肾脏健康与你息息相关

肾脏健康与你息息相关

糖尿病肾病是一种由糖尿病引起的继发性肾脏病，是糖尿病患者最主要的微血管病变之一。其发病机制可能与糖代谢异常，肾脏高灌注、高压力和高滤过，氧化应激，以及遗传等多因素有关。在西方国家，糖尿病肾病已成为终末期肾衰的首要病因。在我国，糖尿病肾病的发生率也呈逐年上升趋势。

糖尿病肾病早期症状隐匿，仅在运动、应激等情况下，出现一过性微量白蛋白尿。若未给予及时治疗，病情可逐步进展，出现持续性临床蛋白尿，主要表现为尿泡沫明显增多、下肢或踝间水肿、高血压。

到了晚期，可伴有贫血、皮肤瘙痒、小腿痉挛、恶心呕吐等肾功能受损的症状。另外，患者也常合并心、脑、足、视网膜、外周神经等糖尿病相关并发症。由于糖尿病肾病患者体内存在极其复杂的代谢紊乱，一旦发展至终末期肾衰，治疗起来往往比其他肾病导致的肾衰更为棘手。

治疗糖尿病肾病的关键在于早期诊断。若患者有较长的糖尿病病程(1型糖尿病病程超过10年，2型糖尿病病程超过5年)且出现微量白蛋白尿，或同时合并糖尿病视网膜病变者，应考虑糖尿病肾病可能，肾穿刺活检可确诊。

秋天与美白息息相关

秋天到了，在修复夏季所产生的黑斑、黑色素等时，还要加强美白保养。

长效美白的保养需要天天做。用美白防晒粉底遮盖斑点，粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，成分中的植物精华，可保护肌肤、舒缓

红热感。晚上要与白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用含有美白精华的晒后润肤露，帮助被阳光灼伤的皮肤复原。

进入秋季以后，任何肤质都应该重视保湿工作，护肤品的保湿成分有很多种，有水溶性保湿，也有油溶性保湿;有些保湿需要吸收外界的水分来达到保湿效果，而有些则是要与水结合成为水合性保湿，不同性质的保湿剂在不同的环境下其保湿作用也不相同。

促进新陈代谢在秋天更显出其重要性。去角质得当会为肌肤带来不少的好处，不妨一试。不但可以加速保养品的吸收，提高皮肤美白效果，营造光滑明净的肤质，而且可以减少粉刺的生成，防止毛细孔油脂阻塞，使彩妆效果持久、均匀。

卫生巾的正确使用与女性健康息息相关

卫生巾是女性朋友们的生活必需品，但是却很多有人真正了解它的使用方式。因此卫生巾与女性私密处紧密相连，所以一点不小心错误的使用，就会身体造成相当大的伤害。换句话说，卫生巾的正确使用与女性健康以及女性美丽息息相关，女人只有在健康的提前下才会更美丽。

1、一次不要买太多

一些女性朋友们在卫生护理用品的使用方面会有这样一种不好的习惯，就是一次买太多卫生用品放在家里备用。如果卫生用品在家里放得太久而不用，就很容易发霉和变质，像南方多雨的季节里更是不可以这样做，如果是这样即使在家里堆积了太多的卫生用品，放久了也就不能用了;建议女性朋友们在生理期的前三天及时购买即可，并且购买时看好生产日期，确保所用的卫生用品是干净的、没有变质的。

2、将卫生用品放在卫生间存放

一般的女性朋友为了方便起见，就把卫生用品放在卫生间，这种做法非常不好。由于卫生间相对于其它房间会比较潮湿，也没那么干净，如果放在卫生间会令细菌侵入卫生巾内，那么这样再使用起来就是对身体有极大伤害。所以，女性朋友们一定要注意，别把卫生用品放在卫生间存放了。

3、更换卫生巾之后才洗手

便后要洗手，这是女性朋友们都知道的;那么在更换卫生巾时最好要先洗手，因为更好卫生巾的时候要将卫生巾拆开，更换过程中可能会将细菌带入到卫生巾上，从而接触阴道，带入到身体里，如果不注意，后果不堪设想。所以女性朋友们，为了自身的健康着想，请在更换卫生巾之后最好要先洗手。

