女性月经期注意事项

女性月经期注意事项

1、不适宜有性生活。

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，月经进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

2、不适宜吃太咸。

过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3、不适宜喝浓茶、咖啡。

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料。

生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

5、不宜采取坐浴、盆浴。

月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

6、不宜穿紧身衣裤。

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

7、不宜高声唱歌。

月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。

8、不可过度捶打腰背。

虽然经期容易发生腰背酸痛等现象，但不可随意自行敲打，这样会使骨盆腔进一步充血，引起月经过多或经期过长。

9、不宜进行激烈的运动。

如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。

10、不宜拔牙。

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

经期为什么不能过性生活

月经是女性正常的生理特征，也是每个女人的好朋友，经期注意事项有很多，而经期不过性生活是女人都知道的。但是很多人对经期不能过性生活的原因却并不了解。因此有人问经期为什么不能过性生活呢？女性月经期应怎样护理呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

经期为什么不能过性生活？

1、引起妇科疾病、甚至引起不孕

在经期，子宫颈内口是开放的，同时宫腔内也有经血，这个时候如果过性生活，则男方生殖器上所带的细菌，就会进入到女性的宫腔内，以及女性本身阴道的细菌会很容易扩散，易引起阴道、子宫、输卵管、盆腔发炎，甚至引起全身感染，造成不良后果。还可以引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。

2、引起经期延长

阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长。

3、引起尿道炎

月经期过性生活时，由于女性的尿道口与阴道较近，故很容易引起尿道炎的情况出现。

​经期能吃梨吗

1、可以吃梨

女性来例假不能吃生冷的食物，但是并不意味着所有水果都不能吃，有些水果是可以吃的。女性月经期间会出现食欲不振的情况，吃梨可以增强女性的食欲，促进肠胃的消化功能。女性月经期间会出现体质虚弱的情况，吃了可以补充人体所需的营养。

2、适量吃梨

女性月经期间可以吃梨，梨可以补充人体所需的营养物质，增强女性身体的抵抗力。女性经期可以吃梨，但是梨属于寒性水果，女性经期不能多吃梨，适量吃梨是可以的。女性经期想吃梨可以将梨做成水煮梨，这样既可以吃梨又不会损害健康。

3、注意事项

女性月经期间身体比较虚弱，应该注意及时补充营养物质，增强女性经期的抵抗力。女性经期可以吃梨，但是梨的量不宜吃的过多。梨也不能与海鲜食物一起食用，否则梨中的维生素和海鲜中的钙会发生化学反应，生成难以消化的物质，对人体有害。

月经期注意事项

心情方面：

大姨妈真是个折磨人的小妖精，你心情肯定很烦躁吧?亲爱的，莫急莫燥!虽然大姨妈让你诸多不爽，但是静下心来想想，她可都是为了你好。她勤勤恳恳，每个月都来帮你排毒呢!不然，你那皮肤哪里会那么好，估计色斑、痘痘都跑到你脸上占领地盘了吧!

亲爱的，多想想大姨妈的好，你就不会烦躁了，保持愉悦的心情，好好招待她吧!

运动方面：

如果你有“多动症”，经期也不用憋着，只要不要做剧烈运动就好，例如打羽毛球、跳舞;

如果你是个文静的小女子，经期也不能躺着一动不动，稍微运动一下，经血排得更干净哦!

本周饮食重点：

镁：研究表明，有45%的痛经患者体内的镁水平明显比正常人低。镁对人的情绪有一定的影响，体内缺乏镁，人的情绪就会变得十分紧张，激素的分泌也就会大量增加，导致发生痛经。

所以有痛经的亲们日常要注意食用镁含量丰富的食物哦!豆类、坚果、粗粮都是不错的选择。

钙：研究发现，补钙对于缓解紧张和肌肉痉挛等有很好的效果，也可以得到预防经前情绪烦躁等问题。

钙的食物来源：牛奶、豆浆、豆腐，另外还有绿叶菜等。

欧米伽3脂肪酸：这种脂肪酸对于保持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡作用是很大的。

欧米伽3脂肪酸的食物来源：三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼等深海鱼。

月经期注意事项

经期禁忌1：不要拔牙

后果：容易大出血和引发感染

原因

在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果此时进行创伤性手术，如拔牙处理，都可能会难以止血，造成出血比平时手术更多、出血时间更长。据研究显示，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，同时，全身抵抗力较弱。因此，月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。

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经期禁忌2：不要饮酒

后果：容易醉酒，从而引发肝脏毛病

原因

根据研究，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动。如果此时饮酒，会比平时更易醉，且酒精对肝脏的负担会进一步加重，因此，建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。

另外，在此阶段，女性体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，进而滞留在身体内，就会演化成有害物质。要清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，负荷就会比平时加大很多，可能引发肝脏毛病。同时，专家还分析指出，喝酒或会加快人体血液循环，从而导致月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能造成痛经。

经期禁忌3：不要按摩捶腰

后果：可能会造成经血过多，经期延长

原因

在月经期间，很多女性会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，就会有不少人去做按摩。但是，女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。

足部按摩可以保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。此作用和活血化淤药一样，可能造成女性月经量的增加。

教你们正确处理经期

女性在月经期间在各方面都是要进行注意，否则对身体的影响会很大，女性月经期间身体都是比较脆弱的，这个时候饮食不当的话，很容易引发身体一些问题，所以在这个时候，女性们也是要注意要合理的安排自身饮食，这样避免身体受到损害，那月经期间的饮食注意事项都有什么呢?

