年轻女性谨防骨折
年轻女性谨防骨折
4年前的一个夜晚，她去邻居家借体温表，冷不防，邻家窜出一条狗，她往后一退，恰巧踩到自己的长裙摔倒了，结果髂骨骨折，一躺就是半年。说起我这位朋友来，她可是我们这儿远近闻名的窈窕淑女，生了孩子体型也没变，风采依旧。可她婆婆一提此事就直摇头：“唉，我这个儿媳妇，自打进了门，就没见她正经吃过几顿饭，一个苹果也是一顿饭，有时候干脆喝杯水就去上班，弄得差不多风一刮就要倒似的……”
医生说，出现骨质疏松症的骨骼很容易发生骨折。由于妇女骨架及骨质量本来就少于男性，再加上怀孕生产需耗用大量钙质等营养物质、活动量较小、更年期之后雌激素分泌减少，骨质疏松症就容易成为妇女的隐忧。骨质疏松之后，在咳嗽打喷嚏时，弯腰抱起小孩时，屈身捡拾东西时，甚至回头转个身时，都有可能发生骨折。
20岁的年龄50岁的骨龄
骨质疏松并不是老年人的专利，有些年轻女性为了皮肤白皙，怕晒太阳，造成维生素 D缺乏;或因梦想“魔鬼身材”拼命节食，引起钙和其他营养物不足，虽然才二三十岁，骨龄却已接近老年人。另外，脂肪细胞越少，雌素酮也越少，对骨骼的保护作用也越小。
女性谨防季节内分泌失调
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊生理过程，日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调。对于内分泌失调，我们也许并不陌生。而秋冬燥气，会耗伤女性气血，导致内分泌失调、脏腑功能紊乱、气滞血瘀。在这干燥的季节里，我们该怎样去保健呢?
内分泌疾病不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上，还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。中药对调整女性内分泌有独到的疗效。一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，调理女性各脏器功能，从而调节内分泌，消除体内瘀积，使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。
另外，现代女性还应养成良好的饮食习惯。饮食应以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主;保持每天吃一定量的水果，以补充体内水分和营养。
远离碳酸饮料的汽水
少女们，下次到快餐店，或许考虑汽水以外的饮料吧。
过去一般认为，骨质疏松症是属于老年疾病，尤其是女性停经后常见的疾病。但是，哈佛大学公共卫生研究所最近有研究显示，喜欢喝汽水类饮料的少女，骨折的机率是不喝汽水者的3倍，而爱喝可乐的少女，骨折的机率是不喝汽水类饮料的5倍。
这项研究是调查波士顿400名年龄介于14至16岁少女喝饮料的习惯后，所得出的结论。研究人员说，目前仍不清楚，喝可乐与骨折之间的关联，但是可乐中的磷酸可能是造成易骨折的原因，研究显示，磷酸对骨质有害，因为磷酸对钙的新陈代谢和骨质有不利影响。另一方面，喝可乐的年轻女孩可能是牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质，因而易骨折。
少女们，请全面的了解骨质疏松症。
重要因素：基因遗传
所谓骨质疏松症，是指患者骨头中骨质的密度越来越疏松，骨头强度减弱。引起骨质疏松症最重要的因素是钙质缺乏。骨质疏松症患者一旦遇上轻微的损伤，都有可能引致骨头折断或压缩。患者到了晚期，病患的脊椎骨往往变得很脆弱，很容易塌陷，引致脊椎骨弯曲。
专家认为骨质疏松的危险因素包括基因遗传、早发性停经、缺乏活动、抽烟、酒精、咖啡、药物、消化有问题等。其中遗传被认为是骨质疏松一个重要的原因之一，双亲之一患有骨质疏松症的女性，本身罹患此症的危险性也较高。早发性停经则是指发生在50岁，甚至更早以前的停经。
