孕前减肥意义大
孕前减肥意义大
有生育计划的胖妹提出减肥，常常遭到家人的强烈反对，担心减肥损害身体，进而影响未来宝宝的健康。另外，不少胖妹觉得产后还要再减肥，孕前就不多忙一回了。这些的想法存在一定的认识盲区和误区。
孕前减肥意义大
对脂肪内分泌作用的发现是近些年医学领域的重大突破，脂肪过多、过少、突增、突减，都能深刻影响身体内环境的平衡。大量的研究显示，肥胖可以造成生殖激素失调，加之肥胖导致的代谢紊乱，对男女的生育力都有很大影响。肥胖对女性生育的影响主要有：
1、怀孕难肥胖女性发生无排卵月经、月经稀少、闭经的比例远高于正常女性，而且卵子质量降低。如果男方也是肥胖，那么怀孕会更加困难。参考阅读“腰围越大，精子质量越差”。
2、肥胖女性孕期出现妊娠糖尿病、妊娠高血压、脂肪肝、流产等问题的比例明显提高。
3、生产时，肥胖女性更有可能发生难产。
4、另外，妈妈孕前/孕期肥胖，胎儿死亡、新生儿死亡、出生缺陷的风险明显增加，孩子一生中发生肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险也明显提高。有研究提示，这些影响甚至可能波及孙子辈。
科学减肥增进健康
医生们开展肥胖干预，越减越健康那是基本要求。由于各种因素，很多胖妹仍然选择自助减肥，这时建议注意以下几点：
1、减肥饮食不能一减了之。在适当减少能量的同时，合理的减肥饮食必须保证蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的摄入。建议参考营养学会膳食宝塔，里面提到的食物种类都要吃到。如果想开展不吃主食、素食、不吃红肉、过午不食等不寻常的饮食方式，应该咨询医生。
2、适量运动，不要大量运动。为了减肥大量运动同样可能损伤男女生育力。第二天觉得腰酸腿疼就要减量。
3、不建议期待快速减肥，自助减肥控制在每月减2-4斤。减得太快可能吃得太少或者运动量太大，而且暴瘦损害健康、反弹率高。
4、一年内减重超过10%就可能影响月经。例如，体重150斤的胖妹，减15斤以后就要谨慎，建议稳定几个月，健康良好、月经正常再尝试多减一些。
5、胖妹减肥应该早作打算。即使不经历反弹，科学、健康地减去几十斤体重也可能需要一两年的时间。即使减到目标体重，也应在怀孕前留出几个月到 1年的稳定期。由于女性的最佳生育年龄并不长(一般25-30岁)，计算下来没有多少时间可以浪费。20出头的胖妹如果遭遇减不下来或者减肥反弹，建议停止胡乱尝试，果断寻求医生帮助。
左心室肥大的临床意义
左心室肥大本身并非一种疾病，但往往是心脏病的先兆。左心室肥大可以是一种心肌对有氧运动和力量训练的自然反应，也会是对心血管疾病和高血压的病理反应，不过更可以由增加心脏后负荷或心肌的疾病引起。心脏肥大的原因有很多，包括高血压性左心室肥大、郁血性心衰竭、前部心机梗塞、运动员的心脏、二尖瓣逆流、主动脉狭窄、增生性阻塞性心肌病、肺动脉高压、心肺病、扩张性心肌病变、心内膜炎、心包膜积水、左心室动脉瘤、二尖瓣狭窄等等。
