山竹的营养价值 山竹的营养成分

山竹的营养价值 山竹的营养成分

山竹果肉含可维生素B、核黄素、叶酸，溶性固形物16.8％，柠檬酸0.63％，还含有其它维生素B1、维生素B2、维生素C4和矿物质，山竹含有丰富的叶酸、蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹和番茄吃多少合适

建议山竹吃1~2个，番茄吃1个。

山竹营养丰富，含有多种维生素、氨基酸、矿物质等，有清凉解热的作用，而番茄含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C，能为人体补充多种所需的营养，还能帮助消化、调整胃肠功能，若是山竹和番茄搭配食用，建议参考上述推荐用量。

山竹这种水果吃了有什么作用

吃山竹可以增强体质，对于营养不良，体虚的朋友吃了很有帮助。因为山竹营养价值很高，山竹糖分很高，蛋白质丰富，可以增强身体体质，增强人体免疫力。吃山竹可以降火，可以起到清热解毒的功效。因为山竹未干，有点酸，处于凉性水果，在吃了热气的食物后可以吃点山竹可以降火，也可以排出体内的毒素。

山竹几月份成熟

5-9月份。

山竹属于一种夏季水果，一般每年5-9月份是山竹的盛产期，而最适合吃山竹的时候一般在5、6月份左右，这时候的山竹的果肉十分饱满，吃起来十分清甜多汁，此时的山竹营养价值也是最好的。

消化不良可以吃山竹吗

可以吃。

山竹营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质等成分，还富含维生素C、糖类、有机酸、果胶等物质，可以刺激胃液的分泌，还能推动肠胃蠕动，因此消化不良可以吃山竹。但要注意，山竹中含有大量的膳食纤维，膳食纤维不能被消化吸收，吃多了会在肠胃中吸水膨胀，可能会加重消化不良的症状，还可能会导致便秘。

山竹的营养价值 山竹的营养成分

山竹每100克含有0.7蛋白质0.2脂类、17克糖类，维生素A、E、C等，其还含有超过100毫克的钾，另外山竹中含有独特的羟基柠檬酸和山酮素。

山竹营养成分

一、山竹的营养成分：

每一百克山竹的营养素为：能量69千卡、维生素B60.03毫克、蛋白质0.4克、脂肪0.2克碳水化合物18克、叶酸7.4微克、膳食纤维1.5克、硫胺素0.08毫克核黄素0.02毫克烟酸0.3毫克、维生素C1.2毫克、维生素E0.36毫克钙11毫克、磷9毫克、钾48毫克、钠3.8毫克、碘1.1微克、镁19毫克铁0.3毫克、锌0.06毫克、硒0.54微克、铜0.03毫克、锰0.1毫克、维生素A0.55毫克。

二、山竹的营养价值：

1、山竹吃起来很甜美，但其散发出的气味很淡，因为其气味的化学组分量约是芳香水果气味的1/400。山竹的清香气味主要由挥发性成分，包括乙酸己酯、叶醇(顺-3-己烯醇)以及α-古巴烯(Copaene)组成。

2、山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。

3、山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

4、山竹营养丰富，抗氧化作用强，而且有保健功效，不过食用要适量，因为虽然正在研究中的氧杂蒽酮被指出可能有抗病效果，但过量摄入此物质会增加酸中毒的可能性。氧杂蒽酮的一种——α-倒捻子素有显着的抗氧化性，已广泛用于药品中，但过量服用会对线粒体功能有毒害作用，损害呼吸作用，造成乳酸酸中毒。

5、山竹可以治脾虚腹泻、口渴口干、烧伤、烫伤、湿疹、口腔炎。外果皮粉末内服可治腹泻、赤痢，外敷可治皮肤病，干燥的山竹叶可用来泡茶。外果皮中的红色素可用来制黄色染料。

6、中医认为山竹有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。

山竹可以去火吗 山竹去火吗

山竹营养丰富好处多，清热去火效果佳，山竹是一种营养丰富，味道甜美的水果，也是我国最近几年广泛种植的一种进口水果，山竹本是东南亚国家特有种植的水果，被人们亲切的称为“果中皇后”，山竹的味道甜味，营养自然是最丰富的，也是药用价值极高的水果。

山竹简介

山竹营养分析：

1. 山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”，如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解;

2. 山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹补充信息：

购买山竹时一定要选蒂绿、果软的新鲜果，否则会买到“死竹”，使您大失所望。

晚上吃山竹好吗 山竹每天吃多少合适

山竹营养丰富但性凉，正常人群可以一天食用三五个的山竹，但体虚寒凉的人最好每天不要食用山竹超过三颗。

山竹没熟可以吃吗

不建议吃。

如果买了没熟的山竹的话是不建议吃的，因为这种山竹的口感不好，吃到嘴里酸味会比较重，并且还会有明显发涩的感觉，容易引起口腔不适。另外这种没熟的山竹营养成分也远不如成熟好的山竹，所以如果家里买的山竹还没有成熟的话，建议将其放熟之后再吃。

山竹营养丰富

山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和维他命C，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热，与榴莲一起吃，清凉降火，相辅相成。在泰国，人们将榴莲山竹视为“夫妻果”。如果吃了过多的榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解，一王一后，一热一寒，真是天生的一对。

山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。对平时爰吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好者(如发痘子)，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者不宜多吃。

怀孕初期可以吃山竹吗

孕妇可以吃山竹吗?山竹营养丰富，具有美容功效，一直以来都是备受女性钟爱的水果，但是怀孕后，体内的激素平衡被打乱，孕妈妈们就比较当心食用山竹会对胎儿造成不利影响，接下来小编就来告诉准妈妈：孕妇可以吃山竹吗。特别喜欢山竹的女性可要记得参考下哦!

说道孕妇可以吃山竹吗这个话题，自然首先要来了解下山竹的营养价值。山竹营养丰富，含有多种矿物质和维生素B1，B2，C4，具有降燥、清凉解热的作用。可以说，山竹不仅味美，而且还要降火的功效，非常适合孕期妇女上火解燥。另外山竹还富含蛋白质和脂类，对孕妇有很好的补养作用。但是山竹性凉，孕妇不能食用过多。

知道了山竹的营养价值丰富，下面来了解下孕妇可以吃山竹吗。山竹中富含叶酸、脂肪、蛋白质等多种对孕妇身体有益成分，如果孕妇身体素质良好，那么可以说从山竹中汲取营养是十分安全健康的。山竹中的营养不仅可以滋养孕妇的身体，还能利于孕妇和胎儿的健康，所以孕妈妈们可以完全放心食用，但要注意每日食用不超过3个为宜。

虽然孕妇可以吃山竹，而且山竹营养丰富，利于孕妇和胎儿的健康，但孕妇食用山竹需要注意以下几点：山竹含有高糖蛋白，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不能食用;而且山竹中含有较高的钾质，患有肾病和心脏病的孕妈妈要少吃;山竹寒凉，因此体质虚寒的人要少吃。最后，山竹富含纤维素，食用过多易导致孕妇便秘，一定要注意控制食用的山竹数量。

山竹冷藏还是冷冻 山竹一天最好吃几个

建议一天吃2-3个即可。

山竹营养价值比较高，适量吃具有一定清热、降燥以及美容等作用，对人体健康是具有一定好处的，但由于山竹性寒，过量吃会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻等不适症状发生，对人体的健康造成威胁，因此建议人体一天吃2-3个左右的山竹，满足日常能量需求即可。