吃太饱想吐怎么办 饭后散步

吃太饱想吐怎么办 饭后散步

吃太饱想吐就应该在稍作休息后，进行散步，散步之时可以适当的揉肚子，揉肚子之时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15—20分钟，以肚皮发红有热感为宜，可以有效促进肠胃血液循环，胃液分泌，加速胃蠕动，食物消化加快，减轻恶心感。

晚上睡觉前的注意事项 晚餐过饱

晚餐吃的太大，在食物还没来得及被肠胃完全消化吸收的情况下就去睡觉了，就可能导致晚上睡觉恶心想吐。

晚餐不宜过饱，一般六七分饱的时候就应该离开饭桌。半小时以后，可以散散步打打球，做一些适当的运动，来促进肠胃有效地消化。

吃太饱想吐的缓解方法

催吐

当吃太饱后会有想吐的感觉，表示肠胃的消化承受能力已经到了一个极限了，肠胃中无法在容纳更多的食物进来了，正常在这种情况下也是会有一种反胃感，如果这种反胃恶心感比较强烈的情况下，是可以用催吐的方式让吧肠胃里无法消化的食物吐出来，这时肠胃一下没了压力，就会轻松很多的。

在催吐时可以用筷子放进嘴巴里，然后想法吧舌头压住，这时的反胃恶心感就会被强烈的加剧，肠胃里的食物自然就会吐出来了。

但是要注意的是这种催吐的方式尽量少用比较好。

饭后散步按摩

当发现自身吃太饱有想吐的感觉时，可以在休息一会后，进行散步的运动，然后在散步的过程当中，用手轻揉肚子，两手掌五指并拢后以肚脐为中心做画圈的按摩运动，一步一圈，画圈方向正反交替来进行，直至感到肚皮开始发红发热为止，这样按摩肚子的目的是为了加快肠胃的血液循环和肠胃的蠕动力，也能促进肠胃加快分泌出消化液，当肠胃内的食物加快被消化后，这种想吐的恶心感自然也就会消失了。

吃完饭就想吐是怎么回事而且还吐不出来 肠胃功能弱

如果是肠胃功能较弱的话，吃完饭过后肠胃消化不良也很容易造成吃饭后就想吐。

这种情况最好是在饭后多散散步帮助促进肠胃蠕动促进消化。另外如果是吃饭的时候吃得过快、过饱也可能引起肠胃不适出现吃完饭想吐的情况。

吃太饱想吐怎么办

吃健胃消食片

吃太撑了，有点想吐的感觉，如果家中有健胃消食片，保和丸，山楂片的话，可以嚼上一点，能有效缓解恶心不适感，促进肠胃蠕动，加速胃排空，缓解恶心感。

催吐

吃太饱了，胃中根部不能容纳这么多食物，会有严重的反胃感，此时若恶心感很严重，可用筷子放到嘴里压住舌头，用东西压住舌头，人的恶心感会强烈加重，食物会呕吐出来，但此方法不到万不得已不宜常用。

饮茶按摩

吃的太饱，肠胃不能够蠕动消化，可以顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上，并适当喝一些山楂茶，红酒或者柠檬蜂蜜水，这些饮品，都有一定的酸度，可以开胃促消化，促进胃液分泌。食物快速消化吸收，恶心感自然会减少。

饭后散步

吃太饱想吐就应该在稍作休息后，进行散步，散步之时可以适当的揉肚子，揉肚子之时五指并拢，以肚脐为中心，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一圈，正反方向交替进行，每次15—20分钟，以肚皮发红有热感为宜，可以有效促进肠胃血液循环，胃液分泌，加速胃蠕动，食物消化加快，减轻恶心感。

减肥期间吃了月饼怎么办

如果是吃得太饱了话，可以稍微喝点苹果醋来帮助缓解难受。肠胃的消化需要胃酸，喝点苹果醋能够刺激胃酸的分泌以帮助促进消化。除了苹果醋之外也可以喝一点酸橙汁、酸柠檬水等等酸性食物。

如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以在饭后散步，通过运动的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。但是要注意如果需要进行稍剧烈运动的话一定不能在饱腹的情况下进行，以免伤肠胃。

