女士脚后跟酸痛的原因

女士脚后跟酸痛的原因

女士脚后跟酸痛的原因：

一、滑囊炎引起脚后跟疼痛。滑囊在人体跟骨的后面附着着跟腱，它是全身最粗的一条肌腱，在人体站立或者步行的时候，跟腱都是承受力量的重点区域。而在跟腱的周围有三个滑囊，这些滑囊如果因为受到长期的磨损，或出现了外伤的话，就非常容易出现滑囊炎，导致后脚跟痛。

二、足跟骨刺引起脚后跟痛。足跟出现骨刺其实只是在X线片上的一个表现，跟后脚跟痛并没有直接的关系，而且实际上很多骨刺并不会引起后脚跟的疼痛的。但如果产生的骨刺是往前下方生长的，那就会在脚底承受身体重量的时候，骨刺随之也会受到很大的压力，此时变化产生疼痛。

三、跟骨高压症引起脚后跟疼痛。跟骨的构成成分主要是海绵一样的松质骨，所以髓腔里的静脉窦就比较大，加之足跟是身体最下面的部分，受力较大，久而久之，就导致静脉当中的血液回流受到很大阻力，进而里面的压力增高，产生疼痛症状。一般晨起足跟痛、负重行走不加重，随距离增加缓解，抬高患肢可减轻疼痛。有休息痛、夜间可加重，足底无固定压痛点，侧方挤压痛。

女士脚后跟酸痛怎么办：

1、热敷

热水浴足是一种简单且易行的方法，它可以改善局部血液循环，消除无菌性炎症反应，减轻足部的疼痛。

2、足部加垫

可以采取的方法有:①开窗法:即在较厚的(海绵或毡子塑料泡沫均可)鞋垫与跟骨痛相应部位剪成空洞，大小随疼痛范围而定。②垫高法:在足下痛点相应部位用绵花或旧布、毛巾等垫高鞋垫5～10mm，对跟下滑囊炎有持续挤压按摩作用，促使局部炎症扩散。

3、研磨法

脚踩圆球形(玻璃或钢铁，木材，胶制均可)直径2～3cm。踩在跟痛点(脱鞋踩)流动研磨，每天2次，每次10min。

4、滚动法

将圆木棒或铁棒踏在脚跟下，在地上前后流动，可以按摩全足部软组织，对?腱膜炎、跟下囊炎和脂肪垫炎都很有效。每日1～2次，每次10min。

5、跖筋膜炎

可试穿足内翻鞋，内侧足弓垫起，或足跟下垫一中间挖空的海绵垫圈，必要时可用非阿片类药物止痛。若疼痛持续或严重可考虑局麻药如激素局部注射，如果注射部位准确疗效较好。

6、跟下脂肪垫功能缺损

解热镇痛药，必要时可用长效局麻药阻滞。

7、跟管综合征

解热镇痛药，必要时可用长效局麻药和激素跟管内注射，也可采用经皮电刺激止痛。极个别病例可采用手术松解术。

8、跟部滑囊炎

可选用手术治疗、解热镇痛药和局麻药加激素注射。

每天走路的好处 熬夜后排毒睡后跑一跑

如果熬夜了，第二天又倒头睡大觉了，又吃了那么多东西，这时你没有排毒机制，这个时候你身体就会脏。熬夜后略微睡一点儿，然后跑步活动，这个时候会把很多毒素排掉，往往熬夜带来的伤害把身体的毒素降下来，反而不会出问题。提醒：走路要像军人一样昂首挺胸走，头要是老低着会加重脊椎的负担，会影响颈椎和腰椎，而且走路时脚后跟要着地，脚后跟不着地，如经常穿高跟鞋的女士会影响足弓。

脚后跟痛是什么原因

脚后跟疼可能是这些原因：

肝亏肾虚：中医讲肾藏精，主骨，肝藏血，主筋，人到中年，肝肾功能开始下降，精血不足，致筋骨失养，久而久之，易致病发。

风湿入侵：久居湿地，常涉水湿，使寒邪入侵机理，气血运行不畅，致卫阳不固，经气不利，日积月累，诱发脚跟疼痛。 比如产后足跟痛。

3.慢性劳损：常年从事久立或体力工作，足部肌肉长期处于疲惫劳累状态，气血不足，瘀血阻滞，从而使骨骼获得营养受到阻碍，导致跟骨部受损，因而产生疼痛 ，比如足底筋膜炎足跟骨刺。

