缓解痛经的三果三汤
缓解痛经的三果三汤
缓解痛经多吃“三果”
1、多吃榴莲
很多MM往往望榴莲的高热量而却步,但是榴莲对女生却有不少好处,其性热,味甘,有活血散寒、滋脾补气、补肾壮阳之功效。榴莲经常被用作病后或者产后护理食物,以活血散寒,缓解女性经期疼痛症状,尤其适合受痛经困扰的女性食用。同时,它还能改善腹部寒凉,促进体温上升,是寒性体质者的理想补益佳品。
从中医的角度来看:女人痛经多由气血失调﹑气机不畅﹑血行受损所致。食疗当以调理气血,温经散寒为基础,才能起到气血通畅,活血化瘀的效果。
2、多吃点香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、菠萝也能有效缓解月经疼痛
月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶,可缓解月经疼痛。
缓解痛经多喝“三汤”
1、山楂红枣汤
原料:山楂2个(干山楂也可以)﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
【功效剖析】
山楂红枣汤,对于血瘀型痛经者有很好食疗效果,血淤型痛经患者常表现为行经第1~2天或经前1~2天发生小腹疼痛,待经血排出流畅时,疼痛逐渐减轻或消失,且经血颜色暗,伴有血块。
山楂:性微温,味酸甘,入脾、胃、肝经,有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。因山楂具有活血化淤的作用,是血淤型痛经患者的食疗佳品。
生姜:味辛,性温。温经散寒。
大枣:味甘,性温;归脾、胃经。具有补中益气,养血安神的作用。因大枣含糖量高,糖尿病人应少吃。
红糖:红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
做法:
1、大枣、山楂洗净,去核,从中间切开。
2、锅中放入500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。
3、开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。
4、把红糖放进去,用勺子搅均,盛碗中,趁热服用就可以。
食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。
2、当归羊肉生姜汤
原料:当归9克生姜15克羊肉片50克
【功效剖析】
当归羊肉生姜汤:用于气血亏损痛经者服用,见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛,按之痛减,心慌气短,月经量少,精神疲乏,脉若细,宜养血。
羊肉:肉嫩味羹,是滋补之佳品,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分;其性味甘,温;能养肝补虚,善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝。
当归:补血调经,活血行滞,以增强羊肉补虚温肝之力;使该汤既补血活血,又能止痛。
生姜:温散,以助羊肉散寒暖胃,又可辟除羊肉之膻味。合而为汤,温补肝血,散寒调经止痛。
做法:
1、当归用水洗净,沥干水分备用。
2、姜洗净,切成片(姜不要去皮,可以去掉羊肉的膻味)。
3、羊肉在开水中焯一下,去掉血腥油渍。
4、砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。
5、锅中放入当归和姜片。
6、盖上锅,用中火开始煮。
7、煮开后,换为小火慢慢炖。
8、炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。
食用方法:食肉饮汤。每日1次,行经前服用5~7天,月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。
【温馨提示】:
1、当归羊肉汤适合气血亏损型痛经者服用。
2、羊肉防膻味可放点不去皮的生姜,姜皮辛凉,有散火除热、止痛祛风的作用,与羊肉同煮不仅能去掉膻味,而且还能克制羊肉的燥热之性。
3、羊肉性温热,常吃容易上火。喝完此汤,可以适当吃一些凉性蔬菜,如冬瓜、丝瓜、白菜、金针菇、莲藕、茭白、笋等,能起到清凉、解毒、去火的作用。
3、当归煮鸡蛋
原料:鸡蛋3只,当归9g
【功效剖析】
当归煮鸡蛋:补血活血,调经止痛,适用于血滞气型闭经。
当归:性温,昧甘、辛。归肝、心、脾经。具有补血活血,调经止痛,润肠通便之功效;用于血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭痛经、虚寒腹痛、肠燥便秘。
清代《本草经百种录》所说:“当归为血家必用之药……实为养血之要品。”若分用,当归身长于补血、润肠,当归尾长于活血止痛。
鸡蛋:性味甘、平,归脾、胃经,可补肺养血、滋阴润燥,用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等,是扶助正气的常用食品。
食物缓解痛经
食用含有这种维生素的食物
