兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

没有区别。

肥胖主要是由于人体所摄入食物的热量，超出了身体所能消耗的热量，多余的热量在体内转化为脂肪长期囤积所致，所以要达到减肥效果，只有通过控制饮食来减少热量摄入，以及增加体育运动来将热量消耗才能达到明显效果。

而兰香子和奇亚籽都只是食物的一种，单独食用但没有控制饮食，也没有运动的话，都是不可能起到减肥作用的，但要是有控制饮食，也有运动的话，无论吃哪种都可以达到减肥作用，所以兰香子和奇亚籽的减肥效果，并没有什么区别。

奇亚籽和兰香子的区别 口味不同

奇亚籽：奇亚籽可直接嚼食，味道香醇，越嚼越香，泡茶饮用时味道更是香浓。

兰香子：兰香子主要是用来做调味料或其他食物辅料食用，但多需要经过泡发食用，泡发后的兰香子没有什么味道，咀嚼时都嚼不到，也没有多少其他香味，更没有越嚼越香是说法。

兰香子和奇亚籽的区别

兰香子和奇亚籽除了品种不同之外，其还有很多的区别，如下：

兰香子其是没有味道的，食用起来也没有什么特别的香味，口感也是脆脆的，没有什么特殊的地方，一般是用于作为调味料或者是其他食物辅料食用。

而奇亚籽则不同，其直接嚼的话，味道十分的香醇，并且是越嚼其味道会越浓烈，用于泡茶等都是十分香浓的。

兰香子外观是通体黑色，呈现梭形，尖端有白点，无光泽，浸泡后为白色，中间有黑色的小点。

而奇亚籽有分为黑奇亚籽和白奇亚籽，黑奇亚籽灰色带棕色花纹状颗粒种子，有光泽，而白奇亚籽为纯白色带花纹卵圆形颗粒，有光泽。

兰香子中含有丰富的膳食纤维，其可以降低血糖的升高、促进体内血脂以及脂蛋白的代谢正常等，对于心血管比较有很好的食疗作用。

而奇亚籽的话奇亚籽富含的亚麻酸，是一种多不饱和脂肪酸，也是omega-3的前体物质，对于人体的脂肪健康是很好的，能够预防心脑血管疾病、自身免疫性疾病等的发生。

兰香子和奇亚籽可以一起吃吗

可以一起吃。

兰香子是唇型花科、罗勒属植物的成熟种子，主要含有膳食纤维、多不饱和脂肪酸等成分，而奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，主要含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质以及不饱和脂肪酸等成分，两者的成分是比较相似的，放在一起吃并不会发生化学反应，产生什么对健康有害的物质，所以兰香子和奇亚籽可以一起吃。

兰香子和奇亚籽的区别

兰香子颜色大小如芝麻，圆润饱满，吸水后会膨胀，外周有一圈透明的粘性物质；而奇亚籽是椭圆光滑的，颜色米黄或是深咖色，带有大理石纹路，泡水后不会有外形上的改变。

两者在口味上有差别。兰香子的一般是作为其他食材的辅料，一般泡发后食用，而且吃起来清香淡雅，没有很浓郁的香味，而奇亚籽的味道要比兰香子更浓郁一些，泡茶时的香味会更大。

二者除了都含有丰富的脂肪、膳食纤维、蛋白质等，兰香子还含有EPA和DHA，奇亚籽还具有多种抗氧化活性成分等。

兰香子属于唇形花科，罗勒属，原产于印度，现在我国中南部地区及泰国、非洲等地也有种植；奇亚籽属于薄荷类植物的种子，原产于墨西哥及危地马拉等美洲地区。

奇亚籽和兰香子的区别

奇亚籽和兰香子虽然外观比较相似，但是是不同品种。奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，而兰香子是罗勒之成熟果实。

奇亚籽原产于墨西哥，是印第安人的主食。兰香子原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲都有种植，可入药。

