春季外出踏青应防这些病
春季外出踏青应防这些病
1、防感冒和情绪病
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒。
按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。
医生提醒市民，外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。
另外，由于近段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。
老中医提醒市民，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，还可导致加重一些心脑血管患者的症状。
2、防腹泻
清明节前后出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。
市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
清明时节，饮食上需要遵循抗病毒原则。踏青或祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。
3、防过敏
在清明期间，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。
医生表示，一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部分对花粉过敏的市民外出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以致中招。
医生建议，为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。
另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。
春季儿童外出踏青警惕丘疹性荨麻疹
4岁的强强周末和父母去郊外摘樱桃，回家后身上突然长出不少红疙瘩，经重庆儿童医院医生检查，才得知原来强强患了丘疹性荨麻疹。而在重庆市儿童院里，每年春季都会收治近200名此类病例患儿。
“周末重庆天气晴好，我们就带着强强去郊外摘樱桃，好久没外出游玩的的强强边吃边摘，高兴的在草丛里打滚。”强强妈妈张林介绍，当晚睡觉时强强突然吵着脚痒，检查后张林发现强强小腿上竟长出不少红色疙瘩，强强痒得使劲抓。4月1日，张林带着强强来到重庆医科大学附属儿童医院皮肤科就诊。
在检查了强强的病情后，重庆儿童医院皮肤科副主任罗晓燕告诉张林，强强患上了丘疹性荨麻疹。罗晓燕告诉记者，每年三、四月是儿童患丘疹性荨麻疹的高峰期，这期间每天皮肤科门诊病人一半左右都是丘疹性荨麻疹患者，整个春季该皮肤科会接诊约200名此病患儿。
据介绍，丘疹性荨麻疹最主要的特点就是奇痒难忍，丘疹性荨麻疹主要症状为儿童腰部以下，如腹部、臀部、大腿等处皮肤长出花生米大小的红疙瘩，少则三五个、多则数十个，严重的甚至成片，有时疙瘩中心还有水泡。
“引起丘疹性荨麻疹的罪魁祸首是过敏源，最主要的预防措施就是远离过敏源。”罗晓燕说，丘疹性荨麻疹的主要是由花草中的昆虫叮咬引起，过敏体质的小孩特别容易患此病。有种属于螨类的小昆虫，生活在灰尘、花草等地方，肉眼不易看见，儿童外出玩耍时，喜欢摘花草或在地上打滚，这些行为都会接触到藏在花粉、草丛里的小昆虫。儿童的皮肤娇嫩，且机体免疫能力低下，因此被叮咬后很容易患丘疹性荨麻疹。
罗晓燕向家长建议，外出踏青时最好别让小孩太接近花草，同时不要去尘土大的地方。此外，一旦小孩患上了丘疹性荨麻疹也不用担心，治疗丘疹性荨麻疹并不复杂，只要坚持用药，并且不再接触过敏源，一般一周左右就能康复。康复后，家长应有意识的让小孩避开过敏源，不然丘疹性荨麻疹会再次复发。
春天为什么犯困 多运动
中医认为，久卧伤气。若长时间窝在家中或久坐办公室，容易耗损身体的元气，导致身体新陈代谢放缓，影响气血循环与筋骨经络。春天最适合外出踏青，多出去运动，有利于为身体吸收外界的阳气，提高身体的精气神，建议多做慢跑、打太极、散步等有氧运动，以提高心肺功能。
春季皮肤如何预防过敏
1.在平时生活中一定要特别注意，容易过敏的人群在春天季节应该尽量避免各种过敏原，这是防止过敏的最佳方法。因此不管是平时生活中还是外出春游踏青，都应该尽量避免去一些花粉柳絮聚集区，否则的话很容易引起过敏等症状。就算要出去春游踏青，也千万别忘了防范从各种植物中飞散出来的花粉。最好是带上口罩。 而且花粉过敏跟人体的免疫力有关，春天的气候乍暖还寒，在这个天气忽冷忽热的季节里稍有不注意就有可能会导致人体免疫力下降，从而诱发过敏症状。
