肝气郁结的表现 鸭肝阿胶粥

肝气郁结的表现 鸭肝阿胶粥

如果有肝血不足引起的经前眩晕症状的朋友，试试用鸭肝和阿胶来煲粥，它有养肝补血定眩之功效。做法好简单：

配料：鸭肝60克，阿胶10克，粟米100克，葱花、姜末、精盐、味精各适量。

做法：

１、将鸭肝洗净，剁成泥糊，备用。

２、粟米淘洗干净，放入砂锅，加适量水，大火煮沸后改用小火煨煮３０分钟。

３、另锅放入阿胶，加水后用中火煮沸。

４、待阿胶完全烊化后加入粟米粥中，加入鸭肝泥糊，拌和均匀，加葱花、姜末，继续用小火煨煮至粟米酥烂，加精盐、味精，搅匀即成阿胶山药羹。

肝气郁结的危害

1.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结

2.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3.肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4.肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

肝气郁结怎么调理 什么是肝气郁结

中医认为，肝脏“喜条达而恶抑郁”，肝的疏泄功能正常，才能保证人体气机条畅，气血运行正常，身心健康。如果肝气不畅，人体内部气机就会壅闭、阻塞，从而引发机体的多种病理变化，如水肿、瘀血、女子闭经等。因此，疏肝乃养肝之要义。

“肝郁”是“肝气郁结”的俗称，常常由于情志抑郁或突遭精神刺激，或由乙肝病毒侵犯肝脏，肝经经气阻滞所致。随着生活节奏加快，人们所面对的压力越来越大，越来越多的人出现肝气郁结的表现。

肝气疏泄太过怎么办

①肝气郁结：肝气郁结简称肝郁、肝气郁，是肝脏病理中最常见的病理变化。精神刺激，情志抑郁不畅，或病久不愈而因病致郁，或他脏之病理影响于肝等，均可使肝失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结之候，其轻者称为肝气不舒或肝气郁滞。

肝气、肝阳失调：肝气、肝阳失调;以肝气、肝火、肝阳的亢盛有余为多见。肝阳上亢多为肝阴不足，阴虚阳亢所致，故放在肝阴、肝血失调之中阐述。因此，肝气、肝阳失调的病机，主要表现在肝气郁结和肝火上炎等方面。

肝气郁结之病理特点是肝之疏泄功能受到抑制，气机不得条达舒畅，其滞或在形躯，或在脏腑。因此，临床上以情绪抑郁、悒悒不乐，以及胁肋胀痛等气机郁滞之候为特征，且每当太息、嗳气之后略觉舒缓。

肝气郁结的病理发展趋势为：其一，气滞血瘀。气有一息之不行，则血有一息之不行。肝气郁结，气机阻滞，则血行不畅，必然导致血瘀，表现为胁肋刺痛、症积肿块、舌青紫或瘀点瘀斑等。影响冲任二脉，则冲任失调，可见妇女月经不调、痛经、闭经或经血有块等。

所以大家还是要重视这种情况的出现的，不要忽视，不然的话身体就可能会出现各种各样的病症，平常的时候大家一定要注意一下养成一个良好的生活习惯，这样就能够很好的防止出现这种的病症，现在大家是不是更加的清楚了呢。

专家教女人如何养出好气色

脸色反映五脏健康

有些女性年纪不大，但面容憔悴、没有光泽、脸色发黄。脾胃虚弱脸色就容易发黄。之所以出现不正常的脸色，有的人是因为过度节食，有的人本来胃就不好，消化、吸收功能减弱，会导致营养不良或失衡，脾胃才会虚弱。五脏中除了脾与脸色关系密切，肝脏也会影响面色改变。

肝在五行里属木，肝气过剩会克脾胃，引起连带反应。另外，情绪不好、压力太大、月经不调会导致肝郁气滞，导致面色暗黄。存在肝气郁结的人一般性格比较内向，爱生闷气，表现为经常胸闷、食欲不好，有时小肚子发胀，尤其经期前，容易打嗝。肝气郁结在中年女性里非常多见。中医有一个说法叫早年治肾，中年调肝，晚年健脾。

