孕期如何滋补才能保证宝宝的健康
孕期如何滋补才能保证宝宝的健康
叶酸
叶酸是叶酸盐的一种补充形式，是B族维生素的一种，自然生成于绿叶蔬菜中。而绿叶蔬菜是我们每个人都应该多吃的!怀孕期间若叶酸不足，则会造成孩子神经管缺陷症。这其中就包括先天性脊椎裂，不仅会影响孩子的脊柱和脊髓的发育，还会造成终身的残疾。然而，更不幸的是，患此病的孩子中有60%的人都无法存活。怀孕期间补充叶酸，可以将患神经管缺陷症的风险降低70%。
目前，澳大利亚的孕妇指南建议，怀孕前至少一个月以及怀孕后至少三个月内，女性需要每天补充0.5毫克的叶酸。宝宝患神经管缺陷症风险较高的孕妇(可能是父母一方患神经管缺陷症或是此前生下一个神经管缺陷症患儿)，则被建议在相同的时间段内，每天补充5毫克的叶酸。
在一些孕期维生素里，你可能会发现有些剂量会比推荐的要多(比如0.8毫克)，但医生认为这并没有害处。如果在怀孕之前，你还没有开始补充叶酸，也不要慌张，尽快补充就可。
在怀孕的头三个月，你可以停止补充叶酸。此时，小宝宝的神经管已完全形成。一些研究表明，在完整的孕期内服用叶酸补充剂可能会引发孩子哮喘。这一数据并不确凿，但你最好还是按照目前的指南行事。
碘
碘是甲状腺用来分泌甲状腺素的化学元素。孕妇的甲状腺会制造出多于常人50%的甲状腺素，供给自己和宝宝。所以，如果你体内的碘含量不足，甲状腺素也会受到影响。缺碘对宝宝的大脑发育和智力会造成影响。
澳大利亚全国卫生和医学研究理事会建议，准备怀孕或已经怀孕，以及哺乳期的女性，每天应摄取150微克的碘。你会发现很多流行的孕期补充剂有更高的含量(如250微克)。澳大利亚全国卫生和医学研究理事会表示那也可以——因为你会排出多余的量，只是你可能会比实际需要的多付一点钱。
其他重要的营养素
有些女性会在怀孕期间缺铁。通过简单的测试，你的医生就会告诉你是否需要补充铁元素，以及应补充的剂量。
维生素D是另一种在孕期可能低于理想水平的维生素。有趣的是，它多数是晒太阳时产生的。也就是说，极少将皮肤暴露于阳光下的女性很可能缺乏维生素D，从而对孩子造成影响，患佝偻病的风险较高。此外，一项研究表明，孕妇缺乏维生素D可能引发先兆子痫症。
目前，还没有国家出台孕妇维生素D水平的建议标准，不过很多医生会对此进行定期检查。若维生素D水平较低，则会建议你每天服用1000单位的剂量。仔细看好你的孕期维生素标签，很多常用补充剂知识建议剂量的一半。
维生素C对宝宝的作用
1、维生素C可以保证宝宝身体多种代谢过程的正常运行，促进血红细胞、骨骼以及组织的形成和修复。
2、维生素C能维持宝宝的牙龈健康，强壮血管，减轻跌倒和擦伤时出现淤伤的几率，预防和控制感染，促进伤口愈合。
3、维生素C能有效增强宝宝的免疫系统，帮助宝宝抵御流感等病毒的侵袭。
4、维生素C能帮助宝宝有效吸收食物中的铁和钙，因此每餐都吃一些含维生素C的蔬菜和水果对宝宝的生长发育是十分有益的。
现在妈妈们都知道维生素C对宝宝的作用了吧，妈妈们千万要记得，维生素C是宝宝身体生长发育不可或缺的，一旦缺乏维生素C，可是会引发坏血病的呢。所以妈妈们一定要让宝宝饮食均衡，什么都吃一些，尽量不挑食，保证宝宝体内营养均衡。这样就不会担心宝宝会缺乏维生素C了，能让宝宝健健康康的长大了。
准妈咋饮水才保证宝宝健康
1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水
日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。早晨空腹饮水能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。
2、孕妇切忌口渴才饮水
口渴犹如田地龟裂后才浇水一样，是缺水的结果而不是开始，是大脑中枢发出要求补水的救援信号。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度。孕妇饮水应每隔2小时一次，每日8次，共1600毫升。
