耳鸣日常注意事项

耳鸣日常注意事项

注意休息 注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。

保证睡眠 尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。

调节情绪 遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。

调节内分泌 更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。

减少噪声刺激 不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

此外：平时就要使用耳道清洁液养成耳朵护理的好习惯，保持耳道的清洁，避免耳道表面致细菌感染，预防耳鸣。

耳鸣不能吃什么呢

很多时候，耳鸣会让人心烦意乱、坐卧不安，严重者可影响正常的生活和工作。我们常常因为耳鸣而痛苦不堪。值得我们注意的是，耳鸣日常饮食一定要“吃对”，否则吃错了食物会加重耳鸣的症状。

耳鸣的朋友适合吃的食物有哪些呢

多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳克、苋菜，香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜，豆制品

适当摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用，动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

耳鸣吃什么可以缓解

多吃有活血作用的食物可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

注意调理用之元堂qing洱茶坚持调理一段时间，对耳朵会有帮助的，减少耳鸣听力下降的几率。

注意事项：

耳鸣了不要心情烦躁，可以到大自然中走走，放松心情。你是对我来说是很重要的

建议大家平时在生活中要注意，耳鸣的患者应该多补充，铁，锌，钙物质，快多吃一些不会太刺激的食物，帮助身体吸收，如动物的肝脏，蛋类，蘑菇类都是菌类含量比较高的，不要吃紫菜，虾皮，海蜇皮，这些都容易导致听力下降。

远离耳鸣从日常小事做起

1、远离噪音环境，像工厂、机场、火车站、KTV、百货公司等场所。

2、避免听大声音乐，戴耳机或听随身听时保持适度音量。

3、禁止喝酒，因为许多人戒酒后，耳鸣会自然消失。

4、不要暴饮暴食及吃过咸的食物。

5、避免从事压力大的工作，因为用脑过度，缺乏休息，容易引起耳鸣。

6、充足的睡眠，或是适度的休息。

7、保持平常心，避免生气、紧张、焦虑、情绪不稳。

8、避免内耳毒性药物，像某些利尿剂、阿斯匹灵等药物，都会引发耳鸣症状。

耳朵嗡嗡响 肾虚

从中医角度讲，耳内有蝉鸣声，尤其是伴有失眠、眩晕、腰膝酸软、手脚心热、盗汗怕冷等症，往往预示着肾虚。

除此之外，一些药物也可能引起耳鸣，日常不要滥用药物。如果听神经末梢细胞有损伤，可以通过营养神经药物等治疗手段缓解症状。

耳鸣按摩方法 耳鸣日常养护注意

1.加强身体锻炼，增强体质，保持心情舒畅，避免忧郁与愤怒。

2.应积极治疗容易引起耳鸣耳聋的原发病。

3.注意饮食调理，减少肥甘饮食，防止积滞成痰，痰火壅结而致耳鸣耳聋；避免辛辣食物，防止造成肾阴虚；多吃清淡易于消化的食物，对于脾胃虚弱者有一定的帮助。

4.注意休息，尤忌房劳过度。

治疗耳鸣后日常如何护理

如果患者的耳鸣耳聋已经出现了严重的情况，这时，就应该很好的配合医生的治疗，注意平常的护理工组，让自己耳鸣的治疗得到最好的效果，我们接下来就详细的解答一些有关治疗日常护理的工作，让患者早日获得健康。

耳鸣是在我们生活中比较常见的一种症状，造成耳鸣的因素有很多种。主要有神经性耳鸣，药物中毒性耳鸣，传导性耳鸣，混合性耳鸣，末梢器缺血缺氧引起的耳鸣，中老年性耳鸣，前庭功能失调眩晕性美尼尔氏症导致的耳鸣，化脓性渗出性中耳炎引起的耳鸣，外邪侵袭肝火上炎堵寒经络引起的突发性耳鸣，创伤和爆震性耳鸣，长期噪音影响导致耳鸣。根据原因，有些耳鸣可经自我保健调理而消失，有些需要药物、手术进行治疗，耳鸣掩蔽器和耳鸣再适应训练方式对顽固性耳鸣也有帮助。

我们知道有的患者会经常性的出现耳鸣，这时就应该采取带你措施。更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。

上面所说的就是有关耳鸣的治疗的生活中的护理工作，对于耳鸣患者来说是有所帮助的，在生活中，应尽肯能的避开导致耳鸣的因素，吃些富含营养的食物，多运动，对耳鸣患者是有很大的帮助的。

