秋季也要防嗮
秋季也要防嗮
1.香蕉涂抹法：
这是最简单最便宜最方便但是十分有效的晒后修复美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1，然后往脸上抹并轻轻拍打脸部，之后什么都不要做，20分钟后洗掉。
2.食疗防晒法：
美白防晒，不仅要靠外部的护理保养，还要靠内部的调理。很多拥有好肌肤的人都是通过外用内补的 形式达到美白防晒的。我们通过多吃一些含抗氧化的食物，如绿色食品、蓝莓、哈密瓜和其他各类瓜果，这些食物会让你肌肤的胶原增加。此外，还要多吃一些鲑和 蛋白的食物，这样可以滋润皮肤，修复受损肌肤。
众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素C则具有美白功效。夏天经常吃番茄其实是不 错的防晒护肤方法。把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥)，切成块状大小，加入适量蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可 口，防晒护肤的效果也十分不错。
3.鲜芦荟汁治晒伤：
芦荟中含有丰富的脂肪酸和维生素E，而这两种成分是表皮细胞所必需的营养，它们可以及时修 护晒后受损的肌肤。如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那么当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的一点是，容易过敏的人最好不要用这种方法。
4.物理防护方法：
遮阳伞、长袖衣，这是非常有效、成本又很低的物理防护方法。我们外出一定要使用遮阳伞，适时穿长袖衣服，即使在多云天气也不例外。穿短裙，腿部容易被直射及反射的紫外线伤害，应该引起重视和注意。
在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就比浅蓝 色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。另外，伞面在潮湿的情况下，由于水的光学传导作用，紫外线的透过率会增加，防护效果也会相应降低，因此湿伞不宜用于 防紫外线。
防晒喷雾怎么用
喷雾并不省事
防晒喷雾与防晒霜等其他物理防晒的方法相比，其缺点主要是容易导致使用不足量。所以在使用的时候要注意不断的反复喷，其主要以皮肤上有液体滴落作为标准，然后再按摩均匀，让分晒喷雾在面部肌肤都有所覆盖，但不同部位的用量有所差异，所以也会有麻烦的情形。
正确使用防晒喷雾
防晒喷雾在使用前要摇均匀，距离皮肤的位置通常要求在10-15CM，由于防晒喷雾和其他防晒产品一样不会立即生效，所以建议在喷好15到20分钟后再出门。另外要注意不要喷得太频繁，避免皮肤水分流失。如果再次使用防晒喷雾，要记得用吸油纸吸收干净或者是要事先洁面。
由于肌肤实际问题存在差异，加之不同的防嗮喷雾通常有不同的特点，所以要注意选择与自己皮肤相符的防嗮喷雾，同时要充分考虑季节等诸多的因素，更好的发挥防晒喷雾在防晒方面的积极作用。
秋季要防过敏性咳嗽
秋天是过敏性疾病好发的季节。记者日前从几家医院儿科门诊了解到，目前儿童过敏性咳嗽的发病率呈明显上升趋势。但患儿常被误诊为上呼吸道感染或支气管炎，治疗常常没有效果或收效甚微。有关专家指出，目前人们对儿童过敏性咳嗽的认识存在误区，以致过敏性咳嗽转变为支气管哮喘的儿童日益增多，应引起医生和家长们的重视。
过敏性咳嗽要早治
中国医大二院袁壮教授说，咳嗽是人体一种重要的防卫机制，气管中的分泌物及炎性物质等可随咳嗽排出体外。出现咳嗽症状，说明人体可能处于病态。慢性咳嗽一般指咳嗽持续3周以上，经常困扰孩子及其家长。
袁教授接着介绍说，引起儿童慢性咳嗽的原因很多，过敏是重要原因之一。患儿往往长期咳嗽，久治不见好转。由于咳嗽一般是在夜间或清晨发作，白天通常不咳嗽或很少咳嗽，家长容易以为孩子是着凉感冒引起的而不太在意，或是一味给孩子用抗生素和止咳药。其实，孩子患的是过敏性咳嗽，也称变异性哮喘。时间长了，患儿可以发展成典型的支气管哮喘。所以，及时明确诊断和进行规范治疗很重要。
