准妈妈泡温泉的5大注意事项

准妈妈泡温泉的5大注意事项

1、温度是时间是否适宜

胎儿的生长发育需要适宜的环境，长时间的高温浸泡对胎儿有害无益。泡温泉最适宜的温度是≤40℃，入水时，也要先从低温到高温，逐渐浸泡，每次不要超过30分钟。

2、水质是否干净

对任何人来说，泡温泉最重要的就是观察水质是否干净。尤其是对于免疫力较低的准妈妈来说，干净的水质是十分重要的。准妈妈泡温泉尽量选择到人少的场所，因为人越多，水质越差。另外，准妈妈也要避免浸泡强酸或者硫化氢的温泉。

3、空气是否流畅

孕妇对空气的需求较高，空气流通才能提供足够的氧气给肚子里的宝宝。多数室内温泉场所的空气都比较湿润，但往往通风都比较差。因此，准妈妈尽量选择户外、人少、空气流通好、空气清新的场所，不仅仅保障氧气提供，也能避免感染流感等疾病。

4、环境是否安全

准妈妈最好不要一个人去泡温泉，一定要在家人的或者朋友的陪同下，留意周围人员是否过多，地面是否过于湿滑等。

5、自身的身体状况是否合适

一般来说，怀孕初期的准妈妈最好不要泡温泉，一方面因为胎儿在这个阶段容易受到干扰，另一方面是因为这个阶段准妈妈的早孕反应大，泡温泉容易出现不良反应。而其他阶段的准妈妈也要根据的自身的身体状况判断是否合适泡温泉。最好是咨询医生的意见。

冷天泡温泉提高抵抗力

冷天泡温泉 提高抵抗力

水中矿物质保健作用多

温泉的水大多是由降水或地表水渗入地下深处，吸收四周岩石的热量后又上升流出地表的，一般属于矿泉。很多温泉中都含有丰富的化学物质，对人体健康有益。泡温泉不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可以扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。

温泉中含有的碳酸钙可改善体质、恢复体力，温泉中含有的钙、钾、氡等成分对调节心脑血管系统有一定功效。泡温泉具有水疗及热敷的效果，尤其对于患骨关节疾病者，如退化性关节炎患者，有减轻疼痛的作用。对于长期患失眠、焦虑或抑郁等症者，泡温泉可放松筋骨、促进血液循环。

看成分选温泉

下面简单介绍几种温泉，读者可根据自己的身体情况选择。

重碳酸钙泉又称土类泉，是指含钙、镁等矿物质的重碳酸温泉，具有镇静作用，对过敏体质、慢性皮肤病、荨麻疹患者有疗效。

氡水温泉其是一种保健温泉，其对各种关节炎、皮肤病、痛风、高血压、气管炎、神经官能症、胃及十二指肠炎等多种慢性病疗效显著，是任何人工合成药物所无法替代的。

铁泉铁泉能改善贫血，因此有贫血的女性最适合泡铁泉。此外，泡铁泉对有风湿病、更年期综合征及缺铁者有效，越靠近泉源的温泉效能越佳。

硫磺泉大多数读者对此类温泉比较熟悉。顾名思义，硫磺泉就是含有硫磺的温泉，可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

单纯温泉(碱性)此温泉温度在25℃以上，富含微量元素，因此对身体刺激性较小，但疗养的范围相对扩大，效能视其中成分的多少而定。

硫酸盐泉其有镇静效果，可改善高血压、动脉硬化、风湿等症。

单纯碳酸泉这是含二氧化碳的温泉，泉温较低，能促进微血管的扩张，帮助血液循环，而且还有保温作用。

进水池要从低温到高温

泡温泉之前应取下佩戴的金属饰品，否则这些饰品会与温泉里的矿物质发生化学反应，导致变色。空腹或太饱时勿泡温泉，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。酒后不宜泡温泉。睡眠不足、熬夜、大病初愈等身体状况不佳时不宜泡温泉，以免因高温引起脑部缺血或休克。

泡温泉的时间应根据泉水温度来定，温度较高时，不可以长时间浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕、乏力等症状。泡温泉时，应从低温区到高温区逐级浸泡。在温度较高的温泉中，每次泡15~20分钟即可。在很烫的池水中浸泡10分钟后，要让身体露出泉水，到休息区休息，或到温度适宜的温泉中浸泡。温泉若温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，此时应调换到温度稍低的池中浸泡或休息片刻，并多喝水，这样可缓解上述不适。泡温泉时最好闭上双眼，深呼吸数次，如此才能达到缓解疲劳的目的。