女性对月经期间的饮食注意事项并不是很清楚，这就需要对这类问题进行了解，使得在注意的时候，都是可以知道如何做最佳，对自身身体才不会有任何的影响。

1、不要刻意吃甜食

如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重各种不适。

2、多吃高纤维食物

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。

月经期吃什么可以去火

女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。

女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

女性月经期间的注意事项：

中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽凛ɑ吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经，月经不调等症状。

在一些食物中含有肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些莘辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

以上就是女性月经期间上火的一些食物介绍，还有月经期间的一些注意事项，月经是成年女性排毒的方式之一，在月经期间还是需要注意一些饮食，以免会让身体的毒素长期排不干净会影响身体健康，而且如果不注意还可能会引发一些其他的新问题。

月经期注意事项

1、在饮食方面不要吃太咸食物，这会导致体内的盐分和水分增多，会导致在来月经前期发生头痛和情绪激动。

2、不喝咖啡和浓茶，这些饮料含有很高的咖啡因，这会刺激心血管与神经，导致痛经和经血过多或者延长的症状

3、不吃生冷食物，生冷食物会使血液循环的速度降低，影响子宫的收缩和阻碍经血的正常排出，引发痛经。

4、不能盆浴和坐浴，在月经期的女性子宫颈口微开，这很容易使污水进入子宫腔内腔，发生感染，导致炎症。

经期保健注意事项

月经期一般将会持续一周左右，女性在这一周内一定要注意自己的身体护理，其实饮食和保暖是非常重要的，如果女性月经过少的话，应该注意警惕是否存在宫寒气滞血瘀或者是其他的病症，如果月经过多的话，也有可能是体虚造成的，需要尽快调理!

女性月经期的饮食要注意多样化，不要偏食厌食，并且由于女性月经出血，可能会出现缺铁性贫血或者是身体无力等症状，建议在这段时间安内不要过度节食，以免会影响身体内分泌的正常，还有可能会导致月经量过少的可能。

女性月经期的保暖是非常重要的，如果接触寒凉环境的话，可能会导致患者出现痛经的严重反应，患者将会非常痛苦，并且还会因为长期痛经产生焦虑等心理病症，建议月经期尽可能避免接触冷水，多穿点衣服，不要吃生冷食物!

月经期注意事项，女性应该保护自己!女性的月经正常了，才能够保证健康排卵，避免影响大家的生育能力，并且还应该注意经期的卫生，如果出现妇科炎症，如阴道炎、盆腔炎等，应该尽快到专业的妇科医院接受消炎药物或物理治疗!

月经期注意事项

1.注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经

女性月经期 期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。

2.注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可引起经血过少或痛经。

3.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

4.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

5.饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 6这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

6.同房

性交要避开经期，经期过性生活很容易引起细菌感染。月经子宫内膜脱落形成创面，而且子宫口也呈微张状态再者由于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，阴道的自洁能力减弱。此时性交男性生殖器会把细菌带入感染内膜导致盆腔炎症给女方带来痛苦，此外。还应该注意经期使用安全套也不能进行性交，因为避孕套只能阻止精子进入阴道，但不能防止把细菌带入阴道，所以，这样做也是有害的

成年女性月经期间注意事项

对于身体健康的成年女性而言，月经是她们再熟悉不过的了，因为月经是成年女性最“忠实”的“朋友”，每个月都会定期光顾，与女性相伴。月经是女性正常的、特有的一种生理现象。大多数女性在月经期间，身体都会发生一系列的不同的变化，如情绪易激动、精神焦虑不安、身体不适、食欲不振等不同于平常时候的变化。由于女性在来月经期间身体变化较大，只有了解女性月经期间注意事项，才能确保女性顺利的度过每个月的月经期，才能确保女性的健康。那么，女性月经期间注意事项包括哪些便成了很多女性关心、关注的话题。那么，女性月经期间注意事项有哪些呢?