孕妇还要注意不是所有的水都能喝，有以下几种水不能喝：
1)、不要喝久沸或反复煮沸的开水
例如大锅炉里的开水。因为水在反复沸腾后，水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，会导致血液中的低铁血红蛋白，结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，从而引起血液中毒。
2)、孕妇切忌喝没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。
3)、孕妇不要喝保温杯沏的茶水
因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱，芳香油和多种维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。
4)、孕妇更不能喝蒸饭或者蒸肉后的“下脚水”。
液体配方奶营养大辞典
小宝宝新陈代谢速度比成人要快，因此比起成人对参与机体代谢的营养素的需求量也会更高。而对于辅食添加初期，甚至是尚未添加辅食的小宝宝来说，营养的来源又非常单一，只能来源于母乳或配方奶，所以对配方奶中营养素的要求就要更全面和充足。这也是配方奶中要额外添加一些营养素来保证宝宝健康的原因。
乳清蛋白和酪蛋白
乳清蛋白是一种蛋白质，这种蛋白质的氨基酸比例、种类和含量是最接近人体需要的，是最容易被人体消化吸收和存储利用的。而酪蛋白和胃酸结合后会产生乳凝块，是相对不易被人体消化吸收的。有些宝宝吃了配方奶后，便便里出现奶瓣，就是因为酪蛋白导致的。母乳中乳清蛋白比例较高，酪蛋白含量较低，而牛奶恰恰相反，这就是为什么母乳比起牛奶更容易被宝宝消化吸收，更能保证宝宝的生长发育的原因。这也是为什么配方奶越来越注重调整乳清蛋白和酪蛋白比例，人为添加乳清蛋白，减少酪蛋白，使其比例更接近母乳水平，让配方奶更好消化吸收，使配方奶中的蛋白质更容易被宝宝的身体存储利用。
宝宝健康这样的睡姿才有保证
对于1岁以下的小宝宝，睡觉时的睡姿为侧卧是最安全健康的。因为侧卧不会压到宝宝的身体器官，也可以让宝宝的肌肉放松，假如宝宝有溢奶的情况，还能因为侧卧而不会使奶液流入气管。
睡姿对睡眠质量的影响是显而易见的，对于一岁以下的宝宝来说，侧卧是最安全最健康的。因为这种侧卧的睡眠姿势对宝宝各重要器官不会有过分压迫。所以，家长可以将小宝宝用枕头固定住，加上两脚夹个小抱枕，这样宝宝也较能睡得安稳、踏实了。
但是，有些家长觉得宝宝侧卧会导致头型歪偏，不好看，影响孩子以后的发育，所以不喜欢让自己的宝宝侧卧。其实，如果让宝宝仰卧的话，更容易形成扁头，而且1岁以下的小宝宝不会自己翻身，仰卧时很容易让宝宝发生呕吐。所以，爸爸妈妈可以帮助自己的宝宝来进行翻身，最好是能够在他(她)动的时候，轻轻地翻至另一侧继续睡，最好每3到4小时翻身一次。这样既利于健康也不至于会让宝宝的头形偏歪。
除此之外，美国的一位儿科专家之前就曾经强调过，宝宝就应该从婴儿期起就应坚持仰卧。因为在婴儿时期，宝宝的形体容貌都未定型，可塑性很大。一般来说仰卧是有助于五官端正、脸庞倩丽。但侧卧可以使全身肌肉放松，而且对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也有阻塞呼吸道的疑虑。
还有一些小宝宝喜欢趴着睡觉。这种睡姿其实会对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重，对宝宝来说是不好的。另外，如果长时间趴着睡觉，很可能好、会导致胸腹不易散热，引起体温偏高。
从健康的角度出发，其实宝宝睡觉时的睡姿为向右侧卧，双腿稍微弯曲的姿势是最合适的。
孕妇的饮食搭配有哪些
