怀胎十月 孕妈咪安胎宝典
怀胎十月 孕妈咪安胎宝典
一、睡眠：充足的睡眠时间，正确的睡姿
刚怀孕的时候，就有不少准妈妈感到疲劳，容易犯困。睡觉，也成了整个孕期花的时间最多的事情。孕妈怎么睡觉才能有安胎之效呢?
1、保证充足的睡眠时间
怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。
孕妈如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。
2、孕妇睡姿要正确
孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育;如果睡错了，也很容易招来流产隐患。
比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着睡觉，怀孕后就需要纠正过来啦!因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢!
一般来说，怀孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们最好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让最健康的睡姿成为习惯。
孕妈这样做有助胎宝宝记忆力
一、教胎儿学习
别以为教胎儿学习是无稽之谈，蒙氏和其他科学家们发现，孕妈咪可以通过视觉和感觉把外界信息传递给胎儿，这会使他们出生后具有超常的记忆力和才能。
准妈妈可以尝试：
(1)使用彩色教学卡片
怀孕5个月时，就可以用自制的或购买的彩色教学卡片教宝宝学习了，每天4-5个汉语拼音，韵母教完后可以继续教声母甚至汉字，也可以教宝宝数字、图形，甚至是计算。
(2)诵读经典
其实，除了诵读脍炙人口的经典作品外，你可以诵读任何你喜欢的东西，如诗歌、散文、儿歌、故事。但要注意诵读时情绪饱满热情，语调抑扬顿挫，诵读的时间无需过长，以不感到疲劳为好。
二、孕妈咪保持平静心情
研究证实，怀孕时期保持放松的心情，对胎儿记忆力的成长有很大帮助。如果常处于过度兴奋，或极度不安的状态，就会使自己的脑部产生负面的刺激，抑制胎儿的激素因子分泌，以至记忆力受到抑止。
准妈妈可以尝试：
经常亲近大自然，放松自己的心情。多去绿树成荫或森林、田野、江边或河边去散步，呼吸新鲜的空气，聆听鸟儿悦耳地叫声。尤其孕妈咪在怀孕4个月时，这时是影响胎儿记忆力的关键时刻。
胎动什么时候开始
当胎宝宝发育到一定程度时，他的活动能被孕妈咪所感知，胎动是胎宝宝发育是否正常的一个指标，因此很多妈咪都十分关心胎动什么时候出现。那怀孕多久有胎动呢?几个月有胎动呢?一般来说，初次怀孕的孕妈咪在孕18-20周左右会第一次感觉到胎动，但胎动的幅度很小。大部分孕妈咪在怀孕满4个月后，即从第5个月开始母体就可以明显感到胎儿的活动了。
有的孕妈咪身体比较敏感，很早就能感觉到胎动，但有的则需要再晚一些才能感觉到胎动。如果胎动没有如期出现，孕妈咪也不要着急，可能是胎宝宝还太小，运动的幅度不够大，无法被孕妈咪感觉到。如果还是不放心，可以到医院去进行检查，观察胎宝宝情况。只要产检一切正常，胎宝宝就没有问题。
怀孕7个月胎儿彩超
怀孕七个月胎儿会让发育继续进行，从怀孕七个月胎儿彩超图还可以看出胎儿的性别，但是这部分是不会让准爸妈看到的，此时宝宝的大脑中正在生成着数十亿神经元细胞。为了容纳大脑的发育，宝宝的头部也在增大，听觉系统也发育完成，对外界的刺激反映也更为明显了。
胎儿在发育的同时，当仍然怀孕七个月准妈妈的体重也在不断的增加，孕妈咪会觉得身体更加的笨拙了，最后3个孕月，大约有20%孕妈咪会发生鼻子通气不畅或鼻出血的情况，因此一定要注意不要感冒了，吃好休息好。
胎动什么时候开始
当胎宝宝发育到一定程度时，他的活动能被孕妈咪所感知，胎动是胎宝宝发育是否正常的一个指标，因此很多孕妈咪都十分关心胎动什么时候开始。怀孕几个月有胎动呢?一般来说，初次怀孕的孕妈咪在孕18-20周左右会第一次感觉到胎动，但胎动的幅度很小。大部分孕妈咪在怀孕满4个月后，即从第5个月开始就可以明显感到胎儿的活动了。
怀孕四个月有胎动是指一般的情况，有的孕妈咪身体比较敏感，很早就能感觉到胎动，但有的则需要再晚一些才能感觉到胎动。如果胎动没有如期出现，孕妈咪也不要着急，可能是胎宝宝还太小，运动的幅度不够大，无法被孕妈咪感觉到。如果还是不放心，可以到医院去进行检查，观察胎宝宝情况。只要产检一切正常，胎宝宝就没有问题。
孕妈咪怎么和胎儿交流
孕妈咪怎么和胎儿交流?
