引产后如何保养身体

引产后如何保养身体

1、引产后注意有无阴道流血、腹痛、发热、寒战等征象。阴道出血超过1周，应及时就诊治疗。

2、加强营养，注意休息是必不可少的。引产后的妇女相当于生了一次孩子。不可过早参加体力劳动，否则，易落下“子宫脱垂”的病根，至少应休息半个月，同时也要注意预防着凉和感冒，促进身体尽快恢复。一般建议在做完引产2周后可以用温水洗头。

3、及时采取回奶措施。人流产、引产后，由于体内激素的调节，暂时会由大脑控制分泌一种泌乳素促使人体产生乳汁。所以引产后要及时采取回奶措施，可以口服维生素B6，每次200毫克，每日3次，连服3天，或者是炒麦芽煮汤喝。对于乳汁分泌较多的女性，可去医院打回乳针或使用中药回乳。

男人喝酒怎么保养身体

喝酒前最好只吃七分饱，并且不要大量饮水;酒前半小时喝瓶牛奶，可以预防酒醉性胃炎和脱水症;喝加糖牛奶还可以促进乙醇凤姐，保护胃黏膜;适量喝点淡盐水还能防止因脱水导致体内盐分丢失。此外要注意的是忌空腹饮酒，空腹吸收酒精块，人容易喝醉，最好在喝酒之前食用一些含脂肪的食物，利用脂肪不易消化的特性来保护胃部，防止酒醉。

喝酒时不要喝冰水，碳酸饮料，柠檬水等刺激性饮品，这些饮料中的成分会加快身体吸收酒精;喝酒的时候切记慢慢喝，喝酒过快，血液中的乙醇浓度升高也快，容易加快醉酒状态;由于酒精对肝脏伤害大，喝酒的时候多吃些绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏，也可以吃豆制品，通过其中的卵磷脂来保护肝脏;喝酒的时吃含维生素B丰富的食物，能够提高机体对乙醇的解毒能力。

酒后最好不要喝茶或是喝醋来解酒，这都是误区，尤其不要喝浓茶，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但是浓茶中的茶碱会使血管收缩，血压上升，反而容易加剧头痛;酒后不妨吃点含果糖的食物来促进乙醇氧化，加快乙醇代谢速度;酒后如果发生呕吐现象，应该立即喝一些清水，以免胃里没有东西而吐出血来，呕吐后切忌立即进食，尤其是烧烤类食物。

人流怎么做

自行流产。这种流产方式安全系数是最低的。即女性在怀孕初期通过各种激烈、勇猛、摔打、跳跃、缠腹的动作，把胎儿给“折腾”出来。这种方法比较原始，失败率也很高，建议大家不要使用。

药物流产。怀孕在50天以内的女性可以选择药物流产。建议想要终止妊娠的女性到大型正规的医院在专业医师的指导下进行药物流产，不要相信路边电线杆上的小广告，随便卖点药自行流产处理，这样只会给自己的身体带来更大更多的伤害。

做引产手术。如果孕期在四个月以上，药物流产就基本不可能了，这时可以做的是引产手术。建议在家人陪同下做这个手术，术后要像做月子一样注意保养身体。

引产后多久干净呢

引产会给患者身体带来很大的伤害，引产后保养不当，给今后的健康与生活都会有影响。因此女性更需要注意引产后的护理调养工作。

对于无痛人流而言，引产手术给女性身体带来的伤害更大，术后女性的身体会比较虚弱。此时很容易出现恶露。引产后的情况每个人都不同，引产后恶露干净时间自然是不同的。通常情况下引产后恶露基本在一个月左右就彻底干净了。

中年男性如何保养身体

1、不要暴食暴饮

很多中年男性比较胖，大腹便便，普遍发福。很多人喜欢暴饮暴食，会导致脂肪肝甚至硬化，后果相当严重。暴饮暴食会导致脂肪堆积、不消化，给身体增加负担。平时要饮食规律，少吃含脂肪量大的食物。可以多吃蔬菜、水果、忌烟酒、油炸食品。可以少食多餐。

2、持续运动

中年男性如何养生，要切记运动是帮助身体健康的不二法门。运动可以影响脑神经内释放血清素和脑内啡，规律运动可以增加肌肉强度和心肺功能。利用运动提神醒脑，不论大小快慢，重要的在于持续不间断才有效果。很多人运动都是开头热，后来冷，难以长期坚持。男性也应该重视有氧运动。柔和缓慢的太极、瑜伽、气功等都属于身体知觉的互动行为，甚至回到家，与家人拥抱、按摩、抚摩植物或宠物等，也可以达到相同的效果。