4.外伤衍生：由于日常生活中的不小心摔倒或挫伤，脚跟用力过度，损伤筋脉，致使气血不畅而引起跟部疼痛 ，比如跟腱炎。

脚后跟疼不算什么严重疾病，但是容易使患者痛苦不堪，但是不用过于担心，现在治疗脚后跟疼主要分为理疗、医疗、中药、西药、等方法来治疗。也有治疗脚后跟疼的民间偏方，一般建议使用中医疗法，安全方便，无副作用，外贴|足跟痛-宁消贴|膏药直接外敷病灶，活血止痛、祛风散寒、促进局部血液循环，扩张血管等良好效果。同时更重要是日常生活中保养，如经常晚上温水泡脚，做一些足跟按摩等。

了解了什么病会引起脚后跟痛才方便我们选择一些针对性的治疗方法能够达到最佳的治愈效果，同时也可以用热水敷一敷我们的患病处，可以帮助我们达到一个很好的舒筋活血的效果，对于止疼效果也很好，大家可以尝试一下。

脚后跟疼什么毛病

1、肝亏肾虚会导致脚后跟疼

肝肾及其分支别络绕跟部行走,肝主筋、主藏血,而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体,肝肾不足,精血亏虚,经脉失充,则筋失所养,骨失所主,骨萎筋弛,故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力,疼痛喜按,触之痛减。

2、足底脂肪垫萎缩会导致脚后跟疼

老年人的足跟痛较为复杂,除了以上两种可能的原因外,还有老年人本身的足底脂肪垫萎缩,其缓冲震荡、防止摩擦的作用减弱,使局部更容易受到损伤而出现疼痛。

3、慢性劳损会导致脚后跟疼

常年从事久立或体力工作,足部肌肉长期处于疲惫劳累状态,气血不足,瘀血阻滞,从而使骨骼获得营养受到阻碍,导致跟骨部受损,因而产生疼痛 ,比如足底筋膜炎足跟骨刺。

4、外伤衍生会导致脚后跟疼

由于日常生活中的不小心摔倒或挫伤,脚跟用力过度,损伤筋脉,致使气血不畅而引起跟部疼痛 ,比如跟腱炎。

5、气滞血瘀型会导致脚后跟疼

各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞,脉络被阻,则气血运行不畅而痛,且痛有定处,疼痛拒按,行走受限。

6、风湿入侵会导致脚后跟疼

久居湿地,常涉水湿,使寒邪入侵机理,气血运行不畅,致卫阳不固,经气不利,日积月累,诱发脚跟疼痛。比如产后足跟痛。

纵欲过度的体相特征

1、纵欲耳朵灰黑色

耳门色黑,耳朵色泽偏灰黑之气的,这是肾气大亏的标准,其他方式导致肾亏也会发黑,而纵欲过度的,耳朵色泽也是偏灰黑。

2、纵欲泪堂发黑

眼下泪堂有薄黑之气色的人,泪堂也就是卧蚕,面相称作男女宫,这里主管生殖与后代,如果常年眼大灰黑之气的,那是肾气亏虚的表现,其中原因之一就是纵欲无度;或者泪堂出现网纹的,也是肾气大亏的表现,到这个时候,已经很难令配偶怀孕了。

3、纵欲眼白发黄

“肝开窍于目,目受血而视”。眼之白睛常带有滞黄色的人,这是肝气过度消耗的标志,色欲伤肝,酒色过度的,眼睛的眼白就会夹杂黄色与赤脉,这是非常危险的。

4、纵欲手指发抖

肝能受血,所以能撮。而一旦纵欲伤肝,则手指就会微微发抖,腰腿沉滞,腰背酸软无力,口常发酸味,这就需要警惕了,及时调理肝脏健康。

5、纵欲唇色无华

脾开窍于唇,如果脾脏健康出问题,则嘴唇青乌没有血色,纵欲过多的人,肝木过度亢盛而克伤脾胃,导致唇无华色,及时养肝护脾。

6、纵欲脚后跟酸软

肾为癸水,而癸为足。纵欲过度就伤肾,伤肾脚后跟就会酸软,而且酸痛,这是肾气亏虚的标准,需及时调理性生活频率与时间。

脚后跟疼能跑步吗

脚后跟疼建议最好不要跑步。

脚后跟疼一般的原因有损伤、无菌性炎症等，由于跑步时，身体的重量在短时间内频繁着力在脚后跟使得脚后跟压力以及摩擦变大，会造成损伤或者炎症等更加严重，从而导致脚后跟疼更加厉害，所以脚后跟疼最好不要跑步。

脚后跟疼的几种病因

(1)脚跟痛是因为脚跟长期承受重物负担

以致造成脚跟部位的疼痛。脚跟痛之所以会造成许多人的困扰，主要原因是疼痛的部位是在我们每天日常生活活动一定要使用到的部位—脚底。因此，这个疾病也好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人，例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、田径及球类邉订T、外科医师等。

