加餐中最好少吃或不吃哪些食物
加餐中最好少吃或不吃哪些食物
1、彩色食品。这类食品通常加入了人工合成色素，由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利。
2、果冻类食品。这类食品是用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量香精、色素、甜味剂、酸味剂等配制而成，经常食用无益于宝宝健康。
3、冰镇类食品。进食过多冰镇类食品，易影响正常的胃液分泌，引起消化不良、厌食、腹痛、腹泻等，还易使宝宝咽喉部抵抗力降低，从而使细菌乘虚而入，引起感冒、喉炎等。
4、碳酸饮料。早有报道，过量饮用可乐型饮料致儿童性早熟。其实孩子最好的饮料是白开水，也可以在白开水中加入少量鲜榨的果汁，但切勿过多，更不可用它代替白开水。
不要陷入节食减肥的误区
1、正餐之外不要加餐
不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物。
2、不要回避面食或者谷类食物
谷类食品或者面包的纤维绝不会使你发胖，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。
3、少吃碳水化合物去减肥
用低糖即少吃碳水化合物去减肥，体重虽会加重较快，但真正减去的只是水分，一旦再次进食就会重新发胖。淀粉食品是人体不可或者缺的食品，况且那类食品在烹制过程中，曾经将那些能够促进脂肪积存的的淀粉除掉。
4、不要满足于多糖的副食
尤其是奶油食品，它让人省去了咀嚼静作，且无助于糖的分解。
5、不要超过每天所减的量
要保持身体及心理的安康，获得一个耐久的成效，每日所减的量就不能超过自身体重的5%。
6、不要简单的模仿他人的进食或者拘泥于某一种标准
用不招费劲地吞咽那些热量虽低却不合自己口味的食品，将减肥食品与个人口味结合，才容易坚持。
7、不要每日少吃一餐
少吃一餐，有时会让你饿得等不到下一顿就胡乱进食，也能够果此而感觉乏力，使你难以继续恪守订好的减肥计划。
8、不要只吃精粮不吃淀粉类食品
吃精致食品饥饿感会很快出现，迫使你用零食救慢或者以更大的胃口迎接下一顿。
9、不要以零食去代替正餐
许多女性误以为随时吃点零食，就可以不用吃正餐，少摄入食物。不要以零食去代替正餐，零食并不能减少正餐的饭量。
10、不要为节食而对吃饭不敢兴趣
节食不是忧郁的代名词，要把吃饭当做一种饶有情趣的享受，轻松舒畅的享用美食。
小编提示：节食可以减肥，但是不要为了减肥不吃食物，这样对身体的健康也是没有好处的。
晚饭吃得少宝宝适用吗
晚餐遵循热量少而不是数量少
孩子的晚餐安排应该遵循的原则是热量少而不是数量少，少食高脂类或不易消化的食物。身体较瘦弱的孩子，家长更应重视孩子的晚餐，利用改善晚餐质量来提高孩子的体质。一般来说，晚餐热量为全天进食热量的25%-30%为宜。
孩子睡前可加餐
如果孩子晚上还喊着饿，可以适当在睡觉之前1小时增加1-2次加餐。加餐的食物必须要有营养，比如，牛奶、面包、少许坚果(花生、核桃等)、水果等，避免给孩子一些太肥腻的食物或者那些含盐含糖比较多的零食。
晚餐少吃不利于生长发育
因为，晚餐距离第二天的早上相隔10小时左右，虽然说睡眠时无须补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的生长发育。可见，孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。
哪些食物晚餐要少吃
辛辣食物
晚餐爱吃辣的人越来越多。晚上吃得过咸过辣，如摄入大量辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物，易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流或便秘、大便干燥、消化不良等问题，从而干扰睡眠。
图片来源爱美女性网
黏硬食物
晚上，肠胃需要温和消化。汤圆、年糕、切糕等不易消化的食物，以及干煸、干炸、水分很少的干硬食物，进入胃内后，会直接影响胃的工作，让消化活动变得异常亢奋，容易导致急慢性胃炎等胃病。
产气食物
晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。
剩饭
