强营养，所谓留得青山在，不怕没材烧，有健康的母亲，才能培育出健康的下一代，一些慢性病、过胖或过瘦的问题，都可能影响荷尔蒙的分泌及卵巢排卵而导致不孕，根据研究也发现游离基与男性或女性的不孕有关，不孕妇女体内的抗氧化剂含量较低，所以适度的补充维生素C及维生素E可改善妇女的不孕。

要有规律的生活作息：

女性不孕患者需要多休息，包括避免工作压力太大、生活作息不正常、睡眠不足，以减少卵巢排卵不正常造成月经失调，若是月经超过半年以上不来，以后也容易有骨质疏松、子宫内膜病变或第二型糖尿病的产生，也要避免不必要的药物，或烟、酒影响生殖细胞的正常发育，另外环境里的电磁波、辐射线或一些放射性化学物质也都要远离，这些容易造成早期胚胎流产或胎儿畸型。

避免太晚结婚或避孕太久：

女性不孕的常见保健方法还包括女性的生育能力在超过35岁之后就逐渐下降，到40岁以后，六个月内自然受孕的机会从六成五降至一成左右，以目前人工生殖科技技术而言，四十岁以前试管婴儿的怀孕率，可以达到四成至五成，但超过四十岁以后，则降至一成多，四十六岁以后试管婴儿怀孕率几近于零，可见女性最适合生育的年龄在35岁以前，生殖期的高峰约在21~25岁之间，所以在此提醒女性同胞若是超过35岁，想要生小孩的话，则要积极也提早寻找好的医师帮忙怀孕，勿耽误到『做人』的最好时机。

子宫内膜薄的日常保健

1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

子宫性不孕保健的秘诀

子宫性不孕保健的秘诀一、女性不要纵 欲 乱 性，特别是与数个男子发生两 性关系，子宫则为首当其冲的受害者。例如不洁的性行为，病原 菌可经阴道进入到子宫腔内，引发子宫内膜感染。

子宫性不孕保健的秘诀二、女性患者要积极避孕，根据了解，得知打胎3次以上，子宫得病及发生危害的几率明显增大。若是反复数次人流手术，很容易导致宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，造成继发性不孕。

子宫性不孕保健的秘诀三、女性要严防生产后宫脱，女性在分娩后不注意休息，常常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫便会从正常位置沿着阴道往下移位。

子宫性不孕保健的秘诀四、要减少高脂食物的吸收，因这类食物使了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有很大关系，坚持低脂肪饮食，要常饮水、遵照最新推出的41金字塔膳食结构来摄取必要的营养。禁食辛辣、酒类、冰冻等食品。

子宫性不孕保健的秘诀五、患者需要注意观察月经、白带是不是正常，若是发现白带增多，月经期间出血不正常要尽早就诊，并做相关的检查，做到早期发现和及时治疗。

免疫性不孕预防方法

免疫性不孕是女性不孕的重要原因之一，影响着女性的正常生活和生育，给不少女性造成了困扰。因此了解免疫性不孕的预防是有必要的，日常生活中多注意可以预防免疫性不育的发生，下面专家为大家详细介绍。 免疫性不孕的预防应注意以下几点：

1.注意性生活 预防免疫性不孕，要注意性生活，尤其应注意性生活频度。性生活过频使女性反复接触丈夫的精子、精液，对某些能产生特异性免疫反应的女性来说，这些精子、精液是一种抗原物质，容易激发体内产生抗精子抗体。

2.注意经期保健 注意经期保健对免疫性不孕的预防十分重要。女性要注意经期保健，避免经期性生活。因为经期性生活除易导致女性月经量增加及加重月经期不适症状外，还可导致女性生殖系统感染及抗精子抗体的产生。当女性的抗精子免疫启动时，就会对精子产生敌对，致使精子不能与卵细胞结合，导致女性不孕。

不孕女性不要盲目服用保健品

很多女性得知自己有不孕症后，认为保健品对不孕症的治疗大有裨益，于是大量服用保健品，殊不知这样反而可能对身体有害，甚至会使不孕症的病情更加严重。

1.服用保健品应适当

如果女性的确因营养缺乏而导致不孕，身体状况符合服用保健品的条件，那么适当服用保健品有补充营养、改善体质、增强免疫力及促进受孕的积极作用，是值得提倡的。

2.盲目服用保健品可影响不孕症的治疗

女性不孕往往是多种因素共同作用的结果，除女性自身体质下降外，还可能是卵巢囊肿、子宫内膜异位、子宫肌瘤等妇科疾病引起的不孕，因此盲目服用保健品对不孕女性不但没有帮助，反而可能影响女性不孕症的治疗。

