静脉曲张患者的体育锻炼
静脉曲张患者的体育锻炼
一、慢跑
慢跑非常适合下肢静脉曲张患者。因为进行剧烈的腿部运动，会使腿部肌肉在短时间产生大量乳酸，而机体代谢能力有限，产生乳酸积聚，使患者下肢沉重、酸胀等症状加重。进行慢跑就不会发生这种情况，同时慢跑也能使下肢的血液循环加快，改善下肢静脉血管淤血情况，减轻下肢沉重、酸胀症状。
二、下蹲起立
下蹲起立除了能改善下肢的血液循环外，还能改善下肢静脉血管静脉瓣的功能。在进行下蹲起立运动时，下肢静脉血管内压力变化较大，使静脉瓣的开放与关闭速度增快，瓣膜组织得到锻炼，力量增强。
三、轻锤下肢
下肢静脉曲张患者出现患肢皮肤溃烂的主要原因是皮肤组织缺血缺氧，通过轻锤下肢，可以直接使皮肤的血液循环加快，获得的营养物质与氧气增多，降低患皮肤发生溃烂的风险。
静脉曲张前兆有哪些
1、表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤曲张呈团状或结节状。这是最常见的静脉曲张的症状。2、静脉曲张的症状还有腹水、肝脾肿大;静脉曲张患者会有呕血、黑便;双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重。3、肢体有异样的感觉，肢体发冷，肢体潮热，静脉曲张患者患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感等一系列静脉曲张的症状。4、腿部有酸胀感，静脉曲张患者晚上重，早上轻皮肤有色素沉着，颜色发暗皮肤有脱屑、瘙痒、足踝有水肿。这些静脉曲张的症状同样较为常见。5、傍晚脚踝或膝盖处可有轻微肿胀;6、痉挛、腿抽筋，如睡觉时小腿抽筋等。7、静脉曲张的表现症状在早期无明显变化，有些静脉曲张患者常感患肢沉重、胀痛、易疲劳，休息后可缓解。8、静脉曲张患者的小腿浅静脉渐现隆起、扩张，静脉曲张的表现症状有时静脉曲张的症状可卷曲成团或囊状，尤以站立后明显，抬高腿后消失，这些表现出来的静脉曲张的症状，我们自己是可以感觉出来的。9、静脉曲张的病程长者，静脉曲张的表现症状小腿下端、踝部皮肤有色素沉着、瘙痒、湿疹。部分静脉曲张患者可并发血栓静脉炎，局部静脉曲张的症状呈红肿硬块、压痛。
下肢静脉曲张怎么治疗呢
药物疗法治疗下肢静脉曲张：有些老年下肢静脉曲张患者可以通过使用药物治疗的方法来缓解下肢静脉曲张症状，不过由于药物一般为进口的，而且对一些二期以后的下肢静脉曲张患者效果不大，易复发，因为药效不能完全到达病灶。
激光疗法治疗下肢静脉曲张：这种下肢静脉曲张治疗方法是目前比较安全、可靠的一种治疗了，而且下肢静脉曲张患者需要承受的痛苦比较少，也不会担心会有疤痕出现。术后置入各种引流管，不仅限制静脉曲张患者早期下床活动，而且还影响患者术后恢复。而且激光微创手术无法治疗较细小的侧支曲张血管，所以还是会有复发的可能。
手术疗法治疗下肢静脉曲张：在腹股沟做切口，切断结扎或抽出大隐静脉，下肢静脉曲张的常见治疗需要半身或全身止痛，需住院2-3天。若静脉曲张太厉害时，可能需要数个小伤口，一段段的抽除静脉曲张。治疗完整但有皮下瘀青及伤口较疼痛的缺点。
针灸疗法治疗下肢静脉曲张：下肢静脉曲张患者倚托直立，重心放在患肢上，以使静脉曲张充盈;医者左手固定患肢，右手持磁圆梅针，以腕部活动形成叩击之力，先从足三里循胃经叩刺至解溪，再从三阴交循脾经叩刺至阴陵泉，各速叩3～5遍。然后，医者用左手拇指固定按压在静脉曲张团的最上方(近心端)，由下肢静脉曲张远端开始，垂直叩刺，渐至近端，叩至静脉曲张团局部隆起，蓝色蚯蚓状曲张团消失，并有温度升高(局部发红或手触发热)为度。隔15天治疗1次。3次为一疗程。本法操作前，需做深静脉回流试验，回流良好者方可用磁圆梅针治疗。
预防下肢静脉曲张的方法
