什么是水肿型肥胖
什么是水肿型肥胖
1.荷尔蒙和药物
女人的体质天生就很容易水肿，除了一般的荷尔蒙，还有特殊的荷尔蒙会阻碍你的身体排出多余的水分。比如胰岛素(用来消化糖分)，肾上腺皮质酮(压力大的时候会自然分泌)，还有雌性荷尔蒙孕酮和雌二醇。你的肾脏会受到这些激素的影响来调节钠在你体内的水平，阻碍身体排出多余的水分。此外一些处方药比如避孕药和止痛药也会改变你体内荷尔蒙的水平，阻碍水分的排出。
2.血液循环不畅
血液循环不畅，体内多余的废水、毒素就不能及时地排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿的现象。这类水肿易发生在习惯睡前大量喝水、长期站立、久坐不动、熬夜以及天生血液循环代谢差的人身上。令MM们大卫困扰的大腿和臀部的脂肪团也和水肿有着莫大的关系。可以说很大程度上，正是因为水肿造成了大腿与上半身比例不协调的肥胖。在人体进行新陈代谢的同时，一部分废物和毒素会转化成脂肪储存在体内，而这些正是大腿水肿的元凶。
3.摄入热量不足
你没有听错，这可不是耸人听闻的传说。想瘦身的你一定为自己定制了一份低热量的减肥餐单，或者你只是想保持身材，所以每天也都算着卡路里来进食。其实，如果热量摄取不足，是无法将你身体中多余的水分排除出去的，甚至会造成水分在身体内的囤积，特别是在你每天摄取的热量还不到1200卡路里时。热量不足说明你血液里的蛋白质补充不足，从而导致多余的水分无法排出体内，这自然会让你看起来有些“虚胖”。
水肿型肥胖怎么判断 水肿型肥胖的减肥方法
水肿性肥胖和单纯性肥胖的减肥有所不同，水肿型肥胖减肥不一定就是脂肪过多导致的肥胖，有很多女性减肥时明明体重下降了，可体型却不见变化，这便是水肿型肥胖，这种减肥者的饮食需要在注意限制脂肪类食物外还需要食用一些有排水，利尿的食物，比如：冬瓜、西瓜、白菜、哈密瓜、苹果等。
运动对水肿型减肥的效果是很明显的额，因为体内的大量液体会在运动时转化为汗水流出体外，可以帮助患者排除多余的水分，消除水肿，同时还能调节身体的机能，改善体质。水肿型肥胖多会伴下肢粗大，饭后垫期脚尖散步是一个焊好的瘦小腿的方法。
平时在家泡澡时可以加入一点植物精油，边泡时记得对身体的按摩，植物精油和按摩都能刺激人体器官，使其激发更多排毒除水的功能，对水肿型肥胖有很好的作用，常用的精油有：葡萄柚、姜、天竺葵、茴香等。
水肿型肥胖主要是体内的体液大量滞留，引起的外观上肥胖，可以用芳香海盐来做SPA消除多余的水分，海盐的高盐浓度属性及参加的一些植物精油对于体内多余的水分都有排除效果，从而改善腿部、臀部和脚部的水肿，还能帮助角质细胞更新，增加肌肤紧实感。
如何防治水肿型肥胖
水肿型肥胖的主要表现症状
水肿型肥胖患者通常食欲一般，还会有手脚无力的情况，不喜欢运动，在吃完饭之后就想躺下休息，早上起来还会有眼睛浮肿的情况。
四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
一般这类人有长期服用药物的习惯，易口渴，喝水较多，喜好重口。
水肿型肥胖的简单判断方法
1、想知道自己是否水肿，有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。
2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
引发水肿型肥胖的常见原因
长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。
有些女人在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。
另一些人在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
总而言之，水肿型肥胖者的主要原因是因为身体消化系统的操作功能不足，导致身体多余的水分无法排除而累积在体内。
水肿型肥胖的误区
很多目前还年轻的女性，对于自己身体的水肿现象并不是很了解，比如她们中有些将水肿当成发胖，还在拼命地节食减肥、有的将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现实，没有想过这可能是循环不畅的危险信号。
水肿是亚健康的重要标志之一，是一定要及时解决的问题。除了建议养成良好的生活习惯，包括平时尽量不要穿过紧的衣物、避免长时间穿高跟鞋、生活要有规律不要过度劳累、不要久坐或久站。
水肿型肥胖怎么判断 橡皮筋法
用橡皮筋绑在自己的手臂上五分钟之后取下，如果橡皮筋的勒痕久久无法消失那么多半就是水肿型肥胖了，同样的方法也适用于身体的其他部位，如果没有橡皮筋的话，可以直接用手指按压，如果按压之后皮肤需要很久才恢复的话那么也可以判断是水肿型肥胖。
红豆热量高为何能减肥 吃一星期红豆能减肥吗
一般不能。
所谓红豆的减肥效果并不是指它真的可以代谢脂肪来减轻体重，而是因为它具有利水消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，只对于水肿型肥胖有效，而对于其余的肥胖类型并没有明显的作用，所以如果是其他类型的肥胖，吃一个星期的红豆并不会有明显改变；另外，即使是水肿型肥胖，也需要比较长的一段时间才能见到效果，若是只吃了一个星期，可能也看不到明显的改变。
