如何给头皮按摩

如何给头皮按摩

抓。头皮按摩的时候，记得十指微弯并拢，然后放在自己的头皮处，然后以向外扩散状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大，能有效把所有的头皮地方都兼顾到。

搓。搓这个就要用到指腹的地方了。把两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，然后前后左右地对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这种的，会让头皮发热，有很大的功效作用。

揉。揉这个，是把手握成拳，然后用虎口处，两手的虎口处按到头发上，当然，这个对于短头发来讲，非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。

点。有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。所以，这个时候，也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的。记得，敲的时候，最好是短指甲。

敲。敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不到，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样，会让你的头发有一种新生的感觉。效果特好，否则美容院也会专有这样的指法了。

怎样按摩头皮防脱发

1、深呼吸放松

头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

2、按摩前额发际

接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

3、按摩侧头部

头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

4、直向按摩头顶

按摩术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

5、拉发促进血循

头皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

6、抓捏后脑勺

头皮按摩第六步就是手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑)，往上“抓龙”至头顶。

7、按压后颈穴道

头皮按摩第七步是两只手拇指，放在后颈上方中间的天柱穴，按压后，再往外按“风持穴”。

9、闪电按摩头顶

头皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

9、闪电按摩头顶

头皮按摩第九步就是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

10、按压眼头舒压

头皮按摩最后一步就是拇指放在眼头凹陷处按压，并配合深呼吸。

头皮按摩保养六步曲

我们知道，要想有一头乌黑飘逸的秀发，不仅要掌握正确的洗头方法，选择适合自己的洗发水，以及坚持使用护发素，同时对头皮进行适当的按摩，也有神奇的效果。我们还知道，头部有很多人体重要的穴位，比如脑户、百会和玉枕等，如果针灸这些穴位，可以防治诸多疾病，而通过按摩这些穴位，则可以通经活络，有防止神经衰弱、失眠、头痛以及健忘的功效，更能够滋养秀发，让你的头发保持乌黑亮泽。在这里，我们就介绍一套头皮按摩方法，教大家怎么样按摩头皮护理保养头发。

步骤

第一步，首先要用专业的，具有头皮按摩作用的精华液，也可以用有滋养秀发作用的精华液喷洒在靠近发根的地方。

第二步，要想让接下来的头皮按摩更加容易进行，我们最好在头顶地方以及靠近耳际的地方多喷一些精华液。

第三步，接着我们用双手手掌轻轻按摩头部两侧，这是为了让精华液可以充分渗透入头皮中，让头皮充分吸收其营养。

第四步，两手交叉于头顶，并用手掌的力量轻压头顶，保持这个动作三秒时间，再将双手放开。如此重复按摩五次左右即可。

第五步，用双手手指的指腹从眉峰的地方开始以画Z字的方式进行按摩。如此重复按摩五次左右即可。

第六步，最后在侧头部的位置用手指轻轻地从上至下按摩，重复按摩三次左右即可。

上述头皮按摩的方法，都要在洗头之后进行，只要你坚持按摩，不仅能保健身体，还可以保养护理头发，更可以提高精神状态，真是一举多得。

头皮按摩怎么做

方法之一：

(1)将右手或左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。每日早晚各一次，也可随时进行。

(2)两手的手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在 头发上滑动，否则会失去按摩作用。

(3)双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次;然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。

(4)手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。

方法之二：

(1)将双手指尖放在耳后，然后以最小的幅度向上移动，直至头顶。

(2)指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

(3)指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

(4)整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

如果您的 头发状况较好，每天按摩一次，每次3~5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进 头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8~10分钟。

方法之三：

用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。

以上这篇文章就为大家详细介绍了头皮按摩怎么做，只需要将自己的手放在前额上面，然后轻轻的去揉搓自己的头皮，要注意力道的问题，不要太过于重，最重要的是要按太阳穴的，基本上都是按摩10分钟左右。

脱发应该怎么按摩头皮

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1、深呼吸放松

头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

2、按摩前额发际

接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

3、按摩侧头部

头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

4、直向按摩头顶

按摩术第四步是拇指放太阳穴当施力点，其它四指放分线处，往后移动头皮3次。

5、拉发促进血循

头皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近头发，成两撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩过程中要有头皮在动的感觉就行，不要用力过大。

