汗蒸和按摩哪个效果好 汗蒸按摩可以瘦背吗
汗蒸和按摩哪个效果好 汗蒸按摩可以瘦背吗
不可以。
一般来说，瘦背属于局部瘦身，而人体减肥，主要是通过控制饮食和运动消耗体内多余的热量和脂肪，才能起到明显的减肥效果，而热量和脂肪的消耗是消耗全身的，并不会减去特定部位的脂肪，并且汗蒸和按摩并不能起到减肥的效果，所以使用汗蒸和按摩的方式，并不能起到瘦背的作用。
汗蒸容易出汗好还是不容易出汗好
容易出汗好。
一般来说，汗蒸的时候出汗的快慢和多少与自身的体质有关，但是容易出汗的人通常效果会更好一些。因为容易出汗说明皮肤的毛孔是通畅的，而且体液循环也较好，汗蒸的时候可以更快地排出体内的脏东西。
而不容易出汗的话，说明体质偏寒，或者毛孔有些堵塞，汗蒸的时候就没那么容易排出毒素，从而降低汗蒸的效果。
汗蒸后按摩好吗 汗蒸后还要注意什么
汗蒸时出汗出的较多，使身体处于一种缺水的状态，所以汗蒸后一定要记得补水，多喝温开水或者淡盐水之类的。
汗蒸后毛孔张开，很容易受到风寒之邪的侵袭，从而引起感冒等情况发生，所以汗蒸后一定要做好保暖才行。
汗蒸和按摩哪个效果好
各有好处。
汗蒸是一种利用高温来加快自身新陈代谢，使体内有害物质通过汗液排出的一种方式，主要具有排毒美肤、缓解疲劳、放松身心的作用，而按摩是一种利用外界来推、按、捏、揉人体表面部分的方式，可以起到强身健体、治疗疾病的作用，所以汗蒸和按摩是两种不同的养生方式，所达到的功效作用都不同，并没有哪个效果更好的说法。
夏天怎么养生保健 去湿气
夏季人们体内容易有湿气，湿气堆积太多的话就会影响身体健康，那么夏季如何去湿气呢？中医认为，祛湿的食物，例如红豆、薏仁、绿豆等都可以多吃一点，此外还可以通过汗蒸、按摩、拔罐、刮痧等疗法来达到促进排汗祛湿的目的。
汗蒸后按摩好吗 汗蒸后多久拔罐比较好
汗蒸后6小时后再拔罐比较好，此时血液循环趋于平稳，血管收缩到了平时的状态，毛孔已经闭合，体力也恢复的差不多了，身体能够承受拔罐的威力了。
汗蒸完出痘是在排毒吗 祛风散寒
汗蒸祛风散寒的效果很好，汗蒸时全身的毛孔出处于舒张状态，此时身体血液循环和新陈代谢都会加速，体内的寒湿之气也会顺着毛孔排泄出来，出汗后可以缓解湿寒入侵所引起的身体不适症状，并保证气血的流畅运行。
按摩哪几个穴位能缓解风寒感冒症状
风门
第二胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对伤风、发热头痛、咳嗽、项强、胸背痛等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或是借助按摩仪施行。
肺俞
第三胸椎棘突下，旁开1.5寸，即旁开2横指。按摩此穴位对感冒、咳嗽、气喘、吐血、潮热、骨蒸、盗汗、鼻塞等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。操作此法应由家人或借助按摩仪施行。
大椎
第七颈椎棘突和第一胸椎棘突之间。按摩此穴位对感冒、疟疾、咳嗽、气喘、癫痫、骨蒸盗汗、头痛项强、风疹等效果较好。具体操作方法及注意事项同足三里。如果自己反背手能触摸到此穴位，亦可自我按揉点压。
神阙
