吃太多零食容易引起感冒

吃太多零食容易引起感冒

我们知道，体内伏有热邪加之外感风寒，很容易引发感冒，外寒只是感冒产生的诱因，“内火”是人体发生感冒的基础，这就是俗语说的“内火盛，感冒生”的道理。而春节里引发人体“内火”的主要“火源”就是人们爱吃的各种各样的零食。您可不能小看了这些花生、瓜子之类的小东西，它们热量很高，吃多了也引起上火。再加上春节期间人们出门拜年，难免会受冷着凉，您说，这样您怎么会不得感冒呢?看来，零食虽然味美，也不能毫无节制地食用啊!

什么样的零食容易让人上火呢?干品主要是花生、瓜子、牛肉干等，鲜品主要是荔枝、桂圆、石榴等。另外，糖果及油腻的食物也会导致内火旺盛。这些零食都要少吃。春节期间即便您没患感冒，也可以服用一些内清火毒的药物来预防感冒，以确保您能安心地过一个与感冒绝缘的春节。

小孩子爱吃零食有什么坏处

小孩吃太多零食不是一个好习惯，吃多了容易引起：
（1）肠胃疾病，零食多数是垃圾食品，比如麻辣、薯片、汽水、糖果、巧克力等，热量高又不卫生，对肠胃的刺激很大，吃的过量容易造成肠胃炎。另外，不定点的吃零食容易扰乱规律的肠胃消化功能，比如吃糖果，很容易让人产生饱腹感，但是这种饱腹感是很短暂的，没多久又会感到饥饿。
（2）引起营养不良或者肥胖，吃过多的零食会影响宝宝的食欲，很多孩子吃了零食以后就不吃饭了，那些高热量的食物虽然能果腹，但是却不能保证孩子身体发育所需要的正常营养。像巧克力、薯片这些高热量的食物，吃了还可能造成小孩肥胖。

家长给宝宝吃什么食物好

1、以身作则

例如告诉孩子吃菜的营养价值，并当着宝宝的面大口吃蔬菜，让宝宝喜爱上吃蔬菜。

2、尝试改变烹饪方式

一种菜并不是只有一种做法，不是只有红烧，也不是只有清炖，不断探索宝宝的口味，只要孩子爱吃，喜欢吃才能摄入多种营养成份。

3、不要吃太多零食

除了正餐外不要给宝宝吃太多的零食，可以多餐，不要以零食代替主食。

山楂能治脂肪肝吗 得了脂肪肝应该注意

不能过量进食，吃太多零食，晚上进食和吃高热量和调味品过浓的食物。这些不良饮食习惯都会引起体内脂肪过度蓄积，导致肝脏脂肪沉积。

限制脂肪摄入，要少食用高胆固醇的食品，如脑髓、鱼子、肥肉、动物内脏等，蛋黄一天不超过2个，以免增加肝脏负担。

脂肪肝患者应该适当运动，例如散步、打太极等，以不疲劳和劳累为标准，有利于机体血循环、增加内脏器官的功能。

产后需忌口的九类食物

1 .不能吃辛辣温燥食物。

因为辛辣温燥食物会产生内热，产妈就会虚火上升，就可能造成口舌生疮、便秘等病症，所以饮食要尽量清淡，尤其是产后1周内，应该主要食用软饭、蛋汤等清单食物，不能吃太油腻和辛辣的食物，比如蒜头、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

2.不能吃太多酸性食物。

产妈在哺乳期需要分泌乳汁喂养婴儿，需要进行大补,所以有些产妈就大鱼大肉。但大部分肉类是酸性食物，酸性食物吃得太多，对身体的消化能力有很大影响，而且容易上火。火气旺，加上宝宝带来的麻烦，难免就会焦虑烦躁，容易生气。酸性食物还会妨碍恶露排出。

3.产后不能吃太咸的食物。

盐有凝固水分或血液的作用，假如吃太多很咸的食物，可能会让产妈体内水滞留，容易造成身体浮肿，而且能诱发高血压。但也不可以完全不吃盐，因为产妈产后多汗多尿，会流失大量盐分，所以也需要补充一定量的盐分。

4.产后不能吃生冷的食物。

产妈产后气血虚弱，应该多吃一些温性的食物，少吃寒性食物，好让气血恢复正常。半生不熟的食物往往不容易被肠胃消化，如果产妈脾胃不好，特别是产后10天内，那对脾胃是很大的负担，极有可能引起消化不良反映。此外生冷食物一般存在细菌，产妈吃了可能引起肠胃不适，引起肠胃疾病。另外，凉拌菜和冷荤吃多了也不好，会让恶露和淤血的排除受阻。

5.产后不宜吃巧克力。

产妈产后需要哺乳婴儿，巧克力对婴儿的发育不利，如果产妈吃太多巧克力，就会影响婴儿的发育。因为巧克力含有可碱，会通过母乳进入婴儿体内，导致神经系统和心脏受损、肌肉松弛、排尿量增加，也会导致婴儿消化不良，睡眠不安。产妈吃太多巧克力，会影响产妈食欲，使身体发胖，必须营养却比较缺乏，这对产妈和婴儿的健康都有很大的负面影响。

6.产后不要吃太多零食和方便面。

零食和方便面之类的包装食品，吃太多会在体内转化成脂肪， 吃太多零食的话，也会影响营养平衡，方便面的添加剂也对母婴健康都有害处。专家推荐：夏季坐月子注意事项?