对于经常痛经的女性可以适量的食用含有B族维生素的食物,因为这种维生素天生就具有舒缓神经的功效,且改善注意力,尤其是B12、B6。
你可知晓含有B族维生素的食物有哪些
燕麦、小米、猪肝等。
这种豆制品可以缓解痛经
痛经的出现自然是有一定的原因,其原因之一是因为暖巢逐渐萎缩,导致月经不调,这样就会导致痛经的现象出现,这时可以适量的食用些大豆,因为大豆中含有大量的雌激素,这种激素在保护暖巢的同时起到调节月经的功效,这样就可以起到缓解痛经的作用。
这物虽然臭臭的但可缓解痛经
有一种食物天生就有一种臭味,虽然它比较臭但味道还是不错的,且非常适合女性食用,因为它不但可以起到滋补的功效,而且对于缓解痛经也有一定的作用,而这种食物就是榴莲。
应该食用多少榴莲为宜
榴莲属于热性食物,不可过量的食用,易导致上火的症状,所以对于食用的量好少量的食用,且在食用的时候不妨喝点淡盐水或者同事食用水分较多的水果也是相当不错的。
怎么缓解痛经
01如果不想用药物治疗,建议仰卧于床,先将两手搓热,然后将两手放在少腹部,先由上至下按摩以局部皮肤红润为宜,每日早晚各一次,这样对缓解疼经是有一定的作用的。
02保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁。
03热敷:在骨盆上下放置敷垫或热水瓶,一次数分钟,将加速血液循环,缓和痛经。
04经常运动:尤其在月经来潮前夕,走路或从事其他适度的运动,将使你在月经期间较舒服。
05维生素B6有减少疼痛的效果,如果饮食中缺乏维生素B群,血液中的雌激素就会上升。另外有一些研究显示,维生素B6还有助于减轻经前症后群、过敏反应和其他症状。通常维生素B6的剂量是一天50—150毫克,请避免服用过量,否则可能会引发神经系统方面的毛病。
如何缓解痛经
速缓解痛经方法1:保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
指压法:足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。
速缓解痛经方法2:练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
速缓解痛经方法3:补充矿物质
钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。
速缓解痛经方法4:避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
速缓解痛经方法5:看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
怎样缓解痛经
1.最方便最实用的方法——热水袋。用开水冲热水袋,贴着肚子捂着,让肚子暖起来。可以减少很大的疼痛感。
2.喝红糖,超市里可以买到月月红糖,有很多种。关键是红糖,买一种较好的袋装冲的月月红糖。要用滚烫的开水冲泡,一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外,开水要勤喝勤上厕所。
3.如果在户外有活动,最好携带一条黑巧克力。随时补充能量。偶尔吃上一口也有明显缓解疼痛的效果。
4.切忌食辣和食冷,食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃,小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。
5.痛经时可以给肚子按摩,将手掌摩擦生热,在肚子上按摩促进血液循环。
赶走痛经看看你吃对了吗
Q1:一个月一次的“好朋友”报到,你可以吃哪种食物,帮助减缓经痛?
1.红葡萄酒 2. 黑糖姜汤 3. 不冰的可乐 4.猪血汤
医生解答
快速缓解痛经的方法:缓解子宫收缩引起的疼痛和使经血排出顺畅
(1)月经期喝酒,血液循环会变好,局部血管扩张,可能会让经血量变多
(2) 黑糖是温补食物具有散寒、缓解疼痛的功效。女性在生理期食用黑糖,目的是让经血排出比较顺畅,避免闭经、痛经的情况。黑糖含的钙和镁能发挥镇静、放松的作用;铁质则是补充生理期间的耗损,让身体不会因为缺铁感觉疲倦。姜能温暖我们的肠胃以及止痛镇静作用,能调节经痛症候群。
(3)可乐含咖啡因,咖啡因会让经期不适(头痛失眠心悸)的症状更加厉害。
(4)猪血汤具有补血的作用,适用在经期或月经过后的营养补充,本身不具有缓解疼痛的作用。
Q2:每次好朋友来的时候,都会觉得身体很不舒服,但是每次喝完妈妈特地准备的四物汤以后,就能改善许多。请问“四物”指的是川芎、熟地、芍药跟哪种中药材?
1.当归 2.乌龟 3.桂圆 4.肉圆
医生解答
当归具有补血活血的作用,另外还有润滑肠道的作用,若是平日容易腹泻的人则不宜多吃当归,以免腹泻更厉害。
四物汤是一般用来补血最常用的补品,月经来时不建议服用因为里面所含的当归,川芎,具有活血功效,容易引发月经量变多,以及月经不易停止的作用,最佳喝的时机在月经即将结束后开始服用,可连续服用3-4天。
另外本身属燥热体质的人也不适宜喝四物汤补血,因为太过温补喝了可能会冒痘痘。
那么,想缓解经痛,我们该吃点什么呢?医生为你开了两款茶饮!