骨病患者日常注意事项
加强锻炼，增强体质
经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，对患者有很大好处，可以增强体质和抗病能力。积极锻炼的患者抗御风寒湿邪侵袭的能力比未经常锻炼者要强。
避免风寒湿邪侵袭
风湿骨病患者要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季要注意患处保暖。
注意劳逸结合
患者应该做到饮食有节、起居有常。劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上有些风湿性关节炎患者病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以风湿患者要劳逸结合，活动和休息要适度。
秋季需防四类疾病
麦冬煎水喝防肺疾
中医认为，秋季空气干燥，易伤人体肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等疾病。因此，秋季要首防肺病，可取麦冬30克，菊花15克，水煎代茶饮，具有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效，是防治秋燥的良好保健饮品。
摄入富含蛋白质的食物防心脑血管疾病
秋季寒气渐重，心脑血管疾病患者增多，此时要注意多摄入富含蛋白质、镁、钙的食物，这些食物既可有效地预防心脑血管疾病，又可减少心脑血管意外的发生。另外，要防止进食过饱，晚餐以八分饱为宜，日间多喝淡茶，对心脏有保护作用。
多吃泥鳅等食物防皮肤受损
秋季皮肤水分蒸发较快，外露部分的皮肤会因为缺水而变得粗糙，严重者会产生皲裂现象。因此，洗浴不宜用碱性大的沐浴露或肥皂。要注意皮肤的日常护理，多吃泥鳅、鸭肉、花生、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗、芝麻、核桃、蜂蜜、银耳等具有滋润肌肤作用的食物。
保持室内通风防感冒
秋季气温多变，是感冒最容易流行的季节。因此，当天气较冷时要注意保暖，及时增添衣服;平时要注意多开窗通风，以保持室内空气清新;在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。
秋季要防气管炎
1.保持室内空气流通。经常开窗通风，以确保室内空气洁净新鲜;外出应注意周围环境，加强劳动保护，防止烟雾、粉尘和有害气体对自己的呼吸道的影响。
2.调整饮食结构。一般主张少食多餐，饮食宜清淡，力争每餐含有足够的热量、蛋白质及多种维生素。平时少吃辛辣食品，以免“节外生枝”加重病情。秋天气候干燥，宜食一些润燥的食物或药物，如梨、苹果、橄榄、白萝卜、银耳、甘蔗等，以清润肺气，防止咳嗽的发生。
3.防寒保暖。寒露已是夜长日短的时候了，天气变凉，患者要多穿衣服，不可忽视下肢的保暖。除了坚持每晚睡前用热水泡脚外，夜间要多注意保暖，老年人也可启用取暖器具。
4.防止感冒。每一次感冒都会诱使慢性支气管炎复发，加重原有病情。患者应尽量减少走亲访友，不去人员拥挤的公共场所。
5.戒烟。吸烟不但会加剧咳嗽，反射性地引起支气管痉挛，导致胸闷气短，呼吸困难，而且更易导致肺气肿的形成。
6.冬病秋治。呼吸道炎症一旦发病，应及时就诊，控制感染，以防病情加重引起不良后果。即便是处于缓解期的患者，也不能掉以轻心。有人提出，“深秋”是防治咳喘病的最佳时机。因为慢性支气管炎病人大多属脾肾阳虚型，其标在肺，其本在脾肾。在秋季缓解之时，乘自然界阳气尚盛之机，顺时就势，扶正固本。脾肾阳气健旺，机体免疫力增强，则冬季咳喘就无从发作。
7.加强体育锻炼。患者可根据自身条件，选择适合自己的运动方式，持之以恒，提高身体素质，增强耐寒和抗病能力，最终达到减少发病的目的。
皮肤松弛怎么紧致 防晒很重要
阳光中的紫外线对肌肤有很大的伤害，而且伤害一旦造成便很难修复，尤其是进入熟龄肌肤，肌肤的自我抵御和保护能力已经不如年轻时的皮肤，
此时一旦受到紫外线的过度照射，便很容易滋生斑点，催生细纹，让脸部皮肤变得松弛，失去弹性，因此一年四季的防晒功课必须要做足。还要很重要的一点，防嗮后必须彻底卸妆，以免造成毛孔堵塞，为肌肤带来新的烦恼。