许多保健品中含有雌激素等物质，盲目大量服用会扰乱内分泌正常功能，加之与药物一同使用，可导致内分泌失调，妨碍女性不孕症的治疗。

3.盲目服用保健品会导致女性不孕

不孕女性患有妇科疾病应进行科学地治疗，不能依靠服用保健品。保健品中的营养物质反而可能加速病情的发展，进一步导致女性不孕症的加重。如雌激素可促进肿瘤发展，影响女性受孕。

备孕期间注意什么！怎么提高怀孕几率的呢

做好备孕需要注意以下几点，备孕保健和日常生活习惯。女性备孕保健可以多吃一些叶酸就可以了，男性备孕需要吃一些育之缘口嚼片来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。育之缘的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕的优质组合。日常生活都需要注意，不要吃辛辣，油腻，要戒烟戒酒。多运动，不要久坐。

女性不孕症的饮食保健

不孕症食疗方

米酒炒海虾

原料：鲜海虾400克、米酒250克、葱姜末。

制法：海虾洗净去壳，放人米酒浸泡10分钟。香油人热锅中烧沸后加葱花爆锅，再加入虾、盐、姜末翻炒至熟即可。

功效：温补肾阳，活血调冲。

适应症：肾阳虚之不孕。

枸杞肉丁

原料：猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。

制法：肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌和，腌制15分钟后，滚上千淀粉，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥盛起，枸杞磨成浆调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒人余油中炒浓后投入肉丁拌匀即可。

功效：补益肾精、滋养阴血。

适应症：肾阴虚之不孕。

虫草全鸡

原料：冬虫夏草10克、老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。

制法：老母鸡杀好洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜同人鸡腹中，放人罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。

功效：补肾助阳，调补冲任。

适应症：肾阳虚之不孕。

雀肉仙茅汤

原料：麻雀1只，红枣10克、仙茅15克、芡实60克、食盐适量。

制法：麻雀杀好?洗净，红枣洗净去核，与其他原料一同人砂锅内加水适量，武火煮沸后用文火炖2小时，最后加盐调味即可。

功效：温肾壮阳。

适应症：阴冷刁;孕，带下、子宫发育不良及男性肾阳不足，阳痿早泄、小便频数、性欲淡漠等症。

温补鹌鹑汤

原料：鹌鹑2只，菟丝子15克、艾叶30克、川芎10克。制法：鹌鹑杀好洗净，菟丝子，艾叶、川芎用清水1200克煎至400克，去渣取汁;药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

功效：温肾固中。

适应症：妇女子宫寒冷、久不受孕、体质虚损。

海带薏仁蛋汤

原料：海带、薏十二各50克、鸡蛋1只。

制法：海带洗净切成条、薏仁洗净，共放人高压锅内炖至极烂后备用，锅置旺火上，放油将打匀的鸡蛋炒熟，再人海带、薏仁，加盐、胡椒粉、味精适量调味即成。

功效：利湿化痰，活血调经。

适应症：痰湿内阻之不孕。

薏米扁豆粥

原料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、红糖适量。

制法：薏米、扁豆、山楂洗净后人砂锅中加水同煮成粥，熟后加入红糖即可。

功效：健脾燥湿、化痰调经。

适应症：痰湿内阻之不孕。

当归桃仁粥

原料：当归12克、桃仁9克、白术12克、粳米50克。

制法：当归、桃仁、白术置砂锅中，加水煮沸后再煎30分钟，去渣人粳米，共煮为粥。

功效：活血化瘀，温经通络。

适应症：血瘀之不孕。

海参粥

原料：海参15克、大米60克，葱姜末适量。

制法：海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，人锅中，加人海参、葱姜末、盐及水，煮熬成粥即可。

功效：滋阴养血、清泻虚火。

适应症：肾阴虚之不孕。

茉莉花糖茶

原料：茉莉花5克、白糖10克。

制法：茉莉花、白糖人杯、用沸水冲泡15―30分钟即可。

功效：理气解郁。

适应症：肝气郁滞之不孕。

不孕症可多食：

1、各种鱼类和鱼子

这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋;而湿热下注，经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。另外鱼子更是上等的蛋白质食品，但民间有种流传：“小孩子不能吃鱼子，吃了要笨的。”这一点是没有科学依据的，究其因由，可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”，符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的不是笨人，真笨的人吃不到上等鱼子酱。但需要注意的是吃鱼子要细嚼慢咽，有轻微的“吱吱”声发出，细细品尝卵黄的美味。如果囫囵吞枣，卵膜抗胃酸的能力很强，就会穿肠而过，完整排出，既未能吸收营养，又容易消化不良。鱼子一次进食以30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。

2、荤、腥食物可以多食

野味、鱼类这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。比如麻雀、野鸡、野兔、鸽子、乌鸡、牛、羊、猪肉、鱼、虾、龟、鳖这些血肉有情之品可滋养血肉有情之躯。俗语说：“离家莫食雀，食雀会起雀。”(阳为雀)。鹿肉比较难得，多食必起阳。话又说回来，当今营养过剩者越来越多，热补不如平补的稳妥，而多种水产品则多性平偏凉。生虾仁浸油，滋阴补肾，有助于生精，可以一试。其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵，也不必一味追赶潮流，选择效价适个体经济状况的则可。

