中医“捏脊”可治腰肌劳损
中医“捏脊”可治腰肌劳损
腰肌劳损主要症状为腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。
中医“捏脊”可治腰肌劳损
在中医儿科，有一种常用的治疗方法是“捏脊”，通过提捏小儿脊柱两旁的肌肉，促进气血运行、改善脏腑功能，达到防病、治病的目的。湖北省中医院推拿康复科主任赵焰说，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗背部疾病。
其中，治疗各种原因引起的腰肌劳损，功效更为显著。因为捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经，来治疗腰肌劳损，着重刺激脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴等背俞穴。
温馨提示：晨起或是睡前捏脊疗效好
在早晨起床后或晚上临睡前捏脊，疗效较好。先趴在床上露出背部，身体放平，尽量让肌肉放松。然后先用双手拇指及食指夹起腰椎两旁的皮肤、肌肉，再用食指及中指在前导引，拇指往前推，一松一紧，慢慢往肩颈部有规律地捏(如图)。每次从下往上捏6遍，每日两次，七天为一个疗程。
腰肌劳损的症状如何预防
(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。
(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。
(3)劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。
(4)注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。
男人腰肌劳损多久能恢复
腰肌劳损带给我们的危害相当之大，所以要治疗就一定要抓紧时间，以免病情被拖延后越来越严重，还会给治疗造成更大的难度。很多人发生疾病之后，心里非常着急，害怕治疗时间太长，影响了其它的正常工作和学习。对于患者来说，治腰肌劳损多久能恢复呢?
其实，腰肌劳损的恢复期并不是单一就可以用一个时间来决定的。不同的治疗方法治疗不同程度的疾病都有所不同。像保守治疗，在治疗腰肌劳损的时候，需要花费的时间较长，起到的效果短时间可看到，但说到恢复还不能给一个准确的数字。再说手术治疗，手术治疗的恢复期更是漫长，由其是一些情况比较严重的患者，谈到恢复更是没有一个准确的时间，而且有些患者术后的病情发展有所不同。
要治疗腰肌劳损，除了治疗之外，保养、饮食也很关键，身体不舒服的时候可以做按摩放松一下，不要干重体力活，也不要受到风寒的袭击，饮食营养要均衡。
民间有关腰肌劳损的偏方大全
腰肌劳损的偏方1
【组成】绿茶1 克、熟芝麻未5 克、红糖25 克。
【用法】加开水400～500 毫升搅匀，分3 次温服，日服1 剂。
【主治】腰肌劳损。
腰肌劳损的偏方2
【组成】绿茶1 克、蜂蜜25 克、鸡蛋2 个。
【用法】水300 毫升煮沸后加入上三味，待蛋熟后即可，每天早餐后眼1 次，日服1 剂，45 天为一疗程。
【主治】腰肌劳损。
腰肌劳损的偏方3
【组成】大豆200 克、米酒300 毫升。
【用法】大豆炒热，趁热浸酒，煮取200 毫升，煮时加水少许。顿服。
【主治】腰胁卒痛。
腰肌劳损的偏方4
【组成】丝瓜子仁、白酒适量。
【用法】炒焦，以酒热服，并以渣炒热敷患处。
【主治】腰痛不止。
腰肌劳损的偏方5
【组成】辣椒叶适量、白酒少许。
【用法】上一味洗净捣烂，炒热，再将米酒频频洒上，取出趁热敷患处，并以布带裹敷。每日换药1～2 次，连敷5～7 日为一疗程。
【主治】腰酸痛。
腰肌劳损的偏方6
【组成】青梅、白酒各适量。
【用法】浸泡1 周后，擦拭患部。
【主治】风湿筋骨痛，坐骨神经痛，扭挫伤，腰肌劳损。
艾灸能治腰肌劳损么
腰肌劳损的相关症状：
1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。
常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。
艾灸是可以治疗腰肌劳损的。具体方法是患者取舒适体位并将所选穴位处充分暴露，术者一手拇食中三指如持笔写字状拿灸用纯艾条使艾条与穴位局部皮肤成45度角，将艾条点燃端对准腰部最为不舒服处(点燃端的艾头与腰部最为不舒服处皮肤的距离约一寸左右)，以患者自觉腰部局部温热、术者视之泛红但不致烫伤为原则灸30分钟左右，每日一次。