除了气色不好，有的人脸色还有黄褐斑或瘀斑，瘀斑在中医里叫肝斑，就是肝气郁结引起的。瘀斑的出现与肾脏健康也有关系，这是因为中医认为，肾是五脏之天、先天之本，所以很多疾病的表现都与肾关系密切。中医认为的肾虚在西医中被称为内分泌失调，内分泌失调就会出现脸色不好、长黄褐斑、蝴蝶斑等情况，尤其是不到更年期已接近更年期的人容易出现这种问题。

面黄背后的疾病原因

面色黄、气色差不仅给形象减分，如果不积极调理，还会出现一些病变。先说肝气郁结，严重到一定程度可能出现口苦、头晕、睡眠不好、神经衰弱等病症。中医讲“气行则血行，气滞则血瘀”，肝气郁结时间长了容易导致气滞血瘀，脸色不好的女性中，大部分都是血瘀引起的，有很多女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿，甚至乳腺增生和甲状腺疾病，按中医理论，这些疾病的源头就是气滞血瘀。

另外，有的女性经常出现不明原因的肚子疼、腰疼，有的人甚至性交疼痛、痛经，同时伴有烦躁不安、失眠健忘，外在表现就是脸色难看、舌苔暗，有的人会出现瘀斑，去医院一检查也没有什么严重疾病，这种病就是盆腔静脉系统瘀血导致的。

如何调出好气色

中医强调辨证，调养气色也应具体情况具体分析。上面提到的脾虚、肝郁、肾虚、血瘀引起的面色异常有不同的养生调养方案。

脾虚喝点山药莲子粥。除了饮食均衡营养外，一些药膳也可以选用。我经常推荐山药莲子粥，有血虚的加上红枣和桂圆。阿胶是补血的著名药材，但用量大反而对脾胃功能不好，影响食欲。其实，一般人用普通药膳就可以了，贫血很严重的可以用一些阿胶，把枣和阿胶一起蒸，阿胶一加热就和红枣融在一起，口感比较好。

肝气郁结会不会导致脸上长斑

肝气郁结 中医名词。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或情绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。具有调节情志的功能，肝气郁结证，一般情志抑郁，肝经所过部位发生胀闷疼痛，胸胁或少腹胀闷窜痛，胸闷，善太息，情志抑郁易怒，或咽部异物感，或颈部瘿瘤，或胁下肿块。

肝气郁结一般会有以下的症状的：

1.肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

2.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。所以肝气郁结是会引起长斑的。

现在你对肝气郁结是不是有了一定的了解了，肝气郁结的话是需要身体进行调理的，如果你有了肝气郁结的症状，那么不妨就抓紧时间就医进行一些必要的调理吧!

女性肝气郁结有5种明显症状需怎么调理

1、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、女人肝气郁结导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人肝气郁结的症状头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

肝气郁结怎么调理

1、药物调理

如果长时间肝气郁结，可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结，请几时去医院进行治疗，以免肝功能严重受损，或者其他病情导致肝受损。

2、作息调理

肝气郁结的患者要养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保证，所以每天要早睡早起，对肝脏有很大的益处。

3、情绪调理

肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。由此可见，肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好起来，就不需要吃药了。

4、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

小编提醒：倘若发作自己有肝气郁结的症状时，趁早进行调理，以免长期肝气郁结对肝脏带来不必要的伤害，甚至引起其他疾病。最后，希望上述介绍能够帮助到大家。

为什么会肝气郁结

肝气郁结主要是伴有的乳房胀痛，痛经，月经不调，女性乳腺增生等情况的，大多是因为的心情因素等各种原因导致的，所以最好是采取中医治疗的方式，尤其是疏肝理气，健脾胃等效果的药物。中成药物的治疗比较好，主要有，舒肝健胃丸，木香顺气丸等，或者是配合的逍遥丸，柴胡舒肝散之类的中药，可以使用针灸的方式控制情绪，尤其是女性要注意及时治疗，避免引发更多严重的疾病。