怎样用中药治疗耳鸣

耳鸣是患者耳内有声音的主观感觉。耳鸣呈蜂鸣声、铃声，临床上称为高调耳鸣，见于内耳耳蜗及听神经病变;犹如蒸汽机声、嗡嗡声，临床上称为低调耳鸣，可伴有搏动性，见于中耳感染、耳硬化症及迷路病变。

在治疗时，耳鸣耳聋多共同治疗。耳鸣如雷声伴有头痛眩晕、口苦咽干、面红耳赤者，可用龙胆泻肝汤加石菖蒲;耳鸣如蝉鸣不止，或“呼呼”作响伴有头昏沉重、胸腔满闷者，用二陈汤或清气化痰九;对蝉鸣日久、声音尖弱、昼夜不息、夜间加重伴有腰膝酸软者用耳聋左慈丸治疗。

对耳鸣采用中西医结合治疗，疗效较好。如寻找耳鸣原因，对因治疗，酌给镇静剂或选择性钙桔抗剂的应用，或戴耳鸣掩蔽器、助听器等，配合服用中药，往往可收到事半功倍效果。

耳鸣患者的日常保健措施

一、心理保健：对付疾病的最好良方就是要怀有豁达的心情，采取些心里治疗，做些使心情愉悦的轻运动，避开导致神经性耳鸣的原因，不要太过压抑，放松心情，是自己不处于紧张状态，积极主动配合治疗，不要过分的在意耳鸣的存在，不要让它太过于影响你的生活，让自己存在一个良好心态，这样会对你有很大的帮助。

二、生活保健：

1、让自己的耳朵不要接触太多的噪音;

2、平时的日常生活要注意，爱吸烟的人要戒烟，也不要过分的饮酒，不要多喝咖啡和浓茶之类的饮品，不然这些会使耳鸣加重的 。

3、记得要谨慎的用药物，一定要医生开的合适药物在使用，不可自己乱用药物。

4、平时的饮食不要过分的使用钠盐，也会使耳鸣加重，也不要吃些太多高脂的东西，也会有类似的情况发生。

耳鸣日常生活的注意事项具体有那些

一、劳逸结合注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。长时间看电视、使用电脑的人们一定注意适时适度。工作1小时应远离电脑15-20分钟，做一些有氧运动，勤洗脸，尽量使用液晶显示器。而对于耳鸣患者来说，其治疗方法也有很多，要根据患者的具体情况针对性的进行治疗。另外，在治疗过程中每天看电视半小时左右，使用电脑在1小时左右，要严格限制。

二、保证睡眠尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在医生指导下，服用一些镇静安眠药。睡眠是人体解除各器官系统疲劳最重要的方式。改变作息时间，会给健康埋下不小的隐患。长期睡眠不足，会引起判断力减弱、思维迟钝、协调功能不良;还可引起焦虑、忧郁、急躁，甚至诱发精神疾病;从生理上，会造成食欲减退、消化不良、免疫功能下降，从而引发或加重失眠症、神经官能症、溃疡病等。

三、调节情绪遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在医生指导下服药治疗。神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有关。当人的情绪忧郁、生气、情绪失控和焦虑不安时，就会造成自律神经异常，全身紧绷，血管异常收缩，以致内耳缺血，引起内毛细胞萎缩、变性等病变，如能自我调适，以平常心面对一切，能达到身心平衡的境界，则症状会自然消失。

四、调节内分泌更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在医生指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。五、减少噪声刺激不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

耳鸣的日常该怎么护理

耳鸣的日常护理是非常的重要的，因为它的病因不同，治疗的方法也是不一样的，有些类型的耳鸣需要用药物治疗，但是有的必须要经过手术的，还有的耳鸣病人不要治疗也能够好的。耳鸣的护理就变得十分重要，还有预防耳鸣的作用，那么我们该怎么样护理呢?

