减肥为什么一直不瘦 久坐

减肥为什么一直不瘦 久坐

这个应该很好理解的，每天吃完饭都坐着，其实饭都还没有得到消化，就这样长期积累，小肚子不变大才怪，即便是坐办公室的上班族，也应该有空站起来行动一下。

拯救白领久坐腿办公室白领瘦腿的７个秘诀

1、勤做高抬腿运动。久坐的白领美眉们，在工作一段时间后，稍微的动动自己的腿，在座位上做下高抬腿的运动，也顺便活动下身体，让自己脊椎也放松、放松。

2、在午饭或者是晚饭后，一定能够要坚持半小时散步的习惯，不能懒而让自己的脂肪越来越多，并且吃饭后一定不可以坐千万别吃完就坐，更别立刻睡觉，不然可就是在做增肥的效果了。

3、洗澡的时候也是可以减肥的，水的热量，加上水蒸汽，都是可以让你减肥的，而且在洗澡的时候多按摩一下腿部的穴位，活络一下血脉，促进血液快速流通，加速新陈代谢。

4、晚上在睡觉的时候，可以在床上做做压腿的运动，多做腿部运动，在运动中让腿部的脂肪快速的燃烧，健康又有利于身体，还能活动整个身体，减压与瘦身同在。

5、水果和蔬菜可是白领美眉们要多吃的食物，想要瘦腿的美眉就要多吃廋腿的食物，例如香蕉、苹果、西柚等含钾的食物，避免脂肪过多而腿部出现水肿的现象。

6、白领美眉在上班的时候一般都是乘坐电梯，这样很不利于减肥瘦大腿，一定要夺走楼梯，一可以锻炼身体，二又可以其起到瘦大腿的效果，长时间的久坐就是锻炼才能让腿部快速瘦下来。

7、坐着的时候一定不要跷二郎腿，这应该就是很多美眉改不了的习惯了，所以大腿会很难瘦下来，而且也要注意自己的睡眠时间。10点前就要躺床上，保持良好的睡眠习惯。

荷叶茶有什么功效和作用

1、清肠排便：荷叶茶中富含大量的纤维，这种物质可以促使肠胃的蠕动速度加快，从而使得体内的废弃物加速排出，有效预防了便秘。

2、利水排毒：荷叶茶还有利尿的功效，对于长期久坐的工作人员而言，这款茶十分合适，因为久坐不动的人很容易水肿，所以就可以适当饮用荷叶茶，还可以将体内多余的脂肪排出，那么人自然就会变瘦了。

3、消脂减肥：荷叶茶有一种芳香族化合物，这种物质是可以溶解脂肪的，以至于使得脂肪无法堆积在体内，从而达到减肥的作用。

4、帮助新陈代谢：荷叶茶是可以补充茶瘦素，从而加速体内的新陈代谢，使得人变瘦。

臀部又肥又胖怎么办

臀部肥胖原因

久坐和缺少锻炼时臀部肥胖最为主要的一个原因。久坐会导致下半身的气血不通畅，引起臀部肌肉的酸痛感，久而久之，臀部的肌肉会变得没有那么的紧致，在外人看来就会觉得臀部变胖了很多。久坐还会导致局部的脂肪堆积，在使臀部变得肥胖的同时导致肚腩。有的人怀孕后也会出现臀部肥胖下垂的情况。

如何瘦臀部

要想瘦臀，首先要做的就是改变自己的生活习惯，比如说那些坐着工作的人最好是坐一两个小时就起来走动走动，这样才能保持局部的血液循环通畅;平时可以多对局部进行按摩，这样可以使臀部的脂肪变得紧致，看起来就会觉得瘦了很多;锻炼可以增强臀部细胞的活性，排出体内的毒素，对于瘦臀的帮助是非常明显的。

如果对于自己的臀部和双腿线条不满意的童鞋不妨学习一下这一套简单的提臀瘦臀操，每天根据这一套提臀瘦腿操做5分钟，坚持下去就能有非常惊人的效果，不用再羡慕小S的完美翘臀，自己也能轻松拥有完美身形。

子宫保养禁忌多

1.少吃寒凉食物

中医认为女性体质属阴，因此即使是在炎热的夏季，寒凉（冰冷的饮料、冰淇淋、西瓜等水果）的食物也不宜吃太多，若是从冰箱拿出的食物，都要放一下再食用，而且吃之前最好先吃些别的食物垫底。

2.不要快速减肥

快速减肥会让身体在短时间内流失了大量的能量，寒邪就很容易乘虚而入，进入子宫。想要减肥的女性，一定要采取循序渐进的方式，一个月瘦2～4千克，瘦得健康比瘦得快更重要。

3.不穿低腰裤

露出腰腹的低腰裤虽然性感，常穿却容易使子宫受寒！而且即使是夏天，也不要坐在有寒气的地方，例如冷气口、石头地板或金属面椅子上，女性的妇科器官喜欢温暖的环境，一定要记住这一点。

4.不要久坐

久坐是许多职业女性不可避免的，但长此以往却会导致气血循环障碍，引起子宫的疾病！所以就算工作再忙碌，每坐1小时需起来走动，例如上厕所、倒水、跟同事聊天，都可改善因久坐导致的循环不畅。

“久坐一族”如何减肥瘦腰

1、海盐按摩法

洗完澡后，利用海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，然后逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可以够促进身体排出废物，同时还可以促进脂肪代谢，为肌肤补充所需的矿物质，让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围变小了哦!

