上班族5种水果帮你防辐射

上班族5种水果帮你防辐射

1、番茄、西瓜等红色水果

番茄、西瓜等红色水果是抗辐射的利器，它们有丰富的番茄红素，以番茄中的含量最高。具有清除自由基的能力。

番茄红素在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，使肌肤充满弹性，娇媚动人。

2、草莓

在每100克草莓中，含有50—100毫克维生素C，比苹果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中还含有大量的维生素E以及多酚类抗氧化物质。

这些营养物质都可以抵御高强度的辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的损伤，比如皮肤发生脂质氧化，出现干燥、红斑等现象。

3、樱桃

自古就被称为“美容果”主要是因为樱桃果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。

经常食用樱桃能养颜驻容，使皮肤红润嫩白，去皱消斑。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。也算是一种抗辐射蔬果。

4、橘子

橘子营养丰富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素、维生素B2、维生素c以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。

要提到防辐射，橘子本身是不能防辐射的，但是橘子里含有维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。

橘子具有美容、消疲劳的作用。橘子可增强人体免疫力，保护经常使用电脑者的皮肤。注意的是，橘子不可与螃蟹、槟榔同食。

5、苹果

根据美国一位科学家的研究表明，未成熟或半熟的苹果，具有防辐射的作用。苹果防辐射的能力远远大于仙人掌和芦荟。况且苹果适合各种年龄段的人使用，每天吃1--2个苹果，病痛也会远离你。

什么植物防辐射效果最好

仙人掌或仙人球

很多时候，会看到办公桌上放着仙人掌或仙人球，不仅仅是因为它长得好看，还因为它可以防辐射。仙人掌上刺多，肉也厚，含的水分也多，容易吸收和化解周围环境的电磁场辐射，一定程度上也可减少室内污染。所以，爱美的女性，又不想电脑辐射自己，不妨试试放上一株仙人掌或仙人球吧!

芦荟

也许很多人知道芦荟有美容功能，却不知道它竟可以防辐射吧?芦荟肉含胶质粗纤维，既能润肠又能排毒，所以，想要除辐射的朋友们，备上一颗芦荟也是不错的选择。

吊兰

喜欢养花的朋友们，对吊兰一定不会陌生。吊兰不仅可以净化空气，还可以吸收很强的毒气，在你所需要的地方放上吊兰，增添了一抹绿之外，还可以帮你防辐射，净化空气，何乐而不为呢?

虎刺梅

这种植物，是一种较好的防辐射花，它能吸收室内污染元素，又能起到防辐射的作用，当花朵越鲜艳，可以表明室内的空气越干净。

绿萝

这是常见的植物，可以净化空气，也可以防辐射，一定程度上，还可以抑制电脑显示器和打印机释放出的二甲苯和甲苯，防辐射功能可是杠杠的。

上班族吃哪些水果可以防辐射

1、橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

但是在吃橘子的时候要特别的注意，由于橘子性热，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很容易出现上火症状。专家建议，每人每天吃橘子的数量不能超过两个。

2、芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上，芒果也是必须要多吃的。

3、奇异果

维生素之王奇异果(猕猴桃)含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，能清热降火、润燥排毒。同时，奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。另外，奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，由基可是各种辐射留在人体内的垃圾!

上班族防电脑辐射的办法有哪些

1、保持皮肤清洁

对于经常使用电脑的上班族和孕妇来说，要想屏蔽电脑辐射，清洁皮肤是一个很好的防电脑辐射的办法。具体的做法是：每隔三小时洗一次脸，让肌肤保持清洁，清洁完肌肤后要涂上润肤霜保持肌肤滋润。

2、及时补充富含维他命B的食物

对于上班族和孕妇而言，增加营养很重要。维他命B对脑力劳动者很有益，如果上班族睡得晚，睡觉的质量欠佳，就应多吃动物肝脏、新鲜果蔬这类食物，这是因为这些食物里面含有丰富的维他命B族物质。此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力，孕妇和上班族可以多搜集此类健康食物。