耳鸣的日常护理从以下几个方面做起

专家针对“耳鸣的日常该怎么护理?”指出耳鸣的日常护理是很重要的，首先人们应该注意自己的生活习惯。经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。

自身的生活状态一定要调节，不要处于过度疲劳和精神压力过大的状态，这样对疾病影响很大。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。耳鸣患者由于其他病就诊时，不要忘记告诉医师患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。

我们在饮食上需要注意，不要总是喝果汁，可乐等碳酸饮料，抽烟喝酒等，多喝白开水，避免刺激从而导致耳鸣病情加重。对一些爱吃甜食的人来说，偏爱甜食不但会使我们长胖，还会患有糖尿病，同时还会产生和糖尿病有关的耳鸣。

辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用。

耳鸣日常生活中怎么护理

引起耳鸣的原因多种多样，主要有神经性耳鸣，药物中毒性耳鸣，传导性耳鸣，混合性耳鸣，末梢器缺血缺氧引起的耳鸣，中老年性耳鸣，前庭功能失调眩晕性美尼尔氏症导致的耳鸣，化脓性渗出性中耳炎引起的耳鸣，外邪侵袭肝火上炎堵寒经络引起的突发性耳鸣，创伤和爆震性耳鸣，长期噪音影响导致耳鸣。根据原因，有些耳鸣可经自我护理而消失。那么，耳鸣日常生活中怎么护理呢?

经常出现耳鸣现象的人更要注意避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。

长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。

在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。

肾虚耳鸣分四种情况

1、肾阳虚耳鸣

此种症见耳鸣日久不止，逐渐加重，伴有畏寒肢冷，腰膝萎软冷痛，遗精阳痿，妇女白带多而清稀，夜尿频多而清长，倦苔乏力，面色苍白，舌质淡，苔薄白，脉细弱等症状。

治疗方法：宜温补肾阳，可选用左归丸，每日服3次，每次1丸。也可以选用肾气丸。

2、肾阴虚耳鸣

此种症见耳鸣如流水声，声低而微，病程往往较长，伴有头目眩晕，失眠遗精，口咽发干，五心烦热，盗汗，腰膝酸痛，舌红苔薄，脉细数等症状

治疗方法：宜滋阴补肾，可选用杞菊地黄丸，每日服3次，每次1丸。也可以选用六味地黄丸。

3、肾虚水泛耳鸣

此种症见耳鸣耳鸣日久不止，逐渐加重，伴有腰膝酸软，身体浮肿，小便短少，畏冷肢冷，腹部胀满，舌质淡胖，苔白滑，脉沉迟无力等症状。

治疗方法：宜补肾阳，行寒水，可选用真武汤加减方。

4、肾精不足耳鸣

此种症见耳鸣日久不止，逐渐加重，甚至会出现耳聋，伴有发脱齿松，健忘恍惚，神情呆滞，两足痿软，动作迟缓，智力低下，性欲减退，舌淡，脉弱等症状。

治疗方法：宜补肾填精，可以选用左归丸加减方。

耳鸣的日常护理方法

日常耳鸣的护理，是避免产生耳鸣的一种途径，耳鸣的护理方法有哪些呢?是我们将要探讨的问题。引起耳鸣的原因有很多，产生耳鸣的轻重程度也不相同。有的需要药物治疗、手术治疗，有的耳鸣可以通过自我调节保健。下面我们一起去了解耳鸣的日常护理方法有哪些吧!

耳鸣的日常护理从以下几个方面做起

经常出现耳鸣现象的人更要注意日常家庭护理，避免接触强烈的噪声，放松心情，避免使用加剧耳鸣症状的药物。长时间的噪声接触，会导致耳鸣，减少噪声源或佩戴防护耳罩、耳塞等保护耳鸣患者的听力。注意不要长时间、大音量使用随身听耳机。

长期处于精神高度紧张和在身体疲劳状态时也容易使耳鸣加重。因此适当调整工作节奏，放松耳鸣患者的情绪，转移对耳鸣的注意力都是有益的。耳鸣患者由于其他病就诊时，不要忘记告诉医师患有耳鸣，因为有些药物会使已有的耳鸣症状加剧。吸烟可以使血氧下降，而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会对毛细胞造成损害，加重耳鸣。

在饮食上，耳鸣患者也要注意取舍。咖啡因和酒精可使耳鸣症状加重。偏爱甜食者容易肥胖，患糖尿病几率高，容易产生和糖尿病有关的耳鸣。辛辣的调味品和辣的食品容易助长内火，损伤津液，加重炎症，使耳鸣加剧。而那些具有补肾清肝、活血通窍作用的食物可以在患者的调护中多多使用。

耳鸣患者饮食宜富含营养，主食宜大米、小米、玉米、面粉、大豆、高粱米等，副食宜牛肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、牛奶、羊奶、鲫鱼、黄鱼、鲤鱼、带鱼、龟、鳖、泥鳅、鱼翅、豆腐、豆浆等。蔬菜宜多吃白菜、菠菜、芹菜、扁豆、西红柿、黄瓜、茄子、黄豆芽、绿豆芽、竹笋等。水果宜食苹果、橘子、李子、桃子、柿子、香蕉、西瓜、哈密瓜等。有些食品也可用以滋补肾精，治疗耳聋，如胡桃肉、桂圆肉、黑芝麻等。