冷天泡温泉提高抵抗力

温泉中含有的碳酸钙可改善体质、恢复体力，温泉中含有的钙、钾、氡等成分对调节心脑血管系统有一定功效。泡温泉具有水疗及热敷的效果，尤其对于患骨关节疾病者，如退化性关节炎患者，有减轻疼痛的作用。对于长期患失眠、焦虑或抑郁等症者，泡温泉可放松筋骨、促进血液循环。

看成分选温泉

下面简单介绍几种温泉，读者可根据自己的身体情况选择。

重碳酸钙泉 又称土类泉，是指含钙、镁等矿物质的重碳酸温泉，具有镇静作用，对过敏体质、慢性皮肤病、荨麻疹患者有疗效。

氡水温泉 其是一种保健温泉，其对各种关节炎、皮肤病、痛风、高血压、气管炎、神经官能症、胃及十二指肠炎等多种慢性病疗效显著，是任何人工合成药物所无法替代的。

铁泉 铁泉能改善贫血，因此有贫血的女性最适合泡铁泉。此外，泡铁泉对有风湿病、更年期综合征及缺铁者有效，越靠近泉源的温泉效能越佳。

硫磺泉 大多数读者对此类温泉比较熟悉。顾名思义，硫磺泉就是含有硫磺的温泉，可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

单纯温泉(碱性) 此温泉温度在25℃以上，富含微量元素，因此对身体刺激性较小，但疗养的范围相对扩大，效能视其中成分的多少而定。

硫酸盐泉其有镇静效果，可改善高血压、动脉硬化、风湿等症。

单纯碳酸泉这是含二氧化碳的温泉，泉温较低，能促进微血管的扩张，帮助血液循环，而且还有保温作用。

进水池要从低温到高温

泡温泉之前应取下佩戴的金属饰品，否则这些饰品会与温泉里的矿物质发生化学反应，导致变色。空腹或太饱时勿泡温泉，以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。酒后不宜泡温泉。睡眠不足、熬夜、大病初愈等身体状况不佳时不宜泡温泉，以免因高温引起脑部缺血或休克。

泡温泉的时间应根据泉水温度来定，温度较高时，不可以长时间浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕、乏力等症状。泡温泉时，应从低温区到高温区逐级浸泡。在温度较高的温泉中，每次泡15~20分钟即可。在很烫的池水中浸泡10分钟后，要让身体露出泉水，到休息区休息，或到温度适宜的温泉中浸泡。温泉若温度高，浸泡后会有出汗、口干、胸闷等不适感，此时应调换到温度稍低的池中浸泡或休息片刻，并多喝水，这样可缓解上述不适。泡温泉时最好闭上双眼，深呼吸数次，如此才能达到缓解疲劳的目的。

孕妈妈可以泡温泉吗

其实，孕妈妈想要泡温泉是可以的，只不过要别别人注意更多事项。

孕妈妈泡温泉的时候确实可以让紧绷的肌肉得到舒缓，而且还可以促进下身的血液循环，也可以帮助减轻孕期浮肿的问题，甚至连孕妈妈腰酸背痛的问题都可以减轻。不过，孕妈妈要记住，在孕初期的时候，尽量不要泡温泉，如果您发现有早产现象就更要禁止了。在泡温泉的时候，孕妈妈不仅要观察水质是否干净，还要注意温泉水的温度，并且不能泡的时间过久。在孕初期的时候，过高的温度是会容易导致胎儿发生急性的。所以，温泉水的温度应该在37度左右。也就是当你的皮肤感觉到烫的时候，就要避免了。孕妈妈的泡温泉时间要在15到20分钟内。不要过久。此外，在泡温泉的时候，孕妈妈还需要及时的补充水分，这样就可以避免因为流汗过多而导致的脱水了。若是在泡温泉的过程中，感到了任何的不适应，比如说是胸闷，呼吸困难，一定要立刻停止。不然是会影响母婴健康安全的。

提示：孕妈妈如果有姿势性低血压的问题，要是维持同一个姿势时间久了，会让血液回流速度变慢。这样的话，突然站起来就会感到头晕，所以孕妈妈在泡温泉的时候，要起立的时候，一定要缓慢行动。最好有人在一旁陪着搀扶着，要避免造成伤害。

不过，孕妈妈若是要做SPA还是允许的，但是按压穴位的时候可能会引起宫缩，比如是肩颈穴。一定要请按摩师特别小心哦。其实，孕妈妈想要放松身心的话，散步是很好的选择，每天散步半小时或一小时，每隔十分钟

