冬季吃什么好 黑豆

冬季吃什么好 黑豆

有些老人在冬季会用黑豆炖猪蹄，但是有些朋友不爱这道食疗的粘稠感，不过专家表示，黑豆与猪蹄一起吃有不错的润肠补血功效，而且还能帮助三高人群降低胆固醇，预防心血管疾病的发生。

促排卵黑豆怎么吃好 黑豆糯米粥

黑豆30克，糯米60克。

1.将黑豆和糯米洗净，因清水浸泡4个小时。

2.将黑豆和糯米都放入高压锅中，加入适量的清水。

3.选择煮粥模式，煮成粥食用。

黑豆糯米粥可以每天食用，可以将黑豆糯米粥当成晚餐食用，按比例多放一些材料煮一大锅也是可以的。

黑豆可以生吃吗

不可以。

黑豆不适合生吃，生吃不能吃出黑豆的营养，并且对胃不好。黑豆最好是煮熟了吃，煮熟的黑豆营养才能全面释放。

补肾强身的食物

板栗

秋冬季吃糖炒栗子美味又养生，板栗中含有丰富的钙，铁，磷维生B，维生C等成份。多吃板栗就具有滋阴补肾，特别是对于肾虚引起的腰痛有着很好的食疗价值。当然了糖炒栗子不建议吃太多，一则容易引起上火，二则容易使得血糖突然升高。

黑豆

黑豆被誉为“肾之谷”，不仅是因为黑豆本身就长得像肾，其实黑豆本身还具有很好的补肾强身，解毒，利水消水肿等作用是补血养胃补血的最佳保健品。中医认为黑豆就具有延年益寿之功能。

龙眼肉

龙眼肉即桂圆是一种具有补血安神之功效，健脾养胃同时还可防治肾虚，具有滋阴补肾等功效。

黑芝麻

中医认为黑芝麻性平味甘具有滋阴补肾益精血等作用。同时黑芝麻中丰富的维生素E和铁对预防贫血，活

儿童强直性脊柱炎注意什么

(1) 辛热食品：能抗风湿祛寒邪，如辣椒、葱、花椒、大料、茴香、大蒜有杀菌、抗病毒等作用，可预防肠道感染和病毒感染。冬季适当服姜汤以湿胃散寒。须视病情而定。

(2) 豆类：大豆、黑豆、黄豆等，含有丰富的植物蛋白和微量元素，有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损的作用。可以治疗以湿重为主的风湿骨痛，对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛而重着不适的风湿病，效果较好。黑豆可治疗风湿疼痛，用黑豆炒至半焦加入黄酒，治疗关节酸痛有效，有胃炎者慎用。

(3) 果实食品：栗子有补肾强筋健骨的作用，对筋骨、经络、风湿痹痛、腰膝无力极为有益。强直性脊柱炎是由于肾虚引起的筋骨、肌肉关节的病损。可生食、熟食，久服必强筋、健骨、补肾。将板栗捣烂敷患处可治筋骨肿痛;新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻肌肉、关节、皮肤的炎症。

黑豆和何首乌怎么吃好 黑豆首乌炖猪蹄

材料：何首乌15克，黑豆200克，猪蹄1只，红枣10克。

做法： 　　1.将红枣洗净去核。

2.何首乌洗净切片。

3.黑豆洗净泡软。

4.猪蹄洗净，去毛，切成4块，用滚水汆烫片刻。

5.把红枣，黑豆，何首乌和猪蹄同放炖锅中，加清水1500毫升，开大火烧沸，再用文火炖煮1小时，加食盐调匀即可食用。

哪些杂粮可减肥 黑豆

黑豆含有食物纤维素、皂甙、异黄酮、花青素、大豆蛋白质等主要的5种成分，特别是其中皂甙能阻止脂肪酸化，防止发胖的效果非常好。黑豆中其它成分，均含有丰富的减肥和美容成分，还能促进血液循环等。

推荐吃法：

黑豆紫米粥：取紫米75克，黑豆50克，白糖适量。黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。然后锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟，撒上白糖拌匀。

夏季吃什么豆好 黑豆

吃它补肾抗衰老

中医认为，黑色入肾，因此常吃黑豆对肾脏好。

另外，黑豆表皮中含有丰富的花青素，能够清除体内自由基，抵抗衰老。此外，花青素还有护眼的功效。

推荐：醋泡黑豆

做法：用中火炒干黑豆中的水分，炒至表皮裂开，冷却后倒入香醋淹没黑豆，密封冷藏七天后即可食用。