2、按摩小腹

白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课，比较没时间去关注减肥计划。也许你会抱怨没有时间去运动，但是就算就是再忙、要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功能，促进肠蠕动，有效避免便秘的发生，从而减少腹部赘肉囤积。

3、腹式呼吸

腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动，还可以促进体内宿便排出，同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十来分钟的腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部渐渐地隆起，保持呼吸几秒钟后，再慢慢再从口呼气，可以感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就可以了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，坚持一个月就可以看到效果了哦。

4、一天至少喝水两公升

水是维持身体体液平衡的重要元素，它的功能在於：吸收好的物质加以利用，并且排出体内废物，因此一天需要摄取两公升以上纯水才行。喝水的最好时机点，分别是睡前、早起与中午各喝一杯，喝水时，慢慢喝不要一口气喝完，因為一口气喝完的水不会在体内久留，很快就会变成尿液与汗水排出。

久坐一族养生方法

1、定期体检

至少每年进行一次健康体检，体检项目包括颈椎正侧位拍片、腰椎正侧位拍片、眼科检查、颅颈多普勒、心功能检查等。

2、强制休息

面对电脑两小时，至少休息10分钟，可起身活动头颈、四肢，目视远方。

3、调整坐姿

眼睛与显示器中心点应呈10到15度下视角，保持同一坐姿的时间不宜太长。

4、饮食调节

饮食结构应以蛋白质、维生素C、维生素B、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，多饮茶，上午一杯绿茶，下午一杯菊花茶，疲劳时一杯枸杞茶，夜间一杯决明茶。

5、运动调节

经常活动手腕、头颈部、腰部，每周至少一次户外运动。

为什么大多数女生都胖在腹部

1、饮食不规律

一忙起来就忘记吃饭，或者随便吃几口，饮食不规律是腹部长肉最大的元凶，所以想要瘦腹先得养成每天按时吃饭，可以根据工作量来适当的调整自己的饮食量，比如工作时间较长，那么可以适当的增减下午餐的量。

2、长期久坐

大多数上班族都逃不开这点，长期的久坐不仅腰部得不到锻炼，也会让下半身血液循环不顺，导致腹部和下半身肥胖，经常看到很多妹子，上半身消瘦下半身肥胖，这样的形态只能说，你的坐姿太不好了。坐姿不良和缺乏运动是上瘦下胖着常见的通病，所以经常坐办公室的女性可以经常提醒自己，要收缩小腹，和停止腰部紧绷。

9方法苗条减肥做个瘦美人

秘诀一：瘦MM喜欢一些早晨小锻炼

每天早上起床的时候，尝试着不要用双手支撑然后坐起来。脚要伸得笔直，身体向前倾，直到你觉得你的背部和腿筋得到完全的舒展。用双手按住双脚，然后用你的腹部尽量贴紧你的腿。重复两次这个动作就可以帮你消耗掉10卡路里的热量哦!

秘诀二：瘦MM摄入更多蛋白质

每天早上你摄入的蛋白质越多，那么你在这天的食量就会越少。所以，你的早餐需要添加一个煮鸡蛋或一些脱脂干奶酪。蛋白质的消化时间较长，给人持久的饱腹感，还可以抑制促进脂肪形成的荷尔蒙分泌，减少赘肉的产生。

秘诀三：瘦MM的穿着合身舒适

穿着牛仔服、运动衫和软底鞋等舒适的衣服会比你穿裙子和高跟鞋消耗更多的热量。为什么呢?因为那样你会更加乐意走路和运动了。

秘诀四：瘦MM不爱久坐

一项新的研究发现，常站立、走动和坐立不安的人发生肥胖的可能性更小。胖子平均比瘦人每天多坐2小时。少坐一点，比如在你聊电话的时候选择来回踱步的方式，这样对保持苗条身材更有利。

秘诀五：瘦MM喜欢体积大而热量低的食物

很多瘦人最爱吃的往往是水果、蔬菜、汤等食物。这些食物热量低、容易饱，而且大多含有丰富的纤维素，即使多吃也不容易发胖，对减肥是很有帮助的。

秘诀六：瘦MM会按时用餐

瘦MM不会让自己饿得太久。不要以为过度节食就能减肥，过于饥饿会导致你吃得更多。你会感觉你需要更多的食物才能帮你驱赶饥饿，至少你会让你受折磨的胃一些额外的“补偿”，然后吃得比平常更多。