肝气郁结主要是表现为身体内的器官，尤其是肝脏出现的功能性问题，大多是饮食或者身边环境有关系的，严重的是肝脏功能的疾病导致的衰退的症状。平时最好是配合一些疏肝理气的中药调理身体，尤其是需要吃点枸杞，阿胶等食物补充身体内的元气。适当的身体锻炼提高自身免疫能力，从而有效的抵抗外界的病毒。多食水果和蔬菜等清淡的食物，对于身体比较好。

肝气郁结的问题如果不是很严重的话是可以通过日常的生活习惯的调理以及加上饮食上的调理恢复过来的。水果上面可以多吃一些清热的水果，可以吃一些金桔，椰子，山楂之类的食物，这样对于调节自己的肝气郁结的问题有一定的帮助的作用。而且自己平时也需要多吃一些帮助肝脏排毒的食物，比如说是山药，不但可以帮助排毒，而且也有着很好的温补的作用。

肝气郁结的危害有哪些

朋友们想知道肝气郁结的症状吗?所谓的肝气郁结，是说人体器官肝因人情绪上的不愉快或者是因某些慢性消耗性疾病导致的不舒适感觉，肝气郁结的症状常常表现为不能很好的控制和调节自身情绪而抑郁。

临床医学表明，女性相对于男性更容易有肝气郁结的症状，因为多数女性属于感性动物。同为女人，我不得不承认女性总是周期性的产生一些不明由来的小情绪，就像每个月都要来月经一样，女性心情郁闷也是家常便饭，一个月总要有那么几次心情不好的时候，于是，很多肝气郁结的症状在女性身上便得到了充分的体现。女性肝气郁结的症状中最多的就属烦躁、脑袋疼、胸闷气短、肚子胀气、容易忧虑、睡不好甚至失眠、脸色不好、皮肤粗糙，更糟糕的是会导致内分泌失调和月经异常等。或许会有朋友纳闷，为什么会有的时候全身无力，胃口不好，然后不想吃东西什么也不想干，事实上，这也是肝气郁结的典型症状之一。

每个人都会有肝气郁结的症状，当发现自己有肝气郁结的症状时，我们应该要及时调整心情，不要把不好的情绪憋在心里，这样会容易恶性循环，导致每次遇到不好的事情都习惯性的闷在心里。不善于发泄心情属于肝气郁结的症状之一，最好的办法就是把不良情绪发泄出来，可以扩大朋友圈找人诉说，找心理医生谈谈，也可以通过去运动释放心情，总之对付肝气郁结的症状最好的办法就是走出去，动起来，不要总是自己一个人待在房间。

当然了，部分肝气郁结的症状不单纯性是因为人不善于调节情绪，而很有可能是慢性疾病消耗性疾病在作怪。无论是哪一种原因，保持心情乐观，积极向上，每天都要与他人多交流和分享感性是赶走肝气郁结的症状的有效措施，笑一笑十年少，笑口常开好彩自然来，肝气郁结的症状什么的都会慢慢消失不见了的。

枸杞煮粥放多少 枸杞熬粥食谱

材料：郁金10克，枸杞15克，大米50克，白糖适量。

做法：大米加水煮成半熟粥，再加入枸杞、郁金，同煮成粥。

功效：郁金有利胆护肝的作用，枸杞滋阴补肾，两者搭配有焊好的滋补肝肾作用。

材料：阿胶30克，枸杞20粒，大米50克，冰糖适量

做法：大米加水煮成半熟粥，盛入碗中。再加阿胶、枸杞，放入蒸锅小火熬煮15-20分钟，再加冰糖调味即可。

功效：阿胶滋阴补血，枸杞养肝益肾，两者同吃有很好的益气补血、养胎安胎的功效。

肝气郁结能艾灸吗 肝气郁结艾灸哪里

肝气郁结可以艾灸太冲穴。

太冲穴是肝经的输穴、原穴，原穴的意思就是具有原动力，肝脏出现状况，就会反应到原穴上，所以该穴位可用来诊断肝脏疾病，同理也可以用艾灸的方式刺激该穴位来调理肝气郁结之症。