临床常见于下列疾病：
1、风湿性二尖瓣关闭不全
单纯的风湿性二尖瓣关闭不全较少见，临床上多合并有风湿性二尖瓣狭窄。听诊心尖部可闻及2/6级以上收缩期吹风样杂音，粗糙，第一心音可被掩盖。
2、主动脉瓣关闭不全
主动脉瓣关闭不全的病因包括风湿性和梅毒性。前者发病年龄较轻，多在10-40岁之间，可有风湿热病史，心功能代偿期较长，多合并二尖瓣或主动脉瓣狭窄;后者发病年龄常为34-50岁，既往有性病史，常有心绞痛发作。
3、主动脉瓣狭窄
男性多见，症状出现较晚，晚期以晕厥和心绞痛为突出的症状，晕厥可能导致突然死亡。
4、高血压性心脏病
患者既往有长期的高血压病史，心界向左下扩大。主动脉瓣区第二音增强，可因相对性二尖瓣关闭不全而在心尖部听到收缩期杂音。
5、冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)
表现为心绞痛、心肌梗死，也可表现为心律失常、心力衰竭，还可以无任何临床症状，亦或首次发病即猝死。
6、动脉导管未闭
动脉导管未闭时，产生连续性杂音。杂音响亮。
7、主动脉缩窄
主动脉缩窄为主动脉腔的缩窄，其临床特点为下肢血压显著底于上肢，而上肢血压尤其是收缩压显著高于正常血压。患者常有下肢疲劳、寒冷及麻木感。
8、三尖瓣闭锁合并房间隔缺损
患者常有重度发绀、杵状指(趾)与蹲踞体位，缺氧性发作亦常见。
9、结节性多动脉炎所致的心脏病变
表现为心绞痛或心肌梗死，类似冠心病。如病变累及肾脏，可引起高血压，从而加重心脏损害的程度。
快走瘦得快就看这4招
快走减肥的基本要求
其实快走的好处真的很多，不仅能预防疾病，而且可以减肥塑形。而且也不需要什么特定的场合和工具，只要你走快一点，脂肪就会减少一点点。
但是，想要通过快走来减肥，必须达到两个基本要求才行：
1：每10分钟能走1公里(或者10分钟走1000步)
2：连续走路至少30-60分钟
前者是为了让你快走时的心率快点达到燃脂心率，后者是为了保证你的运动量达标。
一万步没有任何减肥意义
如果不看你走路时的实际情况，光看步数是没有任何减肥意义的。
打个比方，趁着小长假你在外面逛吃逛吃，本以为天天累成狗，可是今早上班前称体重，尼玛，重了。
于是你就在想，平时上班天天坐着都没胖，为什么天天暴走还胖了?
因为走路消耗的热量没有那么高
正儿八经的走上一万步，一般能消耗240-300大卡的热量，大概就像下面这张图中所对比的那样。
但是大多数人是达不到这个热量消耗的，因为正常的逛街走路，难免走走停停，说说话玩玩手机，当速度降下去了，哪怕完成了一样的步数，消耗热量也会大大降低。
因为装备不对
假期出门溜达，大家为了自拍，他拍，摆拍，怎么都得撸个斩男妆，心急的还会穿上小裙子，为了整体的颜值和和谐度，穿一双运动鞋实在是有碍瞻观...
可是无论你是退而求其次穿了小白鞋，平底鞋，还是依旧固执的穿着小高跟。穿着这种装备进行的走路运动，强度打折扣的同时，对腿型伤害也很大。
如何让快走燃烧更多的脂肪?