7.不要吃油炸食品、甜食

油炸食品，能引起便秘或腹胀;甜食吃太多，也会造成虚湿积滞，引起腹泻。 这些食物吃得太多，容易引起胸闷、腹泻、食欲降低、手脚冰冷等病症。

8.产后不能吃太多味精

新妈妈不要过量吃味精，防止新生宝宝缺锌。 婴儿，尤其是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进人婴儿体内。过量的谷氨酸 钠会严重影响婴儿的生长发育，它会和婴儿血液中的锌发生特异性结合，这样就导致婴儿缺锌，婴儿食欲变差，造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

9.产妈产后不能喝茶

产妈在哺乳期间忌饮茶，因为茶内的咖啡因会通过乳汁进人婴儿体内，引起婴儿肠痉挛。常喝茶的产妈母乳喂养的宝宝会经常无故啼哭，就是因为宝宝肠胃不舒服。

儿童口臭应怎么正确调理

口臭不是大人的专利，小孩也会出现口臭现象，小孩口臭可以用中药调理，中医将小儿口臭分为胃经有湿热和食积两大类，下面小编就为大家做下介绍。

1有口臭的小孩大部分人群是城市里1到6岁的孩子，与饮食不节、喂养不当有关。这类孩子长期食欲不振，面黄消瘦，但精神正常，用药以消食和胃为主。3岁左右的孩子可用炒麦芽、神曲、焦山楂各10克，藿香6克，服用方法同上。中成药可以配合消食化积的保和丸。

2为了预防口臭，小孩最好不要吃太多零食哦。可适当多吃些苹果、山楂等果蔬，增加纤维素、维生素，以促进肠道蠕动，减少宿便，避免上火和口臭的发生。

3如果你家孩子爱吃零食，家长们要多注意啦，尤其是那些爱吃零食的孩子，一定要饭后漱口、早晚刷牙，特别是在患有急性感染性疾病时，更应注意口腔卫生，及时清洗口腔，可用淡盐水漱口，并要适当地多喝些凉开水，以保持口腔湿润和环境的清洁，减少口腔疾病的发生。这样，孩子才能“口吐芬芳”，远离疾病。

注意事项：家长平时不要让小孩吃太多零食，因为这很容易导致小孩口臭。

孩子两岁多老不吃饭怎么办呢

引起孩子厌食的原因有很多种，比如：
（1）缺锌。缺锌会使黏膜增生和角化不全，使得上皮细胞大量脱落堵塞味蕾小孔，影响孩子对事物的敏感度，导致食欲不振。
（2）肠胃、肝脏等疾病。孩子服用了某些药物引起的消化系统紊乱，会降低肠胃蠕动的速度，导致孩子积食、胀气不想吃饭。
（3）饮食氛围。有些父母看到孩子不吃饭时喜欢责骂，这不仅会照成孩子焦虑、紧张的情绪还会引起孩子的逆反心里。碰到孩子不吃饭的时候，家长可以通过比赛吃饭，看谁先吃完，这种带有激励性的话语或游戏诱导孩子吃饭，提升吃饭的趣味性。
（4）零食吃太多。吃了零食孩子不饿自然时不愿意吃饭的，爸爸妈妈要帮忙纠正这个坏习惯。
（5）给孩子大补。家长担心孩子吃不饱变瘦了，就给孩子吃很多高营养、高蛋白的食物，孩子吸收不了，消化系统就会受到伤害，食欲自然就下降了，所以家长不可以盲目的给孩子进补。另外，家长可以买点健胃、促消化的药给孩子吃一下。

首先找找孩子厌食的原因，看是肠胃问题还是因为吃了其他零食。如果是肠胃问题就及早去医院治疗，以免照成孩子营养不良。要是是因为吃了太多零食，那家长就要反省了，孩子的自制力差，作家长的不要放一大堆零食在家里。如果孩子之前已经吃了很多零食了，那就饭前带他出去运动一下，运动完肚子空了，吃起饭来自然就香了。

早餐吃什么最容易长胖 零食早餐

零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足，体质下降，引起病菌入侵。

建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的，如果当天的早餐水分太少，那么一定要记得多喝一杯水来弥补。