如果是吃得太饱了出现饱撑难受的话，可以通过对腹部进行按摩的方式来帮助消化，从而缓解吃太饱不适。可以取站立位，用手掌掌面以肚脐为中心轻揉按腹部。

吃的太饱肚子胀痛怎么办 饭后散步

吃太饱了肚子胀痛的话，可以在饭后半小时之后出去散步，大概走半小时左右，能够帮助促进消化，缓解肚子胀痛的不适。要注意的是，开始的时候不宜走太快，脚步不宜过大，在走了约20分钟之后可以适当的加快速度，还可以配合扭扭腰等等活动活动上肢。

吃太饱如何快速消化 适当走动

吃太饱了，整个人也会感觉不舒适，此时不要躺着或坐着不动，应该适当的散步走动，饭后半小时后走动散步，可以有效的促进肠胃的蠕动，加速胃中食物消化吸收。

吐了之后胃难受怎么办

1、适当出去散散步助消化

运动是助消化的最好方式，当发觉吃太多有轻度的想吐感觉时，不妨和家人一起外出散步。千万不要一吃完饭就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。

不过，吃多了去散步，最好是饭后半小时再进行。因为饭后匆忙走动所消耗的能量(能量食品)，会透支进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。

2、适当服用助消化的药物

吃太多，撑的难受想吐时，不妨服用一些助消化药物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。

不过，节假日或偶尔过饱后，服用一些健胃消食片等药物可帮助消化，但长期大量服用，应该在医生的指导下进行。还有，健胃消食片的食用时间要因个人情况而定，如果是消化不好，建议饭前食用。如果是当时贪嘴，吃的过多，消化不了，建议饭后服用。

3、按摩穴位以促进消化

按摩有利于促进胃肠蠕动，促消化。吃多了想吐时不反按摩足三里、中脘、合谷、大肠俞等穴位帮助消化。

如果因为吃多了，想吐却又吐不出来的症状比较严重且持续较久的话，建议禁食一段时间，酌情补充淡盐水，去医院看看。

男人怎样减肥

1、不要安逸要多费劲

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。

但是无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。吃完晚饭这个时候你可以去散散步啊，不要乘电梯，自己爬楼上去都是健身。你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

2、少吃高油水的食物

如果告诫所有想减肥的男性，不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。

“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，很多人就归因于“油水”少。现在有关人士指出，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。你也不必要去算那些涨了瘦了的数字，只要记得少吃带油的食物就行了。另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。

男性减肥需要有毅力



不要安逸要多“费劲”

减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。回忆一下，你会记得在比现在苗条的日子里，你肯定更注意运动。而现在，你好像把大部分的时间都花费在办公桌上或者电脑桌前，你没有更多的机会或时间进行运动。

但是无论你干什么工作，你仍然有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，你做什么运动没有关系，只要能使你的心跳加速至少持续20分钟。

其实，如今锻炼的机会仍到处都有：把车放得远一点，你可以享受散步的乐趣;走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去;你也可以自己送文件而不是发E-mail;工间休息，毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒。

少吃高“油水”的食物

如果告诫所有想减肥的男性：不要节食。相信很多人都会认为这是无稽之谈。但实际上，节食只是一种短期改变饮食的行为，也正是因为它是短期的，有开始就有结束，如果你一旦开始节食，也就意味着在不久的将来你会结束节食。这样做只会使你比以前更胖。

“想当年”吃饭也不少，却总不见长胖，很多人就归因于“油水”少。现在专家们指出，每天从脂肪中摄取的热量应该少于30%对减肥有利。其实，你不必费心去算这些数字，只要记住少吃富含“油水”的食物就可以了。

另外，吃饭不要太急。男人吃东西总是好像不吃就会有人来抢一样。这样，在你的大脑还没有反应过来时，你已经吃饱了，但在你的大脑还没有发出吃饱的指令之前，你还会不停地吃。为了让你的大脑和你的胃协调起来，请你在嚼东西的时候放下筷子，直到你咽下去之后再拿起来。