深海鱼油的功效与作用 维持血管的通畅

深海鱼油的功效与作用 维持血管的通畅

现在人的生活对动物类食物的摄入量过大，体内的脂肪的含量过高，脂肪在身体其他部位会以固态沉积形成肥胖，而在血管中饱和脂肪酸会与血管中的胆固醇结合，形成低密度脂蛋白，这类脂蛋白颗粒大，黏性大，容易沉积的血管壁上，时间长了慢慢就形成了血管的狭隘或者血管内的血栓，鱼油中含有的EPA（二十碳五烯酸）是一种不饱和脂肪酸，能与血液中的胆固醇结合，形成高密度脂蛋白，促进血液内的胆固醇的排出，减少低密度脂蛋白的形成，有清理血管维持通畅的功效。

深海鱼油有哪些好处

记者在采访中发现，大部分消费者对深海鱼油趋之若鹜的主要原因是深海鱼油所谓的功效。记者看到某品牌深海鱼油的宣传资料上赫然写着：“深海鱼油含有脂肪酸，即众所周知的EPA和DHA。”

深海鱼油的主要功能为降低胆固醇，预防血管疾病。EPA被称为“血管清道夫”，它具有疏导清理心脏血管的作用，从而防止多种心血管疾病。

而DHA是大脑细胞形成发育及运作不可缺少的物质基础，同时也能对活化衰弱的视网膜细胞有帮助，从而起补脑健脑以及提高视力，防止近视眼的作用。

此外，DHA还是母乳中必要成分，能增强人体免疫能力。深海鱼油适用病症包括高血压、高胆固醇、高血脂、脑血管障碍、心肌梗塞、动脉硬化、青光眼、白内障等。

深海鱼油和大豆卵磷脂的正确服用方法

你是否对于深海鱼油十分了解。对于深海鱼油怎么吃，是否也是十分清楚呢，我们都知道在生活上我们食用深海鱼油对于众多中老年人都是首选的保健方式之一，因为这种深海鱼油对于人们的身体具有了不错的效预防中老年高发病以及心脑血管病的效果，我们就去看看下面的介绍吧。

我们对于深海鱼油怎么吃，其实要有一个正确的认识，比如，我们在服用深海鱼油的时候，建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。之所以这样做，主要是因为让人们去追求更好的效果，其实在生活上，这样使用深海鱼油的话，还可以让深海鱼油发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。

深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好 大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。

对于深海鱼油怎么吃，我们的吃法比较多的。但是我们要清楚一点，就是合理的饮食搭配方式，再加上正确的保健效果，对于人们的健康才是最为有益处的，这点知识希望我们能够重视，不要随意在平时吃深海鱼油才是的。

深海鱼油并非防治心血管病的灵丹妙药

●从营养角度看，深海鱼油胶囊不如茶油、橄榄油和鱼

●深海鱼油只是保健品，既不可能改善也不可能“软化”已硬化的血管，要把它作为“血管清道夫”疏通软化已变硬的血管更是“非分之想”

逢年过节，许多人喜欢选择保健品作为节日之礼送给亲戚朋友，其中，又以深海鱼油胶囊最受心血管病患者欢迎。“深海鱼油可以降血脂、降血压……深海鱼油还可以治疗动脉硬化”等已成为大家的一种共识。事实上，对已患有冠心病、高血压、糖尿病的患者来讲，深海鱼油不是“药品”。

深海鱼油既不可能改善也不可能“软化”已硬化的血管，要把它作为“血管清道夫”疏通软化已变硬的血管是“非分之想”。因此，心血管病患者千万不能听信广告宣传，将深海鱼油这种保健品当作治疗心血管病的“灵丹妙药”。从营养角度看，深海鱼油胶囊不如茶油、橄榄油和鱼。

营养不如后者 缺点更多

不同的油脂中含有各种脂肪酸，脂肪酸又分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸两种。饱和脂肪酸，如猪油等动物脂肪，多食对身体有害，而不饱和脂肪酸即人体必需脂肪酸又分为多不饱和脂肪酸及单不饱和脂肪酸。深海鱼油主要含两种多不饱和脂肪酸，而橄榄油主要含单不饱和脂肪酸。那么，单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸对身体的益处是否有区别呢?

深海鱼油

100年前，去北极探险的科学家发现以海鱼为主食的因纽特人，高血压及冠心病发病率极低，从而逐步联想到深海鱼油可预防冠心病。

主要成分：研究证实，深海鱼油主要含两种多不饱和脂肪酸即二十碳五烯酸(epa)和二十二碳六烯酸(dha)。这两种多不饱和脂肪酸是由亚麻酸代谢合成的，亚麻酸含n-3脂肪酸。

优点：降低总胆固醇及坏胆固醇——低密度脂蛋白胆固醇( ldl-c)。

缺点：可使好胆固醇——高密度脂蛋白(hdl-c)下降，还具有脂质过氧化等不好作用。深海鱼油加工后易受氧化，被氧化的鱼油进入人体会产生过多的自由基，而自由基是机体衰老和诸多疾病之源。深海鱼油所含的epa和dha，一般各种植物油及淡水鱼中也都含有。