不少女性对于每个月来临一次的月经有些习以为常了，便不当回事，认为这是一种正常的生理现象，甚至很多女性很讨厌其“朋友”不招而至，认为对她们的生活造成了一定的麻烦，在月经来临期间会感觉腰酸背痛、手脚畏寒、寝食难安、浑身不适，特别是在此期间，女性的身体抵抗力特别差，如果不注意月经期的保养，特别容易留下难以治愈的后遗症，给女性的健康带来不良的影响，影响女性的正常生活，甚至严重的会引发各类妇科疾病，造成女性月经不调、经期过长、生殖道感染甚至会引发女性不孕不育、更年期提早到来等一系列严重的不良后果。

那么，女性在月经期间注意事项有哪些呢?女性月经期间，由于身体发生了一系列的有别于平常的明显变化，身体的各个器官、组织都有所表现，因此，女性在月经期间需要注意的方面也涉及到方方面面，最主要的月经期间注意事项包括：

女性在月经期间要注意严禁同房。女性切不可在月经来临期间过夫妻性生活，因为女性在经期过性生活，由于身体抵抗力在此期间很弱，会通过男性的生殖器将各种致病菌带入女性的身体，引发子宫内膜炎或者阴道炎等妇科疾病，严重的会导致女性不孕不育，月经期过性生活是女性最大的忌讳。

女性在月经期间要注意身体保暖。月经期间的女性身体大多较平常更为虚弱，身体的抗病能力较平常更差，因此，在此期间，女性朋友一定要注意身体的保暖，身体不可受凉，一旦身体在月经期间身体受潮、在空调屋久留、淋雨、冷水洗澡、吃寒凉的食物等导致身体受凉，则会引发女性出现痛经、月经不调、经期过长、小腹疼痛甚至闭经，因此，女性在月经期间一定要注意做好保暖工作。

女性在月经期间要注意避免劳累。女性在月经来临期间，要注意尽量避免进行跳高、跳远、长跑等剧烈性运动，要注意避免身体过于劳累，因为，女性如果在月经期间剧烈活动，往往会导致经期血量过多，造成盆腔充血，引发女性出现痛经、月经量增多或者减少，严重的会引发各种妇科疾病，出现内分泌失调的症状。因此，在月经期间，女性一定要避免剧烈运动，避免过度劳累，以防身体受到严重的伤害。

月经期间注意事项还很多，包括要注意保持乐观的心情，避免生气，要注意清淡饮食、避免烟酒等，这些都是女性月经期间需要注意的，希望通过上述的介绍，对女性的健康有所帮助，让女性每个月都轻松、健康的度过月经期。

泡脚对女性月经有好处吗

很多女性朋友都热衷于泡脚，因为泡脚是一种很好的养生方法，坚持每天晚上泡脚的话，对女性朋友的健康是非常有好处的。当泡脚遇到经期时，女性朋友就会出现一个疑问，那就是女性月经期可以泡脚吗?下面就为大家来解答这个问题并介绍相关的注意事项。

女性月经期可以泡脚吗

1、可以泡脚

关于女性朋友月经期能否泡脚这个问题，很多朋友都想弄清楚。其实，月经期的女性是可以泡脚的，而且对身体有好处。第一，经期泡脚可以驱寒，很多女性朋友到了月经期时，容易出现四肢冰凉的情况，而且容易着凉感冒，对于这种情况，不妨泡泡脚，可以去除体内的寒气，对治疗和预防感冒有一定的作用。第二，可以缓解经期腹痛，一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅，还能消除血块，从而改善痛经症状。此外，在经期泡脚，还可以消除疲劳和提高睡眠质量。

2、注意事项

女性在月经期泡脚应该注意下面这些事项：第一，经期泡脚建议单纯用热水泡脚即可，不建议使用相关的中药来泡脚，以免影响月经。第二，泡脚的水量不能太少，最好能浸泡到小腿的部位。第三，泡脚的水温最好是让人感到热，但不能觉得烫，否则会让上半身的很多血液汇集到下半身去，导致上半身的各个器官出现暂时性缺血，对健康是不利的。

对女性月经期可以泡脚吗这个问题存在疑问的女性朋友来说，相信看过上面的内容之后，心中已经有数了。其实，女性朋友非常适合在经期泡脚，因为在经期泡脚有很多的好处。此外，上面还为大家介绍了泡脚时需要注意的相关事项，希望女性朋友可以引起重视。

月经期女人会怀孕么

1、经期女人不一定会怀孕

在月经期同房不一定会怀孕，但也不能排除会怀孕的可能，因为经期性生活的怀孕概率很低，但不是为零，说明存在经期同房怀孕的可能。尤其是月经周期很短的女性，在月经快要结束的时候同房，是有可能怀孕的。需要提醒大家的是，经期不宜同房，否则对女性造成的危害甚大。

2、经期女人的注意事项

经期注意事项如下：第一，禁止经期性生活，否则容易感染妇科炎症，引起子宫内膜异位症，甚至引发不孕。第二，经期要注意卫生，及时更换卫生巾，以免增加感染妇科炎症的风险。第三，经期要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物、生冷食物和高糖高盐食物，否则不利于经期健康。第四，经期要注意保暖，以免引起或者加重痛经症状。