肚脐的中间，即我们常说的肚脐眼。按摩此穴位对感冒、腹痛、泄泻、脱肛、水肿、虚脱等效果较好。具体操作方法如下，右手掌心置于肚脐，左手重叠于右手背，顺时针方向摩50～100次;换左手在下，逆时针方向摩50～100次，以腹部发热为宜;然后再以两手掌心向内相重叠，手心置于肚脐，向下擦搓30～50次，以下腹部发热为宜。亦可用一指尖或指腹点揉按脐眼3～5分钟。操作此法自己或家人或借助按摩仪均可施行。
足三里
膝眼下3寸，因是个强壮全身的穴位，民间便有“揉揉按按足三里，相当吃只老母鸡”的说法。具体操作方法如下，先屈膝，将一手掌心正对膝关节髌骨上，四指向下伸直，中指尖所到达之点外侧旁开1寸处即是此穴位。然后用一指推法，推5～10分钟;再用摩擦法轮摩100～200次。搽点按摩液或正红花油等在穴位上，效果更好。艾灸此穴10分钟，每日1～2次，效果也很好，但不适于婴幼儿。
夏季湿邪泛滥成病
夏季既要预防上火，但也要小心湿邪。传统中医认为邪气有风、寒、暑、湿、燥、火等六种，而湿气被认为是最为严重的一种。因为湿气并不是一种单一的病症，它会和寒气结合成湿寒，和热气结合成湿热，可谓异常的恼人。身上湿气比较重的人会表现出多种不良症状，如食欲不振、面色晦暗、关节僵硬、浑身酸痛、精神不振等，不仅会影响到自己正常的工作和生活，而且还会对自身健康产生极为不利的影响。不过虽然湿气有这么多的危害，但是我们依然可以通过一些行之有效的方法来祛除隐藏在体内的湿气。
值得推荐的中医养生方法
刮痧
刮痧效果很不错，是很多人放松的首选，其实刮痧主要作用还是治疗疾病。刮痧是以传统中医理论为核心的一种保健按摩方法，它可以通过一些特定的工具和手法来对身体进行反复的按摩，进而达到舒经活络、活血化瘀的效果，同时刮痧还可以起到祛除体内湿气的功效。在运用刮痧祛除湿气的过程中主要是通过刮压背部的相关穴位来起到祛除湿气的效果，因为任督二脉中的督脉经过背部，并且掌管身体之中的阳气。所以在刮痧的时候按摩背部就可以起到提振阳气、提高身体的抵抗能力的效果。此外在刮痧的时候还可以刮一下位于大腿内侧的血海穴，经过按压可以起到祛除体内湿气、缓解月经不调、贫血的效果。而刮压小腿外侧的丰隆穴可以减轻因为湿气过重而导致的腹痛、呕吐、眩晕等情况。小腿内侧的阴陵泉穴对于祛除湿气也有着极佳的效果，刮痧的时候刮一刮这里可以祛除湿邪、健脾理气。
汗蒸
汗蒸馆这几年的发展也很是迅速，如果能合理地进行汗蒸保健，对健康倒也是不无好处。湿气重的人的一个明显的特征就是身体的血液循环不太好，天气稍有变化就会引起身体各种不适的反应。而汗蒸可以通过高温来改善身体的血液循环系统，让身体中的毛细血管不断扩张，进而减轻体内各个器官的压力，加速排毒器官排出体内无用的垃圾。此外，在汗蒸的过程中人体会感到外界温度的变化，进而产生出汗的现象，蕴藏在体内的湿气就会随着汗水一同排出体外。而且汗蒸还可以加速身体的新陈代谢，即使湿气藏得比较深也无所遁形。不过汗蒸虽然有着诸多的好处，但并不是每一个人都适合做汗蒸的，汗蒸其实也要分体质来进行。对于虚性体质的人来说，他的身体本来就比较薄弱，如果再贸然进行汗蒸，那么只会让身体变得更加虚弱。相对而言，痰湿体质的朋友还是比较适合做汗蒸的，只要控制好每次汗蒸的时间就可以。除此之外育龄男性以及想要宝宝的先生都要少去汗蒸，以免伤害到精子的质量。
汗蒸按摩哪个先做
建议先汗蒸。
一般来说汗蒸和按摩并没有严格固定先后顺序，所以先汗蒸还是先按摩都可以的，根据自身情况选择即可，但从健康的角度来说，按摩是为了促进局部血液循环，缓解机头疲惫，先汗蒸可以提前将机体的血液循环加快，使后续按摩达到的功效更好一些，所以建议先汗蒸。