蔬果也可预防骨质流失
骨质疏松症开始的时候并没有明显病征，但一旦发生状况，病情可能很严重。因此，平时应通过预防以防止骨质变少，方法是通过健康的饮食，以及健康的生活方式以摄取足够的钙质，使骨骼坚强。
许多人都知道，牛奶、乳酪等乳类产品，是钙的最好来源。其实，专家认为，蔬菜水果也具有预防骨质流失，防止骨质疏松症的良好功效。一项对1000名妇女所做的研究显示，那些饮食习惯偏向高蔬菜水果的妇女，也即饮食中富含钾、镁、纤维和维生素C的妇女，比起那些饮食中含这类营养素极少量的妇女，很明显地有较高的骨质密度。蔬菜中的白菜、苋菜、花椰菜、芹菜、紫菜、红萝卜、白豆等都是含较多钙质的食物，平日应多摄取。
怀孕妇女需要足够钙质
专家认为，要预防骨质疏松症，必须自年轻时就开始着手，特别是注意骨质密度。妇女在妊娠期间，就该注意摄取足够的钙质，以让孩子自胎儿开始就有足够钙质，同时，婴孩期就摄取足够的钙质，对孩子的影响也很大，会使小孩成人后的骨骼更为坚强，而小孩要摄取足够钙质，喝牛奶是最普遍的方法。
女性谨防肿瘤
1、血——不正常的阴道出血
如月经增多、周期紊乱、绝经后出血、接触后出血等。常常由于子宫颈或子宫体(或是子宫内膜，或是子宫肌肉)发生肿瘤所引起，卵巢肿瘤也可以引起内分泌变化而表现月经紊乱和不正常出血。因此，我们可以说，正常的月经是女性健康的重要标志。除此以外的出血都要究其缘由。
2、带——不正常的质与量的阴道分泌物
正常的白带是少量的白色略显黏稠的分泌物，其量和稀薄度会随着月经周期发生轻微变化。但脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等都是不正常的。脓性白带是感染之兆;血性白带应注意毛病在宫颈;晚期宫颈癌可有米泔样或淘米水样白带，并有恶臭;输卵管癌是少见的妇科癌瘤，它有一个很特别的症状，就是伴有大量的水样分泌物。水样白带真可谓水流如注、沾湿内裤，十分恼人，及时就诊可早期发现病源。
3、块——盆腔或下腹部的包块或者被自己偶然发现，或者由医生体查得出，或者为影像检测证实。包块是肿瘤的实体，它的发现和证实最有价值。有人急切地问："我们怎么能自己发现肚子里的包块呢?"是很难，特别是当肿瘤很小的时候，自己察觉和摸到是不可能的。自己能摸到肿瘤，说明瘤子已经相当大了，比如子宫肌瘤、卵巢肿瘤至少要10厘米以上才有可能从腹部摸到。但总比忽略过去或根本不在意为好。
所以要养成自我检查的习惯，像自我检查乳腺一样。在清晨，空腹，排解完小便，平卧于床，略弯双膝，放松腹部，自己用双手在下腹部按触，由轻浅到重深，由右及左，由上至下。有时是可以发现肿物的。当然，可靠的方法是定期到医院接受检查。如果有腹胀、腹痛、小便频仍、大便困难等，说明可能有肿物压迫或刺激，应及时请医生查明原因。
4、痛——性交痛或某一局部疼痛
一般地说，疼痛可不是肿瘤的早期症状，通常当肿瘤体积相当大，或侵犯相当深的时候，才会引起疼痛。疼痛是个严重的警号，是病人无可奈何时向医生的陈诉。有的时候，疼痛是肿瘤特殊情况的"自我暴露"——肿瘤发生蒂扭转、破裂，或者变性。蒂扭转多发生于子宫浆膜下肌瘤、卵巢肿瘤。肿瘤常为中等大小(5～10厘米)，蒂长而软，妊娠期更易发生。卵巢囊肿破裂亦不乏遇到，而变性多在子宫肌瘤，如所谓"红色变性"，可并发疼痛和发烧。这时病人往往是紧急求诊而得以发现，是坏事，也是好事。
温馨提醒：
这血、带、块、痛在女性颇为常见。以下面几句话做结尾：一个妇科肿瘤的存在总会在上述四个字上有所表现，或早或晚，或轻或重，或占其一、二，或四项兼具。但是。有了上述表现不一定都是肿瘤，其他某些妇科疾病也可如是表现。
然而有一点是可以肯定的，那就是：不正常。你必须重视它，去医院检查，并且一定要找出原因。如果是其他原因，那就解决它;如果是肿瘤，还可能处于早期，岂不幸甚!