6、抓捏后脑勺

头皮按摩第六步就是手指成熊爪状，把大拇指放在后脑杓发际线(像抓住後脑)，往上“抓龙”至头顶。

7、按压后颈穴道

头皮按摩第七步是两只手拇指，放在后颈上方中间的天柱穴，按压后，再往外按“风持穴”。

9、闪电按摩头顶

头皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

9、闪电按摩头顶

头皮按摩第九步就是拇指放在耳上凹陷处，其它四指画闪电状按头顶。

10、按压眼头舒压

头皮按摩最后一步就是拇指放在眼头凹陷处按压，并配合深呼吸。

秋季防脱发的运动

日常的运动有利于舒缓压力，能让我们有充足的睡眠，良好的睡眠，可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。

进行头皮按摩的方法：轻柔的上下按摩颈动脉附近，即耳朵下面颈部的颈动脉博动处;轻轻的按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀得按摩后脑后。按摩前将手洗净，动作要轻，要将三个部位都按摩到位，最后则贵在持之以恒。

头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮，能够促进头发的血液循环，实践证明，每天坚持五分钟左右的头皮按摩，就能够保证对秀发的保养。

头皮按摩保养六步曲

步骤

第一步，首先要用专业的，具有头皮按摩作用的精华液，也可以用有滋养秀发作用的精华液喷洒在靠近发根的地方。

第二步，要想让接下来的头皮按摩更加容易进行，我们最好在头顶地方以及靠近耳际的地方多喷一些精华液。

第三步，接着我们用双手手掌轻轻按摩头部两侧，这是为了让精华液可以充分渗透入头皮中，让头皮充分吸收其营养。

第四步，两手交叉于头顶，并用手掌的力量轻压头顶，保持这个动作三秒时间，再将双手放开。如此重复按摩五次左右即可。

第五步，用双手手指的指腹从眉峰的地方开始以画Z字的方式进行按摩。如此重复按摩五次左右即可。

第六步，最后在侧头部的位置用手指轻轻地从上至下按摩，重复按摩三次左右即可。

上述头皮按摩的方法，都要在洗头之后进行，只要你坚持按摩，不仅能保健身体，还可以保养护理头发，更可以提高精神状态，真是一举多得。

头皮放松按摩的方法是什么

1、深呼吸放松

头皮按摩术的第一步就是拇指放后下颚处，小指放前发际处，深呼吸2~3次放松心情，为按摩做准备。

2、按摩前额发际

接着双手十指上推并按摩，往头顶“有力道”地滑动2~3次。

3、按摩侧头部

头皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪状”，以拇指为施力点，其它四指在头部侧面划圆按摩，共做3次。在此过程中一定要注意有挪动头皮的感觉按摩才对。

加速头发老化的几个护理误区

NG1：洗发后用美容油按摩头皮 头皮按摩对头皮护理十分重要。但是，大家是否在使用洗发剂与护发素洗头之后，又使用了美容油进行头皮按摩呢? 然而，一般情况下，用美容油按摩头皮应该在使用洗发剂之前进行。随着年龄的增长，新陈代谢紊乱的头皮极易产生角质层堆积的现象，头屑、脱发、白发等麻烦也层出不穷。对于这种头皮，为了改善血液循环、促进新陈代谢而进行的按摩十分必要。 在使用洗发剂之前进行头皮按摩，使头皮及毛孔变得柔软，这样可以提高之后洗发剂的清洁力。这是由于皮脂能够溶于美容油之中，使毛孔内的污垢浮出表面。

美容油最好在山茶油、荷荷巴油、橄榄油等之中选择你喜欢的一种。滴五至十滴于掌心，用手指将其揉和，在使用洗发剂洗头之前进行头皮按摩。这种方法也具有预防头皮干燥的功效。 同时，建议大家在头皮按摩之后、使用洗发剂之前仔细清洗头发，然后再用洗发剂进行二次清洁。其次，在洗发后进行了头皮按摩的情况下，为了防止毛孔堵塞，最好选择使用油分含量较少的头皮精华液。

NG2：俯身朝下洗头 尤其是长头发的人，特别容易俯身向下洗头。但是低着头来清洗头发时，残余的洗发剂、护发素等都会集中在头顶处。 一旦多余的洗发剂与护发素残留下来，将会导致毛囊堵塞，营养精华与氧气无法进入头皮，将会导致种种头发问题。尤其是易导致后脖颈发际与前额发际处生长白发。因此一定要注意!