有四个小的妙招能让你快走的效率火速提升：
1：大幅度甩臂。
2.变速快走：以快速走一段时间换慢速走然后再变换快速。
3.负重快走：带上小哑铃或其他物品快走能增加运动的强度。
4.上下坡走：走上坡的路和下坡的路时，速度不一样，用的技巧不一样更能锻炼腿部力量哦。
检查尿酸的意义
尿酸的意义如下
血尿酸升高
血尿酸升高，最多见于痛风，也是痛风的最有诊断价值的指标。其他如肾疾病、血液病、高血压、糖尿病、铅中毒也可见尿酸升高。
血尿酸降低
血尿酸降低见于恶性贫血、范可尼综合征、药物干扰、黄嘌吟氧化酶和嘌吟核苷磷酸化酶缺乏可引起尿酸降低。尿酸降低极少见，不如尿酸升高临床意义大。
怎么喝咖啡才能减肥 咖啡香味瘦身法
多闻闻咖啡的香味，人的情绪会变得更加稳定，并且咖啡香能提高感官的灵敏度，所以，喝咖啡除了能够提神醒脑，也能够刺激减肥意愿，在一定程度上能起到减肥效果。
中医诊治舌头
1、正常舌
舌象：舌质淡红，胖瘦适中，舌苔薄白而干润适度。
2、淡白舌
舌象：舌质淡白，舌体胖嫩，舌苔白色稀薄。
意义：多为胃气虚弱或气血不足。
3、苍老舌糙苔
舌象：舌质淡红、苍老、白苔满布、微黄、粗糙如砂石。
意义：湿阻脉络、津不上承、或暴热伤津。
4、淡白舌白苔
舌象：舌质淡白、白苔满布，中部厚如积粉。
意义：阳虚热浮，可见于阳虚而外感湿热。
5、淡白舌黑燥苔
舌象：舌质淡白，舌体胖，舌苔灰黑燥裂。
意义：脾失健运、湿浊不化、痰湿上蒙清窍。
6、淡红镜面舌
舌象：舌质淡红而嫩，边有裂纹，舌面光莹无苔、平滑如镜。
意义：胃阴不足或气阴两虚。
7、瘀斑舌
舌象：舌质淡红偏暗，边有瘀点、瘀斑，舌苔薄白。
意义：瘀血阻络，气血壅滞。
8、淡红花剥舌(地图舌)
舌象：舌质淡红，舌体歪，舌苔白腻有剥脱，呈地图状。
意义：胃之气阴两虚，痰湿阻络。
9、红舌花剥苔
舌象：舌质红而嫩，舌苔白腻花剥，剥脱处光莹无苔，或罩白色透明苔。
意义：湿热伤阴，湿浊未化，已伤阴液。
10、红肿胀舌
舌象：舌质红，舌体肿胀、胖大、不能缩入口内，舌尖与中部黄苔，舌边与根部白苔。
意义：湿热熏蒸，血热上壅。
11、淡红紫斑舌
舌象：舌质淡红，舌尖舌边多处青紫成片，舌苔白腻不均匀，中间苔少。
意义：气滞血瘀或久病气血不续。
12、淡红舌白厚腻苔
舌象：舌质淡红，舌苔白厚腻。
意义：气虚血瘀，痰饮停聚。
13、淡红舌厚腐腻苔
舌象：舌质淡红，舌体略胖，白厚腐腻苔满布舌面如积粉，表面微有淡黄色。
意义：湿热阻滞三焦
14、淡红舌黄糙苔
舌象：舌质淡红，舌苔黄燥，粗糙如砂石。
意义：胃肠热结夹湿，湿热化燥。
15、红舌黑腻苔
舌象：舌质红，苔厚腻，边白黄中间黑色。
意义：虚阳上浮，湿热内蕴。
16、红舌无苔
舌象：舌质红而嫩、中有裂纹，除舌边有少许残存之苔外，余光莹无苔。
意义：胃肾气阴两伤。
17、齿痕舌
舌象：舌质略红，舌体胖大而齿痕，舌中间有纵裂，苔薄白而颗粒粗松。
意义：脾虚湿滞，兼有内热。
18、裂纹舌
舌象：舌质略细，多数纵裂如刀割，舌苔薄白。
意义：素有阴虚，真阴不足，虚火上炎。
19、裂纹舌
舌象：舌质淡白透青紫，舌体胖大，中有深裂纹，舌边裂纹如刀割，舌苔白腻而不匀。
意义：气血俱衰，肾阴不足。
20、红舌白腐苔
舌象：舌质红，舌苔白厚，颗粒粗松,如豆腐渣堆于舌面。
意义：痰食内聚，湿热蒸腾。
21、红舌黄腐苔
舌象：舌质红，有红点，舌体苍老，舌苔由白转灰黄，厚腐堆起，上有横直裂纹。
