山楂有什么作用 排毒通便
山楂有什么作用 排毒通便
多数人不知道的一点是，经常吃山楂，还可以缓解便秘。现在不管处于哪个年龄段的人，多多少少都会存在着便秘的情况。对于便秘有很多人买很贵的药，或是通便茶，其实山楂水对于通便也有非常好的效果，而且价格也不高，味道又很好，还可以达到排毒的功效，真是不可多得的宝贝。
山楂和什么泡水喝降血压 山楂+决明子
决明子药性味甘，苦，咸，性微寒。归肝，肾，大肠经，是益肝明目的良药，既能清泄肝胆郁火而明目，又能平抑肝阳降压止痛。山楂决明子泡水能够疏风解毒，清肝降火，排毒通便和降压降脂的作用。
取决明子，山楂各15g，菊花5g，冰糖适量，将决明子捣碎装入茶包中，与山楂，菊花，冰糖一起放入茶杯中，加入沸水冲泡，盖闷15分钟即可。
1.适用于肝阳上亢所致的血压高，头晕目眩，目赤眼花，大便秘结以及高血脂，冠心病和肥胖者。
2.春季饮用效果更加。
3.脾胃虚寒，便溏，泄泻者不宜。
山楂什么人不能吃 脾胃虚弱者
对于脾胃虚弱的人们来说，也不能吃山楂，因为山楂有帮助消食消积的作用，也有十分好的通便的作用，这些对于脾虚的人都是不适合的。
山楂荷叶茶能减肥吗
山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷叶有利尿祛湿、消水肿的作用，山楂荷叶茶是减肥最佳茶饮，它营养多 、功效大，而且冲泡的方法相当便利，是很多想减肥但又不愿花太多力气的美眉的心头爱。
荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用，最重要的是它还具有健脾升阳的效果，它的减肥原理是服用后在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。而山楂有利水通便、降脂降压的功效，两者搭配，能让你轻松瘦身。
燕麦粥的功效与作用 排毒通便
燕麦粥中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动力的作用，可促进排便，常吃燕麦可防治便秘。
怎样排毒 通便排毒
通便排毒是人体重要的排毒方式之一，只有排便通畅，减少人体代谢物在肠道内的逗留时间才能避免毒素被身体再次吸收。通便排毒能够帮助身体有效排毒还能预防肠癌、心血管疾病等等。但是现在很多人都很容易便秘，不仅仅容易引起皮肤毒素堆积还可能导致痔疮、乳腺癌等等疾病发生。
想要通便达到排毒目的可以通过饮食进行调节。多摄入能够促进肠道蠕动、润肠通便的食物，比如平时可以多摄入五谷杂粮、海带、香蕉、芹菜、苹果等等蔬果。还要注意多喝水，让肠道不至于因为缺水而干燥不易排出。
定时大便是对于生活起居的要求，平时日常起居要有规律，定时进餐，按时排便。特别是对于喜欢忍大便的人更是要注意，强忍大便会让大便变干结，容易导致便秘，引发痔疮。
自制润肠通便茶
1、山楂陈皮决明子茶
做法：决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。将陈皮和山楂洗净，并剥小块，茶包加500cc。滚水泡开，然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
功效：决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜，并能保护肠胃。
2、通下润肠茶
做法：麻子仁6克、甜杏仁10克、蜂蜜1匙。将麻子仁压破，与杏仁一同放入锅中。加入500cc热水，煮沸一下，加入蜂蜜后即可饮用。
功效：麻子仁、甜杏仁都有润肠通便的效果，平日喜爱油腻、重咸、酸辣刺激饮食者，中医认为这样的饮食习惯易导致肠燥、便秘，最适合饮用此茶方，减重重点为润便通肠，适用于便秘型肥胖者，同时有润肤的功效。
3、茵陈减肥茶
做法：茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。将上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。
功效：疏肝理气，清热利湿，降脂减肥。
4、橘皮茶
做法：干橘皮6克、茶叶6克。取相同分量的橘皮、茶叶放进被子里，然后加盖浸泡10到15分钟。橘皮茶适合在饭后饮用。每天喝两次，可以多次冲泡。
功效：橘皮茶适合肥胖者、高血压者、高脂血症者饮用。有健脾消积、减肥降脂的功效。
5、桂花茶
做法：桂花3克、茶叶5克。将桂花、茶叶放进茶杯里，然后倒入开水，用盖子盖住，浸泡15到20分钟。
功效：桂花茶具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。
6、桑葚茶
做法：干桑葚3钱或用新鲜桑果2两(择一使用即可)、冰糖一小匙。将干桑葚丢入水壶中以热水冲泡3分钟后，将水倒掉。再以300-400cc左右的水加冰糖煮沸，直到香味散出即可。
功效：补血、养颜、去除油脂、润肠通便。
7、玫瑰柠檬排毒茶
做法：玫瑰花3朵，柠檬草5克。将玫瑰花和柠檬草一起放入到500ml的沸水中煎煮5分钟即可。
功效：玫瑰花可以调整内分泌，促进新陈代谢，有助于排毒通便。与排毒功效较强的柠檬草一起饮用，能够很好的帮助治疗便秘，让你全身舒畅，特别适合便秘型小腹突出的女性饮用。
樱桃汁的功效与作用 排毒通便
樱桃汁中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素等营养成分，可以帮助排出体内的毒素，还可以促进肠胃蠕动，缓解便秘症状，因此经常便秘者可以适量饮用樱桃汁。
排毒通便的妙招
排毒通便小妙招1：刚起床喝盐温水
每天早晨空腹时，先喝一大杯温开水(最好是温水，能增强肠胃的蠕动)，或可加入少许盐(能引起胃和大肠的反应，藉此软化粪便)。一旦养成习惯，每早喝过后就会自然产生便意。
排毒通便小妙招2：早餐前小腹按摩
Step1早上起床后，以手指轻压腹部，并以顺时钟旋转的方式按摩腹部。
Step2轻压约1分钟后，再改以逆时针方向持续按摩。
Step3等到肠内蠕动较为活跃之后，排便自然更为顺畅。
排毒通便小妙招3：早餐多多摄取纤维
从早餐开始就摄取足够的纤维质，水果生菜沙拉是优选。
排毒通便小妙招4：抓住早餐后的便意
肠道开始蠕动，慢慢会有想解便的感觉。当便意来时要赶紧抓住机会，以免拖延之后便意消除，造成粪便干硬而形成便秘。
排毒通便小妙招5：午餐均衡健康饮食
少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料。
喝什么茶排毒通便 山楂荷叶茶
原料：山楂7-8克，荷叶10克；
做法：洗干净山楂、荷叶，加水煮沸后，文火煎煮30分钟即可。
功效：山楂去油腻，助消化，荷叶有利于清宿便排毒，两者一起泡茶喝，不仅排毒清宿便，还能减肥瘦身。
山芋的功效与作用 通便排毒
山芋中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道、增强蠕动，因此山芋有通便排毒的作用，可以防止便秘和用来治疗痔疮和肛裂等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。