3、摆放防辐射植物

在办封闭式的办公室内，如果来一盆植物，就可以点缀整个空间。除此以外，像芦荟、绿萝、仙人掌等被很多上班族奉为防电脑辐射的佳品，如果想要防电脑辐射，摆放一两盆防辐射植物，也是一个很不错的防电脑辐射的办法。

4、穿防辐射服万无一失

穿上防辐射服，也许是目前上班族和孕妇防电脑辐射最好的办法了。防辐射服，是专门用来屏蔽电磁辐射，减少电磁辐射对人体伤害的产品，该产品一经上市，就受到了女性群体的欢迎。也正是因为受到大家的欢迎，很多防辐射服品牌销量可观，比如防辐射服第一品牌婧麒双十一当天就突破千万销量大关，颇受关注。

上班族怎么吃才健康

要学会均衡选择

很多人对于喜欢吃的食物就会选择每天吃，这样很容易造成营养不均衡，或者营养严重偏向一边。这样是不好的。而且现在食物的选择样式那么多，选择那么多样化，也可以尝试一些新鲜的食物，最好是能够讲究搭配，肉类、淀粉类、蔬菜水果类还有乳制品等都要“照顾”到，不要单点一样或者随意挑食。但是尽量要以素菜为主，对于肉类荤菜的食物要少吃点。

尽量选择健康的烹饪方式的食物

对于那些煎炸烧烤等高热量的食物最好要少吃，蒸煮炖等做出来的食物，会相对更加健康点，食物本身的营养物质也没有被破坏的那么完全，而且还能远离一些致癌因素，对身体是很好的。

尽量不要贪便宜

吃东西就是要讲究干净卫生，不管是在哪里吃都是一样要这么讲究的。不要因为价钱的问题而选择一些不是那么靠谱的店家，或者吃一些“便宜货”，甚至连肉都不吃了，这样是不好的，得不偿失。

除了午餐，上班族人群更应该多吃这些食物

常吃燕麦

燕麦片的纤维含量是很高的，不但能够帮助人体获得持续不断的能量，而且还能防止你的记忆力衰退，提高你的工作效率。但是糙米或者全麦等一些食物也是可以多吃的，因为其中的一些维生素可以帮助脑部和神经的正常代谢，建议多吃。

可以多喝些绿茶

对于那些长期伏案工作的人来说，绿茶应该多喝。喝绿茶不但可以帮你提神醒脑，助消化，最最关键的还是可以帮你防辐射抗辐射。效果是很好的，可以避免辐射对人体产生的一些不良情况。

常吃豆腐

豆腐是很好的蛋白质的来源，而且其中的成分是有名的抗氧化剂，可以帮只你更好的防止衰老。想要避免未老先衰或者提前衰老的情况出现的话，最好是可以多吃豆腐。

对于上班族人群来说，饮食习惯是需要多加注意的地方，生活作息和运动方式更是要注重的地方，不要让本该赚钱养家的职责场所变成疾病的来源，对身体产生不好的影响。

上班族防辐射常喝9种茶

1、酸枣仁白菊花茶

功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

2、绿茶

功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

3、枸杞子密蒙花茶

功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

4、芦荟红茶

功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

5、鲜奶红茶

功效：养颜润肤，填精益气。坚持服用可增强体。

6、绿豆菊花茶

功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。

7、柠檬绿茶

功效：能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素，让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。

8、薏仁茶

功效：淡化黑斑、美白肌肤。

9、玫瑰蜂蜜茶

功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。

5种水果帮你降火气

刚经受过夏天酷暑的“折磨”，在初秋或将受到高温和干燥天气的夹击，人们常会出现阴虚火旺的症状，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮肤干涩、咽干口渴、音哑、便秘、小便少等现象，这就是秋燥的表现。为了防止秋燥，这个时节我们应多吃以下几种水果。

梨肉香甜可口，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。

大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。

上班族要如何预防电脑辐射



现在大部分的女性朋友都是属于上班族的白领阶层，整天的都要面对着电脑办公，无疑对于辐射是接受最多的一个群体，那么你知道上班族要如何预防电脑辐射吗?接下来就让小编来告诉你吧。