若是纯粹的SPA按摩则是允许的，不过按压有些穴位和筋脉会引起子宫收缩，像是三阴交、肩颈穴，要请按摩师或芳疗师特别小心。

不过，怀孕期间，准妈妈若想要放松身心，还是以散步最佳，每天至少要有半小时～1小时的散步或运动时间，每隔10分钟就稍作休息。在怀孕的时候，孕妈妈一定要在各个场合都要小心留神。

哺乳期可以泡温泉吗 哺乳期泡温泉会回奶吗

哺乳期泡温泉是不会导致回奶的。

通常在妈妈营养不良、太过劳累、情绪不好以及吃了回奶的食物时，哺乳期妈妈就会回奶，泡温泉能够放松心情、缓解疲劳，不会导致回奶。

泡温泉皮肤会干燥吗 泡温泉需要注意些什么

泡温泉大多在冬天，此时不宜直接进入温泉池内，而应该先用温水淋湿身体，让身体慢慢适应再进入温泉池，这样能避免急剧的温度变化增加心血管负担。

泡温泉虽舒适，但也要注意时间，每次泡温泉的时间最好控制在20-30分钟左右，时间一长会加速身体热量水分消耗，从而容易引起头晕眼花、皮肤干燥等症状。

泡温泉需要消耗一定能量，所以不建议空腹状态下进行，否则很容易引起低血糖，同时饭后也不宜立即泡温泉，否则会影响胃内食物消化。

哪些人不能泡温泉

不能泡温泉人群

1、皮肤病患者

有些皮肤病是会传染的，而温泉池一般是公共的，为防止交叉感染，传染性皮肤病患者应杜绝泡温泉。还有些皮肤病是非传染性的，如湿疹，患湿疹的皮肤要保持湿润。而温泉水较热，皮肤水分蒸发得快，反而使皮肤更加干燥，从而加重湿疹症状。

2、皮肤有伤口者

温泉中的有些物质确实有杀菌的作用，但是也可能会刺激皮肤，这样一来，伤口反而更加恶化了。

3、癌症患者

不要以为温泉对身体有好处，就不管什么病都指望靠泡温泉来调养。对于癌症患者来说，泡温泉所达到的促进血液循环，反而使坏的细菌加速流动，使病情加速恶化。

4、孕妇

孕早期和孕晚期的准妈咪不要去泡温泉，高温对宝宝没有好处，会导致神经管发育不良。还有，进出水池的时候，地面较滑，对孕妇也是一个安全隐患。孕中期的准妈咪倒是可以在家人的陪同下适当地泡一泡温泉，能起到消肿的作用。

5、高血压、心脏病较重者

如果有严重的高血压、心脏病或动脉硬化的患者，应杜绝泡温泉。因为水温高，血流加快，脉搏跳动也会加速，血压自然会升高。对患有心脑血管疾病的人是非常危险的。如果按时服药了，可在家人陪伴下，短时间浸泡，但不要去高温池。入池前最好先将身体淋湿，以做热身。不要贸然进入。

6、感冒发烧的病人

不要以为感冒发烧是小病，去泡个温泉发发汗就好了。这个时候也是人体较虚弱的时候，温泉的温度是高于人体温度的，对发烧者来说，不容易散热。而且由于温度高，蒸发快，容易造成身体脱水，出水池的时候，再遇冷空气一激，感冒就会更加严重。

冬季泡温泉减肥可别伤了身

温泉能够祛湿驱寒，温泉水内含有各种矿物元素，能够起到良好的保健作用。但不同人群泡温泉有不同的注意事项。

1、男性：酒后不应泡温泉

对男性来说，工作应酬喝完酒，以及饭后一小时内不应泡温泉，温泉水的热度会抑制消化系统工作，导致消化不良。饮酒和温泉水的双重作用会使心跳加快、血压升高、加重心脏负荷、大脑供血减少，引起头晕摔倒。处于备孕期的男性，应该少泡温泉，否则可能影响精子的数量和质量，甚至导致不育。

2、女性：生理期或怀孕初期不宜泡温泉

对女性来说，不宜在生理期及生理期前后几天泡温泉，此时女性身体抵抗力较弱，泡温泉容易造成感染或受到风寒。对准妈妈来说，在怀孕初期或末期都不能泡温泉，否则容易导致早产甚至流产。

