石榴热量高吗润肠通便

养生健康

石榴热量高吗润肠通便

食用石榴可以有效的缓解便秘症状，这是因为在石榴果肉中含有大量的膳食纤维和果胶，而且，日常生活中，吃石榴的时候一般都是连籽一起吃的，石榴籽里面含有大量的木质素和膳食纤维，适量食用石榴还具有一定的润肠通便作用。

番石榴热量高吗

不高。

番石榴的热量并不是很高，每100g的番石榴大约只含有41大卡左右的热量，另外番石榴当中还含有丰富维生素、膳食纤维、有机酸、以及多种人体所必需的氨基酸成分，食用之后能起到固肠止泻、消炎止泻、控制血压、美容养颜等多种作用。

石榴能多吃吗石榴热量高吗

石榴热量为72大卡，热量不高。

石榴100克里含18.5克碳水化合物、4.9克纤维素、1.3克蛋白质、脂肪0.2克，碳水化合物和脂肪含量低，热量也不高，减肥可以适度吃石榴。

软籽石榴热量高吗

软籽石榴不算高热量、高糖分的水果。

虽然软籽石榴比普通石榴含糖量要高，食用起来要甜，但是软籽石榴不算是高热量、高糖分的水果，软籽石榴中每100克的可食用部分含有的热量是63大卡，含糖量在13～17%，并且还含有丰富的果胶、膳食纤维喝水分，食用之后可促进肠道蠕动，帮助消化。

吃对9种水果不怕胖

火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

奇异果

奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽，既排毒又瘦身。

柠檬

柠檬内含柠檬酸，它是热量代谢过程中必不可少的参与者，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富，能促进胃肠蠕动的同时，又是很好的美白食物。

番石榴

番石榴热量低、养分足，可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱，晚餐只吃个番石榴，外加点清淡的食物，这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。

菠萝

菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

黄梨

黄梨有去脂减肥之效，因为它具有分解蛋白质的酵素，能够分解鱼、肉等蛋白质，所以不宜空腹食用，适合饱食后用来帮助消化。

葡萄

葡萄含有很多的葡萄糖，吃了它以后，血糖就会很快的上升，饥饿的感觉也会很自然的被抑制，但不会使人有任何不适的感觉，所以一般减肥法所伴随的饥饿感以及精神不安的感觉就不至于发生。

苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

石榴和什么榨汁好喝通便减肥

石榴汁富含水分、膳食纤维和果胶，饮用后可促进肠胃蠕动，增加粪便中的含水量，有润肠通便的功效，每100克的石榴所含有的热量为63大卡，石榴汁属于中低热量食物，且石榴低胆固醇、低钠盐、低饱和脂肪酸，作为减肥或便秘的人群来说，石榴汁是非常好的饮品。