骨感女孩更容易骨折
这一超过4000位15岁的年轻人参加的研究表明，脂肪含量高者往往骨骼更粗大，这一关系在女性身上表现得特别显著。例如，一个主要衡量指标显示，对于女性，每增加5千克脂肪，胫骨的周径就增加8%。因为女性机体比男性机体的脂肪含量高，这些发现提示脂肪在女性的骨骼发育中起着重要作用。塑造强健的骨骼对于年轻女性尤为重要，因为她们比男性发生骨质疏松的风险高3倍，发生髋骨骨折的风险高2～3倍。
骨感女孩更容易骨折 研究者说，年轻女性不要过分追求苗条，因为过瘦可能增加患骨质疏松的风险。许多人认为运动是减肥的主要方法，同时可以塑造强健的骨骼。这个观点也不全面。如果一个人做大量对骨骼冲击较小的运动，比如步行，虽然可以减肥，却没有对骨骼施加足够的压力，无法强健骨骼。为了抵消脂肪减少对骨骼的不利影响，应选择可加强骨骼力量的运动，如跑步和跳跃。
肋骨骨折跟哪些因素有关
“打个喷嚏竟然让肋骨骨折了”，看到类似新闻我们的第一反应往往就是不可能、开玩笑的，其实这种事情也是不太少见的，造成骨折的原因就是骨质疏松，而导致骨质疏松的常见原因就是年龄及饮食习惯等，如长期大量饮用可乐等碳酸饮料则有极大的可能导致骨质疏松。
曾经的一项研究指出，长期大量喝碳酸饮料的年轻女性，其发生骨折的几率是从来不喝碳酸饮料的年轻女性的3倍，而长期大量喝可乐的年轻女性，骨折的几率是从来不喝碳酸饮料年轻女性的5倍。这是因为可乐中含有大量的磷酸盐，磷酸可以影响钙的吸收，干扰骨质的形成，从而造成骨质疏松。
钙在人体吸收的过程中有一个规律，那就是随着年龄的增大，机体对钙的吸收呈逐渐下降的趋势，这也是为何年龄较大的人更容易发生骨质疏松的因素，这种情况尤其以老年女性多见。有有关研究显示，如果在长期大量喝碳酸类饮料的同时，又不能摄入足够的含钙丰富的食物(如奶类及奶制品等)，发生骨质疏松的几率就会更大。
特别需要提醒的是，妊娠期的女性本身在妊娠期就容易存在缺钙的情况，为了尽量减少妊娠期的钙质丢失，也应该尽量少喝或不喝碳酸饮料。
虽然骨质疏松在平时可能不表现出任何症状，但骨质疏松患者一旦跌倒就容易发生骨折，甚至轻轻一碰都有可能令患者发生骨折。
女性胃下垂的原因是什么
当今社会很多女孩都在追求骨感美，胖一点点都不允许，每天只吃一点儿东西，还得是没能量不含脂肪的。可是你知道吗，身体过瘦缺乏营养会很危险，会出现脱发、面色泛黄、易骨折、记忆力衰退，还会导致胃下垂。
胃下垂是指站立时，胃的下缘达盆腔，胃小弯弧线最低点降至髂嵴连线以下，称为胃下垂。
本病的发生多是由于膈肌悬吊力不足，肝胃、膈胃韧带功能减退而松弛，腹内压下降及腹肌松弛等因素，加上体形或体质等因素，使胃呈极底低张的鱼勾状，即为胃下垂所见的无张力型胃。
轻度下垂者一般无症状，下垂明显者有上腹不适，饱胀，饭后明显，伴恶心、嗳气、厌食、便秘等，有时腹部有深部隐痛感，常于餐后，站立及劳累后加重。长期胃下垂者常有消瘦、乏力、站立性昏厥、低血压、心悸、失眠、头痛等症状。
体形干瘦的年轻女性谨防“胃下垂”，干瘦是诱发胃肠障碍和胃炎的主要原因。有关人士调查，其中进行胃肠照像的32274人中，年轻干瘦的女性多患有“胃下垂”，几乎每10人中有1人患胃下垂。对109名患胃下垂的年轻女性进行体型调查的结果显示，身体质量指数(以体重和身高测定身体肥胖度的公式)属于干瘦型的20岁以下青年多达78名，占71%。
专家指出：“20岁左右的女青年多患胃下垂，是因为在快节奏的社会中始终处于紧张状态，并为保持体型实行错误的减肥方法，进食不规律，暴饮暴食”。他劝诫说：“预防胃下垂，养成有规律的饮食习惯比什么都重要”。
以上为大家详细的介绍了导致女性胃下垂的一些致病因素，人人都追求美的感觉，这当然没错，可是用健康做代价的美是不是太昂贵了?专家建议我们应该先追求健康再追求美，健康的美才是完美。