(2)腰椎型脚后跟疼痛

许多人脚后跟疼痛是由于年龄的增长，腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)引起了压迫R20;“窜痛”，从而导致下肢不适的。初期表现就是整个后脚跟底板疼，严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉，大腿外侧麻、小腿麻等症状。

(3)外伤型脚后跟疼痛

在走路时，足跟踩着硬物或足跟部着地过猛等，都可导致足跟部的组织损伤，引起疼痛，这也是常见的脚后跟疼痛原因。

脚后跟酸胀怎么缓解 如何预防脚后跟酸胀

要想走路的时候脚跟不酸胀，最好不要穿高跟鞋，也不要穿完全没跟的鞋子。高跟鞋易伤脚踝，完全没跟贴近地面的鞋子会比较硬，也不利于预防脚后跟酸痛，可以选择有2-3厘米高的软底鞋。

如果鞋子质地较硬，为了让脚底更舒服，建议垫软垫，这样能有效的预防走路引起的脚跟酸痛。

光脚走路会不会拉肚子 脚后跟锻炼的好处

中医上认为锻炼脚后跟可以刺激肾经穴位，达到延年益寿的目的，脚后跟还有众多其他穴位，适当地锻炼脚后跟可以促进血液循环，调节脏器功能，而且脚后跟锻炼法比较轻柔，适合不能进行剧烈运动的老年人进行保健益身。

经常抬脚后跟可以锻炼小腿肌肉，使小腿肌肉紧凑，形成优美的曲线，爱美的女士可以通过抬脚后跟来瘦小腿。

月子后脚后跟疼怎么办

月子后脚后跟疼怎么办

月子病是很多产妇都会得的病，因为在生活中稍有不注意就会留下这种病症。而月子病脚后跟疼是很多产妇都在说的事情，月子病脚后跟疼主要表现为脚后跟酸痛、麻木，并且伴有头晕目眩、腰膝酸软等症状，是月子病的一种。那么月子病脚后跟疼是怎么回事呢?

1、没适量运动

很多坐月子的产妇在月子期间没有进行适当的运动。双脚没有下地活动，因此脚跟脂肪垫出现退化现象，所以等产妇一旦下地行走，退化的脂肪垫由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，因此月子病脚后跟疼就是由于这症状而引发的。

2、鞋子码数不合适

很多产妇会发生月子病脚后跟疼完全穿鞋码数不合适有关系。孕妇在怀孕期间，体重逐渐增大，当然脚也会增大，甚至脚会发生水肿，而很多产妇都会忽略这些问题，没有及时换大一点的鞋。这原因也会导致得月子病脚后跟疼。

3、不注意脚保暖

产后在月子期间会劳损肾气，而如果这时候穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，没有适当的保暖，可能遭到风寒的侵袭，这样会导致腰脚之间的血液循环不畅，从而导致出现脚后跟疼痛。

4、缺钙

月子病脚后跟疼的原因很大可能是由于缺钙的缘故。很多产妇在坐月子期间不注意补钙，导致身体缺钙，所以建议坐月子期间要适当的补钙，多吃富含钙质的食物，例如排骨汤、鸡汤、鸡蛋、鲫鱼汤。

老人避免腰部酸痛的办法

1、老人避免腰部酸痛的办法:纠正不良坐姿

许多老人出现腰酸背痛原因之一就是由于不良坐姿所引起的,老人长时间保持一种坐姿或者不正确的坐姿(翘二郎腿)都容易诱发腰背部肌肉劳损,造成腰酸背痛的发生。建议老人应及时纠正不良坐姿。

2、老人避免腰部酸痛的办法:多摄取钙质

老人身体内钙质流失很大,容易在寒冷天气出现腰酸背痛。建议老人多摄取钙质,还要多晒晒太阳,促进钙质的吸收。

3、老人避免腰部酸痛的办法:选择硬板床

老人自身脊柱弯曲度容易发生屈曲,选择硬板床进行休息可以避免脊柱处于不正常的弯曲姿态,预防腰酸背痛的发生。

4、老人避免腰部酸痛的办法:一双软鞋防腰震

即使不做重体力活,普通的站立和行走也会给老年人的腰椎带来巨大压力。如果选择硬底鞋,鞋跟敲打路面引起的冲击波会传递到骨骼,使腰痛的老人病情加重。因此,老年朋友适宜选择松软、弹力好的软底鞋,呵护腰部免受震动。需要注意的是,老人脚后跟脂肪减少,脚部重心后移,无跟软鞋会引起足踝损伤和慢性劳损,因此,软底鞋最好带一点跟。