便秘消化不好怎么办

便秘消化不好怎么办

在日常生活当中，经常出现的便秘或者是消化不好症状，多数是由于生活当中的压力过大，或者是饮食习惯不合理所造成的。为了减少这种情况的出现，在日常生活当中，我们可以多吃一些蔬菜水果或者引用蜂蜜水，不仅可以调理肠胃，而且还有美容养颜的效果，千万不要喝酒抽烟，会加重便秘的症状。

便秘不能多吃辛辣易上火的食物，要养成良好的定时排便的习惯，保持心情舒畅。适当进食含有纤维素的食物。吃七分饱，维持规律、正常的饮食习惯，但不要少量多次饮食。以下食物对上消化道溃疡的痊愈有帮助。还加上药物胃康愈效果更理想。可以多吃香蕉，可以保护胃部，使其不易发生溃疡。

便秘的患者在日常饮食中可以多吃一些纤维含量较高的食物，比如说香蕉、高丽菜等等，香蕉中有一种称为蛋白质酵素抑制剂的化学物质，能在造成溃疡的有害细胞发挥作用前将其消灭。香蕉能刺激保护性黏膜的产生，这层黏膜可防止涩味的酸液接触胃部柔软的内层。就算本身已患有胃炎或胃溃疡的人，平日适当地多吃蕉，也有助改善症状，加速复元。高丽菜可促使胃或十二指肠的粘膜再生，治疗溃疡。

便秘和消化不好这些症状对于我们人体的危害还是比较严重的，粪便在一场体内存留的时间过长，会导致大便干燥，也会让粪便当中的一些毒素被人体所吸收，导致面部无光，有的还会造成口臭、长痘痘或者是面部色斑的症状，为了减轻这些症状，在日常生活当中，我们应该适当的进行体育运动，加强胃肠道的蠕动，必要的话可以采取一些药物刺激的手段。

消化不良就会导致便秘吗

消化不良会引起便秘。消化不良既可以引起便秘也可以引起腹泻，对于脾胃虚寒，肾阳不足的患者来说，食物没有经过充分的消化，到达肠道，肠道不能充分的吸收食物中过多的水分，从而造成腹泻，对于肝阳上亢，火力过剩的患者来说，没有充分消化的食物会有更多的粗纤维，肠道过度吸收水分从而造成便秘!

专家介绍：消化不良是引起便秘的一大原因，现在我们的生活节奏越来越快，很多朋友的饮食和作息没有规律，导致便秘患者越来越多，但是很多朋友没有意识到该病带来的危害，因此很多人采取置之不理的态度，下面我们一起了解一下消化不良引起的便秘该怎么办?

1、病菌感染：幽门螺杆菌的感染是最为常见的因素之一。病菌感染之后在胃部释放氨组织，导致胃胀、消化不良等症状，因此肠道功能紊乱，引起便秘。

2.饮食因素：一些人饮食过少。食品过精过细。食物中的纤维家和水分不足，对肠遣不能形成一定量的刺激。

3.排便动力不足：排便时不仅需要肛门括约肌的舒张，提肛肌向上向外牵拉，而且还需要膈肌下降，腹肌收缩，屏气用力来推动类便排出。

其实消化不良是会引起便秘的，但是便秘和消化不良是不能混为一天的，便秘和消化不良都是属于肠道不好，如果某天暴饮暴食，大吃大喝，那么这样的情况就会引起消化不良的现象，但是不会有便秘的现象，便秘是指长期都会大便不通畅的现象，不管是哪种情况，我们都要及时处理好。

月经不规律是什么原因 便秘消化不良

便秘消化不良便秘可能会引起女性月经紊乱出现月经不规律的情况。直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性，就会发生腰痛、月经不规律。