如何预防骨质疏松
根据国际骨质疏松基金会调查显示，在我国70%-80%的中老年骨折是因骨质疏松引起，其中每年新发椎体骨折约有181万人，髋部骨折病例为23万。我国每年因骨质疏松症而并发骨折的发病概率超过9%，并有每年增高的趋势。
对此，艾华指出，骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防要从年轻时就开始规划，尤其是女性。近年来，年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、节食、怕日晒、少运动都是造成骨质疏松的原因。
"现在一些年轻女孩躲着太阳走，过度追求美白，这不利于骨量储存。尤其是孕妈妈如果不适当接受日晒，促进钙的吸收，可能影响胎儿骨骼健康。"艾华表示，造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素d不足、缺乏体育锻炼。如果夏季过度防晒，人体内源性合成维生素d就会减少。
除日光浴外，适量运动和合理饮食也有利于预防骨质疏松症。艾华说，增加肌肉力量的抗阻力运动，能增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨量丢失，有利于骨骼健康。每天坚持喝牛奶、酸奶，适当吃些动物肝脏和富含鱼肝油的食物，也是预防骨质疏松的必要措施。
对于食物中的磷是否会影响骨骼健康，艾华表示，磷是人体必需的营养素，由于广泛存在于自然界各种食物中，所以正常的健康人群缺乏鳞的可能性很小，所以并不需要担心食物中的磷会带来健康问题。
6类女性谨防卵巢早衰
卵巢早衰是女性提前进入更年期的信号，预示着女性青春魅力的结束;女性会在生理和心理上发生重大变化。有关专家提醒以下女性应谨防卵巢早衰：
一、月经初潮年龄小的女性;(因为月经来的早、绝经发生得也越早)
二、首孕年龄大、哺乳时间短的女性;
三、长时间缺乏锻炼的女性;(卵巢也会出现惰性)
四、经常抽烟、饮酒的女性;(加速卵巢衰老)
五、长期穿“塑身内衣” 的女性;(身体受到压迫，导致卵巢发育受到限制。尤其是少女长期穿紧身内衣，不仅会影响正常的生理发育，还会诱发乳腺增生、卵巢囊肿等疾病)
六、思想压力重、有心理障碍的女性。
胃下垂患者的康复锻炼方法
全身锻炼
体操、太极拳、八段锦 、五禽戏、散步等。
腹肌锻炼
仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
腹式呼吸
吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷，反复进行多次。
饭后卧床
时间约为20～30分钟，取头部低位、骨盆垫高的姿势，使胃向上移。
按摩腹部
在体育锻炼后进行10分钟左右。可屈膝仰卧，然后以右手按揉腹部。
气功疗法
卧位，全身放松，吸气，意守丹田(思想集中在下腹部丹田穴)，呼气。如此反复进行，速度宜缓慢，每次10～20分钟，每天1～2次。一般在锻炼前做。
体形干瘦的年轻女性谨防“胃下垂”。
对109名患胃下垂的年轻女性进行体型调查的结果显示，身体质量指数(以体重和身高测定身体肥胖度的公式)属于干瘦型的20岁以下青年多达78名，占71%。
专家指出：“20岁左右的女青年多患胃下垂，是因为在快节奏的社会中始终处于紧张状态，并为保持体型实行错误的减肥方法，进食不规律，暴饮暴食”。他劝诫说：“预防胃下垂，养成有规律的饮食习惯比什么都重要”。