3、生活要有规律

这个年龄段的男性，肩上的担子重，压力大、应酬多，很多情况下会病来如山倒。那如何养生才能调节好生活规律呢?首先做事情要学会分流、统筹，充分利用时间，而不是急急忙忙一团糟。不要加班加点的干，现在新闻很多报道过劳死的消息，工作固然要紧，但是将自己宝贵的生命断送在工作台上实在可惜。平常也要早睡早起，经常锻炼身体。

4、心平气和

平常我们要保持心平气和，要学会控制情绪。过度的生气暴怒会伤及脾脏。遇到事情要先让自己冷静下来，事情都有解决的办法，无需动怒、无需堪忧。有时候我们总是说：我是个急性子，很多人都是急性子，遇到事情毛毛躁躁的，慌慌张张的，为何不放松自己，缓解一下急骤的氛围。

5、有病需从医

很多中年男性，身体会出现小问题，他们都会选择拖着、挨着、扛着，等到实在不行了，去医院一检查，完了，癌症。人到中年，各个器官有明显的退化，此时我们更应该注意自己身体的变化，如果有任何异常，应该及时去医院就诊，切勿耽搁。有些疾病，等到觉得不舒服了再去检查已经到了晚期了，因此，中年人的定期检查非常重要。一些单位为了保障人才的身体健康，每年进行一次包括肝肾功能、血、尿常规、腹部B超、心电图等的全面体检，的确是明智之举。

引产后多久可以要孩子

1、引产后多久可以要孩子

一般来说引产后最好要等1年后再怀孕为好,如有特殊情况,至少也要等待半年后再怀孕。因为各种流产都要进行吸宫或刮宫,以便将宫腔内胚胎组织清除干净。在手术过程中,子宫内膜会受到不同程度的损伤,术后需要有一个恢复过程,如过早地再次怀孕,这时子宫内膜尚未彻底恢复,难以维持受精卵着床和发育,因而容易引起流产。

2、引产后如何保养身体

如果有不适的症状如:发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味应及时去医院复查。

引产后应在家休息个3~5天,最好卧床休息,这段时间好好休养,不要太疲劳。

同房后,应积极采取避孕手段,避免再次怀孕。保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1-2次,勤换卫生巾。

周内或阴道流血未干净前不要坐浴。手术后一个月内都不能同房,这时候同房会导致生殖器官的感染。

另外,引产后想再要孩子的女性,一定要在计划要孩子前,去医院做相应的孕前检查,待无异常的情况下,再要孩子为宜。

引产后如何保养身体呢

如果有不适的症状如：发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味应及时去医院复查。

引产后应在家休息个3~5天，最好卧床休息，这段时间好好休养，不要太疲劳。

同房后，应积极采取避孕手段，避免再次怀孕。

保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换卫生巾。

2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。

手术后一个月内都不能同房，这时候同房会导致生殖器官的感染。

另外，引产后想再要孩子的女性，一定要在计划要孩子前，去医院做相应的孕前检查，待无异常的情况下，再要孩子为宜。

引产后如何保养身体

1、引产后应在家休息个3-5天，最好卧床休息，这段时间好好休养，不要太疲劳。

2、引产后2周内避免同房。引产后至少半年内，应积极采取避孕手段，避免再次怀孕。

3、保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换卫生巾。

4、引产后2周内或阴道流血未干净前不要坐浴。

5、如果有不适的症状如：发热、腹痛或阴道分泌物有异常气味应及时去医院复查。

6、引产后想再要孩子的女性，一定要在计划要孩子前，去医院做相应的孕前检查，待无异常的情况下，再要孩子为宜。

7、人工流产是避孕失败万般无奈下的补救手段，绝不能将其作为常规避孕方法。

男性怎么保养身体

打打太极，跑跑步，太极拳可以锻炼腰的柔力，跑步能使气血通畅。

运动、少熬夜，饮食要规律，房事要节制，每天至少睡眠8小时，不要熬夜，早睡早起。

每天晚上热水泡脚20分钟，脚心涌泉穴是肾经的元始穴，经常用热水泡脚可益精补肾，改善睡眠。

多吃枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁、龙眼等有滋补功能的食物。

早晚拍打腰部时间为10分钟，两手掌心轻轻拍打腰部直至腰部发热而且有酸胀的感觉为止。

喝枸杞药酒

用100克枸杞，1000克50度以上的高度白酒密封泡酒20天后，早晚饮一小口，贵在坚持，饮的时间段越长越好。

三伏天怎么保养身体

贴三伏贴

三伏贴是针对三伏天的一项养生方式，“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

三伏贴适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群三伏天可以考虑此法养护身体。

泡脚

泡脚是很好的身体养护方式，一年四季都可以泡脚，三伏天的时候也可以泡脚，在人的足部有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。