水肿型肥胖怎么减肥 水肿型肥胖的判断
判断似乎水肿其实方法很简单，就是在感觉自己肥胖的部位用手指用力按下去，如果皮肤发白，凹陷，而且很久菜恢复正常，那就是水肿。
用力握拳，感觉手指间有肿胀感或是肌肉阻碍，这也是水肿。
肥胖者用手捏自己腰上的肉，柔软的为水肿型肥胖，稍微硬一点的是脂肪型肥胖。
体寒的人容易患什么病 肥胖
现代人的肥胖中，相比因锻炼身体而长出的肌肉上又长出脂肪从而产生的肥胖，还是过度摄取水分以及体寒导致的水肿型肥胖更多。而女性基本上都是水肿型肥胖。水分摄取过度，水本身就会成为导致肥胖的原因。再加上水会让身体变冷，阻碍脂肪燃烧，很可能会加速肥胖。要摄取水分的话，应当选择红茶、生姜红茶以及香茶这类暖体利尿的饮品。
分辨脂肪还是水肿
水肿型肥胖的误区
不少的女性对于自己身体的水肿现象并不是很了解，比如很多女性将水肿当成发胖，还在拼命地节食减肥、有的女性将傍晚时分双脚的肿胀视为正常现象，没有想过这可能是循环不畅的危险信号。水肿是亚健康的重要标志之一。除了建议养成良好的生活习惯，包括平时尽量不要穿过紧的衣物、避免长时间穿高跟鞋、生活要有规律不要过度劳累、不要久坐或久站。
水肿型肥胖的判断方法
判断方法一：早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。
判断方法二：用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。
引发水肿型肥胖的常见原因一：
长期站立或坐着工作、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等，或服用特殊药物，都可能使静脉循环不佳，导致局部出现体质性的水肿。体质性水肿是最常见的水肿，尤其以女性为多。
引发水肿型肥胖的常见原因二：
很多女性在电脑面前坐的时候一长，四肢往往容易出现麻痹或者水肿，这很可能是因为颈椎问题引起的。
另一些女性朋友在睡眠不足时也会有水肿，不过这种睡眠引起的水肿，一般在起床后数小时内会自行退去。比较常见的现象是早上起床时并无水肿，可到了下午就会觉得腿脚有肿胀感。
水肿型肥胖的瘦身原则
饮食瘦身原则：水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等。
水肿型肥胖成因
有一些人经常会出现水肿的现象，那么水肿到底是一个什么样的情况呢?水肿的原因是什么?有哪些方法可以改善水肿现象呢?今天三九养生堂的小编就来告诉你如何消除水肿，一起来看看这3大方法帮你敢走“水肿”吧。
水肿型肥胖困扰着不少女性朋友。出现水肿型肥胖，"肿"么办?饮食、运动、按摩三管齐下，缓解水肿。
水肿型肥胖成因
水肿型肥胖的成因主要是因为人们的身体内排水功能比较差，从而使得多余的水分在体内积聚所造成的肥胖。
我们常说的"喝水都会胖"体质的肥胖者更容易患水肿型肥胖。这类体质的肥胖者易吸收能力差，容易腹泻，营养素容易被排出，但是有害物质却很难排出，久而久之会形成水肿型肥胖。除体质外，长期站立或坐着工作，饮食太咸，经常熬夜等不良生活习惯也是导致水肿型肥胖的重要原因。
水肿型肥胖的症状
1.食欲一般，手脚无力。
2.在吃过饭之后觉得浑身发软无力特别想躺下来。
3.嘴里发粘，尿不通。
4.易坏肚子。
5.晨起眼睛浮肿。
水肿型肥胖减肥方法
1.注意饮食
每天的饭菜一定要清淡，而且每天食盐量要控制在3-5克左右。
禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品，南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。多吃利水消肿的食物，如香蕉、马铃薯、胡萝卜、酪梨、橘子等。红豆，薏仁都是排水上品，可以用红豆、薏仁、黑米、白芸豆、赤红米、小米仁和红枣煮成粥，改善水肿。
2.多做运动
运动能够使血管加宽，这样进入到肾脏的水分就能更好地排出。如果要通过运动消水肿，建议最好从最排汗的有氧运动开始，每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑，这样就能达到加宽血管排出水分的效果。
白领平日多坐办公室，较少时间做运动。建议利用睡前时间做运动辅助消肿。具体做法为:平躺在床上，把腿搭在墙上，让腿和身体呈90度角，坚持20-30分钟，帮助缓解因血液流通不畅造成的下半身水肿，对瘦小腿很有效。
3.按摩治疗
拍打按摩:将五指并拢呈中空状态，从脚踝开始用双手有节奏地由下而上进行拍打，先拍打其中的一条腿，后换另一条腿。
刮痧按摩:洗澡后，在小腿上涂上具有瘦身功效的纤体精油，用刮痧板(或是木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲刮腿部，从脚踝一直向上刮，每只腿刮100下，这样可促进血液循环，让双腿变得更紧实。
抬高按摩:坐在地上，将右腿抬高成直角，用拳头拍打腿部，5分钟后换左腿重复同样的动作。若时间充足，用浴盐浸浴后进行此动作，效果更佳。
总结：通过小编上文的介绍，你知道水肿的原因都有哪些了吗?水肿型肥胖的症状你都清楚了吗?还有小编介绍的3种帮你赶走水肿的方法你都学会了吗?那些患有水肿的朋友们不妨试试吧。