脸晒伤了可以敷面膜吗 防晒的重要性
1、长期的照射紫外线会给皮肤带来老化和色斑的沉淀的，同时还会刺激皮肤痘痘的增多，甚至严重时会有皮肤癌的危险。
2、由于阳光长时间对皮肤的照射后，皮肤的局部上会出现大量的红点还伴随着刺痛反应，这是一种较为常见的晒伤现象。特别是在夏季，太阳更是猛烈，如果有经常出去旅游或者是去海边玩的，前提又没有做好防晒措施，就会很容易导致这种现象发生。
3、建议大家要养成日常的防晒习惯，不单单只是在夏季要防晒，其它的冬季，秋季，春季也是要防晒的。因为就算是阴天，紫外线的强大也是不可忽视的。
防晒霜真的可以防晒吗 防晒霜防晒的原理
物理防晒霜：物理防晒霜是通过阻隔紫外线来实行防晒的，具体表现为防晒霜中的防嗮粒子在肌肤表面形成防护层，反射紫外线中会可能给肌肤造成伤害的光波，从而保护肌肤不收到伤害，同时防嗮粒子自身是不会被肌肤所吸收的。
化学防晒霜：化学防晒霜是通过吸收紫外线来实行防晒的，具体表现为当肌肤要受到紫外线的伤害前，化学原子先吸收了紫外线中可能对皮肤造成伤害的物质，从而达到防晒目的。
白萝卜的腌制方法
白萝卜的另外一种比较常见的吃法就是腌制，那么怎么腌制才能好吃呢?白萝卜的腌制方法有许多种，具体的过程可参考下面。
冬天是吃萝卜的好时机。而萝卜的营养价值是众所周知的。今天与大家分享腌制白萝卜，也是在当季非常清火的爽口菜。
通常有两种，一种是用坛子将切成条的白萝卜洗净晾干后放入凉白开水中，放入适量的盐、生姜，喜欢甜食的可以加入适量白糖，密封腌菜坛子，7天后可以食用，15天后食用味道更佳。
另外一种是将切后的萝卜条嗮干，一般要求爆嗮，嗮干后洗净晾干，加入适量的辣椒、食盐、生姜、花椒等混合揉搓，直到萝卜完全入味后，将萝卜上坛密封，7天后可以食用，15天后食用味道更佳。
为什么女人老的快 紫外线照射
女人喜欢逛街，到处走走逛逛，而许多女人都忽视了防嗮这个问题，因为防嗮是四季都需要的，因为阳光中的紫外线能够破坏我们的肌肤，同时还会产生色素等等，造成肌肤老化。
夏季宝宝的穿衣防嗮法
天气慢慢变热，夏天的脚步也进了，我们大人夏天就希望穿的少少的贪图凉快，那么对于宝宝来说，夏天穿少一点可以吗?会不会让他着凉呢?宝宝夏季衣服选购有什么要注意的呢?一起来看看吧!
宝宝夏季穿衣篇
1、多穿短袖短裤
在炎热季节，孩子宜穿宽松、轻便、浅色的衣服，材质宜选择自然纤维的。比如棉布衣服，女孩最好穿无袖的连衣裙，男孩最好穿短袖或背心，下身建议穿短裤。
2、根据环境增减衣服
空调的温度最好调在26℃-28℃，尽量保持一定的温度，避免小孩着凉。如果必须带宝宝外出时，由于室内外温差比较大，所以应注意增减衣服。
解疑：如何判断宝宝穿的衣服是多还是少?
判断宝宝穿衣服多少是否合适，有两个方法，一是摸鼻尖，二是摸四肢。只要鼻尖和四肢摸上去不凉，就表明穿着合适。有些小孩适应环境的能力差，很多妈妈担心小孩容易患上呼吸道疾病。其实，只要保证衣服能够遮住胸口和腹部，就能保证小孩不受凉。
3、勤换衣物
宝宝的汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗湿的衣服没有及时更换，则会引起感冒。此外，宝宝衣物、被单和枕巾要勤洗勤换，避免因此而患皮炎等皮肤性疾病。
宝宝夏季购衣篇
1、尽量选棉质或丝绸
婴儿由于皮肤娇嫩，夏季的衣服要柔软、凉爽、透气、吸汗，又能保护皮肤，因此最好是选棉质、丝绸布料的衣服。
2、衣服宜大不宜小
婴幼儿生长发育较快，服装宜大不宜小。另外，选择松紧带的衣服时，松紧带不要太紧，谨防压迫胸部和腰部，导致孩子胸廓变形。
3、衣服做工要精细
宝宝的皮肤很娇嫩，稍一有摩擦就会有红红的痕迹，长期的摩擦很容易使宝宝皮肤破损而感染细菌。所以宝宝的衣服一定要选择做工精细的，避免刺激宝宝的皮肤
给宝宝买了件新衣服后，要先仔细检查一下，剪去多余的线头等，以免摩擦宝宝皮肤。还要检查衣物的拉链，接缝等处缝制是否平整，以免磨伤宝宝皮肤。
宝宝穿戴防晒篇
疑问：什么颜色的衣服最防晒
宝贝夏天穿红色衣服能阻止紫外线，防止晒伤。衣服质地柔软，款式宽松，这样能起到凉爽、愉悦心情的作用。
疑问：光着头还是戴防晒帽好?
