哪些日常的不良习惯对牙齿不好

哪些日常的不良习惯对牙齿不好

茶水太热

英国埃塞克斯郡牙科专家史蒂芬·皮特博士表示，由于温度急速变化，冷天喝热茶等热饮取暖时，容易导致牙齿表面产生肉眼可见的细小裂缝。裂纹一旦变深，必然伤及牙质，导致牙齿过敏，严重时会损害牙髓或牙神经，引起感染或脓肿。

说话多

英国肯特郡BMI医院口腔外科专家卢克·卡斯卡里尼博士表示，经常说话容易导致下巴磨损和撕裂，甚至会造成颞下颌关节炎，损害牙齿健康。

刷牙时使劲漱口

伦敦牙科专家菲尔·施特默博士表示，吃饭时产生的酸和糖会暂时削弱牙釉质的保护作用。饭后立即刷牙更容易破坏牙釉质。建议饭后至少等半个小时再刷牙，同时要避免使劲漱口，以免削弱含氟牙膏对牙齿的保护功效。

运动过量

德国海德堡大学医院一项最新研究发现，长时间运动容易导致唾液减少，唾液碱性升高，导致牙菌斑的细菌激素增多，增加牙病危险。

游泳时张着嘴

英国牙医协会专家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能会导致牙齿侵蚀，牙齿表面硬组织损失，使牙齿变色和敏感。游完泳，最好刷个牙或者漱漱口。

补牙后坐飞机

卢克·卡斯卡里尼博士表示，补牙后坐飞机可能会导致牙痛。原因是高度变化会导致牙齿填充材料中产生微小的气囊，由于气压变化的缘故引起牙痛。通常牙痛会在飞机着陆后几小时消失。如果疼痛依然存在，应看牙医。登山或滑雪时也可能会出现同样的情况。

牙齿当成剪刀用

伦敦国王学院口腔外科教授塔拉·兰顿博士表示，用牙齿取代剪刀咬线头、撕开包装或者啃指甲等，都非常容易伤及门牙。

含着药片

为了达到镇痛效果，很多人会将阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齿上。然而，卡斯卡里尼博士表示，这种镇痛法容易烧坏口腔敏感的软组织。建议吞服阿司匹林，也能缓解牙痛。

怀孕时不注意口腔卫生

赫特福德郡牙科专家杰里米·希尔博士表示，服用孕酮等避孕药或怀孕都会导致雌激素水平升高，使牙龈组织对牙菌斑等局部刺激物反应增强，导致或加重牙龈炎，容易发生牙出血。养成良好的口腔卫生习惯，可使口腔炎症最小化。

服抗组胺药

英国肯特郡药剂师斯蒂芬·福斯特表示，抗组胺药物可能会影响舌头和口腔等部位，进而影响唾液分泌，导致口干。经常口干会导致牙龈萎缩及牙周病，增加感染几率，严重时会导致牙齿松动甚至脱落。咀嚼无糖口香糖和多喝水有助于促进唾液分泌。

牙齿矫正的最佳年龄

儿童鼻成人更适合矫正牙齿

虽说矫正牙齿没有年龄段，但成年人进行牙齿的矫正比儿童困难很多，因为成年人的牙齿，面部骨骼等方面都已经定型，矫正起来非常的麻烦，所受的痛苦也比儿童多。就算是儿童进行牙齿矫正也得抓住最佳时期，那么牙齿矫正的时期什么时候最好?

乳牙期阶段的牙齿矫正

4—5岁这个时期主要适用于常说的“地包天”，早期矫治有利于上颌骨发育，预防恒牙反颌。如果孩子有一些伸舌咬唇等不良习惯在这个阶段也可以矫正。

替牙期阶段的牙齿矫正

女孩：8—10岁，男孩：9—12岁：在替牙阶段如果发现孩子有咬唇、伸舌、前伸下颌等不良习惯，以及面型异常和牙齿排列异常等情况，应及时到医院找正畸专业医师检查，确定是牙性、功能性还是骨性错颌畸形，明确治疗方案。

恒牙期阶段的牙齿矫正

女孩：11—14岁，男孩：13—15岁：此时，孩子的牙齿已替换完，骨骼基本定型，一般常见的错颌畸形在这个阶段都可以得到很好的治疗。

对于牙齿的防护必须从小抓起，很多成人牙齿的不整齐、畸形、虫牙、蛀牙等等都是因为儿童或少年时期没有做好防护措施导致的，想减少牙齿畸形出现，应留心观察孩子口腔习惯。牙齿问题可以说都是从生活习惯中养成的，避免不良习惯的产生，做好日常的清理，及时观察孩子牙齿成长的动向就能避免牙齿不良情况的出现。

日常不良习惯引起乳房下垂

1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗乳房千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。 此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

5、趴着睡觉偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

6、运动时没有穿运动型内衣在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。 过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

日常生活不良习惯

不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化。

空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死。

滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康。

睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落。

面部的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康！

油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成亚硝胺，损害人体健康。

醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿。

药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃。

茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

小孩什么时候进行牙齿矫正好

1儿童牙齿矫正的第一个时期：乳牙期

这个时期的儿童比较容易出现的牙齿畸形是乳牙反颌(地包天)下颌前突和平时一些不良习惯引起牙齿畸形问题。这个时期的儿童牙齿畸形可以通过活动矫治器进行儿童的牙齿矫正。

2儿童牙齿矫正的第二个时期：替牙期

儿童牙齿固畸形很多是因为乳牙滞留、错颌、多生牙等引起的牙齿不齐。同时儿童在替牙期的时候牙槽骨发育比较快、所以发生儿童牙齿畸形的可能性也比较大。这个时期的儿童牙齿矫正方法一般根据儿童替牙情况而选择不同的乔治器。