秘诀七：瘦MM睡眠充足

研究发现，瘦MM平均每个星期比胖的MM多睡两个小时。充足的睡眠会影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿，指导身体把脂肪转化为能量，这是那些爱睡觉却不节食的瘦MM常保窈窕的秘诀所在。

秘诀八：瘦MM喝水更充足

每天至少喝8杯水来保持身体的水分。你需要水来帮你燃烧脂肪和增加肌肉，还有加快新陈代谢。另外，饭前喝水能增加你的饱腹感，从而减少你的食量。

秘诀九：瘦MM遵循有规律的运动

想要成功减肥，适量的有规律的运动也是很重要的。适度运动可以促进肥胖基因的出现，使体内瘦身蛋白的浓度增加，有助于控制体重。另外，运动是消耗卡路里最有效的方式，也是公认的减肥的最好办法之一。

四个小妙招消灭大肚腩

一、瑜珈

瑜珈是深受MM们喜欢的运动，不仅可以让你的体态更加完美，而且对于于局部瘦身也非常有帮助。每天30分钟的瑜珈锻炼，特别是利用腹部呼吸的瑜珈更能塑造体型，同时也能拥有平坦的小腹。

二、保鲜膜原地踏步

虽说保鲜膜减肥法很多人都不太赞同，但是这确实很实用的减肥方法。只要不裹得太久，是不会出现过敏现象的，当然也有一部分是因为体质关系。瘦腰可以将保鲜膜缠在腰部，然后进行原地踏步，每天坚持踏步一个小时，晚餐的时候少吃一点，瘦腰不是问题。但需要注意，缠保鲜膜不要超过一个小时。

三、站立扭腰

站立扭腰减肥方法，很简单实用，任何时间地点都可以做。和肚皮舞的扭腰动作比较像，腰部要用力，不要用腿部和背部的力量。扭的时候左右交替扭100下，每天都坚持扭，这样慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。除了做运动瘦腰，日常的饮食中多吃些有助燃脂的蔬菜水果，瘦腰的效果会更好哦。

四、久坐无益

不爱运动的懒MM们，赶紧动起来吧，即使不爱健身也别总是坐着或躺着，这不仅会加重肥胖，对身体健康更是无益。现在有很多人喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你腰部的脂肪越堆越多。再者，平时在办公室也不要一直坐著，由于女性特殊的身体结构，长久坐著不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以为了健康也为了曼妙的身姿不要久坐哦。

脂肪分解凝胶适宜人群

脂肪分解凝胶是人体脂肪代谢过程中所必需的一种重要的活性物质。它是酵素的一个类别，是酵素在瘦身领域的升华，专门针对脂肪发酵、分解、代谢起综合作用的酵素的统称。它存在于植物和人体中，没有它的参与，身体内的脂肪代谢将进行得非常缓慢。有了它的充分参与后，才能使身体中的一些代谢垃圾不会转化成脂肪，以健康的香蕉便形式及时排出体外，从而达到瘦身的作用。同时身体还会出现惊人的其他变化，比如皮肤凝皙白嫩，色斑变得浅淡，口气清晰，精神焕发，充满活力。

脂肪分解凝胶的适宜人群

1、长期久坐：坐在办公室里工作的白领，经常是在吃完午餐后小憩一会，又马上投入工作当中，往往一坐下就2-3小时，长时间的久坐和缺少运动，会使腹部突起。

2、减肥后多次反弹：有过N次的减肥经历，但是在减肥成功以后，并未控制住自己的食欲，恢复饮食后马上又胖了回来，就是俗称的反弹。

3、多次运动健身没有坚持下来：有通过运动来减肥的经历，虽然得到短暂的瘦身效果，但是由于没有毅力坚持下来，一旦停止运动，整个身体又快速地胖回来。

4、产后肥胖：很多女性都是选择在25—30岁之间怀孕生子，此时人体的新陈代谢率已经开始降低，生育后又缺乏锻炼，同时又结束了拼命工作的状态，即使饮食量不变，人体也会迅速发胖。

上面就是关于脂肪分解凝胶的一些介绍和它所适用的一些人群，大家在选择的时候一定要根据自己的实际情况来判断自己是不是真的适合，不然可能会产生一些相反的效果，这类减肥方法还是比较适合长期久坐的上班族食用，希望大家要健康合理的减肥。

电脑族喝绿茶有什么好处 减肥瘦身

电脑族久坐易囤积脂肪。绿茶中咖啡碱能促使胃液的分泌量增加，以帮助消化。而茶多酚则有分解脂肪的作用，可减少体内脂肪堆积，从而起到减肥瘦身的作用。