4、常用卫生护垫

多数的女性朋友们都常常会用卫生护垫，不在生理期的时候，阴道会自然流出白带，这时不要用卫生护垫来遮挡。因为长期使用卫生护垫会破坏阴道的酸碱值，容易引发阴道炎症，因此，女性朋友们，在用卫生护垫尽量在生理期的前后两三日，要及时更换，保持阴道的清洁。

温馨提示：女性外生殖器是直接与外界相同的，尤其在经期女性的免疫里抵抗力相对较低，遇到细菌侵犯，容易妥协。因此，应将拆包后的卫生巾或卫生纸等卫生用品放置在通风干燥的地方，至少是洁净的环境里，千万注意一旦产品受潮后坚决不再使用。

男性肾气不足怎么办

1、饮食方面有宜忌

民以食为天,吃与我们的健康息息相关,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼,韭菜,猪肾,鸡蛋,黑芝麻,狗肉,莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助,相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的,例如经常吃没有经过加工的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜,菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。

2、养成良好的生活习惯

都说细节决定成败,的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的,因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话,那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠,饮食有度,起居有节,适度的运动,由其是腰部的运动,睡觉前养成脚心按摩的习惯,每天用冷热水交替洗浴,这些对促进人体的血循环,促进肾脏健康都有很大的帮助。

3、适当的运动

生命在于运动,尤其是当春意来临的时候更是运动的好时机,这个时候如果你可以多做一些简单的运动,例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

养生与养火气息息相关

事实上，我国古代的医学家、养生学家早已指出，人的自然寿命可达到100～120岁，如《素问．上古天真论》中记载：“尽终其天年，度百岁乃去。”《尚书．洪范篇》载：“寿、百二十岁也。”西方医学家通过科学实验也证实，人的寿命极限应该为120岁。可是，现实生活中能够达到这个长寿极限的人却是寥寥无几，究其根本，正是因为人们不注意养护火气所致。人们长期以不健康的饮食、起居方式生活，又不善于调节自己的情志、心理，这些都会导致体内“阳气虚衰，而阴气渐盛”，身体缺乏生气、活力，缺乏与疾病抗争的能力，自然会提早衰弱甚至百病缠身，而无法获得长寿。

例如，人们长期食用加工过于精细的食物和鸡、鸭、鱼、肉等有滋阴功效的食物，导致体内阴盛阳衰的局面日趋严重；人们经常熬夜，作息时间没有规律，也在无形中损耗着体内的火气，让身体日益衰颓；生活在城市中的人们受空间限制，往往缺乏合理的体育锻炼，使人体变得静多动少，也会造成阴气过剩，伤害阳气。此外，人们被紧张的工作、生活节奏压得喘不过气来，精神长期处于紧张、焦虑、烦躁不安的状态。中医认为精神属阳，肉体属阴，精神状态无法完全驾驭形体的时候，难免就会阴盛阳衰，诱发疾病，而且难以治愈。

由此可见，想要健康，想要长寿，就得改变种种损伤火气的生活方式。对此，《黄帝内经》也指出：“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”也就是说，养火气应当效法天地自然的阴阳变化，对养生的理论融会贯通，平时注意饮食、起居规律而有节制，便可达到肉体和精神协调一致，最终自然能够得享天年。

怎么治疗肾气不足

从饮食上入手

民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。

拒绝乱补肾

生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性，尤其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品，其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果，同时还会引起肾脏的健康疾病，特别是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说，吃了这些所谓的壮阳药，有可能会影响到医生对肾病的诊断。

适当的运动

生命在于运动，由其是当春意来临的时候更是运动的好时机，这个时候如果你可以多做一些简单的运动，例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。

脾胃健康与性生活保健息息相关

脾胃与性生活保健息息相关

中医云：脾胃为后天之本，消化水谷，化生气血津液，维持人体的正常生命活动。肾所藏生殖之精是需要脾胃之精不断补充的，而脾胃的正常消化功能也依靠肾阳的蒸化温煦作用。由此看来，脾胃与肾，是后天之本与先天之本的关系，脾胃与性生活、性保健息息相关。