3儿童牙齿矫正的第三个时期：恒牙期

这个时候儿童乳牙基本上已经全部替换成恒牙了，同时牙槽骨也已经基本成型。所以如果儿童恒牙期出现牙齿畸形，就应该及时的进行儿童牙齿矫正，也是儿童牙齿矫正的黄金时期。

如何预防儿童牙齿畸形：

吐舌头的不良习惯：很多儿童都有吐舌的习惯，这样会使牙齿受到舌头阻挡，时间长了会出现牙齿咬合时上下牙齿就不能互相接触，牙齿之间缝隙变大。

吮手指的不良习惯：多数儿童都有吮自己手指的习惯，因为手指插入上下牙齿之间，使的上下牙齿受力变形，从而造成牙齿畸形。

咬嘴唇的不良习惯：儿童的又一个不良习惯，如果儿童的上牙齿经常咬下嘴唇，会造成儿童上前牙突出，而如果是下牙经常咬上嘴唇，会引起下颌前伸。这种儿童牙齿畸形俗称“兜齿”或“地包天”。

怎么避免孩子的牙齿长歪

儿童牙齿不齐是在生长发育时期，由于遗传、疾病、龋病、牙齿发育异常和口腔不良习惯如吮指、吐舌、咬唇、口呼吸、夜磨牙、偏侧咀嚼等。产生的牙齿、颌骨、面型发育的畸形。牙列不齐的患者还好发龋齿、牙龈炎及牙周炎等各种口腔疾病。而且还影响到孩子的咀嚼功能，不利于消化、发音和语言交流。

1、儿童牙齿不齐应积极治疗乳牙龋患，保护第一恒磨牙，恢复儿童咀嚼功能，防止因咀嚼功能不足，颌骨发育不充分导致的错合畸形;

2、建立良好的生活习惯;

3、帮助孩子克服不良口腔卫生习惯，采取合适的护理和心理疏导等方法，必要时采用矫治器。

4、拔除多生牙和滞留乳牙，防止牙齿发育异常对咬合发育的影响;

5、对于偏侧咀嚼的孩子，在治疗口腔疾病后，帮助孩子加强废用侧的使用，解除不良习惯。

6、积极治疗鼻炎、扁桃体肥大、上呼吸道感染等疾病，去除口呼吸。

7、要减少错合畸形，有一口好的牙齿，或保持正畸后的效果，最关键的是加强使用，如吃硬的食物、纤维多的食物或叩齿。女性由于咬合功能差，在成年后往往还会出现错合。

8、关于儿童牙齿不齐的问题，由于大部分家长缺乏对错合畸形足够的认识，或牙齿不疼痛而忽视，因此往往错过早期防治的机会。但如果能定期进行口腔检查，就会及时发现，并在口腔医生的指导下进行防治。

怎么预防小孩兜齿

宝宝兜齿不是生下来就会有的，在宝宝牙齿萌出的过程中就可以对其进行预防。

1、在宝宝处于婴儿时期时，妈妈要掌握正确的哺乳姿势，以免宝宝发生兜齿。

2、不能让宝宝平卧自抱奶瓶吸奶，这样宝宝的下牙会较上牙用力过多，宝宝容易发生兜齿。

3、对于有咬上颌或下颌前伸不良习惯的宝宝家长应及早遏止，尽早改掉不良习惯，培养宝宝良好的饮食姿势和习惯。

4、宝宝的乳前牙过早或过晚的脱落时，应及时就诊进行处理，保持早失乳牙间隙。

尽管宝宝兜齿不会产生生理上的障碍，但是对于美观上来说还是有一定影响的。所以家长应防患于未然，及早的预防宝宝兜齿的发生，从宝宝萌“牙”开始，为宝宝护理出一口整齐的牙齿。

给孩子矫正牙齿的正确时间

一、乳牙期阶段(4—5岁)

该期主要适用于乳牙反(地包天),早期矫治有利于上颌骨发育,预防恒牙反牙合。如果孩子有不良习惯(如伸舌、咬唇等),在这个阶段也可以得到纠正,预防错牙合的发生。

二、替牙期阶段(女孩:8—10岁,男孩:9—12岁)

适用于由于不良习惯、舌干扰等因素引起的功能性错牙合和骨性错牙合早期病人。在替牙阶段你如果发现孩子有不良习惯(如咬唇、伸舌、前伸下颌等)、面形异常和牙齿排列异常等情况,应及时带孩子到医院找正畸专业医师检查咨询。因为这个阶段是孩子生长发育的青春前期和高峰期,如果你的孩子是功能性或骨性错牙合畸形,那么在这个阶段治疗可以充分利用颌骨的生长潜能,通过促进或抑制颌骨的生长而达到治疗目的,对改善孩子的面形和功能更有利。

三、恒牙早期阶段(女孩:11—14岁,男孩:13—16岁)

这个年龄阶段的孩子能够看出孩子的牙齿长得如何了，常见的牙齿不好症状就是错牙合畸形。而11岁之后是最好的治疗时间。这个时期，口中的很多恒牙已经开始萌芽了，牙弓发育已基本完成。牙齿不齐也基本上定型了。

而且这个年龄阶段的孩子颌面部发育仍处于生长发育的快速期,牙齿矫正在很大程度上需要利用颌面部的生长发育潜力,使牙齿移动及牙槽改建达到最佳水平。

清楚了孩子最佳的矫正牙齿的时间,方法也是要大致了解的。那么,有哪些矫正牙齿的方法?