经常嗑瓜子会长胖吗

经常嗑瓜子会长胖吗

会长胖。

瓜子是一种高热量的食物，经常嗑瓜子是很容易导致长胖的，可能很多人觉得瓜子的分量很小，并且嗑起来很费劲，但它的油类含量很高，因此还是容易长胖。

瓜子吃多了会得癌症吗 瓜子吃多了会怎么样

瓜子中富含脂肪和蛋白质，多吃可能引起肥胖或肥胖疾病；

经常吃瓜子会破坏牙釉质，影响牙齿的美观和咀嚼功能；

瓜子干、咸、硬，吃多了可能引起上火和口腔溃疡；

瓜子的炒制和加工时会添加一些色素，糖精或香精物质，会加重肝脏负担。

据医学研究，嗑瓜子会引起肚子痛等并，是由于空气不断随着吞咽嚼碎的瓜子仁进入胃肠，导致胃肠道内胀气而引起嗳气、腹胀、腹痛等腹部不适症状。所以，这个是第一点需要喜欢瓜子的朋友们注意的地方。

瓜子中含有的热量比较高，比同等重量的米饭、猪肉、鸭肉、鸡肉等热量还要高，吃太多的话，会造成血糖、血脂等升高。更严重的是，一次性嗑瓜子量太多，必然会消耗掉大量唾液和胃液，影响正常食物的消化，导致消化不良等疾病。

嗑瓜子的同仁们就知道了，嗑瓜子的过程中，持续的时间长，瓜子与舌头反复摩擦，会引起舌尖部肿痛、红肿、起血泡等现象。

现在很多味道的瓜子都会添加香料、食盐等，如果吃多了，可能会引起中毒或者肝脏病变。

如果你发现嗑瓜子的过程中出现身体的不适，一定要及时到医院就诊。当然，最重要的还是一定要适量，尽量少选用炒瓜子。如果真的喜欢吃，那么最好就是用手剥壳，或使用工具协助剥壳，以免因为经常用牙齿嗑瓜子而损伤舌头。在文章的最后，笔者还是要告诫喜欢“嗑瓜子”的人，一切美食，都应适可而止，失去了健康，吃再多美食也没用。

吃瓜子有什么不好 会磨损牙齿

瓜子虽说壳比较薄，但也属于坚果类食物，在嗑瓜子的过程中，壳会对牙齿造成磨损，偶尔吃下还没事，但经常嗑瓜子会产生瓜子牙，影响牙齿的美观。

经常嗑瓜子会长胖吗

可能会。

瓜子是一种高热量的食物，经常嗑瓜子是很容易导致长胖的，可能很多人觉得瓜子的分量很小，并且嗑起来很费劲，但它的油类含量很高，因此还是容易长胖。

嗑瓜子应该注意什么

正确选择瓜子的味道，原味为宜。瓜子有很多味道的，比如五香、奶油、绿茶、原味等等。根据个人的口味选择自己喜欢的味道，但是对于健康来说，我更倾向于原味的瓜子，原味的关注虽然没有那么多的味道，嗑着更具有原滋原味的香味，而且嗑多了也不容易变口干。

一次嗑瓜子不能太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的，不停的嗑，这样很容易把自己嗑的口干舌燥，而且很容易上火。所以，每次嗑瓜子少量为宜。

多用手掰瓜子。瓜子不能洗，所以瓜子上有很多灰尘，大家都有这样的经历，嗑完瓜子以后，手都是变得黑黑的。瓜子在制作的时候，没有洗干净，而且在炒制的过程中，更是是瓜子变得更不干净的了，所以用手掰瓜子比用嘴巴好。

边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分，一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大，对人体的健康不利，大家边嗑瓜子边喝茶，有利于人体盐分的稀释，而且还能缓解口干舌燥的感觉。

注意牙齿。在我们嗑瓜子的时候，对牙齿也是有一定损坏的，当然了，这是在嗑多了的情况下，很多人嗑瓜子可多了，门牙都变得不平了，这是牙齿被磨坏的表现。所以，嗑瓜子的时候要注意牙齿。

吃瓜子会胖吗

瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。所以嗑太多瓜子，无疑是会长胖的，不过只要大家会控制摄取量和食用方法，嗑瓜子对人体好处还是很多的。

我们平时喜欢嗑点瓜子，又哪知它还是一种良好的药物(每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益;能治失眠、增强记忆力;预防癌症、高血压、心脏病等疾病)。

“嗑”更让人受益颇多，毕竟能增强消化功能，这是因为瓜子的 香味刺激了舌头上的“味蕾”，使它呈兴奋状态，传至消化器官，各种 消化酶的唾液、胃液等的分泌相应地旺盛起来，无疑利于消食化滞。饭 前嗑，促进食欲;饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一 把瓜子，好处更大。

饭后嗑瓜子好，因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能。嗑瓜子能够使整个消化系统活跃起来。瓜子的香味刺激舌头上的味蕾，味蕾将这种神经冲动传导给大脑，大脑又反作用于唾液腺等消化器官，使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

因此，孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液也会随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲，饭后磕瓜子能够帮助消化。如果数种瓜子混合嗑效果更佳。 只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的朋友尽量少吃。

西瓜子食用注意事项

1、嗑瓜子不补充水分。瓜子中含有很大的盐分，一直嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大，建议大家边嗑瓜子边喝茶，这样有利于人体盐分的稀释，而且还能缓解口干舌燥的感觉。

2、嗑瓜子不保护牙齿。在我们嗑瓜子的时候，对牙齿也是有一定损坏的，很多人还瞌出了瓜子牙，这是牙齿被磨坏的表现。

3、过多食用瓜子。西瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以有味道的瓜子不宜过多食。

瓜子为什么不能多吃 冬天吃瓜子要注意什么

1、尽量用剥壳、或使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质；

2、大量嗑瓜子会严重耗费唾液，久而久之会影响人的口腔健康，甚至影响消化；

3、瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。