2.防晒 健康知识 春季要想防止皮肤过敏，同时还应该特别做好防晒的工作，要知道防晒并不仅仅是夏季的工作。专家提醒容易过敏的人群，在平时生活中应该尽可能的做好防晒的措施，以免日光性皮炎的发作，这也是一种皮肤过敏症状。适当晒太阳的确有利于人体健康，但如果日晒过久的话就很有可能会导致颈面部、手臂、肩背等外露皮肤可能引发日光性皮炎凯斯娱乐城shangxle.com。因此在春游踏青时候，最好不要长时间的曝晒在阳光下，应该在有遮阳伞地方休闲。同时在外出的时候还应该涂抹上防晒霜，这对各种波段的紫外线都具有很好的防护作用。
3.过敏食物 春季之所以会出现有皮肤过敏高发的情况，除了与花粉、柳絮纷飞有着很大的关系之外，生活中很多食物同样是导致皮肤过敏的主要原因。易导致人体过敏的食物有很多，常见的有牛奶、花生、小麦等。除此之外，还有像玉米、燕麦、牛肉、咖啡因、巧克力、香蕉等，这些食物都容易引起过敏。因此在食用的时候一定呀注意适量，以免过敏。 生活小常识
老年人春季如何防病呢？
1、心梗
患病前往往心绞痛时间延长,超过3-5分钟,甚至半小时。同时,患者还可能出现胸闷不适、心慌气促、乏力嗜睡等症状。初春季节,时冷时暖,容易受到寒冷的刺激,引起心梗发作。
2、呼吸道传染病
开春是呼吸道感染的高发季节,春天到了,各种病毒、细菌也开始活跃起来,繁殖、生长较快,再加上春季天气干燥,早晚温差较大,市民们尤其是老人小孩稍有不慎,很容易患上呼吸道疾病,如流行性感冒、流行性脑炎、麻疹、风疹、腮腺炎、肺炎等。
3、消化道溃疡
胃及十二指肠溃疡易在春天发作,引发上腹部闷胀、疼痛、嗳气频繁、反酸及食欲减退等症状。因此,春天对脾胃要进行全面调养。
4、慢性肝病
容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原发性肝癌,同时,春季也是肝病治疗的最好时节。肝木逢春,肝木之气偏旺,这个时候给予有效的治疗,可以达到事半功倍的效果。
5、过敏性疾病
春意渐浓,花儿盛开,外出踏青的市民也将多起来。但是周医生也提醒大家,如果是具有过敏体质的老人,此时一定要注意防范,以免由花粉引起过敏性哮喘、过敏疾病复发。
好心情有利于滋肾养肝
“春色恼人眠不得，月移花影上栏杆。”不少人在春季里睡眠质量不佳。肝肾都有自己的作息规律，这就要求人们要尽量保持规律作息，连续熬夜加班更会让肝肾很“累”、很“受伤”。
俗话说，“火大伤肝”、“怒伤肝”，这也在提醒人们心态要尽量平和。因此，平时要注重调节自己的情志，避免情绪失控。春季滋肾养肝，还不能完全“静养”，而应适当动一动，呼朋唤友外出踏青游玩，多与大自然亲密接触，将有助于全面调理自己的身心。春季滋肾养肝，在饮食上也很有讲究，要注意营养均衡，可以适当吃点核桃仁、开心果等坚果，疏肝理气、缓解焦虑。
中医认为，肝开窍于目，肝血上注于目则能视;肝属木，肾属水，水能生木，肾与肝是一对母子关系。因此治疗眼部疾病，可以从调理肝肾入手。北京同仁堂的杞菊地黄丸由六味地黄丸加枸杞子、菊花而成。枸杞子甘平质润补肾益精，养肝明目;菊花平肝明目;配合上六味地黄丸的六味药，能够起到滋阴、养肝、明目的作用，对肝肾阴虚同时伴有明显的头晕视物昏花等头、眼部疾患，尤为有效。肝肾阴亏、眩晕耳鸣、羞明畏光、迎风流泪、视物昏花的患者不妨试试。
女人春天如何养生
1、女人春天养生要进行身体大扫除
春天是扫除季节,身体也需要大扫除。经过了一个寒冷的冬天,排出积累在体内的毒素是很有必要的。春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如服用番泻叶能起到清肠的效果,蒲公英可以被当作养肝的极品,一定量的摄入甘草能够有助于能量平衡和消化,。
2、要多吃新鲜水果,补充B族维生素
春季是万物复苏的季节,女生的身体也不例外。春季的女生一要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的疏散和水果,豆芽,莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的,草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
3、经常外出踏青,注意做好美容准备
经过了冬天的严寒,总算迎来了春天的温暖。春天的太阳不像夏天那般火热,许多女生都喜欢选择这个时候出去踏青,殊不知在春天的时候踏青更是需要做好防晒的。女生在外出踏青的时候,一定要用一些防晒品来保护皮肤,但是一定要记住夜晚彻底卸装,这样就不会有毛孔阻塞的问题啦。
4、女人春季养生食物
大蒜：大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用,对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用,还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒,清除肠胃有毒物质,刺激胃肠粘膜,促进食欲,加速消化。降低血糖,预防糖尿病,预防感冒。