温经汤治疗痛经
痛经是女性常见的疾病,常在生理期时或生理期前后,有小腹疼痛的症状,有的持续1天就会缓解,有的会连续痛数日,常造成妇女在工作与生活上的许多困扰。在中医妇科门诊中,“虚寒型”体质的痛经占大部分,此型的病人常有手足冰冷、怕冷、月经来痛甚,甚至须要服用止痛药才会缓解,有时热敷亦可缓解,病人的脉象常是弦紧,舌象常为淡红舌。
中药有一个方剂常用来治疗虚寒型痛经,就是“温经汤”,它由吴茱萸、肉桂、当归、川芎、白芍药、阿胶、麦门冬、牡丹皮、半夏、生姜、人参、甘草,以上药物用来温经散寒,不止针对痛经,对虚寒体质也有调理的作用。除了药物之外,虚寒型体质的女性也可以用“红糖生姜汤”的来改善痛经,其作法先将生姜熬成姜汤,加入红糖,再攦上少许肉桂粉即可,在每个月经期之前3-5天开始服用,服至经期第2天即可,虚寒型痛经的病人不妨试试。
如何缓解痛经
一、热水袋
其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用,但是在热水的作用下,能是我们感到舒缓,个人觉得有一点活血的功效,也有一点注意力转移的效果。
二、暖宝贴(宝)
功效原理与热水袋一样,但是效果更好更方便。
三、姜丝红糖水/红糖水
其实这个方法有些人存在不同看法,因为觉得经期喝这个会加快血液循环,会流太多血。但是有一点要说,喝这个确实有效果,也不是流的太多一般,虽然也不是立刻见效,一般隔日有明显效果。有助于经血快速排出。如果你常常一痛就是两三的话可以一试;如果就一天的话建议还是不要在经期食用,喝点热水跟这个感觉差不多了。
痛经吃什么能缓解
缓解痛经吃什么:坚果
在月经期间,女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸,比那些垃圾零食的热量更充盈,所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处,有效缓解痛经。
缓解痛经吃什么:新鲜水果
我们都知道,新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,准备多点水果吧。
缓解痛经吃什么:五谷杂粮
因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物,它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。
缓解痛经吃什么:瘦肉
专家指出,经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免贫血症状,瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁,这是很重要的补充铁的方式。
缓解痛经吃什么:鱼油
因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类,长期食用,对于缓解痛经的作用会很明显。
缓解痛经吃什么:绿叶蔬菜
绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处,经期女性失血同时带走很多铁元素,绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充,另外它们还含有丰富的高纤维,这对经期消化问题起到一个很好的帮助。
痛经吃什么药快速止痛
痛经吃什么药快速止痛西药
很多女性痛经的时候都会选择西药,因为西药服用起来特别的方便,而且效果也比较明显,但是选择什么的西药是效果最好并且副作用最小呢。乙酰氨基酚有非常好的止痛效果,并且副作用非常少,医用的麻醉剂当中就有乙酰氨基酚的成分。所以女性朋友们在选择痛经药的时候首选有乙酰氨基酚成分的西药。
中药
女性痛经是因为子宫内存在炎症,西药虽然速度快,但是不能调解女性的子宫,所以女性痛经的话首选是中药。中药当中的益母草有调解月经的作用,可以用益母草煮茶喝。川乌也可以温暖子宫缓解经痛。中医疗法不仅仅是吃一些中药食材,还可以用针灸以及按摩的方法调解子宫的寒气,缓解痛经。
痛经吃什么药止痛不重要,重要的是平时要多注意保养,月经过了之后要多吃一些活血的食物。并且在平时的生活中不要粘寒气,冬天的时候不要为了美丽穿的太少,这样的话很容易让寒气从脚升到子宫里。痛经的女性朋友们平时要多喝汤,猪脚汤和当归鸡汤对女性的子宫都有好处。
宫寒痛经的人吃这三种药
艾附暖宫丸
艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成,温经散寒 的能力较强,是治疗妇科虚寒症的良药,属于女性“子宫虚寒”所致的月经不调症状,如痛经、小腹胀痛、宫冷 不孕等问题,都可选该药。
温经汤
《妇人良方大全》中的温经汤的功效以活血祛瘀止痛为主,主要治疗血虚宫寒引发的月经不调等症。方药组 成有当归、芍药、川芎、人参、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪术等。
乌鸡白凤丸
乌鸡白凤丸是妇科的常用药物之一,具有补气养血、调经止带的功效。用于治疗气血、阴阳虚衰 引起的月经不调、痛经、小腹冷痛、腰酸腿软等问题。
有助缓解痛经
1、喝菊花茶
经常用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝,可以有效缓解女性在行经期间的腹痛。
2、蜷腿侧躺在床上
经痛时候,以胎儿姿势,也就是蜷腿侧躺在床上,能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
3、健身
经期可以适量运动,这样有利于缓解经期的痛经症状。比如参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。
4、注意不要吃会引起痛经的食物
(1)、糖,糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
(2)、含咖啡因的饮料,咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
(3)、酒,酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
(4)、乳酪类食物,乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
(5)、高脂食品,牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
如何缓解痛经
一、热水袋
其实我觉得对于缓解痛经几乎没有起到什么作用,但是在热水的作用下,能是我们感到舒缓,个人觉得有一点活血的功效,也有一点注意力转移的效果。
二、暖宝贴(宝)
功效原理与热水袋一样,但是效果更好更方便。