在使用洗发剂、整发剂、护发素洗头时，建议大家低头洗发的时间不要超过3至4分钟。如果有粘滑的触感，那就证明头发未清洗干净。

NG3：用毛巾揉搓发梢 湿发十分纤细脆弱，角质层极易剥落。因此，建议大家学习像美发师那样，用毛巾“吸干”发梢的水分而不是“揉搓”发梢。 你也有以上列举的几个错误习惯吗?头发光润亮泽的话，整个人都会显得很年轻。像护理肌肤一样来护理你的头发吧!

如何给头皮做按摩

作者：赵阳

链接：/question/24222637/answer/45924677

来源：知乎

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头皮按摩对护发有效果，而且很有效，一定要坚持。刷牙、洗头你能坚持，头皮按摩也要坚持，刷牙和洗头是保持清洁卫生，头皮按摩能让你血管也保持“清洁卫生”，还能舒缓神经，消除疲劳，如果只能选择一个地方来按摩，那肯定就是头部。

如果你是干性发质，可以洗完头之后按摩，头皮相对饱满一些，按摩起来更舒服;如果是油性发质，先按摩再洗头比较好，按摩过程中可以将部分油脂带到发尾上，更方便清洗，按摩前最好把指甲剪掉，以免划伤头皮。有条件的话，按摩最好选择一个温度较高的环境中(比如浴霸、空调、午后等)，护理效果更好。

使用护发精油配合头皮按摩是最好的方法，护发精油是一种可以深入头皮、直接滋润毛囊的天然物质，配合按摩效果更佳。此外，精油本身可以减少手指和头皮之间的摩擦力，让按摩过程中对头皮和头发的损伤更小，特别是干性发质的人，手指比较粗糙的人，更适合这种方法。

指法按摩，首先可以用“梳头疗法”。用双手食指指尖按照从前额到后脑、从鬓角到头顶的方向开始梳理头发，像梳子一样反复梳理几次，力度不要太大。这个过程是放松的过程，充分舒缓头皮，随时随地都可以做，每次5分钟左右即可。

头发“梳”完了，舒服了，下面可以重点按压一些穴位。按哪个穴位?太多了记不住，就记住一个，百会穴，就行了。百会穴在头顶正中线与两耳连线交叉处，你就顺着前额发际线开始往后按压，肯定能按到这个穴位。百会穴被认为是人体督脉经络重要的穴道之一，能治疗多种疾病，按摩价值自然也是最高的。

头皮按摩六步骤

(一)浴面：先将两手搓热，用两手的食、中、无名、小拇四指或手掌左右擦动面颊部，由上而下四个八拍。

(二)按揉颈项：用两手的中指按在风池穴，先按穴位两个八拍，再以顺时针方向揉穴位两个八拍，再从风池穴向下延颈椎擦至颈肩，四个八拍。

(三)按揉太阳穴：以两手食指按在双太阳穴，依顺时针方向揉四个八拍。

(四)按揉百会穴：用其中一手之中指按揉百会穴，先按压两个八拍，再依顺时针揉两个八拍，重复一次，共八个八拍。

(五)点激头顶：用双手的食、中、无名、小指四指的指端，有节奏地轻轻叩激头顶部，做四个八拍。

(六)梳发与摩顶：先用双手的食、中、无名、小拇四指指端，从前额向后梳理，做一个八拍;用四指指背，从耳前两鬓向头顶正中做梳理动作，一个八拍;再用其中一手手掌心轻摩头顶部，一个八拍;重复二次，共九个八拍。