确保无机盐和维生素的供给 无机盐、维生素具有建造身体、调节生理功能的作用,缺乏易影响胚胎的分化,细胞的分裂和神经系统的发育。食物可口能促进食欲，食物应含水分多,含有丰富的维生素和钙、钾等无机盐;可具有一定的酸、辣昧,以促进食欲,烹调方式以清淡为宜。
蔬菜水果当中含有大量的维生素，孕妇多吃蔬菜水果不仅能够保证孕妇以及胎儿本身的营养，帮助宝宝更好地发育成长;同时孕妇在孕期坚持吃蔬菜水果，能够很好地改善孕妇容易便秘的问题，在保证了营养价值的同时还能够治疗便秘的问题。
为了使腹中胎儿得到更多的营养，很多孕妇都会大量进食各式的补品，多吃点豆制品不仅营养价值高，是非常好的。建议孕妇在日常生活中多吃点豆浆、豆奶或者豆腐等来补充身体所需营养，更好地保障自身和胎儿的健康。
孕妇在孕期除了要关注营养补充的同时，也要注意日常饮食均衡科学，做到饮食清淡滋补，蛋白质丰富，不要大鱼大肉导致肠胃不适，最后反而导致害处的出现。另外孕妇在孕早期也要注意补充叶酸，保证宝宝健康发育。
小三阳妈妈该怎样保证宝宝健康
专家指出孕妇感染乙肝小三阳要注意以下几个方面：
若是乙肝小三阳，肝功正常，HBV-DNA阴性或在正常值(5×100拷贝/毫升)之内，是可以怀孕的。
1、定期检查
妊娠会让孕妇免疫力降低，因此，怀孕期间要严密观察身体状况，并且定期上医院检查肝功能。
2、母婴阻断
乙肝小三阳孕妇最好在孕期的7.8.9三个月开始每个月打一针乙肝免疫球蛋白，新生儿出生后48小时之内肌注一支乙肝免疫球蛋白，间隔两周再注射一支，24小时内立刻按"0、1、6方案"进行乙肝疫苗接种。这样做，可以使95%以上的新生儿免受上一代乙肝母亲的垂直传播，获得一个健康的身体。
3、母乳喂养及其他
乙肝小三阳分娩之后，需要复查病情，在病毒复制活跃期不可以母乳喂养，母亲身体恢复后可以积极治疗，彻底切断传染源是关键。平时妈妈每次用奶瓶喂奶前，都要给奶瓶消毒，自己也要仔细清洗双手，平时不要亲吻孩子，更不要口对口地喂宝宝吃饭，应尽量减少同宝宝身体上的过多接触，自己用的洗漱用品，餐具要勤消毒，并且保证与宝宝的用品绝对隔。
糙米辅食和什么搭配好 宝宝吃糙米有什么好处
糙米的营养元素含量丰富，适量给宝宝喂食糙米，能有效补充宝宝生长发育所需的营养元素，有利于宝宝骨骼，牙齿，大脑健康发育，促进身体新陈代谢，增强身体免疫力，保证宝宝健康成长。
小三阳妈妈如何保证宝宝健康
1、定期检查
妊娠会让孕妇免疫力降低，因此，怀孕期间要严密观察身体状况，并且定期上医院检查肝功能。
2、母婴阻断
乙肝小三阳孕妇最好在孕期的7.8.9三个月开始每个月打一针乙肝免疫球蛋白，新生儿出生后48小时之内肌注一支乙肝免疫球蛋白，间隔两周再注射一支，24小时内立刻按"0、1、6方案"进行乙肝疫苗接种。这样做，可以使95%以上的新生儿免受上一代乙肝母亲的垂直传播，获得一个健康的身体。
3、母乳喂养及其他
乙肝小三阳分娩之后，需要复查病情，在病毒复制活跃期不可以母乳喂养，母亲身体恢复后可以积极治疗，彻底切断传染源是关键。平时妈妈每次用奶瓶喂奶前，都要给奶瓶消毒，自己也要仔细清洗双手，平时不要亲吻孩子，更不要口对口地喂宝宝吃饭，应尽量减少同宝宝身体上的过多接触，自己用的洗漱用品，餐具要勤消毒，并且保证与宝宝的用品绝对隔。
半岁宝宝出牙会发烧吗 宝宝半岁长牙如何护理
1、妈妈在宝宝长牙期间要注意宝宝饮食均衡，特别要注意补充维生素D和钙、磷等微量元素，保证宝宝健康的长牙。
2、妈妈注意给宝宝围上围兜，以免口水弄湿衣服。
3、要定期为宝宝测体温，以免宝宝长牙发烧造成身体不适。
4、妈妈可以用手指给宝宝按摩红肿的牙肉，也可以给宝宝磨牙棒来缓解不适。
5、妈妈要更多的给宝宝关怀，缓解宝宝烦躁不安的情绪。
孕妇补钙哪个牌子好
维D钙咀嚼片是大家不错的选择，维D钙咀嚼片为维生素与矿物质类非处方药药品，各大营养药品的品牌都会有这种产品。它可以用于妊娠和哺乳妇女的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松症。还能够保证胎儿的健康发育，使胎儿骨骼健康成长。