深海鱼油怎么吃

我们对于深海鱼油怎么吃，其实要有一个正确的认识，比如，我们在服用深海鱼油的时候，建议人们去配合一些卵磷脂一起服用比较好。这点不少的中老年人不是很了解。之所以这样做，主要是因为让人们去追求更好的效果，其实在生活上，这样使用深海鱼油的话，还可以让深海鱼油发挥更好的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合。

深海鱼油中的EPA能抑制甘油三酯和胆固醇的合成，清除附着在血管壁上的脂肪斑块，阻止血小板的凝聚。卵磷脂能将大体积的脂肪斑块乳化成小体积的脂肪粒，防止脂肪斑块附着于血管壁上，使血流通畅，两款产品搭配，有效降血脂，预防动脉粥样硬化和血栓的形成。

深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好 大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。

对于深海鱼油怎么吃，我们的吃法比较多的。但是我们要清楚一点，就是合理的饮食搭配方式，再加上正确的保健效果，对于人们的健康才是最为有益处的，这点知识希望我们能够重视，不要随意在平时吃深海鱼油才是的。

深海鱼油禁忌注意

专家认为，天然鱼油中含有DHA是神经系统细胞生长及维持的一种重要元素，鱼油中含有的EPA成分虽然也具有调节血脂、软化血管的作用，但是应当了解的是，鱼类本身并不能合成DHA，而是因为吃了含有DHA的藻类在体内有所积累，因而纯度并不高。

商家对鱼油的健脑、提高智力等功效多为夸大甚至虚假宣传。随着环境污染的日益加剧，鱼油内容易残留汞等重金属污染，对人体形成危害。

而另有专家指出，由于某些鱼类含有汞，而汞污染物的大量存在，会损害新生儿以及儿童正在发育的神经系统，婴幼儿应慎吃鱼油!

每天服用深海鱼油不超过3克的情况下，对大多数人来说都是安全的。服用深海鱼油剂量过高，会导致血液不易凝结，增加出血的风险。可能会出现的鱼油的副作用有：嗳气，口臭，胃灼热，恶心，稀便，皮疹和流鼻血。 随餐服用深海鱼油补充剂，往往可以减少这些副作用的产生。某些鱼类，特别是鲨鱼、鲭鱼和养殖鲑鱼，可能会受到汞和其他化学品的污染。

动脉硬化保健怎么做？

1、蜂胶软胶囊——这种保健品具有调节血糖、血脂，调节免疫功能和辅助抑制肿瘤等多种作用，而且还可当作预防和治疗癌症，减癌症患者放疗、化疗的副作用的发生。

2、大豆卵磷脂软胶囊——大豆卵磷脂俗称“血管清道夫”保持血管通畅，预防和治疗动脉硬化;降低胆固醇，促进脂肪代谢、预防脂肪肝;清除皮肤毒素，调节内分泌，改善神经衰弱引起的焦燥、易怒、失眠等症状;促进大脑发育，提高智力、增强记忆力，预防老年痴呆症;保护肾脏、防治糖尿病(卵磷脂能维持和促进胰脏机能，促进胰岛素分泌，是糖尿病患者的营养佳品);大豆卵磷脂软胶囊配合多烯鱼油软胶囊食用效果更佳。

3、深海鱼油软胶囊——深海鱼油俗称“降脂灵”;能降低血液粘稠度，降血脂，增强血管弹性;改善记忆力，防止智力下降，预防健忘症及老年痴呆症;缓解痛风及风湿性关节炎;增强人体免疫力。

动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变，是动脉管壁增厚、变硬，失去弹性和管腔狭小的退行性和增生性病变的总称，常见的有：1、动脉粥样硬化;2、动脉中层钙化;3、小动脉硬化3种。保健品只是起到预防和辅助治疗的作用，没有治愈动脉硬化的功能。建议食用天然食品，预防动脉硬化的几种食物如牛奶、大豆、生姜、大蒜、茄子、木耳、三七、燕麦等;指导建议：饮食宜清淡，少盐低糖，应少食“饱和脂肪酸”占有量较多的煎炸食物及含“高胆固醇”食物，如虾、动物内脏和蛋黄等。

以上小编介绍的保健品效果也是非常的好，平常的时候大家也是可以用饮食调理的办法来进行治疗，效果也是会非常的好，同时运动也是一个不错的选择，平常的时候也是要养成良好的生活习惯，还有也是要养成良好的饮食习惯。

深海鱼油与鱼油的区别

深海鱼油与鱼油的区别

深海鱼油：

鱼油的主要有效成分叫Omega-3，不过这种成分只在自然生长的鱼类中才比较丰富，尤以吃海藻的巡游鱼种为佳。正因为如此，阿拉斯加以及挪威的野生马哈鱼(即鲑鱼或三文鱼)才成为此类鱼种之冠，这就是为什么大家使用的鱼油大多数有阿拉斯加的标志，此外鱼油制品品种丰富，可以满足不同的年龄阶段。