3、鳗和鳗精

鳗鱼鲜美，是日常饮食的佳肴之一，其性平味甘，自古入药。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”淡水河鳗格外鲜嫩，且入药无海货多发物的弊病。现在市面上有国产和合资的鳗制品出售，如镇江和和保健制药有限公司出产的“和和鳗精胶囊”。经药理研究表明确有滋阴补肾，促进蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可尝试之。

4、自制牛鞭膏

牛鞭如选带睾丸者则效更佳。方法如下：先洗净，斩段，清水煮沸，弃去腥水，再仔细去毛及杂物，注意要用筷子通净尿道内的“臊物”，最后加入黄酒500-1000ml，白酒250ml，葱，姜放入高压锅，煮开后用小火炖烂至膏状。窍门是加入一匙红塘和半杯啤酒，不要加水。牛鞭膏富含蛋白质和各种水解物。另外还可以请中医开方，煎成浓汁后混入膏内。每天空腹服用50ml左右。自制若麻烦的话，市面上也有成品出售，如上海蔡同德堂中药厂生产的牛鞭补肾膏，质量稳定，服用较方便，运用于肾阳不足，肾气亏损，阳痿遗精，腰酸膝软，畏寒肢冷等症见者。

5、猪、牛骨汤

骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性

生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

6、木耳、冰糖羹

白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量红枣。

7、生薏苡粥

生薏苡仁洗净，加水，煮酥烂如泥，每日250ml，空腹服用。薏苡仁，味甘、淡，性微寒。功能健脾，渗湿，清肺，排脓，性微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，是清补利湿佳品，男女老少皆可用，有湿热者用之尤宜。市场上有国产和泰国进口两种，宜用国产者，效较优。

8、人参类

人参益气、生精，又壮阳之功，男子服用效果更佳。

9、素补类

黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，补气益血，宜女子服用。气血两虚，头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

平时饮食要清淡而有营养，多食新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，少食酸辛辣苦的调料，忌食毛笋，雪里蕻咸菜。不孕育者，往往身受所苦，相关症状不多，临床须注意药、食兼用。

不孕症不适宜吃：

高蛋白:主要包括肉、蛋、奶、豆等，含量超过25。

子宫内膜薄如何预防

1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

宫颈及子宫发育异常注意事项

1、避免人流

人流对子宫的伤害是非常大的，所以应避免人流，预防子宫性不孕。如果没有打算要孩子，过性生活时一定要做好避孕措施。

2、避免过度减肥

过度减肥对身体会造成严重的影响，会导致内分泌异常，影响到子宫功能，甚至造成不孕症。

3、怀孕期间保健

子宫在怀孕期间是很脆弱的，需要好好保护。在孕早期和孕末期三个月禁止性生活，防止出现宫内感染;坐月子时要注意休息，不能过度劳累，防止子宫发生脱垂。

4、保持性生活健康

性生活健康有利于预防子宫性不孕。保持性专一、月经期间严禁性生活可以有效防止感染性疾病传播。

子宫内膜薄的日常保健

除了通过饮食和药物来调理修复子宫内膜，在平时生活中我们也可以通过日常保健来调理我们的生理机能，使其达到一个平衡的状态。

1、精神保健：应保持平稳、愉快的心情，避免精神过度紧张。放松心情其实是调节内分泌的一个最有效的方法，这一点非常重要。在良好情绪的作用下，女性不仅能够拥有更多的健康，而且会散发迷人的魅力，千万不要忽视这一点。

2、生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动保健：运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫的最好方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

子宫内膜薄有什么危害，会导致女性不能怀孕吗?以下就来看一下。

预防免疫性不孕要注意经期保健

现在很多女性都患了不孕症，免疫性不孕是其中的一种，免疫性不孕给不少女性带来了困扰。不但影响着女性的正常生活还给女性怀孕带来了困难，是导致女性不孕的重要因素。该怎么预防免疫性不孕?

1、注意性生活

想要预防免疫性不孕，一定要注意性生活，最应注意的就是性生活的频度。性生活过与频繁的女性，因为反复接触丈夫的精子、精液，对某些能产生特异性免疫反应的女性来说，这些精子、精液是一种抗原物质，容易激发体内产生抗精子抗体。

2、注意经期保健

要经常注意经期保健，这对免疫性不孕的预防十分重要。女性朋友一定要注意经期的保健，避免经期的性生活。因为经期的性生活除易导致女性月经量增加及加重月经期不适症状外，还可导致女性生殖系统感染及抗精子抗体的产生。当女性的抗精子免疫启动时，就会对精子产生敌对，致使精子不能与卵细胞结合，导致女性不孕。