怎样调补气血呢
怎样调补气血呢
少说话，以防损伤肺气
现代社会处处需要沟通，工作中免不了随时接打电话、汇报请示，下了班很多人也喜欢聚会聊天、唱唱歌。然而，成天说个不停会伤气，尤其是肺气和心气。正所谓“日出千言，不病自伤”，消耗肺气容易使体内元气不足，外邪乘虚而入。因此，适当放慢语速、少说些话，可保护、收敛肺气，给身体“节能”。
少思虑，避免气机郁结
当前社会节奏快、竞争压力大，不少人背负重压，心事重重，甚至吃不下、睡不着。正所谓“思则气结”、“多思则神殆”，思虑过度容易导致气机郁结不行，进而引起疾病。不妨顺应自然，不要反复纠结一些小事，更不可钻牛角尖，抱着乐观的心态解决问题。
少吃点，避免心气不足
随着物质生活改善，人们吃得越来越好，很多人甚至以“吃货”自居。然而，《古乐府》三叟诗中提出，“量腹节所受”是老人长寿的因素之一。现代医学和营养学家也证实，吃“七分饱”有助养生。吃太多容易导致气滞，使心气不足，增加肠胃负担，还会导致肥胖、高血脂等问题。要做到七分饱，必须细嚼慢咽，在“似饱非饱”时马上撂筷子。
少赖床，以防气血不畅
许多上班族平时工作累，周末喜欢睡懒觉;也有人因工作压力、生活琐事等心烦意乱，夜不能寐。中医认为，睡眠的目的在于调整阴阳平衡,睡多睡少对身体都没有好处。最好保持规律的作息，睡前不宜运动，也不宜大喜大悲，可以适当静坐、散步，或听点舒缓的音乐等，使身体渐入佳“静”。
为女性调补气血的偏方
补气血方法1
气血不足的表现
脸色苍白、皮肤暗淡;头晕眼花、疲惫;皮肤干燥、易脱发、指甲易裂;心悸胸闷;手脚发麻发凉;食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻;女生月经过少。
这样做，大枣一日3颗补血;山楂泡茶通气;熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血;黄芪熬粥汤补气;莲藕活血。
补气血方法2
脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：”枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。
做法：大枣(500g)，去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。
补气血方法3
调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g，白糖适量。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸2小时即成。
每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。
鲑鱼的功效与作用 补血益气
鲑鱼味甘，性温，无毒，可归脾经，具有补血益气、强身健体的功效。对于虚劳羸瘦、肠风便血、老年体弱无力等症有改善作用。将鲑鱼与黄芪、党参、淮山药、当归头共煮熟食用，可调补气血。
补气血按摩哪里最有效 按摩心脏调补气血
按摩方法：站位，坐位，仰卧位均可。全身放松，按摩者一手或两手掌重叠着于心前区，手掌着力，做缓慢的环形摩动，可以先顺时针，再逆时针，按摩20次左右，然后再用手掌根着力，稍用力向下压，从上向下推动，动作要连续，有一定节律，推动20次左右，按摩完毕后可接脾区按摩或其他地方推拿。