腰肌劳损多与寒湿劳损、肾虚等有关，风寒湿之邪客于经络，弯腰负重时经络受阻，气血运行不畅而致。艾灸可以通经活络可以治疗腰肌劳损的，艾灸取穴主穴：阿是穴、肾俞、志室、委中等。另外再配合循经按揉法：用滚、按揉法沿两侧膀胱经由上而下往返施术3~5遍，用力由轻到重。然后用双手拇指按揉肾俞、腰阳关、大肠俞、八髎等穴，以酸胀为度，并配合腰部后伸被动运动数次。
不知道我们今天给大家介绍的关于艾灸能治腰肌劳损的状况，大家是否有所收获。艾灸是我国中医上的高超诊疗手段之一，建议有条件的朋友不妨一试。有兴趣的朋友们还可以向专业人士请教和学习。最后，腰肌劳损的患者需要注意休息不要做重活。
腰肌劳损能根治吗 腰肌劳损怎样才能有效根治
想要根治腰肌劳损，首先得避免一切诱发腰肌劳损的外在因素，例如：避免劳累，反复的屈伸和旋转腰部，同时加强腰部肌肉的锻炼，这样才有可能达到根治的目的。
肾俞怎么找最简单 艾灸肾俞的好处
1.泌尿生殖系统疾患可治疗急慢性肾炎，肾绞痛，肾下垂，遗精，遗尿，阳痿，月经不调，盆腔炎，不孕症，膀胱炎，膀胱麻痹，糖尿病，淋病。
2.治腰痛，腰肌劳损，腰神经痛，下肢麻痹。
3.治贫血，身体虚弱，面色㿠白，畏寒，四肢不温，慢性腹泻，耳鸣，耳聋，脱发，毛发干枯，多梦，失眠。
4.肾虚引起的支气管哮喘。
久坐 久站一族小心腰肌劳损无法长久站立
腰肌劳损不可小视，得不到及时治疗可严重影响患者的工作和学习。老师、会计、司机、白领，还有不少热衷于电脑游戏的学生都容易患上腰肌劳损。当腰部产生疼痛感，让你弯腰、后仰，都觉得不太顺畅的时候，就是腰肌劳损的警示信号了。此时这种疼痛已经达到了疾病的状态，有了病理基础，但相对容易治疗，及时向医生咨询检查腰肌劳损，即可治愈，但不能随意通过药物自行治疗。
腰肌劳损最直接的成因是血液不流通，造成身体内的排泄物无法通过血液循环排出，导致发生病变。现在腰肌劳损的患者呈现年轻化的趋势，精神压力大也是致病的重要原因
腰肌劳损怎么自我保健方法
防治腰肌劳损，注意防止潮湿，寒冷受凉，避免劳累多度和不良的生活习惯。一旦有了身体不适，立即去医院治疗!
常坐软沙发易患腰肌劳损 背重物胸腰前弯
骨科专家指出，沙发过于柔软，人体重心的支撑不稳定，就会有意无意地挪动身躯以寻求新的平衡，因而长时间坐沙发会让人感到腰酸背痛。
同时，坐在过软的沙发上，脊柱难以保持正常的生理弧度，时间久了，会使背部肌肉异常紧张，诱发腰痛，最终会导致腰肌劳损。所以，不要贪图沙发的舒服，如果太贪恋舒服，是要付出代价的。
坐在柔软无比的沙发上，本是一大享受。但是，此等“享受”背后却隐藏“杀机”——患上腰肌劳损。那么，如何预防腰肌劳损?腰肌劳损了，有怎样的自我保健法?
预防腰肌劳损的方式
1、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
2、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
3、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
4、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
5、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
8、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
9、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。
腰肌劳损自我保健法
腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。
1、按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴按揉2分钟。
2、两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。
3、两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度。
4、双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。
5、弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
温馨提示：防治腰肌劳损，注意防止潮湿，寒冷受凉，避免劳累多度和不良的生活习惯。一旦有了身体不适，立即去医院治疗!