耳鸣患者日常饮食须知

1、多食含锌食物

导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因.锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称"生命元素".耳蜗内锌的含量大大高于其他器官.而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退.含锌丰富的食物有:鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品;苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

2、多饮牛奶

有人说牛奶是"人类保姆",牛奶中几乎含所有已知的维生素,以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素. 夏季,牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高.这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

3、多吃鱼类食物

尤其是青鱼.因为青鱼体内含有丰富的不饱和脂肪酸,它能够使呈胶状的中性脂肪和胆固醇从血管壁上游离出来,避免产生高血脂,从而达到防治老年性耳聋的目的。

4、常吃豆制品

营养专家认为,人体补充铁质可以扩张微血管,软化红血球,保证耳部的血液供应,可以有效地防止听力减退.大豆中铁和锌的含量较其他食物高很多.大豆中还含有大量的钙,补充耳蜗钙代谢不足,改善耳聋、耳鸣症状.因此,常吃豆制品,有利于预防耳聋。

5、多吃含铁食物

铁体内铁的缺乏，会使得红细胞运输氧的能力降低,耳部养分供给不足.导致听力下降.补铁能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生.紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜,菠菜、木耳菜、豆制品等,都是含铁量较高的食物.45岁上的人群,每天铁的摄入量应不少于12毫克,以上食物每百克的铁含量都在12毫克以上,因此在一日三餐中合理地安排好这些含铁丰富的食物,对预防老年性耳聋耳鸣是很有好处的。

6、多吃富含维生素C、E的蔬菜、干果

维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人体对氧的利用率，改善末梢血流量，对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

7、适当摄入富含维生素D的食物

维生素D能促进人体对钙的吸收利用，美国的一项调查发现，老年性耳聋者都有血钙偏低症状，而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

8、多吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。还可以饮用像御哝的清耳搽这一类含有枸杞、栀子等有清热解毒、疏通经络的作用的茶饮。

温馨提示：耳鸣虽然不是大病，但是患者一旦出现耳鸣，应当及时去正规医院检查，以免延误治疗时机，造成耳聋。另外，一些全身性疾病也可引起耳鸣，如植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、糖尿病等，建议患者不可延误治疗。

耳鸣的饮食和日常保健

耳鸣饮食：

1、补充含铁量丰富的食物：动物肝脏。如：猪肝、羊肝;动物血，如猪血、羊血、鳖血以及瘦肉、蛋黄、菠菜等。

2、补充含锌量丰富的食物：黑米、鱼类、牡蛎、瘦肉、粗制面粉、洋葱等。

3、补充含镁丰富的食物：黑枣、核桃、芝麻、香蕉、海带、紫菜和杂粮等。

4、补充含钙丰富的食物：鲜奶、乳制品、豆制品、排骨汤、鸡蛋、鱼汤、水果、新鲜蔬菜以及动物内脏和粗粮等。

5、补充含B胡萝卜素和维生素A的食物：胡萝卜、绿叶蔬菜、白菜、南瓜、蛋黄、鱼肝油等。

6、补益肝肾的食物：桂圆肉、枸杞、大枣、小黑豆、鳖肉、动物内脏、肾脏等。

耳鸣日常保健：

1、心理保健：耳鸣可以采用心理治疗，如松弛疗法、生物反馈疗法、瑜加术等。治疗原理是转移患者对耳鸣的注意力，消除不良兴奋灶。

神经性耳鸣的7大病因 耳鸣的饮食和日常保健

心理医生要求耳鸣患者要有乐观豁达的生活态度，一要积极治疗耳鸣，二要主动解脱对耳鸣的过分关注，用自己喜爱的工作和活动，去“冷漠”耳鸣，主动建立一个良性兴奋灶，逐步取代耳鸣兴奋灶。

2、生活保健：

(1)避免噪声;

(2)不吸烟、忌浓茶：尼古丁使血管痉挛，耳鸣加重;洒影响咖啡因收缩脑血管，加重耳鸣。

(3)慎用耳毒性药物：如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等。

(4)低盐、低脂：高钠加重迷路积水，高脂引起耳蜗血流量减少，长期高脂引起动脉硬化，均加重耳鸣。