1、避免同一个姿势长期的站立，如果是工作需要，可把重心轮流放在两条腿上，经常踮脚，让脚后跟起、落活动，或不时下蹲，能使小腿肌肉收缩，避免小腿静脉内血液淤积。
2、长期坐着的工作人员，每隔一段时候起来行走一会，不要长时间的坐着，坐着的时候要经常变换姿势或活动踝关节和足趾。保持正确的坐位姿势。不要翘二郎腿。
3、久站人群或早期的静脉曲张患者，可穿静脉曲张弹力袜，帮助静脉回流，预防和缓解静脉曲张的症状。
4、久坐久站人群在晚上睡觉的时候可将腿抬高，缓解血液对下肢静脉的压力。
5、尽量避免穿高跟鞋，平跟鞋有助于预防静脉曲张，在条件许可时，赤足或穿拖鞋。
6、养成健康的饮食习惯，坚持低盐、低热量、低胆固醇、低脂、高纤维饮食，积极的戒烟戒烟。
7、不要穿紧身的衣服，过紧的衣服会影响静脉的回流，诱发或加重静脉曲张的症状，衣服以宽松为好。
8、适当体育锻炼，每天进行适当的体育锻炼，不仅能增加身体的抵抗力，还能改善身体的血液循环，预防静脉曲张的发生。
9、怀孕也是静脉曲张的一个诱发因素，因此，怀孕的女性要避免久坐久站等，养成健康生活习惯避免静脉曲张的发生。的发生。
10、平时可做一些保健操，如平卧于床上，抬高患肢45度维持1~2分钟，或直抬腿向上向下运动数分钟，每日练习2~3次，以助下肢静脉血液回流加快。
生活中引起静脉曲张的病因
1、血管内血液瘀积过多，静脉压力明显增高，使一部分血液成分渗透至血管外的皮肤及皮下组织，造成局部皮肤发红，变紫，直至发黑并且失去弹性，这是初期静脉曲张的症状表现。静脉曲张
2、静脉曲张的症状还表现在站立位时腿部可见弯曲增粗的表浅静脉血管，高出皮肤，在腿部抬高或平卧后可消失，常有小腿酸胀、易疲劳等不适感觉。
3、栓性浅静脉炎：由于血流缓慢，血液瘀滞形成血栓，出现非感染性血栓性静脉炎，局部红肿、发热、疼痛。炎症消退后，静脉壁可与皮肤粘连，腔内血栓机化再通，亦可能遗有钙化的静脉石。
4、皮炎：在内踝区，浅静脉承受的静水压最高，血液内蛋白及红细胞渗出到血管周围，特别是交通支瓣膜破坏时，这一病理变化更为严重。渗出的蛋白逐渐纤维化，在血管与组织间形成一道屏障，影响物质交换，皮肤出现瘙痒、脱屑、色素沉着，皮肤抵抗能力下降，细菌感染后形成湿疹或溃烂。
5、溃疡：因皮肤瘙痒，抓破后感染形成溃疡。这种溃疡的特点是反复发作，日久不愈，故中医又称为“老烂腿”、“臁疮”、“裙边疮”。
温馨提示：以上就是关于静脉曲张病因的介绍，此外，静脉曲张患者平时应进行适当的体育锻炼，增加血管壁弹性,坐时双膝勿交叉过久，以免压影响静脉回流。希望对您和您的家人都能够有所帮助。
精索静脉曲张患者运动要谨慎
按照过往经验，运动是对身体健康很有好处的。所以精索静脉曲张患者也以为通过经常性户外运动，可以改善体内的血液循环，让身体素质变的更好，从而有效缓解精索静脉曲张。
事实上与患者想象的恰恰相反，精索静脉曲张患者越是经常运动可能情况越会糟糕。虽然理论上和大部分情况下，适当的体育运动确实可以有效改善我们的身体素质，促进人体机能代谢提高，使人体变得更加强壮。然而这一规律对静脉曲张患者来说，无异于提前引爆了一颗早已安置在患者体内的定时炸弹。
我们经常提倡要多多参加体育运动，因为运动可以促进肌肉不断收缩舒张压迫附近的静脉血管，帮助人体远端的血液顺利回流至心脏 。精索静脉曲张的患者如果要运动，应首选较为缓和的运动如散步、太极拳、做操等，过于激烈的运动，如爬山、骑自行车、跑步等，应尽量避免。精索静脉曲张的患者比较适合游泳，因为有水的浮力的辅助，对精索静脉曲张患者的病情稳定有一定的好处。
总之大部分运动对于治疗精索静脉曲张的效果不甚理想甚至有害处，所以静脉曲张患者在选择运动辅助治疗时应该小心再谨慎。治疗精索静脉曲张的关键是患者要及早的积极进行检查、诊断、治疗，避免拖延治疗的最佳时机，否则会导致治疗难度的加大。
