中医两款药膳方有效治腰肌劳损

中医两款药膳方有效治腰肌劳损

腰肌劳损是很常见的腰椎疾病，在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损，多发于35岁至60岁的人群。这是因为，中老年人的竖脊肌比较薄弱，腰部两侧的肌肉比较平，随着年龄的增长，腰部肌肉力量逐渐变弱，容易导致腰肌劳损。如果腰肌劳损反复发生，还会增加腰椎的不稳定性，增加患腰椎间盘突出的可能性。虽然腰肌劳损多发于中老年人，但是现在这已经是学生中一种很普遍的现象：平时争分夺秒地抓紧时间学习，连课间休息的时间也不放过，当别的孩子在操场上跑跳的时候，自己却在书桌前静静地看书。长期久坐，造成了腰肌劳损逐渐年轻化。

我们的腰椎其实很脆弱，极易受伤。腰椎是脊梁的根基，承重压力大，弯腰、搬东西等很容易造成外伤，若再长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，椎间盘 “弹簧片”外的纤维环可能破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木。尤其是在秋冬季节，风寒湿邪侵袭人体容易造成血脉不畅，诱发病患部位疼痛，出现下肢麻木、痉挛、疼痛、乏力等症状。

中医药膳方 治疗腰肌劳损

寒湿型

【临床表现】腰痛、阴雨天受凉或劳累后加重，喜暖畏寒、重着乏力、不能直立、活动欠佳，苔白滑、脉弦细。

【食疗药膳】

1、椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。

2、良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

3、薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

肝肾两虚型

【临床表现】腰痛反复发作，时轻时重，休息后减轻;喜用双手捶腰，手足麻木、耳鸣、口干咽燥，舌质红，苔白，脉弦细.

【食疗药膳】

1、杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

2、当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

小结：腰肌劳损是生活中常见的一种疾病，大家生活中可以试试以上的药膳方进行治疗。

治疗腰肌劳损贵不贵

腰肌劳损的治疗费用要根据患者具体的治疗方法来制定的，它受到多种因素的影响，因此对于腰肌劳损的费用是不能一概而论的。

不一样的医院：在同一个地区，经济发展相同，但是医院的性质不一样，大小不一样，医治腰肌劳损的费用上当然有所区别，其中正规的公立医院和私人医院是有非常大的区别的，其医治的费用会相差非常大。

依据患病情况的发展情况：同其他疾病一样，腰肌劳损也是有轻中重度之分的，所以患病情况发展情况的不一样的，决定采取的医治办法不一样的，医治用药不一样的，所以费用也会有差异，所以患病者想要走在节约的路上来讲，早期发现和第一时间医治才是节约的唯一办法。

依据患病者挑选的医治方案：目前在临床上腰肌劳损的医治办法是非常多的，其中有药物、物理、手术等等方式，那么患病者所采取不一样的医治办法，在收费方面肯定是有一定的差距的。所以要依据患病者的患病情况以及挑选医治办法，来制定医治费用。

地方的经济：医治腰肌劳损的费用这当然是受到了地方经济的干扰的，经济发达的地方、城市等着当然比经济较落后的其他地方医治费用要高，城市的医治条件和医治水平、医治设备会有一定的差异，这样的事情需要依据情况而定，不能够一概而论。

自我按摩防治腰肌劳损十法

腰肌劳损理疗方法可以很有效的帮助患者缓解病情。腰肌劳损的肌肉比较容易发生疲劳与损伤，腰肌劳损理疗方法可以治疗腰肌劳损。按摩腰部能够健腰强肾，疏通经络，防治腰肌劳损。

介绍自我按摩防治腰肌劳损十法

按

取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分钟。

抖

两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15—20次。

推

两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至局部产生热感为止。

捏

脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势，均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15—20次。

揉

采取坐姿。两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓，至发热为止。

叩

用双手半握拳，用两拳的背面轻叩腰骶部，以不引起疼痛为度。左右同时进行，各叩30次。

压

两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针，各36圈。

滚

两手握拳，从腰部向上下滚动、按摩。

先自下而上，再自上而下，反复多次进行。上身可配合前倾、后仰。

点

取坐位，用两手中指的指尖分别点按两腿委中穴(膝关节后窝正中)1—2分钟，被按部位应出现酸、麻、胀的感觉。

抓

双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼到骶部顺序进行，两侧各抓36次。

长时间紧张不仅导致腰部肌肉容易疲劳，还会出现酸胀感和疼痛不适感，也会使得腰部的支撑力与稳定性降低，很容易受到损伤，促进急性腰痛的发作，还会迁延而成慢性腰痛的可能较大。平时多做腰部锻炼外敷圣古追风贴对腰部进行保护，可有效降低腰部疾病的发作。

腰肌劳损治疗方法 中医治疗腰肌劳损

1.于肾俞、大肠俞及阳性索状压痛点外，先用毫针刺，或以三棱针刺络出血，然后再拔上火罐。拔出少许血液后，即起罐。本法对瘀血性腰痛尤为有效。

2.取大小口径适合的抽气罐数个。术者一手持罐，罐口向下紧扣疼痛局部阿是穴(或阳性反应点)上，另一手用注射器或吸引器抽出罐内空气形成负压，然后以止血钳夹紧导管留置20~30分钟。

1.取脾俞、肾俞、气海俞、大肠俞、冲门、髀关、伏兔、环跳、秩边、风市、委中、阳陵泉、足三里穴，每次选5~6个穴，每日一次.8次为一疗程，中间可休息2~3天。

2.取肾俞、京门、大肠俞、次髎、身柱、心俞、脾俞、曲池、左阳池、足三里、太溪穴，每次取4~5个穴，每日一次，轮流取穴10次为一疗程，每次灸40分钟，对受寒湿而腰痛者很有疗效。

刮痧对治疗腰肌劳损的效果比较明显，采用牛角刮痧板配以正红花油，在皮肤表面进行反复刮动、摩擦。直至皮肤出现红色颗粒即“出痧”为止。

腰肌劳损适合做什么运动呢

腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，对于腰部劳损，除了要及时治疗外，还应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。那么腰肌劳损患者适合做什么运动呢?