交流方式1：语言交流
医学研究证明，准爸爸准妈妈经常和胎儿说话可有效促进胎儿大脑发育，对出生后宝宝的语言和智力发育方面起到很好的铺垫作用。孕妈妈与胎宝宝进行语言交流的最好时机是在怀孕5个月的时候，这段时间，孕妈咪要珍惜和宝宝说话的机会。可以不时的将自己的行动用语言传递给胎宝宝，内容可以是看到的美好事物，吃到的美味食物，或者唱一首愉快的歌、读一本好书。
交流方式2：营养交流
怀孕期间，孕妇摄取的营养极大的影响着胎宝宝的身体和脑部发育，特别是从怀孕37周直到宝宝出生后的2岁左右，这个阶段宝宝的脑部发育都深受外界营养质与量的影响。孕妈妈在怀孕期间吃进肚子的每一样食物都会经由脐带传送给胎宝宝，宝宝甚至会因为妈妈的咀嚼动作而出现同样的吞咽学习动作或者吸吮行为，这是妈妈与胎宝宝之间最直接的一种交流方式。因此，为了肚子里的宝宝吸收到的营养是最健康，孕妈咪有必要尽力选择正确的食物，然后避免摄取任何可能伤害宝宝，影响宝宝身体和脑部发育的食物。此外，怀孕前和怀孕初期，孕妈咪一定要注意摄取适量的叶酸。
交流方式3：抚摸交流
这是一种感情交流。通过孕妈咪温柔的手抚摸在肚皮上传递给胎宝宝，可以有效促进胎儿的身心发育，让宝宝在肚子里更有安全感，更加健康的成长，也能帮助开发胎儿早期智力。
孕妈咪通过抚摸胎儿的动作，交流了母子间的信息，同时也交流了对方的感情，从而激发了胎宝宝运动的积极性，促进宝宝出生后动作发育更加灵敏，比如翻身、握、抓、坐、爬、立、走等动作发育更早，比那些孕期没有经过抚摸胎教的婴儿更有运动细胞。
交流方式4：运动交流
孕期适当运动最主要的是为自然分娩做准备，帮助舒缓孕妈咪紧张的压力，让情绪更平稳。其实，孕期运动还能增加对胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，在一定程度上也促进了胎儿的生长发育。所以，怀孕期间孕妈咪可别太懒哦，要经常到户外、公园里等空气清新的地方去活动活动，舒展筋骨，呼吸大自然的新鲜空气，对胎儿骨骼发育很有帮助，也能预防孕妈咪发生骨质软化症。
胎动持续一晚上正常吗
胎动持续一晚上正常吗
胎动是一种母亲检测胎儿是否健康的一种方式，28周～到38周是胎儿活动的频道期。胎动的多少，活跃度，次数都说明了，宝宝是否健康，正常胎动，每小时3～5次，12个小时内30～40次。不低于20次，可以查看一下，宝宝一个晚上的胎动有没有超过20下，如果超过很多，可以去正规的医院查看一下。
宝宝什么时候会有胎动
当胎宝宝发育到一定程度时，他的活动能被孕妈咪所感知，胎动是胎宝宝发育是否正常的一个指标，因此很多孕妈咪都十分关心胎动什么时候开始。怀孕几个月有胎动呢?一般来说，初次怀孕的孕妈咪在孕18-20周左右会第一次感觉到胎动，但胎动的幅度很小。大部分孕妈咪在怀孕满4个月后，即从第5个月开始就可以明显感到胎儿的活动了。
胎动可以判断宝宝是不是健康，一般情况下，在孕满4个月后，会出现胎动的情况，但是也有个别的孕妇，出现胎动的时间会早一些，孕妇可以查看一下自己胎动的次数，来判断，平时也要注意一定要控制好自己的心情，有好的心态，可以让宝宝健康的长大。
孕前准备应该做什么
1.最好停用化妆品
很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。
2.注意多运动