萝卜炖牛肉的功效与作用 促进消化

萝卜中含有丰富的介子油和纤维素，这两种物质可以促进肠胃蠕动，帮助消化，增加食欲，适宜长期便秘、消化不良等人群。

冬天吃萝卜的好处 冬天吃白萝卜促进消化

冬天天气干燥，人体容易上火，出现便秘，消化不良等症状，吃点白萝卜有助于补充充足的维生素C，从而促进新陈代谢，帮助消化，起到防治便秘的功效。

消化不良便秘怎么办

一、调节日常饮食结构

因为粪便主要是由食物消化后构成地，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行地方法。首先要注意饮食地量，只有足够地量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食地质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮，因为粗粮，杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管地刺激量，利于大便运行。

二，养成良好地排便习惯

每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定地时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好地排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好地排便习惯。

三、积极锻炼身体

活动，活动，大便自通。散步、跑步，作深呼吸运动，练气功、打太极拳，转腰抬腿，参加文体活动和体力劳动等可使胃肠活动加强，食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼，提高排便动力，预防便秘，经常劳动地农村老年人很少便秘，而懒于活动，养尊处优地城市老年人便秘者较多。

长期不运动的危害 缺乏运动影响肠胃健康

长期不运动，容易造成肠胃蠕动减慢，减少消化液的分泌，从而导致人出现食欲不症的现象，甚至会引起人腹胀，便秘，消化不良等消化系统症状。

吃柿子便秘吗 吃柿子方式错误会便秘

虽说吃柿子本身不会引起便秘，但是很多错误的食用柿子的方式确实会有导致便秘，消化不良等情况的发生，因为柿子中含有鞣酸，特别是柿子皮中，鞣酸易与蛋白质反应生成不易消化的物质，都有可能会造成鞣酸与蛋白质在体内结合成团，不易排出体外，造成便秘或消化不良，严重则有可能形成结石，造成腹痛。

温馨提示：空腹吃柿子，吃柿子时同时吃高蛋白食物，吃太多柿子，肠胃不好的人吃太多柿子，吃柿子不去皮等都有引起便秘的风险，鞣酸有固涩作用，所以爱吃柿子的人要特别注意。

生吃黄瓜有什么功效 促进消化

生吃黄瓜可以促进肠胃蠕动，改善便秘，大便干结等症状，便秘，消化不良的人可以生吃黄瓜已达宽肠通便的功效。

经常便秘消化不良想吐该怎么办

概 述便秘、排便不规律、不畅快、排便不干净、腹涨、腹痛十分让人烦恼，便秘与我们的生活饮食有着密切的关联，治疗便秘的关键是排便习惯和生活习惯的问题，好的饮食习惯可以预防便秘的发生。 今天给大家分享一下经常便秘消化不良想吐该怎么办?

步骤/方法：1多吃豆酱、大酱等发酵食品。豆酱和大酱都是发酵食品，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，多吃健康的发酵食品能够很好地治疗便秘。

2足够的体育锻炼：除一般的体育运动外，应给予肠道被动运动，如腰部按摩、在肚脐上下做反向按摩。

3用传统中药虫草，黑矾，黑枣，核桃仁，栀子，当归，厚朴，三棱，穿山甲，上甲，下甲，红花，海南沉，铁胆粉，蜂胶，蜂蜜，蜂蜡等配合治疗，可以快速治愈。

注意事项：多吃蔬菜水果、玉米、大豆等食物增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯。必要时找医生采用药物治疗，以便救急。

酸奶什么人不能喝

1、胃酸过多的人；

2、肠胃疾病患者；

3、腹泻患者。

上述三种人群均不宜喝酸奶，因为酸奶直接作用于肠胃，可增加胃酸分泌，加快肠胃蠕动，如上述人群食用，会加重身体不适。

备注

酸奶性平，味酸甘，食用有生津止渴，补虚开胃，润肠通便等功效，其适宜人群很广，尤其是气血不足、营养不良、肠燥便秘、消化不好、皮肤干燥、缺钙等人群更适宜喝。