鱼油成分

鱼油的主要成分是EPA和DHA，EPA 是 Eicosapntemacnioc Acid 即二十碳五烯酸的英文缩写，DHA 是 Docosahexaenoic Acid 即二十二碳六烯酸的英文缩写。它们都没有通俗的名称，只有化学称。EPA和DHA同属于Ω-3系列多不饱和脂肪酸，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，因此称为人体必需脂肪酸。虽然亚麻酸在人体内可以转化为EPA、DHA，但此反应在人体中的速度很慢且转化量很少，远远不能满足人体对EPA、DHA的需要，因此必须从食物中直接补充。

EPA

通畅血管EPA是鱼油的主要成分，是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，有助于保持血管通畅，防止血栓产生，阻止中风和心肌梗塞的发生，清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。

DHA 健脑益智

DHA，俗称脑黄金，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常工作。适当补充DHA可以增强记忆力，预防老年痴呆。

鱼肝油：

英文名 COD LIVER OIL

来源(分子式)与标准：本品系自鲛类动物Squalidae 等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在 0℃左右脱 去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3 调 节浓度，再加适量的稳定剂制成。每1g中含维生素A应为标示量的90.0%以上;维生素 D应为标示量的85.0%。

性状：本品为黄色至橙红色的澄清液体;微有特异的鱼腥臭，但无败油臭。

由鱼类肝脏炼制的油脂。广义的鱼肝油还包括鲸、海豹等海兽的肝油。常温下呈黄色透明的液体状，稍有鱼腥味。常用于防治夜盲症、角膜软化、佝偻病和骨软化症等，对呼吸道上层粘膜等表皮组织也有保护作用。它主要由不饱和度较高的脂肪酸甘油脂组成，此外还有少量的磷脂和不皂化物。鳕、大菱鲆等是国际上鱼肝油生产的传统原料。中国主要用鲨、鳐、大黄鱼、鲐及马鲀。

患上高血脂如何选择保健品

一、深海鱼油

深海鱼油具有很好的维护心脑血管健康的作用。它是从深海鱼类动物体中的精华中提取出来的，分别为EPA和DHA。深海鱼油中含有的大量EPA可以控制坏 脂蛋白的产生，减少坏蛋白在血管内壁上的附着沉积，而且可以帮助高密度脂蛋白胆固醇清除血管壁上多余的脂肪，保持血液的正常循环，因此鱼油也被称为体内的 “清道夫”。深海鱼油中的DHA物质能够增强身体的免疫力，帮助身体更好的抵抗疾病。

二、螺旋藻

螺旋藻含丰富的人体所需的各种营养元素，包括钙、镁、钠、钾、磷、锌、氨基酸、维生素等营养物质，其中矿物质元素可以帮助身体补血、增强发育、产生更多 的活性酶以及产生更多的免疫细胞增强身体的抗病能力。螺旋藻中的氨基酸和维生素等能够降低血液粘稠度保持血液高度的流动性，抑制不正常血液凝集，预防血栓 的产生以中风和心肌梗塞的发生，还可以使血液中不好的胆固醇下降，以维持血管的弹性与通透性等功效。

三、大豆卵磷脂

卵磷脂是保证身体正常运行的基础物质，生命的延续始终都离不开它，卵磷脂以液体的形式存在于身体的每个细胞之中，其中在脑及神经系统、血液循环系统、免 疫系统以及肝、心、肾等重要器官的卵磷脂含量更高。大豆卵磷脂能够帮助人体调节血清脂质，降低胆固醇水平，有效缓解血脂偏高的现象，

温馨提示：随着年龄的增长，各器官功能逐渐的退化，加快了血管的老化，更容易导致各种心脑血管疾病以及血脂升高，小编建议广大的中老年朋友，在平时还要适当搭配服用一些降血脂的营养保健品，对预防血液疾病有更好的效果。

如何挑选优质鱼油

从各大医院心脑血管内科获悉，近日门诊量比平时增加三成左右，以心慌、气短、胸闷、血压升高、脑溢血等患者居多。专家透露，气候反复多变易发心脑血管疾病，平时多补充深海鱼油可有效预防，因为深海鱼油富含DHA、EPA，清理血管、保护心脑的效果显著。

现市面上深海鱼油品牌繁多，质量悬殊，消费者在购买鱼油的时候一定要慎重。如何挑选质量优质的鱼油，主要看准两大点：

第一，原料来源。世界上优质的鱼油，多以北欧挪威等地的深海鱼为主要原料，这些地区靠近北极圈极寒地带，常年冰冻，海水纯净，污染少，深海三文鱼长得特别肥美强壮，生产出来的鱼油纯度高、口感好。

第二，DHA、EPA含量。鱼油提炼自深海中的冷水鱼类，含有珍贵的脂肪酸-DHA和EPA。DHA和EPA具有帮助降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功能，但只有DHA和EPA的浓度在30%以上的鱼油具有改善心脑血管疾病的功效，30%以下的仅具有一般的保健作用。

营养保健品专家提醒中老年朋友，订购鱼油一定要选择专业正规的营养品大公司。