轻微静脉曲张的治疗方法有哪些
1、推拉小腿
下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。
2、平推小腿
下肢静脉曲张患者 四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
3、按捏脚趾
下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。
4、按摩足底
下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处) 为中心反复点揉100次。
5、屈抱两腿
下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。
6、两腿前踢
下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。
7、甩动两腿
下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。
8、两脚蹬车
下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个来回。
9、踮脚尖走路
下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。
10、快速步行
静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。
下肢静脉曲张的注意事项
1、下肢静脉曲张患者应该有计划、循序渐进地进行锻炼，同时饮食上少饮或不饮含咖啡因类的饮料，有外伤的患者要少食用或不食用刺激性的食物。
2、静脉曲张有哪些日常要注意，下肢静脉曲张患者应该避免患肢受压，应尽量避免紧身的衣物，盘腿或双腿在膝部交叉坐位，不要再腿部下垫东西以等。
3、防止腹腔内压长期升高 腹腔内压升高可以影响下肢静脉血液回流，引起下肢静脉内压升高，增加静脉瓣膜负担或使静脉瓣膜破坏。因此，应积极治疗能够导致腹腔内压增高的慢性疾病，如慢性咳嗽、便秘等。
4.静脉曲张有哪些日常要注意，穿弹力袜或捆绑弹力绷带 可以发挥小腿的肌肉“泵”作用，促进下肢血液回流，减轻或消除肢体沉重渍劳感。
5、下肢静脉曲张患者应该保护患肢免受损伤，避免搔抓和用力擦洗患肢。已出现水泡、溃疡或坏疽者，应保持局部清洁，采用正确治疗方法积极治疗，严重供血不足的患肢避免用热水洗浴，以免增加组织代谢，加重组织缺氧，使病情更快发展，症状加重。
6、静脉曲张有哪些日常要注意，下肢静脉曲张患者应该保持居室温湿度适宜，避免直接接触冷水。寒冷季节外出应注意保暖，保暖时间应提前正常人半个月或一个月，避免肢体露在外面，衣裤及鞋袜要宽松、柔软。
正确预防静脉曲张的方法
1、坚持锻炼：
静脉曲张的预防坚持步行能增强下肢肌肉的收缩能力，促进下肢静脉血回流。患者出院后，应坚持每天步行30 min，每日2次。
2、适当穿着弹力袜：
静脉曲张的正确预防方法使用期间应注意皮肤色泽变化及肢体肿胀情况。患者晨起活动时穿戴，睡眠时可不穿，一般须坚持使用3个月，也可长期使用。术后应坚持适当的体育锻炼，锻炼时也需穿戴弹力袜。
3、常做血管保健操：
由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压，静脉血管张力逐渐下降，预防静脉曲张做血管保健操可增强静脉血管的张力，以减少术后曲张静脉的复发。患者取坐姿，双下肢伸直，用双手对患肢由下而上反复进行拍打，力量以能耐受为度，每次15 min，长期坚持可收良效。
4、饮食合理：
