忘年夫妻性生活保健6大秘诀

忘年夫妻性生活保健6大秘诀

老夫少妻的性保健

所谓老夫，几乎皆有过婚配，现在或离异，或丧偶，而且大多数有相当的性爱经验，只是年龄大了些;所谓少妻，一般二三十岁;显而易见，他们的性能力差别是很大的。此种情况想维持性生活和谐，需从老夫保健入手。

一、老夫平时要常服一些补肾益精的食物，如鹿茸、甲鱼、泥鳅、麻雀卵，鸽子等，及时补充在性生活中损失的肾精。以此避免肾亏，因为肾亏的结果是阳萎或其他性功能的障碍。

二、要注意抑制性欲和避免强烈性刺激，在需要性生活时，尽量用调情的语言挑逗和激起少妻的性欲;在性爱时，可采取女上位姿式，这样一方面可以刺激女方性兴奋，而男方却能省力;在性爱结束时，仍紧紧拥抱女方，多说些情意绵绵的悄悄话，让女方从心理上和情感上得到满足，会起到意想不到的效果。

三、在平时性生活时，宜不时调整性爱的位置，多采取各式女方主动的姿式，不但使男方身体消耗减少，还能把握性爱时间，能使双方都得到满足。

老妻少夫的性保健

少夫者，精力充沛，性欲旺盛;老妻者，性器官已趋向退化、萎缩，虽有性欲但被唤起性兴奋速度缓慢。显然，二者性生活难以和谐。男方往往一触即发，几分钟后，即可进入性高潮，但女方此时连阴道还未能潮润;这样的性爱，男方嫌不足，而女方痛楚，全无快感。想解决这个难题，需从老妻的性保健入手。

一、在少夫结束第一次性爱后，女方主动拥抱男方，不时抚摸他的性敏感区，来引起他的第二次性兴奋，在这过程中，女方缓慢而来的性兴奋也因此被唤醒，这样第二次性爱的质量也将大大提高。

二、老妻不要为性兴奋过慢而自卑，平时在性生活前，在阴道内注入一些润滑剂。

三、老妻尽可能采取主动进攻的方法，以激起潜在性兴奋，使双方性状态同时来临。

夫妻性生活保健的五个小常识

1：保护外生殖器清洁

不论男女，都要保持外生殖器清洁。这是因为女子外生殖器阴蒂和大小阴唇之间会积存分泌物，男子外生殖器龟头和包皮下面也会堆积分泌物。经常用温水清洁，男子可预防包皮炎、龟头炎;女子可预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。

2：讲究个人卫生

这是过好夫妻性生活的重要条件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可最好洗个温水澡。洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷洒阴部，以免引起外生殖器炎症。

3：月经期间禁止性生活

因为经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，性交时易引起生殖器官感染发炎。结婚当天如来月经也应禁止性交;或推迟婚期，错开月经期举行婚礼，以防子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。

4：夫妻互敬互爱、互相关心

夫妻间也要讲文明礼貌，不可行动粗鲁，强迫性交。特别是在精神不佳，身体不适情况下，不要勉强性交，以免给自己的爱人身心健康造成不良影响。

5：性交次数不宜过频

新婚蜜月性欲强烈，性交要求迫切，应注意节制。如果性生活后感到不爽，周身无力、倦怠不适，腰背酸痛、嗜睡、头晕、食欲不振，影响第二天工作和学习，说明性生活过度，必须节制。

中老年人吃太饱别过性生活

上了年纪后，虽说性器官会逐渐老化衰退，但性功能不会消失。适当和谐的性生活对中老年人来说，能延缓心理和生理衰老。从本期开始，本版开设“中老年性保健”栏目，从生活细节入手，指导中老年夫妻愉悦、轻松地享受性爱。

人到中年，正是工作顶峰，各类应酬接踵而来。此时，中老年夫妻一定要注意：酒足饭饱以后，不要勉强过性生活，不然对健康无益。

吃饱之后，胃肠消化、吸收食物需要能量，胃肠的血液供应增加，而身体其他部位血液的供应量就相应减少。对男性来说，性爱时要保持坚挺、持久的勃起，消耗极大，需要多器官配合。其中，睾丸激素非常重要，它既能唤起男性性欲，又能帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。这一负面作用在中老年男性身上更明显。

如果在就餐过程中大量饮酒，多数女性与部分男性会出现性欲下降。而且，饮酒后，人处于短暂的兴奋状态，性生活时易出现过分激动或粗野鲁莽的行为，节奏加快、精力过分集中也易导致早泄。酒精对心脏、肝脏、神经等多器官的损害，加上性生活时神经系统高度兴奋，性器官广泛充血，更会加重器官损伤。另外，酒精可以导致精子发育异常，影响精子的活力和形态，对生育不利。

更重要的是，长期酒足饭饱后过性生活，不仅降低性生活的成功率和满意度，还可能挫伤夫妻感情，使伴侣产生性厌倦感。建议中老年人保持规律性生活，以满足心理或生理需求，夫妻都应该正确认识自身的性欲和性能力。其性生活的频率，与个人的身体状况和心理因素关系较大，只要双方感到愉快舒适、第二天不疲劳就可以。

同时，夫妻都应该学习一些心理和生理常识。夫妻性和谐不仅有利于身心健康，反过来，愉快的心情对事业的发展也会起到促进作用。

怀孕后的夫妻性生活

孕期性生活时间

孕早期胚胎刚刚着床，与母体的结合还不结实，胎儿也没有完全成型。因此，早期性生活不当容易使子宫受到震荡或引起子宫收缩，引发流产。保险起见，孕早期尽量避免性生活，或者减少性生活次数，动作轻柔些。