脾胃受损可导致性功能障碍：饮食失调，过量饮酒，及大病久病之后，脾胃虚弱，常可导致性功能障碍。特别是大量饮用烈性酒导致阳萎者屡见不鲜。

脾胃保健措施

综上所述，脾胃与肾关系密切，并与性生活及生殖有关，其保健工作十分重要。按中医理论脾胃属土，应在夏季，也就是说与夏季相适应，脾胃保健在夏季就尤为必要，其保健不外以下几个面：

第一、把好饮食关：夏暑酷烈，炎热难耐，部分人特别贪凉，大量饮冷，席地而眠，长此以往，必使脾胃之阳气受伤，运化受阻，消化功能障碍，导致气血不足，致肾气虚弱。故在夏季贪凉饮冷应适度。

第二、平衡膳食：如今，人们的饮食结构比过去有较大改变。从过去粗粮为主。细粮为辅，少量肉食，大量白菜萝卜，转变为现在的细粮为主。肉类满足，青菜品种增多但摄入量不足。有人在饮食中还发生偏食，如过食肉类，偏爱山珍海味，但其脾胃功能反而下降，消化力弱，气血生化乏源，精气亏虚。适量肉食，多食青菜，辅以水果，适量粗粮，确有好处，饮食过精反而有害。

第三、饮食有节：节制饮食也是养脾健肾不可忽视的一个重要方面。孙思邈曾经指出：“不欲极饥而食，食不可过饱;不欲极渴而饮，饮不可过多。饮食过多则结聚多，汤饮过多则成痰癖......是以善养性者，先饥而食，先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多，则难消也，常欲令如饱中饥，饥中饱耳。”重点强调了饮食宜适量，少量多餐的道理。

第四、注意饮食卫生：人所需的是新鲜清洁的食物，而腐败变质不洁之物伤人脏气，甚至毁人性命，为养生之大戒。生吃瓜果蔬菜必须洗净，因蔬菜水果表面可残留农药。勿食隔夜饭，若食之，必判定其并未变质，且须加热。勿食过期变质食物。冰箱存物不宜超期。.认真对待饮食卫生，方可无忧。

第五、劳而不过度：脾胃主肌肉四肢，过于繁重的劳动，可使脾胃之气受损，而正常的脑力劳动和体力劳动有利于身心健康善用脑者，神情专注，长寿者不乏其人。适当活动，有助于饮食的消化，气血流通。

内裤质地与男性生育息息相关

在聚酯组中有4位病人(占36%)到第14个月时精子数明显减少;在混纺组中有1位(占9%)到第10个月时患了少精子症，而对照组及纯棉组的精液质量无改变。但有精液改变者一般在脱去含聚酯的内裤4～8个月后可恢复正常。经30个月的潜心研究，他认为聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。

沙菲克博士还认为，聚酯内裤的静电场作用容易引起妊娠流产。

另外，还有调查显示污水也会致不育。

由国家计划生育委员会科研所进行的统计调查，采用自1981年自1996年的15年间，对北京、上海、天津等39个市县的万余名健康男性精液量、精子数目、精子活动率所做的统计，结果显示该三项指标分别下降了10。3%`和10。4%;其中工业化程度越高的地区，降低得越明显。这就意味着我国具有正常生育能力的男子，精子质量下降趋势惊人，16年竟下降了十个百分点。

另外，丹麦学者斯凯科贝克曾对1939-1990年的人类精液质量进行研究，发现人类精液质量的平均精子密度，已由1940年1。33亿/毫升，下降到1990年的0。66亿/毫升。每次射精的精液体积，已由3。40毫升，下降到2。75毫升。75毫升。美国学者拉夫·多尔蒂也发现美国男人的精子数，在过去的半个世纪减少了1/3。这说明在过去的五十年，人类文明虽然得到迅速发展，但自然界生态环境却受到严重破坏，反过来又影响人类精液质量。使人类生存受到威胁。现代人的生育能力仅有祖辈的一半。目前，有些发达国家已有20%以上的夫妇不能生育，将来不能为人父母的夫妇会更多。一位美国专家认为，2000年美国50%的男子将没有生育能力。