功效：心区按摩能通血脉，而全身的血液都在脉中运行，全都依赖于心脏的波动输送至全身而发挥濡养作用，头面部的血脉极为丰富，由于心脏功能的增强，所以心气旺盛，面部血脉充盈，使面部红润光泽。
小儿惊吓发烧推拿手法 宝宝惊吓发烧推拿方解
推三关，分阴阳，清天河水，捞名月，清肺经，清心经，清热除烦；掐总筋，推二扇门，运斗肘，飞经走气，镇惊熄风；运五经，调补气血，内灌脏腑，外通肌腠，以达清热镇惊除烦之功。
什么中草药提神抗疲劳 人参
人参可用于治疗气虚欲脱,脾气不足,肺气亏虚,津伤口渴,消渴,心肾不安,失眠多梦。能够缓解乏力、怕冷症状,也能够滋润皮肤。调补气血。适用于气血两虚、面色萎黄、食欲不振、四肢乏力等症也可缓解。
便秘针灸哪里 虚秘针灸哪里
证候：便秘如属气血虚弱者，则见面色，唇爪?白无华，头晕心悸，神疲气怯，舌淡苔薄，脉象虚细等，如阴寒凝结，则见腹中冷痛，喜热畏寒，脉沉迟，舌质淡，苔白润等。
治法：补虚通便，气血虚弱者，补养气血，阳虚者，温肾助阳。
方义：命门八阵，腰阳关八阵，河车路，至阳至长强段;足三里，关元八阵，三阴交。
针灸手法：杵针用补法，并可加灸法。
方义：命门八阵，腰阳关八阵，河车路调补气血，阴阳，气血充，阴阳调，则便秘自可消失。足三里，关元八阵，三阴交调补气血，健运脾胃，通调大肠之气，脾胃运化正常，腑气通调，大便可通畅。
血气不足会影响月经吗 血气不足影响月经怎么调理
要想调理血气不足导致的月经不调现象，就要从根本上调理气血，可以用当归，川芎，红花，山药，黄芪，枸杞等中药补气血，也可以吃红枣，菠菜，动物肝脏，红豆，桂圆，花生等补气血的食物进行调补;每天进行适量的有氧运动也能改善身体气血循环，起到调理气血的作用。
针灸对痛经有用吗 痛经针灸辩证施治法
证候：经前或行经期间少腹疼痛，月经量少，色紫或伴随瘀块，脉沉实，气滞血瘀者，胸胁乳房作胀，小腹胀痛，下瘀块而痛缓解，舌紫黯或有瘀斑，脉象沉涩，寒湿凝滞者，小腹冷痛，牵连腰脊，得热痛减，舌苔白腻，脉象沉紧。
治法：温经散寒，调气痛经，活血止痛。
针灸处方：命门八阵，腰俞八阵;河车路，命门至长强段;中极，太冲，三阴交。
手法：杵针用泻法或平补平泻法，寒湿者可加灸法。
方义：命门八阵，腰俞八阵，河车路以调气理血，疏经活络，散寒理气，活血止痛;中极为任脉穴位，任脉通于胞脉，有温通胞脉，调理冲任之作用，太冲为肝经原穴，可行气通经，配以三阴交，可调理气血，气血畅通，则痛经可除。
证候：经期或经后小腹绵绵作痛，少腹柔软，喜按，经量减少，每伴有腰酸肢倦，纳食减少，头晕心悸，舌质淡，苔薄白，脉象弦细。
治法：补益气血，调理冲任，温经止痛。
针灸处方：命门八阵，腰俞八阵;河车路，命门至长强段;关元八阵，三阴交，足三里。
手法：杵针用补法，并可用加灸法。
方义：本方配穴主要作用为调补气血，温养冲任;命门八阵，腰俞八阵，河车路均属督脉，督脉总督一身之阳经，故 取之以补真阳，益冲任，调气血，养肝肾;关元为任脉穴位，内通胞宫，外通三阴之经，可益肝肾之精血，调补冲任，三阴交，足三里调补脾胃，以益气血生化之源，诸穴相配，肝肾得补，气血得宠，胞脉得养，痛经可止。
鸽子汤是汤补还是肉补 女人吃什么补气血
气血是人体生命活动最基本的营养物质女性由于经带胎产的影响，很容易导致血虚气血的不足，因此平常一定要注意气血的调补。
女人补气血，平常可以吃一些红枣，能健脾养胃补血，没事可以嚼着吃，也可以泡水喝可以和其它食材一起烹调；红糖具有补血、补气的功效，有宫寒者可以和生姜一起煎水服；阿胶为驴皮熬制，具有补血养血的功效；桑葚、红枸杞、红皮花生、红豆、胡萝卜等也有一定的补血功效。