不过泡脚的时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。

人流后如何保养身体

注意清洁，严禁同房

人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早同房，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。

注意休息，加强营养

人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。

禁止盆浴，观察出血

由于子宫有新的创伤及阴流血，容易发生逆行感染，血未净前禁止盆浴。人流术后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

做好避孕，避免再孕

人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕。很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施。

专家提醒：要想人流手术身体尽快的恢复，可以按照上述的要求做，如果术后出现身体不适，建议及早去正规的医院就诊，查明原因接受治疗。

40岁女人如何保养身体

1、及时补充营养

(1)、补充钙质

40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。

(2)、补充维生素C

维生素C是保持女性肌肤年轻的法宝之一，当女性体内的维生素C不足的时候，皱纹，也就会产生了，所以此时的女性应该尽量利用蔬菜水果中的维生素C来让自己更显年轻态。

(3)、补充雌激素

40岁的女人要注意补充雌激素，充足的雌激素可以让女性看起来更加年轻，而随着年龄的不断增加，体内的雌激素正在不断的流失之中，此时女性更要注意多补皮雌性激素了，像大豆及大豆制品就含有丰富的雌性激素了，再者如果有条件的话，每天服用蜂王浆也是一个不错的选择。

(4)、补充维生素E

40岁的女人还要注意补充维生素E，其实对于维生素E大家应该都不会陌生，很多怀孕的女性在妊娠期也会被医生要求补充这种元素的，维生素E不仅可以保护卵巢，推迟性腺线萎缩的疸，同时还能消除自由基，让身体远离疾病的烦恼，同时还能提高女性的免疫功能，让女性的身体更加健康。

2、做皮肤护理

(1)、淡妆出行

皱纹和细纹最易暴露一个女人的年龄，为了遮挡这些皱纹和细纹，女人们倾向于打上一层厚厚的粉底。但女人到了四十岁时，皮肤已经开始老化和松弛，这是自然规律，谁都没有办法改变，只能通过其它办法来阻止皱纹的继续产生。

这时候还是浓妆艳抹话，化妆品会给皮肤造成过重的负担，使皮肤情况更遭，产生过多的皱纹和细纹。因此，四十岁女人如果要化妆的话，尽量选择淡妆。

(2)、注意保湿补水

保湿补水工作做好了，皮肤就会看上去非常的新鲜、年轻和健康。可以通过各种方法来给皮肤补水，每天喝大量的水是必不可少的。

另外，可以多吃新鲜水果以及通过做面膜的方式来让皮肤获得更多的水分。

电脑族如何保养身体

1、电脑族如何保养身体之合理膳食,多喝水。

早餐吃好,营养要充分。中餐多吃富含蛋白质的禽、蛋、鱼、肉和豆制品。晚餐宜清淡。多吃新鲜蔬菜和水果。多喝绿茶,因为绿茶中的茶多酚具有抗辐射作用。

2、电脑族如何保养身体之操作电脑姿势舒适

应选用可调节座位高低的靠背椅,坐时腰部挺直,紧靠椅背,保持最佳舒适姿势。屏幕下缘的高度应比眼睛的平行线低20厘米,屏幕上缘应与前额的高度基本持平,眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米。

3、电脑族如何保养身体之保持皮肤清洁

开机时,荧光屏产生大量静电,吸附空气中的粉尘、污物,落在皮肤上堵塞毛孔;电脑产生的辐射会使皮肤发干,出现红疹、红斑。因此,工作结束时,应彻底清洁面部和手等暴露部位。

4、电脑族如何保养身体之室内光线适宜

室内照明应柔和,光线不过亮或过暗。电脑屏幕的位置应与窗成直角,不要面向窗户或背向窗户。窗户应挂窗帘或百叶窗,避免光线直射到荧光屏上。

5、电脑族如何保养身体之调节屏幕颜色护眼

使用电脑时候一定要学会更好的调整电脑上的一些显示器的亮度:显示器亮度过暗,瞳孔放大,易造成眼睛疲劳,宜调整显示器的明亮度为整个房间照明的3~4倍。其次,显示器上的字看起来应该清晰、稳定,宜通过调整电脑显示器的刷新频率将闪烁不定的情形减至最低程度。

男士保养身体

1、常用剃须刀：刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思·比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。

2、少吃点，多记点：少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

3、多睡眠：长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。

4、经常锻炼：每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

5、训练大脑：做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。

6、心跳慢寿命长：想保持年轻，就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。来自美国心脏、肺脏和血液学会的迈克·劳厄说：“人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。”

7、有晨勃，更年轻：清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。