静脉曲张的正确预防方法应给予具有清热利湿、活血化瘀功效的清淡食品，如丝瓜、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。中医学认为静脉曲张为湿邪下注，瘀血内阻，湿瘀相搏，化热损及脉络所致。应忌食热性、辛辣刺激性食品，如羊肉、狗肉、鱼、虾、辣椒、大蒜等。并应保持大便通畅。
5、正确调节生活方式：
静脉曲张预防方法站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。患者应养成良好的饮食习惯，防止便秘，采取坐式排便;为维持下肢血运，应避免长时间站立或坐位。少跷二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。休息时抬高患肢，促进下肢血液循环，避免穿过紧的衣物和腰带。
静脉曲张的十种运动治疗方法
静脉曲张在这几年是非常严重的疾病，很多长期站立的人都有轻微的静脉曲张的症状，对于身体健康造成一定的影响，严重的话还会导致截肢，而通过正确的运动是可以缓解静脉曲张的症状，今天就来为大家介绍一下静脉曲张的治疗。
1、推拉小腿
下肢静脉曲张患者坐在床边双腿放在矮凳上，先按摩左腿，左手掌贴在小腿外侧，右掌贴在小腿内侧，从膝盖开始双掌夹住左侧小腿下推，推至踝部即往回拉，一推一拉反复推摩100次，右腿锻炼方法同上。
2、平推小腿
下肢静脉曲张患者 四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张处，来回推移30次。
3、按捏脚趾
下肢静脉曲张患者用一只手捏住患腿的五个脚趾，来回按捏 30次。
4、按摩足底
下肢静脉曲张患者用一只手掌按摩足底部，以涌泉穴(屈足趾，足底前三分之一凹陷处) 为中心反复点揉100次。
5、屈抱两腿
下肢静脉曲张患者靠墙站立，先左腿屈膝抬起，双手向前抱膝，再右腿屈膝抬起抱膝，两腿交替，各抱20次。
6、两腿前踢
下肢静脉曲张患者站立，两手叉腰，先用左腿往前踢，继用右腿向前踢，两腿交替，各踢20次。
7、甩动两腿
下肢静脉曲张患者站立，双手扶着椅背，右足独立，左腿抬起，前后左右大幅度摆动，先前后，再左右各20次，换右足依前同样甩动各20次。
8、两脚蹬车
下肢静脉曲张患者仰卧床上，两足抬起像蹬自行车一样，共做约50个来回。
9、踮脚尖走路
下肢静脉曲张患者站立，双腿并拢双手扶椅背，用脚尖支撑身体，再来回走动约30步。
10、快速步行
静脉曲张的患者，如果能坚持每天快速步行4次，每次10分钟，就可以有效地治疗这种病。在快速步行时，腓肠肌的收缩运动加强，有利于下肢静脉血液的回流。快速步行后，最好能将脚抬高躺下休息，脚高于身体平面，躺10分钟左右即可。
以上就是专家向大家介绍的关于静脉曲张的治疗方法，大家看完之后应该了解到这十种方法对于静脉曲张有很好的缓解作用，患者可根据自身的实际情况选择适合的运动治疗方法，只要长期坚持，对于静脉曲张有很好的治疗效果。
下肢静脉曲张的护理
1、改变习惯姿势。
改变生活习惯，减少长期站立和长期的坐姿，特别是静止性站立的时间，平卧和坐下时可以将下肢适当抬高，帮助增加下肢静脉的回流。
2、着装宽松衣物。
减肥，并避免穿过紧的衣裤。
3、加强体育锻炼。
对于生活或工作中需要长期站立的病人，可以多进行行走性的锻炼，以增加小腿肌肉泵的作用，也可以帮助下肢静脉回流。
4、穿医疗弹力袜。
站立时使用压力治疗袜，一般只要要小腿范围的即可，压力在20～30mmhg。
5、避免患肢外伤。
保护有静脉曲张的下肢，避免其受伤。
6、使用适量药物。
适当使用些增进静脉回流的药物。
7、保持愉悦心情。
俗话说“笑一笑，十年少”，只要下肢静脉曲张患者保持愉悦的心情，做好积极治疗和上面的保健方法，那么疾病很快就能祛除。