不少老人怕浪费，晚上总吃剩饭剩菜。特别是蛋白含量高的剩鱼、剩肉变质后，也可能导致细菌感染，进一步诱发胰腺病变。
人一天吃多少食物 少吃多餐
有些中老年人长期食物摄入不足，机体不耐受食物的数量变化，所以增加食物品种和数量时最好循序渐进，不能操之过急，要给消化系统一个适应的过程。
一次进食较多不易消化，一天可吃4～5餐，每次只吃8成饱，这样更有利于吸收。
远离高血糖的吃法 血糖过高进餐方法需灵活
1.进食过量会引起血糖急剧上升，为避免进餐后血糖升高，专家建议高血糖患者因少吃多餐。少食多餐还能避免高血糖患者因饮食间隔过长而出现的低血糖现象。
2.多餐是增加用餐次数，一般是在两餐之间加一次缓冲餐。很多人一般是一日三餐，高血糖患者可根据病情使每日进餐次数增加到4-6餐，甚至更多。
3.需注意多餐是将一日所需食物由3餐分为4-6餐，是在不增加每日总摄入量的前提下，减少每餐的热量摄入，而增加的餐次。
1.灵活加餐的目的是在避免餐后血糖过度升高，有能减少餐后低血糖的发生概率。
2.一般时间上通常可在上午9-10点，下午3-4点及晚睡前各加餐一次。特别是对于注射胰岛素患者来说睡前加餐很重要，因为胰岛素会在夜间出现低血糖现象，引起晨间血糖升高，睡前加餐可以避免这种情况出现。
研究发现，如果高血糖患者在进餐时保持舒畅、愉快的心情，就会促进人体内消化液的分泌，有利于食物的消化和吸收，对保持血糖平稳很有帮助。
14个月宝宝进食时间怎样安排
8：00正餐：婴儿配方奶220ML，小馒头小包子面条等约25克
10：00加餐：少量水果或果汁，补充维生素
11：30 正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合
15：00 加餐：新鲜水果1～2个，小点心25克
17：30 正餐：荤素搭配，粗细结合，碳水化合物、动植物蛋白质、蔬菜等结合
20：00 加餐：婴儿配方奶220ML
这时间不是固定不变的，妈妈们可以根据宝宝的作息时间进行调整，每顿之间的间隔时间大概在2-3个小时左右。每天的食物品种可以适当变换，宝宝也爱新鲜呢，要确保宝宝的饮食多样化。
21天减肥法会不会反弹 21天减肥法成功后如何防止反弹
成功减肥之后，吃饭的时候只吃七分饱。其实吃七分饱就可以满足身体的正常需要，因为人体感觉到吃饱的时间要晚于其实已经吃饱的时间，所以想要防止反弹就每天吃饭只吃七分饱吧。
每天维持规律的进餐时间，不要少吃一餐也不要在正餐之外加餐。少吃一餐会使你在下一餐时进食更多，而不到吃饭时间，即使饿得再难受，最多也只吃一个苹果或者少量含矿物量、蛋白量的低热量食物，这样才能保证不会让减肥效果反弹。
可以适当吃些面食或者谷类食物。适量的谷类食品或者面包的纤维是不会导致发胖的，它们会像新鲜蔬菜的纤维那样在胃里膨胀，吸收血液中的脂肪成分并疏通肠胃。
21天减肥法成功瘦下来之后，可以每天适当的做一些运动，特别是有氧运动，如慢跑、骑自行车、跳绳、瑜伽等。可以帮你继续的消耗热量，燃烧脂肪，不让脂肪堆积导致反弹。
水能够促进新陈代谢，加快脂肪的燃烧，最好能每天喝足八杯水，能够抑制反弹，帮助排除体内毒素，保持身材。
为什么怀孕后嗜睡 体内基础代谢变快所致
与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。孕妇在白天可适当加餐，少量多餐，维持血糖一定浓度。
练腹肌三餐吃什么最好 少吃精加工的食物
所谓的精加工食物最常见的就是零食点心，这些食物不仅饱腹感不强，还没啥营养，热量也非常高，这对增肌的人群来说一定要少吃，日常多吃些天然食物，如各种蔬菜、水果、粗粮、谷物、鱼类、海鲜、家禽等都是不错的选择。
怎样控制低血糖呢
如果不是糖尿病人，可以随身带一些糖果，巧克力之类的。尽量少吃咸点心。
水果呢，可以吃吃苹果，柑橘，红枣，葡萄之类的。
早餐必须吃。中餐不能吃太多也不能吃太少。晚餐能不吃就不吃。如果要吃的话。吃吃零食也行。如果要加餐就只能在6~8餐间。
一天一杯葡萄糖。
饮酒或运动前吃点复合碳水化合物的食品，如饼干、面包等，避免空腹
吃什么食物有助于浅表性胃炎的恢复呢
适当的多吃一些芹菜，因为芹菜中含有丰富的膳食纤维，含有丰富的维生素，味道清香，胃炎吃芹菜可增强食欲，对于浅表性胃炎患者是有好处的。番茄和胡萝卜也可以适当吃点，不能吃辛辣和刺激的食物，禁忌生冷食物，还要注意多餐少吃，吃饭的时候最好要细嚼慢咽。