3、老人：不要单独泡温泉

对老人来说，泡温泉应该选择与人体体温相近温度的泉池，先低温、后高温。同时每次浸泡的时间不应太长，根据个人体质，以8分钟左右为宜。可以反复入池浸泡，但要注意时间间隔，同时及时补充水分。老人最好不要单独泡温泉，以免体力不支发生意外。

4、儿童：适合温度较低的泉池

对儿童来说，皮肤娇嫩敏感，适合温度较低的泉池。同时，儿童泡温泉最好有家人陪同，避免孩子长时间浸泡而产生脱水皮肤起皱。

孕妇可以泡温泉吗

原则上，孕妇是可以泡温泉的。

但是小编，建议孕妈妈们最好是要避免在怀孕初期泡温泉，毕竟怀孕初期胎儿发育还尚且处于一个不稳定的状态，所以为了安全起见，这是需要孕妈妈注意的。

另外，如果有先兆流产，先早早产，妊娠剧吐，前置胎盘，胎盘早剥，妊高症，阴道炎症，心脏病等等禁忌症的孕妈妈，也是要避免泡温泉的。如果自己不能确定的话，最好是要咨询下医生的建议。

那么，孕泡温泉有哪些要注意的?

避免独自一人

孕妈妈去泡温泉的时候，不要一个人独自前往，最好是让家人或者是朋友陪同，这样可以避免在发生意外的时候，有个照应。

空气流通

泡温泉的地方要保证空气流通，因为空气流通才能够给宝宝提供足够的氧气给胎儿。并且，泡温泉的时候，要避免去人多的场所，这样不仅仅是保障氧气提供，也能避免流感等疾病的传播。

水质干净

水质是否干净，是考察温泉是否清洁的重点项目之一。通常来说，人越多的场所水质污染就越严重，所以孕妈妈要尽量选择人少，水质干净的场所。

另外，孕妈妈要避免浸泡强酸或硫化氢温泉。

适宜的温泉和时间

长时间的高温浸泡对胎儿是没有好处的。所以孕妈妈在泡温泉的时候要控制时间，每次不要超过15-30分钟。温泉的水温也要控制要，不要超过38摄氏度到40摄氏度。

最后孕妈妈要注意的是，泡温泉容易导致脱水或者是缺氧，所以在泡温泉之后要及时的补充水分。如果有宫缩，腹痛，阴道出血的症状，那么就要及时终止泡温泉。

怀孕能不能泡澡呢

第一，温度和时间是否适宜。

我们知道胎儿发育需要有适宜的环境，长时间的高温浸泡对胎儿有害无益。如果感到水温发热，则不要下水，最好接近体温，水温不宜超过40℃，也要尽量控制时间，不宜过长。

第二，空气是否清洁流通。

多数室内温泉场所空气比较湿润，为了保温往往通风较差，湿润的空气也容易造成卫生隐患，另外过于封闭的湿润坏境也容易造成准妈妈喘不过来气，产生胸闷等反应。

第三，水质是否适宜。

水质是否清洁是需要考虑的重要因素，浸泡的人多且杂的场所尽量避免。

第四，周围环境是否安全。

比如是否有家人陪同，是否周围人员过多会造成拥挤和碰撞，地面是否过于湿滑容易摔倒等。

第五，自己的身体状况。

一般来讲怀孕初期的准妈妈最好不要泡温泉，一方面胎儿在这个阶段更容易受到干扰，另一方面这段时间准妈妈的早孕反应也比较大，容易疲惫和产生不良反应。当然怀孕的任何阶段如果感到身体不适都不宜泡温泉。 当然，适当泡泡温泉对准妈妈也有一些好处，比如能够缓解身体的疲劳和疼痛等，但需要格外注意以上几点。另外需要特别提醒的是，泡温泉容易造成身体水分流失，最好及时补充水分，另外要注意保暖，出水后及时增加衣物。

怀孕能泡澡吗的问题，上面介绍的已经很清楚了。怀孕的情况下，不管是做任何的事都要特别的小心才行。如果不注意防范的话，很容易有对胎儿不利的事情发生，严重的话还可能会导致流产等情况发生。怀孕期间还要积极的预防疾病的发生，有了疾病尽量不要用药物治疗。

冬季泡温泉减肥可别伤了身

1、男性：酒后不应泡温泉

对男性来说，工作应酬喝完酒，以及饭后一小时内不应泡温泉，温泉水的热度会抑制消化系统工作，导致消化不良。饮酒和温泉水的双重作用会使心跳加快、血压升高、加重心脏负荷、大脑供血减少，引起头晕摔倒。处于备孕期的男性，应该少泡温泉，否则可能影响精子的数量和质量，甚至导致不育。