如果不想喝牛奶，可以试一下牛初乳粉。很多朋友不了解什么是牛初乳，牛初乳可以帮助孕妇增强体质，提高免疫力，补充钙质，强健骨骼、牙齿，同时保证宝宝的健康成长发育。比起其他牛乳，牛初乳含有一些独特的营养成分，更能够帮助宝宝健康成长!
保证宝宝健康准妈妈不宜碰6种东西
香蕈
香精油对胎儿的发育没有什么好处，还可能造成流产。
脱毛
脱毛剂是化学制品，会影响胎儿健康;而电针脱毛不但效果不理想，电流刺激还会伤害胎儿。
祛斑
孕妇在孕期脸上会出现色斑加深的现象，是正常的生理现象而非病理现象。孕期祛斑不但效果不好，还由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化学物以及某些激素，长期使用会影响胎儿发育，有发生畸胎的可能。
怀孕是女人人生的一件大事，也是一个女人重大的角色转变。但有的准妈妈因为贪靓，碰了6种不该碰的东西，就不太可能保证宝宝的健康咯!
按摩
一般不主张对孕妇的腹部进行按摩，进行足部反射按压和压点按摩的力度一定要轻。
桑拿
超过50摄氏度的高温会使怀孕3个月的孕妇增加流产的可能，怀孕7个月后则有早产的可能。
指甲油
指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质，这种物质若被人吸收，不仅对人的健康有害，而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿。
坐月子饮食禁忌 忌过度滋补
产妇在坐月子期间，为了加速身体恢复，保证奶汁分泌充足， 通常很注重营养滋补，但是滋补要注意合理，过量的滋补不但容易导致产妇体重增加，还会使乳汁中的脂肪含量增多，如果宝宝肠胃消化能力较差，不能充分吸收时便会出现脂肪泻，长期慢性的腹泻会造成宝宝营养不良，不利于宝宝健康发育。
秋季儿童保健知识 五招保证宝宝健康
常识一、强化营养
秋季是儿童机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化功能自动调节到佳水平的时候，是补偿夏季损失的良机，所以应强化营养供给，为孩子的生长加“油”。肉、蛋、奶等固不可少，多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。做到主食与副食、荤与素、粗与细、干与稀的合理搭配。同时也可补充富含铁和钙的营养品，促进营养的吸收。
常识二、多喝白开水
宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。
常识三、及时驱虫
养生保健专家认为秋天打虫效果佳。从蛔虫的生活史看，虽然孩子一年四季均可遭受虫卵感染，但夏天机会多。如吮手指，致使虫卵进入体内，经过一段时间的演变，后变为虫定居于小肠。正值秋天，此时服用打虫药可将其一网打尽，不留后患。
常识四、防范腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻，主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状，应立即隔离治疗并处理好粪便。
常识五、冷水洗浴
冷水洗浴能耐寒锻炼，提高自身免疫力，秋季对夏和冬来说是一个承上启下的过渡季节，是一个耐寒锻炼的时候。为了提高孩子组织器官的免疫功能，增加机体的耐寒力，进而减少冬季易发的疾病如感冒、支气管炎、肺炎等。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进，先用与体温接近的水，然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童，动作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。