女性若能在计划怀孕前的一段时间内，进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床，避免怀孕早期发生流产。而且，可以促进孕妈咪体内胎宝贝发育和日后宝贝身体的灵活程度，更可以减轻孕妈咪分娩时的难度和痛苦。
3.测血铅
孕妈咪铅超标很有可能会遗传给宝贝，造成宝贝多动、注意力不集中。
如果女性怀孕前处在铅污染较重的环境中，即使本人没有明显的铅中毒症状，将来也会对子代发育产生明显影响。他们的神经行为发育、学习记忆能力、自发活动性、情绪及对环境适应能力都会降低。对宝贝来说，铅中毒的直接后果就是多动症，学习效率低、情绪不稳定、自控能力差都是典型症状，而且还会导致长不高、贫血等情况
4.夫妻双方都要慎重使用药物
夫妻双方都要慎重使用药物，有受孕可能的女性，在用药时要考虑月经是否已过期。孕妈咪感到身体不适时要及时就医，并准确告诉医生自己受孕的时间，以便选用对胎宝贝无害的药物。服药时一定要遵从医嘱，切不可擅自乱用。
5.纤瘦女性怀孕前应先增肥
研究人员经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过3个月的女性进行观察，发现纤瘦的女性怀孕最初3个月，比正常女性流产率高出72%。为了孕育健康的宝贝，孕妈咪应该体格健壮，不能太过瘦弱。只有孕前就注意营养，加强锻炼，才使体内有丰富的贮存，妊娠后方能起到“营养库”的作用，保证胎宝贝的发育成长。
血型和年龄会影响到胎教观念
有一项在九七年十月份在某个国外知名母婴网站 上，做了一份关于“怀孕时胎教的问题调查”。这份调查一共搜集了一千多位妈妈主动填写的有效问卷，调查的项目包括：怀孕时是否进行胎教 ，年龄以及血型，最后还有孕妈本身常用的胎教方式 。得出了以下结论。
调查结果显示，有69%的孕妈咪 ，在怀孕时进行胎教，其中以O型的孕妈咪人数最多，占了29%;其次是A型孕妈咪占了20%，B型占17%，而AB型妈咪进行胎教的比例则只有3%。
再从有做胎教的孕妈咪怀孕年龄 比例来看，26～30岁的孕妇，占31%最多，其次31～35岁占23%，20～25岁占11%，36～40岁3.4%，20岁以下0.4%，40岁以上则只有0.2%。
至于为何O型孕妈咪较积极进行胎教?这与她们的个性特质有关吗?以下是本刊针对O型与A型孕妈咪的特质所做的说明。
O型孕妈咪特质
O型孕妈咪，求知欲 强、行动力 十足，是个十足的理论派，因此当怀孕时，会很积极的收集胎教的相关信息，而且根据血型分析，O型女性 在健康管理方面，比起其他血型会花更多心思，一旦怀孕当了妈咪，O型女性更会以专家自视，希望能够让宝宝 有好的胎教 ，属于「努力的使劲做」的类型，也难怪这次调查中，的确是O型的孕妈咪，对于胎教问题最为积极。
A型孕妈咪特质
A型孕妈咪，心思细密、完美主义 ，而且对新鲜事物既敏感、又感兴趣。所以当了妈咪之后，总是能站在时代尖端上，掌握最新的信息。而且A型女性是标准的贤妻良母 ，婚后认为生儿育女 ，是人生中最重要 的课题，且能以当专业的家庭主妇 为满足的类型。由于A型孕妈咪属于慎重派，因此在胎教方面会花相当多时间和精神，属于「谨慎多方求证」的类型，因此在这次调查中排名第二位。
不同年龄 妈咪vs.胎教的进行