2、女性：生理期或怀孕初期不宜泡温泉

对女性来说，不宜在生理期及生理期前后几天泡温泉，此时女性身体抵抗力较弱，泡温泉容易造成感染或受到风寒。对准妈妈来说，在怀孕初期或末期都不能泡温泉，否则容易导致早产甚至流产。

3、老人：不要单独泡温泉

对老人来说，泡温泉应该选择与人体体温相近温度的泉池，先低温、后高温。同时每次浸泡的时间不应太长，根据个人体质，以8分钟左右为宜。可以反复入池浸泡，但要注意时间间隔，同时及时补充水分。老人最好不要单独泡温泉，以免体力不支发生意外。

4、儿童：适合温度较低的泉池

对儿童来说，皮肤娇嫩敏感，适合温度较低的泉池。同时，儿童泡温泉最好有家人陪同，避免孩子长时间浸泡而产生脱水皮肤起皱。

什么人不能泡温泉 孕妇泡温泉也有注意事项

孕妇泡温泉虽然能够放松肌肉，缓解疲劳，促进下肢血液循环，减轻浮肿现象，并可以改善背部疼痛情况，但是孕妇在怀孕初期，或者有早产迹象的话都是最好不要泡温泉的，准妈妈在泡温泉时容易出现姿势性低血压的问题，维持同一个姿势久了，血液回流速度慢，会容易出现头晕的现象;而且长时间的高温浸泡对腹中胎儿有害无益，因此孕妇若是要泡温泉，最好选择38到49摄氏度的温泉池，而且避免泡强酸或是硫化氢温泉。

荨麻疹可以泡温泉吗

不可以泡温泉，理由如下。

如果患者得的是胆碱性能荨麻疹，会因为受热、热刺激出汗而导致胆碱能性神经释放乙酰胆碱诱发新的荨麻患处，因此不可以泡温泉。

荨麻疹患者平时擦拭适合用温水，不宜用超过40度以上的水，因为患者用太烫的水洗，会直接刺激患处，导致体内组胺加速释放，红疹更多、瘙痒更甚。

荨麻疹的患者若是因为瘙痒而抓挠患处，导致患处有破溃的，更不能泡温泉了，否则温泉中所含的某些物质，会使皮肤伤口恶化，引发感染、炎症。

泡温泉虽然能使肌肉放松，改善体质，恢复体力，加快人新陈代谢，但以下几类人是不能泡温泉的，其中就包括荨麻疹患者。

1、皮肤病患者

有些皮肤病是会传染的，而温泉池一般是公共的，为防止交叉感染，传染性皮肤病患者应杜绝泡温泉。还有些皮肤病是非传染性的，如湿疹，患湿疹的皮肤要保持湿润。而温泉水较热，皮肤水分蒸发得快，反而使皮肤更加干燥，从而加重湿疹症状。

2、皮肤有伤口者

温泉中的有些物质确实有杀菌的作用，但是也可能会刺激皮肤，这样一来，伤口反而更加恶化了。

3、癌症患者

不要以为温泉对身体有好处，就不管什么病都指望靠泡温泉来调养。对于癌症患者来说，泡温泉所达到的促进血液循环，反而使坏的细菌加速流动，使病情加速恶化。

4、孕妇

孕早期和孕晚期的准妈咪不要去泡温泉，高温对宝宝没有好处，会导致神经管发育不良。还有，进出水池的时候，地面较滑，对孕妇也是一个安全隐患。孕中期的准妈咪倒是可以在家人的陪同下适当地泡一泡温泉，能起到消肿的作用。

5、高血压、心脏病较重者

如果有严重的高血压、心脏病或动脉硬化的患者，应杜绝泡温泉。因为水温高，血流加快，脉搏跳动也会加速，血压自然会升高。对患有心脑血管疾病的人是非常危险的。如果按时服药了，可在家人陪伴下，短时间浸泡，但不要去高温池。入池前最好先将身体淋湿，以做热身。不要贸然进入。

6、感冒发烧的病人

不要以为感冒发烧是小病，去泡个温泉发发汗就好了。这个时候也是人体较虚弱的时候，温泉的温度是高于人体温度的，对发烧者来说，不容易散热。而且由于温度高，蒸发快，容易造成身体脱水，出水池的时候，再遇冷空气一激，感冒就会更加严重。