奇亚籽可以直接嚼服，味道香醇，泡水饮用味道更佳。兰香子主要是用来作为调味料或者辅食的，需要经过泡发食用，味道偏淡，香味不浓。

奇亚籽的外观呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖色，表面带有大理石纹脉络线，有黑白奇亚籽之分。而兰香子通体黑色，梭形，尖端有白点，无光泽。

奇亚籽相较于兰香子来说膨胀速度要慢上很多，兰香子在一分钟之内就可以膨胀起来，可以看到外层半透明胶质。

奇亚籽跟兰香子区别 品种不同

虽然说奇亚籽和兰香子比较相似，但奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，属于双子叶植物纲、唇形目、唇形科，而兰香子是一年生的芳香性亚灌木状草本植物罗勒的种子，为唇型花科、罗勒属、罗勒种。

兰香子和奇亚籽的区别 兰香子和奇亚籽可以一起吃吗

可以一起吃。

兰香子和奇亚籽中并没有什么相冲突的成分，是可以搭配在一起食用的，这两种食材都是泡水的佳品，建议泡在水中一起冲服饮用。

奇亚籽泡出来的水十分香醇，而兰香子本身就是一味常见的调味料，所以这两者一起食用的口感也很好，同时摄入体内还能起到营养互补的作用，是比较适合搭配起来吃的。

兰香子和奇亚籽是一种东西吗

不是。

兰香子和奇亚籽不是同一种东西，兰香子其名又为明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物，而兰香子是罗勒的成熟果实，其大小如芝麻，内含于果实之中，十分的营养健康。

而奇亚籽则是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，其无论是本质还是外观，与兰香子都是不一样的，所以从此看来，可以知道兰香子和奇亚籽是两种不同的东西。

兰香子和奇亚籽哪个营养价值高 兰香子和奇亚籽哪个减肥更好

均可以帮助减肥。

兰香子和奇亚籽适量食用都能起到一定的减肥作用，难以说哪个更好，这两者都含有丰富的膳食纤维，适量食用一些可以起到较好的饱腹作用，从而降低对其他主食的需求，起到减少总的热量摄入的作用。

但是无论是兰香子还是奇亚籽都没有直接针对脂肪的消除作用，所以食用的时候也要适量，不然起不到帮助减肥的作用。

奇亚籽和兰香子哪个减肥效果好

都具有一定的减肥效果。

奇亚籽和兰香子中都含有十分丰富的膳食纤维素，食用之后都能够为人体提供一定的饱腹感，因此能够帮助人体减少对其他高热量、高脂肪食物的摄入，从而起到控制热量摄入、促进减肥的作用。

但两者的脂肪含量以及热量都是比较高的，如果是在热量摄入已经超标的情况下再吃奇亚籽和兰香子的话，那么是不能起到很好的减肥作用的。

为什么减肥不能吃红薯和玉米 减肥用什么代替主食

常见的主食类食物，如米饭、馒头、面条等，富含淀粉、碳水化合物、糖类等营养物质，多吃更易使人发胖，建议平时吃一些粗粮，如燕麦、玉米、红薯、土豆、山药、豆类等食物，其热量相对较低，而且饱腹感强，适合减肥期间食用。

另外选择一些饱腹感强但是热量低的食物，比如说魔芋、兰香子、奇亚籽等也是很好的提供饱腹感又不长胖的食物，如食物中加入奇亚籽后，会变成糊状或膨胀而引起饱足感，这能使人每天摄取更少的卡路里，控制体重，但仍能保持能量和耐久力。

奇亚籽是不是兰香子 产地不同

奇亚籽：奇亚籽原产于墨西哥，是当地印第安人的主食，有近千年的食用历史，近年来在西方欧洲地区甚是风靡。

兰香子：兰香子也称明列子，原产于印度，现在在亚洲热带区和非洲，中国中、南和东南部等地都有栽培。