孕中期胎儿基本发育成型，已经进入稳定成长期，孕妇的整个身体状况也进入最佳阶段。因此可以有适当的性生活，但也要节制次数，采取合适的体位，降低剧烈程度。

孕晚期的性生活也要格外小心，稍有不当就有可能引起胎膜早破、感染、早产等状况。在预产期前6周开始要停止性生活，以免引起早产。

孕期性生活是建立在孕妇身体状况良好，没有明显的妊娠反应基础上的，如果孕妇有任何的不适都要尽量避免性生活，或者咨询医生后再定。

孕期性生活方式

性生活次数要少，时间要短，插入要浅。

采取合适的体位，不要压迫到孕妇的腹部。

不要频繁更换体位，引起孕妇的疲劳和不适。

动作要缓和，频率不要过快，忌过于剧烈激动。

最好使用避孕套或体外排精，避免精液进入后引起子宫强烈收缩。

准爸爸要做好个人卫生，尤其要保证双手和生殖器的清洁，以免引起细菌感染。

禁止性生活的情况

1.有习惯性流产史的;

2.有产前出血或前置胎盘史的;

3.有早产史或早期胎膜早破史的;

4.有阴道出血、腹痛等先兆流产症状的;

5.有子宫颈松弛的;

6.有妊娠高血压等合并症的;

7.丈夫有生殖器炎症性疾病的。

夫妻性生活的好处

1、锻炼身体

宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次以上，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

2、精液有助于清除阴道杂菌

实验证明精液中有一种抗菌物质-精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。

夫妻性福生活保护技巧

触摸心跳

当你们相互把手放在对方心口上时，你就能在做爱的过程中感受更多来自心灵的东西。而在性爱达到高潮的那一瞬间，那只放在心脏部位的手就像是一种性爱疗法。

开始，他可能觉得有点古怪，但因为你的心脏就在男人最感兴趣的部位下面，他会习惯的。

把一只手放在他的胸口上，然后把他的手放在你的心脏上，在做爱的时候一直温柔地握住它。37岁的林艾已经结婚11年了，她说：“我这样尝试了以后，才意识到我可以让他的心脏跳得多么疯狂。当他把手放在我的胸口时，他也有同样的感觉。这就像你把爱人的心捧在自己手里一样。”

挑逗疗法

两个人同时冥想性爱，就算身处异地也可以。

建议两个人面对面坐下来，或者一人躺下一人坐着，睁着眼睛，一起冥想做爱的过程，集中精神交流有关性爱的想法。

夫妻性生活技巧

早上6;7点，男人身体最敏感。性学家卡玛尔·科胡拉纳研究发现，早上6;7点，男性身体最为敏感，性欲也更强。因为经过一夜的休息，疲劳得以恢复，精力更加充沛。同时，男性体内雄性激素分泌旺盛，勃起程度更加坚硬、持久。在心理上相对放松，对自己的性能力也更为自信。因此，清晨醒来，和爱人温存一下是不错的选择。

性爱后15分钟交流，效果最好。如果你们之间有什么误解，需要道歉或解释，留在性爱后再做吧。研究发现，性爱后15分钟，男女对对方的认同度和宽容度最高，抓住这个时机跟他(她)交流，很多难题会迎刃而解。

晚上10点，女人最易产生性幻想。美国哈佛大学医学院的专家通过研究发现，晚上10点左右，女性大脑的创意细胞最活跃，此时她们善于想象，而幻想的内容大多与性、恋爱有关。因此，男人最好10点前上床，与她共享激情。

一天睡几个小时最有利夫妻性生活

一天睡几个小时最有利夫妻性生活?

男人，一旦上了年纪，性生理就会是下坡的状态，如果睡眠质量跟不上，那夫妻之间真的别想有很愉快的性生活了，因为睡眠对于一个人的精力真的是很重要，那么到底一天睡几个小时最有利夫妻性生活?

每日睡足8小时，人会在速波睡眠状态中睡醒，此时男人最易产生勃起状态。如果你是每夜都当夜猫子，睡眠毫无规律，非那么久很容易导致清晨无勃起现象。总而言之，认识睡眠是维持性力之重要因素。

人之睡眠时间随着年龄之推移而有所变化。19岁-30岁之平均睡眠时间约8小时，工作力旺盛的男性，一日只需要7-8小时之睡眠时间。晚上无早睡习惯者，白日要尽量想办法找时间午睡，每人睡眠时间应该凑足6-7小时。这是维持性能力、体力之最佳秘诀。

如何对阳痿进行预防

1、夫妻性爱和谐来自夫妇的感情交融，为此，中年夫妻在事业上要相互关心、支持和勉励，在生活上更需要彼此关心、体帖和照顾，使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。

2、积极锻炼身体，合理安排工作，注意饮食结构调整，保持良好的心情，预防各种疾病的产生和发展，特别要预防高血压、冠心病等的发生。

3、学习和掌握一些必要的性知识和性技巧，在性生活中经常改变一些方式方法，营造更为浪漫的性生活环境，让性生活增添点新意和快慰。

4、培养双方新的共同爱好，最好是有关健身健脑的运动项目，双方在共同的爱好项目中，往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体、心理及性的衰老。

5、要正确对待机能的退化，特别是妻子更应理解丈夫的性能力，要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的性自信。