橙子：在众多的水果类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。
红酒：红葡萄酒中的萃取物,可控制皮肤的老化在植物界中常出现的强力抗损坏物质,在红葡萄酒中就含有。并且存在10种以上的成分,特别是所含有生成红色素的成分,能防止损坏活性氧气,功效非常明显。
春季女人养生必做八件事
1、多管齐下排毒，进行身体大扫除
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。经过了一个寒冷的冬天，排出积累在体内的毒素是很有必要的。春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如服用番泻叶能起到清肠的效果，蒲公英可以被当作养肝的极品，一定量的摄入甘草能够有助于能量平衡和消化，减少压力，缓解春乏。春天最好禁酒，还要多喝果汁，这样会有效地帮助你排除毒素，让你的身体更有活力。
2、多吃新鲜水果，补充B族维生素
春季是万物复苏的季节，女生的身体也不例外。高质量的营养是保证春节健康的最好武器。B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。所以，春季的女生一要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的疏散和水果，豆芽，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的，草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
3、外出踏青，注意做好美容准备
经过了冬天的严寒，总算迎来了春天的温暖。春天的太阳不像夏天那般火热，许多女生都喜欢选择这个时候出去踏青，殊不知在春天的时候踏青更是需要做好防晒的。春天的阳光虽然不强，但是紫外线指数却可能不低，如果不做好防晒的准备，就可能会让皮肤得不到保护。因此，女生在外出踏青的时候，一定要用一些防晒品来保护皮肤，但是一定要记住夜晚彻底卸装，这样就不会有毛孔阻塞的问题啦。
4、多运动，根除懒惰神经
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合多做一些运动，激发已经懒惰的肢体的活力。春天的女生一定要多多参加室外运动，此时的室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。最重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，最让人感觉舒适。同时，春天里多运动一下，对减掉冬天积累的脂肪也是有良好效果的。
5、多做健康检查，谨防乳腺病
春季是许多病的高发季节，特别是威胁女生健康的乳腺病。据报告，女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。这可能和春季体内女性荷尔蒙的变化有关。因此，女生在春季应该多注意一下要注意定时自查乳房，若发现有肿块，应及时就医。不仅要经常自我检查，也要定期去医院就诊。
6、保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
7、最应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
8、草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
春季女人养生8件事必须做
1、多管齐下排毒，进行身体大扫除
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。经过了一个寒冷的冬天，排出积累在体内的毒素是很有必要的。春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如服用番泻叶能起到清肠的效果，蒲公英可以被当作养肝的极品，一定量的摄入甘草能够有助于能量平衡和消化，减少压力，缓解春乏。春天好禁酒，还要多喝果汁，这样会有效地帮助你排除毒素，让你的身体更有活力。
2、多吃新鲜水果，补充B族维生素
春季是万物复苏的季节，女生的身体也不例外。高质量的营养是保证春节健康的好武器。B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。所以，春季的女生一要多吃一些富含各种维生素、特别是B族维生素的疏散和水果，豆芽，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜都是不错的，草莓、樱桃等应季水果也有益健康。