夏天很多爸妈都让宝贝的头部裸露着，认为光头更凉快，其实这样不利于散热。爸妈带宝贝外出时，最好戴一顶透气性好的遮阳帽，防止中暑。
宝宝夏季防晒，专家有话说：
一：夏天宝贝外出活动的时间应选择在上午10点之前和下午4点之后;
二：婴幼儿每天晒太阳2-3次，每次10分钟即可满足全天对维生素D的需要;
三：夏天带宝贝外出时，1岁以上的宝宝应该涂抹婴幼儿专用的防晒品;
四：为宝贝准备好防晒用具，比如戴上有宽帽檐的帽子;
五：最好选择浅色、面料比较致密的衣服，以最大限度地阻挡和反射阳光。
六：宝贝的活动场所要选择在有遮挡或有树荫的阴凉处。
总之，宝宝夏季穿衣也是大有讲究的，既不能太多也不能过少，爸爸妈妈要给宝宝把握好度，选购舒适的衣服给宝宝哦。
防晒衣什么颜色的效果比较好 防晒衣白色好还是蓝色好
蓝色。
因为防晒衣的颜色越深，防嗮效果越好；所以白色和蓝色防晒衣相比，它的防晒作用就会好一些，夏季白色防晒衣并不是很好，猛烈的紫外线非常容易穿透衣服到达肌肤，进而给肌肤造成更大的损害。
防晒霜防晒指数越高效果越好吗
盲目使用防晒霜危害大
防晒指数简称SPF，在市民上很多的防晒霜都有此标注。防嗮系数的作为是数字往往是消费者在选择防晒霜的重要依据。但防晒指数和防嗮系数通常是参考值，在具体选择必须结合活动状况、流汗状况、个人的肤质、日晒反应、皮肤色泽来考量。
防晒霜上的防嗮系数与持续防嗮时间的长短呈正相关，也就是说防晒指数越高，那么在防晒的时间上也就越长。但由于高系数的防晒霜往往在物理和化学防晒剂的分量根更高，对皮肤的刺激性非常的大，堵塞毛孔、滋生暗疮、粉刺等都与长期使用高防晒指数的防晒霜有关。
防晒系数与防晒效果无关
防嗮系数与持续防嗮时间的长短呈正相关，但未必仿晒指数越高，防晒效果就会越好。之所以这么说，主要是因为反而增加了皮肤的油腻性，进而造成盲目或不规范使用仿晒霜反而不利皮肤健康的情形，所以要特别注意和小心。
根据防晒环境和条件，所以建议不是外出旅游或者是户外活动的，就不要用防嗮系数过高的防晒霜。如果是海滩游泳和高原烈日，可以用SPF30到SPF20的防晒霜。如果是上下班，逛逛街的女性，用SPF15以下的防赛霜即可。
秋季要防止秋燥 多吃五种滋阴食物
1、苹果
立秋后养生要以防“秋燥”为主,要多吃些苹果、梨、葡萄等滋阴的水果。处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。
2、菠菜
秋天的菠菜接受日照更充分，其中所含的叶黄素、叶绿素等营养素就越为丰富。菠菜是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源，维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素呢，可以在体内转变成维生素A，预防使用电脑之后眼睛干涩等“干眼病”症状。
3、藕片
秋天是莲藕丰收的时节，也是莲藕的口感和营养最好的时候。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，而藕段之间的藕节更是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能帮助改善气色。
藕也有一定的治疗作用，比如生食鲜藕或挤汁饮用，对咳血、尿血能起辅助治疗作用，比如藕富含的食物纤维对治疗便秘，促使有害物质排出也十分有益。
4、西瓜
俗话说“秋瓜坏肚”,立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。中医科专家提醒，秋季本来就是腹泻高发季节，如果此时再大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子，孩子更要少吃。
5、香瓜
夏天造成人体气血损耗，处暑过后人体免疫力和抵抗力会有所下降，排泄能力也会下降，导致代谢废物在体内明显增加，如不注意容易发生腹泻。