动作一:转胯运腰。站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所讲的肾俞穴位上，吸气时，将跨由左向右摇动，呼气时由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8-32次。

动作二:旋腰转背。取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时体由左向右扭转，头也随着向后扭动，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8一32次。

除了上述运动外，还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼，这些传统的健身方法对防治腰肌劳损都有益处。

民间有关腰肌劳损的偏方大全

腰肌劳损的偏方1

【组成】绿茶1 克、熟芝麻未5 克、红糖25 克。

【用法】加开水400～500 毫升搅匀，分3 次温服，日服1 剂。

【主治】腰肌劳损。

腰肌劳损的偏方2

【组成】绿茶1 克、蜂蜜25 克、鸡蛋2 个。

【用法】水300 毫升煮沸后加入上三味，待蛋熟后即可，每天早餐后眼1 次，日服1 剂，45 天为一疗程。

【主治】腰肌劳损。

腰肌劳损的偏方3

【组成】大豆200 克、米酒300 毫升。

【用法】大豆炒热，趁热浸酒，煮取200 毫升，煮时加水少许。顿服。

【主治】腰胁卒痛。

腰肌劳损的偏方4

【组成】丝瓜子仁、白酒适量。

【用法】炒焦，以酒热服，并以渣炒热敷患处。

【主治】腰痛不止。

腰肌劳损的偏方5

【组成】辣椒叶适量、白酒少许。

【用法】上一味洗净捣烂，炒热，再将米酒频频洒上，取出趁热敷患处，并以布带裹敷。每日换药1～2 次，连敷5～7 日为一疗程。

【主治】腰酸痛。

腰肌劳损的偏方6

【组成】青梅、白酒各适量。

【用法】浸泡1 周后，擦拭患部。

【主治】风湿筋骨痛，坐骨神经痛，扭挫伤，腰肌劳损。

腰肌劳损能带钢板吗

第一，如果你的工作需要长时间的弯腰，带个护腰可有效地缓解腰肌劳损，而且如果只是普通的腰肌劳损，建议不要买带钢板的，普通的护腰即可。但如果觉得有必要用带钢板的护腰，可根据自己的病情适当的选择使用。但如果你的工作需要长时间的久站或者是久坐，建议不要用带钢板的护腰，还是需要平常的锻炼和休息来慢慢的恢复。

第二，在日常的生活和工作中，要注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，还要矫正不良体位，尤其是工作中不良的坐姿，长期久坐的患者一定要隔段时间就起来活动腰部，不要让腰部肌肉处于一种长期的紧张状态，可有效缓解腰肌劳损。

第三，腰肌劳损的患者要进行适当的锻炼，尤其要加强对腰背肌的锻炼，适当的活动腰部，平常可以做一些腰部保健操。这里要特别提醒一下，在锻炼时一定要注意腰部保暖。

第四，进行理疗、按摩、刮痧、拔罐等疏通经络，舒筋活血的治疗，疏通腰部经络，有效治疗腰肌劳损。

腰肌劳损是一种比较常见的疾病，这就要求我们在日常的工作和生活中，对腰肌劳损引起重视。日常生活中要注意劳逸结合，避免久站久坐，选用硬板床，加强锻炼，才能有效的预防和治疗腰肌劳损。

治疗腰肌劳损的医院怎么选择

有时候人们会非常习惯地到本地的大型综合医院去治腰肌劳损，这固然有道理，但您必须要关注观察一下医院是以什么病种为主打科室的，腰肌劳损科在医院中占什么位置。如果该科室只是医院的一个辅助科室，这样的科室照样实力不强。

另外，必须要挑选具备非常强的科研攻关能力的医院。这表现了医院或该专科的医治基础。能够这样说，如果一个专业医院或专科，没有非常深厚的理论功底，不能够在医治理论上有所突破，就非常难在医治实践中有所造诣。因为只有在医治理论上有自己的独到见解，才可能在医术上有所突破，也才可能积累出自己独到的医治腰肌劳损的办法，也方能积累出具备自己特点的医治经验。

同时，必须要挑选一家专业治腰肌劳损的医院。因为作为一家医院，如果不能够将医治的重点放在一个专科上，而是将医治范围扩大化，也就非常难做到专心致志的将一种病医治好。能够说，随着科技的进步，社会的开放，一个医院已经非常难掌握多种疾病的复杂医治技术了。

腰肌劳损应该怎么治疗

腰肌劳损是我们的生活比较常见的腰部疾病。面对这样的疾病我们有哪些比较有效治疗方法呢?下面我们一起了解下腰肌劳损的相关治疗方法。

物理治疗

物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗等方法，所有做过理疗的病人都知道，在做理疗时会舒服一点，不做后又会和从前一样。

理筋手法

患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

针灸疗法

1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸

2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。

锻炼疗法

腰部劳损的练功活动 对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。

中医外治疗法

只需外敷于腰部患处即可，药物通过表皮渗透直达受损组织，无需手术，同时避免了口服药物的毒副作用，根治腰肌劳损疗效更显著。