送给瘦MM的小知识：桃子中医认为，桃子味甘、酸、性温，有生津润肠、活血消积、丰肌美肤作用。可用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干等症。现代医学研究发现，桃子含有较高的糖分，有使人肥美及改善皮肤弹性，使皮肤红润等作用。对于瘦弱者，常吃桃子有强壮身体，丰肌美肤作用。身体瘦弱、阳虚肾亏者，可用鲜桃数个，同米煮粥食。。
白领女性谨防静脉曲张
静脉曲张在人群中的发病率约为10%，我国约有一亿人患有不同程度的静脉曲张，其中绝大多数属于下肢静脉曲张。流行病学调查显示，40%的女性、25%的男性患有下肢静脉曲张，多在25~36岁首次出现症状，而到了40岁以上就进入了高发阶段。
由于现代白领人群坐着的时间多，活动时间少，缺乏足够的运动锻炼，下肢血液循环受阻，这给静脉曲张疾病留下可乘之机。
引起静脉曲张的原因是多方面的，除了瓣膜先天性发育不良和继发于其它疾病的原因以外，常与工作性质和职业有关，目前白领上班族常常久坐办公间，缺乏足够的运动，这样很容易诱发静脉曲张疾病。此外长期从事站立工作、重体力劳动、妊娠、慢性咳嗽、习惯性便秘等的人，也都很容易患上静脉曲张。
静脉曲张对患者的伤害不仅是身体健康方面的，还有心理健康的。尤其是女性，很多女性因为静脉曲张夏天远离了短裙，游泳时也不敢穿着泳衣，跟同伴出去游玩时往往会产生自卑的心理。
因此，在这里，提醒大家一定要避免久坐久站，要变换活动姿势，另外长期站立人群，可以穿静脉曲张弹力袜来预防静脉曲张的发生。
体形干瘦的女青年谨防“胃下垂”
体形干瘦的年轻女性谨防“胃下垂”，这是诱发胃肠障碍和胃炎的主要原因。
1999年2月到去年5月，体检中心接受体检的人进行了调查，其中进行胃肠照像的32274人中，年轻干瘦的女性多患有“胃下垂”。
调查结果显示，在被调查的32274人中，1154人(3.5%)被诊断为胃下垂，按性别男性只占1.2%，女性占6.5%，比男性多出了5倍。
男性从二十岁到六十岁以上，每个年龄段各占1-2%，比例比较均衡，但女性青年所占的比例高达9%，几乎每10人中有1人患胃下垂。
特别是对109名年青女性进行体型调查的结果，身体质量指数(以体重和身高测定身体肥胖度的公式)属于干瘦型的20岁以下青年多达78名，占71%。
朴昌荣(音译)教授指出：“二十岁左右的女青年多患胃下垂，是因为在快节奏的社会中始终处于紧张状态，并为保持体型实行错误的减肥方法，进食不规律，暴饮暴食”。他劝诫说：“预防胃下垂，养成有规律的饮食习惯比什么都重要”。
更年期女性谨防“更年心”
医生或许会笼统认为这是更年期综合征的表现，但根据个体的不同症状，更年期综合征又被细分为神经系统症状和心血管系统症状两大类，而“更年心”这一医学名词也随之跃入大众眼帘。
“更年心”也称为“假性心绞痛”，与通常的冠心病、心肌炎、心衰竭等心脏疾病并没有任何联系，主要是因为女性在绝经前后卵巢功能减退，内分泌失调会引起植物神经功能紊乱，最突出的症状表现在心血管方面，例如心慌、心悸、胸痛、头疼、眩晕、心律不齐等。
“更年心”的表现往往比较复杂，症状也多，而且以病人的主观感觉为主，每次症状不一，就算求医，检查后也没有什么特殊发现。不少病人熬上10年甚至20年，待分泌系统趋于稳定身体才得以自然康复，但这其中的痛苦会让许多人的生活质量大大降低。
临床发现，诊断为更年期综合征的患者，大约有大半人会患上“更年心”。随着女性在社会中扮演的角色越来越重要，许多职业女性患上“更年心”的可能性更大，病情也会更严重。
专家表示，更年期来临，女性朋友要做好“更年心”的防治。首先需要了解和掌握“更年心”的知识，调理整体身体状况，切忌排斥用药。此外，更年期对每位女性而言，是与经期、孕期、产期同等重要的一个时期，如果治疗不合理而落下病根，整个老年期将会在病痛中度过。因此，患者在自我保护的同时，家人也应给予更多的关注、体谅和支持。