3、外出踏青，注意做好美容准备
经过了冬天的严寒，总算迎来了春天的温暖。春天的太阳不像夏天那般火热，许多女生都喜欢选择这个时候出去踏青，殊不知在春天的时候踏青更是需要做好防晒的。春天的阳光虽然不强，但是紫外线指数却可能不低，如果不做好防晒的准备，就可能会让皮肤得不到保护。因此，女生在外出踏青的时候，一定要用一些防晒品来保护皮肤，但是一定要记住夜晚彻底卸装，这样就不会有毛孔阻塞的问题啦。
4、多运动，根除懒惰神经
整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天适合多做一些运动，激发已经懒惰的肢体的活力。春天的女生一定要多多参加室外运动，此时的室外不仅空气清新，花香能使人放松，减轻压力。重要的是，此时地球的振动大约为每秒8赫兹，与人体大脑α波节律一致，让人感觉舒适。同时，春天里多运动一下，对减掉冬天积累的脂肪也是有良好效果的。
5、多做健康检查，谨防乳腺病
春季是许多病的高发季节，特别是威胁女生健康的乳腺病。据报告，女性春季乳癌的发病率较其他季节高出30%。这可能和春季体内女性荷尔蒙的变化有关。因此，女生在春季应该多注意一下要注意定时自查乳房，若发现有肿块，应及时就医。不仅要经常自我检查，也要定期去医院就诊。
6、保护肝胆重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天好吃1—2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
7、应补B族维生素
春季人的大脑容易处于兴奋状态，而B族维生素对神经系统有镇定作用，有助增强细胞能量，还能防止春季滋生的蚊虫叮咬。此外，补点钙和镁也有助于平静神经系统及肌肉，缓解焦虑或失眠。
8、草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦。
春季警惕清明综合征
祭祀稳定情绪防疾病
清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。“从往年来看，每逢假期过完就会有很多感冒患者来就诊。”由于市民在外游玩时，忽视了适时增减衣物和劳逸结合，过度的玩耍和劳累，很容易引发感冒。“其实不仅仅是清明，凡是长假回来，患病的人数都会明显增加。”医生说道，按以往的情况来看，清明期间前来治疗的患者中，小孩占了很大一部分，“家长疏忽照看，加上成年人觉得自身感冒不需要去医院治疗，所以过来治疗的多数是小孩。”医生提醒，外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。
另外，由于这段时间天气忽冷忽热、阴晴不定，因此心脑血管、精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。提醒外出的人，天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，还可导致和加重一些心脑血管患者的症状。
踏青应随身带常备药物
在清明期间，花粉过敏患者平均能占到呼吸科就诊患者的三分之一。门诊医生表示，一些市民在踏青回来后皮肤就出现红疹、风团等，有的还出现鼻痒、打喷嚏，这些都是过敏症状。加上部分对花粉过敏的市民外出踏青时，并没有做好充足的防御工作，以致中招。医生建议，为预防过敏发生，过敏体质的市民应避免接触可能引发过敏的环境，也可戴上口罩。饮食上也要注意，不要吃虾蟹、牛奶等容易过敏的食物。另外还需当心一些带刺的草和草丛中的昆虫，最好穿长袖衣裤及长靴，避免擦伤皮肤。
另外，清明时期出现腹泻的几率也很高。主要原因是外出时误采误食，特别是孩子，易采摘不认识的野花、误食野果。市民一旦出现腹泻，最基本的原则就是不消耗体力，补充水分，随身携带腹可安、保济丸等药物，轻微的腹泻只要一两餐不吃就可治愈。
老年人春季保健知识有哪些
第一、老人春季保健要重视体育锻炼，增强机体免疫力。春天阳光明媚，室外空气新鲜、宜人，是锻炼身体的最好时节。老年人应走出家门，多到户外活动。锻炼要以不累为原则，选择散步、慢跑、打拳、做操等舒缓的运动项目。患有哮喘等呼吸道疾病的老人出门要戴口罩，出门前收听天气预报，在雾霾天最好不要外出活动。年纪较大的老人出门一定要有家人陪同。
第二、合理调节膳食结构。春季饮食品种宜多样，宜清淡，易消化，饭菜温热，不吃或尽量少吃生冷食品。宋主任说，暴饮暴食容易诱发多种疾病，如心肌梗死。所以，老年人一定要控制饮食，每顿只吃七八成饱。慢性气管炎患者应禁食或少食辛辣、高盐食物，并戒烟和酒。
第三，老年人春季要保持良好心情和精神状态。要做到心胸开阔，心情开朗，乐观愉快，而悲忧或思虑过度等都会伤及身体，老年人可乘着春天的大好春光结伴外出踏青，以保持良好的心情和饱满的精神状态，这样也可保持人的体力充沛，达到祛病延年的效果。