意义：湿热秽浊蕴结于里。
22、暗红舌焦黄苔
舌象：舌质红而偏暗，苔焦黄如锅粑，厚而有裂。
意义：胃肠热结，腑气不通。
23、红舌黄白苔
舌象：舌质红，有红点，苔黄白色，厚积满布，如米粉状。
意义：邪热湿毒蕴结于里。
24、暗红舌黄燥苔
舌象：舌质绛红晦暗，舌体薄瘦，舌苔厚而焦黄燥裂。
意义：实热燥结于胃肠。
25、红绛舌黄黑苔
舌象：舌质绛红、苍老、尖有红点，苔薄白转灰黄，根部灰黑垢腻。
意义：风痰上扰，痰热腑实。
26、红绛舌黑糙苔
舌象：舌质红绛，有红点，黑色糙裂苔满布，厚积成块。
意义：热毒内实，痰热腑实。
27、红色点刺舌
舌象：舌质红，有红色点刺状突起，舌苔白腻，表面微黄。
意义：营分郁热。
28、青紫瘦小舌
舌象：舌瘦小面青紫晦暗，舌苔白厚腐。
意义：寒湿凝滞，气血壅滞。
29、绛紫舌光剥苔
舌象：舌质绛紫而暗，舌面光剥无苔。
意义：热及营血，伤阴阻络。
30、淡白舌水滑苔
舌象：舌淡而胖，边尖满布白滑苔，中根部黄苔，厚腻粘滑。
意义：肾阳不足;湿浊化热。
31、红绛瘦舌
舌象：舌质红绛，舌体瘦长，两条黄色垢苔厚积，燥裂成块，余处光剥无苔。
意义：胃肠热结伤阴而兼阴虚火旺。
32、红胖瘀斑舌
舌象;舌质红绛有瘀斑，舌体肿胀，舌面有破损，苔白滑兼有酱色。
意义：湿毒内盛。
今年过年冷不冷2021
有点冷，但是已经过了最冷的时候了。
过年，指的春节、大年初一，2021年的春节日期是2月12日，此时正值立春期间，虽然节气上已经进入春天了，但由于我国幅员辽阔，各地的气候相差悬殊，“立春”的具体气候意义并不适用于全国各地，对于93%的陆地面积都还是冬，因此立春只是一种参考意义，大部分地区在立春时分依旧比较寒冷，甚至有倒春寒的现象。
女20岁以前生病吃过激素药现在吃减肥药能吃吗
病情分析：
你好，吃过糖皮质激素类药物可能造成脂肪堆积、脂肪分布异常的一些情况。通过减脂是可以恢复的。
指导意见：
靠减肥药减肥意义不大。最多起到辅助作用。如咖啡因可以运动前用提高运动消耗的能力。奥利司他在吃的过多的情况下使用帮助减少脂肪摄入。很多所谓的减肥药保健品实际上不可能一吃就减肥的。不要相信那些为好。控制好饮食总热量。保持在基础代谢附近。加上坚持锻炼才行。
大寒节气的意义 大寒节气养生要点
面神经麻痹俗称“面瘫”、“歪嘴巴‘、吊线风”，是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病，一般症状是口眼歪斜，闭且不能。它是冬季的一种常见病、多发病，不受年龄限制。预防面神麻痹的主要方法是防风寒、增强体质以及多吃水果和蔬菜。
青光眼是限内压调整功能发生障碍使眼压异常升高，因而视功能障碍，并伴有视网膜形态学变化的疾病。因瞳孔多少带有青绿色，故有此名。青光眼发病迅速、危害性大，可导致失明。严冬是青光眼的高发季节，因此要时刻预防。
意思是说．人们在此期间要保持精神安静，把神藏于内不要暴露于外，这样才有利于安度冬季。冬三月人体阳气蛰伏，此时应该早睡晚起，避免急躁发怒，不要轻易扰动阳气。古谚有“大寒大寒，闭风御寒，早喝参芪酒，晚服地黄丸”。说明了在此节气补养人体肾气的重要性。
大寒节气天气寒冷，由于北方冷空气势力强大，空气干燥，雨雪较少，我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。此节气的养生要点依然是“防寒保暖”，此外还应该注意“防燥”。