怎样缓解肝气郁结好啊

肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结。女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。会引发失眠、偏头痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁症等疾病。

肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

中医认为肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。

有肝气郁结的情况，女性朋友们平时还要注意自己身体的保养，不要总吃一些不营养的垃圾食品，要多注意身体的素质培养，多吃一些有营养的食物，多吃一些能够补气养血的，平时还要注意睡眠，多参加体育锻炼，促进身体新陈代谢。

肝气不顺的病因

一、病理原因：

(一)乙肝相关：如果脾虚、肝旺时，容易导致气血在肝脏运行不畅，导致肝气郁结。如果胆道阻塞，也会影响肝脏排泄障碍，导致肝气郁结。

(二)非乙肝相关：患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病，也是会影响人的情绪，所以影响到肝功能;而且，疾病本身会导致身体气血运行不畅，从而导致肝气郁结。

二、非病理原因：

1、工作压力过大，心情低落等原因会引起肝气郁结的情况。我们都知道不良的情绪对肝脏的影响是非常大的，当我们的情绪低落时，就可能会导致气不顺，造成肝气郁结的情况。

2、不健康的生活习惯和不合理的饮食习惯也会导致肝气郁结的情况。长期大量吸烟喝酒，吃辛辣、油腻、油炸等食物的朋友得肝气郁结的几率会比较大。

肝气郁结怎么调节有效果呢

肝气郁结有什么的危害

1.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结

2.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3.肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4.肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

肝气郁结的药膳调养

肝脏是我们身体非常重要的器官，我们主要是靠肝脏来解毒的，那么疏肝理气的药膳到底是怎样的呢?

中医认为肝主疏泄，疏通全身气机，气郁损伤的主要是肝、脾两脏。因此饮食调养以养肝疏肝健脾为原则。

具有疏肝理气作用的食物有橙子、茴香菜、玫瑰花等。

可补血养肝食的有芝麻、红枣、桂圆、阿胶、乌鸡、动物肝脏等。

能益气健脾的食物有山药、莲肉、红枣、鲫鱼、鲢鱼、猪肚等。

肝气郁结怎么办

肝气郁结的症状有哪些?什么是肝气郁结?肝为藏血之脏，具有疏通人体气机，调节血液运行的功能;人体各组织的正常活动，均依赖于气血调和，可见俗话说气则伤肝是有科学依据的。

现如今的生活节奏很快，形形色色的人都面临来自不同方面的压力，工作、家庭、学习等等都会使造成情绪上的波动或者抑郁，闷闷不乐，有的人能很好的舒压调解，而有部分人却整天被这些锁事所困扰，郁郁寡欢，报怨，小心眼，最终导致肝气郁结。

肝气郁结的症状

一般肝气郁结的症状多见于女性，其主要症状有月经不调、经前乳房肿块和情绪失调，小腹胀痛，郁闷消沉，焦虑，烦躁易怒，难以控制的“无名火”，月经周期前后不定，经量多少不定、淋漓不净等;乳房肿快、胀痛，例假前表现更为明显。

肝气郁结怎么办?

一般如果出现肝气郁结的症状，最好是先到正规医院做个全面的检查，检查肝功能是否正常，然后再根据检查的结果再做科学的治疗。同时也提醒肝气郁结的朋友注意：要积极参加体育锻炼，通过合理的途径发泄出郁结在内心的不良情绪，要学会控制自己的情绪，时常保持积极乐观的生活态度。

肝气郁结吃什么好?

出现肝气郁结的症状，除了在情绪要给予调整之外，在饮食上也要特别注意。肝气郁结的时候应该吃一些清淡点的食物，油腻和煎炸的东西最好少吃或者不吃;可以多吃一些酸的东西补肝，比如山楂、食醋等。平常可以泡菊花和薄荷茶喝，具有降肝火，疏肝解郁之功效。