为了让宝贝从一开始在妈妈肚子里，就有良好的孕育环境 ，现代妈咪大多相当重视胎教问题，所以从这次调查的一千名妈妈中，就有高达69%的妈咪在怀孕时有特别进行胎教，比例可说是相当得高。不过如果再以年龄来做区分，这将近七成有做胎教的孕妈咪中，以26~30岁的妈咪占31%最认真;而31~35岁也占了23%，紧追在后，总计26~35岁孕妈咪是最愿意在怀孕期 进行胎教的。这除了显见大部分妈咪的受孕年龄 多落于这个阶段，还有就是26～35岁的孕妈咪，通常都有社会经验，对于外界信息接收快速及认可程度高，同时也显示这个阶段的怀孕过程，是孕妈咪自己所期待的，因此在孕期中会特别顾及优生学。
胎儿的发育过程
怀胎十月，第一个月、第二个月、第三个月……第十个月，不同时期宝宝的外形、体格都是不同的，而且男孩跟女性的生长发育过程也是不同的，宝宝的吸收能力也是不同的，有的宝宝生长发育比较快，而有的宝宝就相对比较慢一些。
一、胎儿2个月时，脊柱形成皮肤有感觉
当宝宝成长到8周的时候，虽然从外表上看，准妈咪似乎还看不出任何怀孕的迹象，但肚子里的小宝宝已经不甘寂寞地成长，胎儿的脊柱也是在这一时期慢慢形成，而且他那近乎透明的皮肤也开始有了感觉。所以，这个时候准妈咪们可以通过抚触肚子、轻柔地散步来促进子宫收缩的方式，宝宝完全可以感受到你浓浓的感情哦。
二、胎儿3个月时，脑部发育完成可吮吸
当准妈咪品尝完美味佳肴的时候，您是否还有吮吸手指的冲动呢?其实，这个动作在怀孕3个月的时候就已经出现了。宝宝吮手指或是脐带、手臂的现象，意味着胎儿的皮肤其实是有感觉的，这就归功于他已经发育完全的大脑了。也是从这个时候开始，准妈咪们可以在胎教上下功夫，考虑如何增加脑神经轴突的多网连结，孕育一个健康聪明的小宝宝。
三、胎儿4个月时，听觉成型可听见声音
当宝宝慢慢成长到16周的时候，他的听觉已经成型，他已经可以听见子宫外来自爸爸妈妈的声音了。这个时期也正是准爸妈们进行声音胎教的最佳时机，爸爸妈妈可以多给宝宝讲故事，或者播放一些比较轻柔、活泼的音乐，让宝宝感受到外界美妙的声音。在此，蒂蓝提醒爱去KTV的准妈咪们要特别意，一定要避免剧烈且嘈杂的声音，以免让这些嘈杂的音乐惊吓了胎儿，而且在这一时期，准妈咪也能感觉到宝宝的胎动了。
四、胎儿5个月时，有记忆功能胎教最好
当宝宝进入5个月的时候，他们开始有了脑部的记忆功能，爸爸妈妈们充满爱意的表达，和准妈咪为宝宝轻柔地讲故事的声音，或者是外界家里人的谈笑声，都变成一种信号能让宝宝记下来。当宝宝记住这些声音之后，一旦再次重复出现，对于宝宝都是具有安全感与安抚心情的作用。所以，准爸妈们切忌在这一时期向宝宝传递负面的、消极的情绪，以免在宝宝的大脑中留下不好的印象。
五、胎儿7个月时，视网膜形成分得清昼夜
宝宝一天天长大，他开始能分辨出音调的高低及强弱了，且明显地通过胎动来反应出喜欢与不喜欢。尤其是当宝宝的视网膜细胞慢慢形成，虽然在子宫内胎儿并不张开眼来看，但这些视网膜已经可以通过母体来区分白昼和黑夜了。
六、胎儿8个月时，味觉健全有情绪反应
在宝宝的触觉、视觉慢慢发育完全之后，味觉系统才慢慢健全。也是在这个时候，宝宝开始对孕妇的情绪作出反应。事实上，从孕妇怀孕开始，宝宝的情绪就已经和母亲本身的感觉息息相关了，所以，每一位准妈咪们都要记得保持孕期的身心愉悦，让宝宝健健康康地发育成长。有相关数据显示，如果准妈咪孕期情绪变动过于剧烈，也会影响宝宝先天的性格形成的哦!
宝宝什么时候能够听见爸爸妈妈亲切的打招呼，宝宝什么时候才会动，宝宝什么时候能分清昼夜……不同时间的宝宝生长发育都是不同的。胎儿的发育过程过程是非常神奇的，准妈妈们应该多了解这方面的知识，这样才能更好的照顾宝宝，照顾自己。