保持肌肤清洁

整日的面对着电脑，难免自己脸部肌肤会变得越来越油，而且这些都是因为辐射引起的情况，避免新的肌肤问题的出现，所以要及时做好清洁肌肤的工作，保证肌肤的干爽，而且还要及时补水，没有水分的肌肤更容易受到外界的干扰。

桌前放盆栽

相信生活中部分的女性朋友都习惯在自己的电脑桌上放一盆栽，不仅可以在密闭的办公室里面增添一点绿色之外，而且绿色植物还能够预防电脑辐射，能够将伤害降低。

补充维生素

对于上班族来说，为了预防辐射的伤害，补充维生素是必不可少的一部分，维生素可以更好的帮助护理肌肤，减少黑色素的沉着，而且还可以减少皮肤衰老的效果，常见的维生素也就是要多吃一些水果和蔬菜，能够提高人体对抗辐射的能力。

保持电脑屏幕的干净

上班族一般都不会在意电脑屏幕的干净与否，要么就是注意亮度，而不会去在意这些，其实显示器上面常常都会吸附很多的灰尘，而灰尘是会加重辐射的强度，这样只会对肌肤造成更一步的伤害，所以要定期清洁屏幕的卫生，也是可以做到预防辐射伤害的做法。

喝酸奶的最佳时间是什么时候 上班时喝酸奶最好

上班的时候喝酸奶是最好的。特别是需要每天面对电脑的上班族，午饭后喝一杯酸奶能够有效帮助缓解紧张的工作压力，另外酸奶还能够帮助减轻辐射损伤，帮助上班族防辐射。

5种水果帮你甩掉双下巴

瘦脸果

大家知道吃什么水果瘦双下巴吗?瘦脸果是国内首款水果类瘦脸产品，独有快速瘦身配方，针对顽固性肥胖效果显著，能够帮助人体重建热量吸收与消耗的均衡机制，成为瘦人体质。瘦脸果不仅专业瘦脸，更能快速消耗体内其他部位脂肪，抑制脂肪在体内的合成，将多余脂肪和毒素排出体外，做到高效减肥却不反弹。在饭后食用一颗瘦脸果，便能轻松瘦出上镜小脸。

菠萝

菠萝又称凤梨，其中含有蛋白酶，对于消除双下巴脂肪很有效果。菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少 人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于 膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预 防、缓解便秘症状都有显著的效果

苹果

减掉双下巴的肉肉就属苹果最厉害了。这样归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。

火龙果

想要消除双下巴还可以多吃吃火龙果，因为火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖 、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

番茄

不是不想扎马尾，扎起来双下巴就遮不住了，只能把头发散下来，遮挡大部分脸庞。Mm们不要烦恼，吃番茄可以帮您瘦双下巴呢，因为它含有的食物纤维可以吸附多余脂肪，然后将油脂和毒素;含有的茄红素及果胶成份可以减少热量的摄取，还能促进胃肠蠕动，促进消化，对于瘦脸有很好的功效。

吃什么水果抗辐射 芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。

芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上，芒果也是必须要多吃的。

上班族吃什么水果能防辐射

1、橘子

橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，橘子一般在秋季成熟，因此电脑族在橘子大量上市的时候应该适量的的多吃。而橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素e和维生素c等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。

但是在吃橘子的时候要特别的注意，由于橘子性热，因此在食用的时候应该注意适量，否则的话很容易出现上火症状。建议每人每天吃橘子的数量不能超过两个。

2、芒果

芒果是一种热带水果，同时也是很多人都非常喜欢吃的水果，除此之外它还是抗辐射非常有效的水果之一。芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素a和β-胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。在平时生活中适量的食用芒果，不仅非常有利于眼睛健康，同时还可以帮助上班族有效的防辐射。

而且芒果中的胡萝卜素还具有保护人体细胞的作用，长期适量食用可防止发生癌变。而对于长期面对电脑的上班族而言，防辐射是极其重要的一方面作用。因此在吃什么水果防辐射的问题上，芒果也是必须要多吃的。