懒美人教你冬季轻松护肤秘籍
懒美人教你冬季轻松护肤秘籍
防过敏的偷懒妙招：不工作时绝不化妆
冬季皮肤变的很敏感，如果肌肤本身就偏干性，在使用一些化妆品后肌肤有时会有过敏的现象，所以能避免使用化妆品的时候就要避免使用。对于年轻的肌肤来说，本身的修护功能就足够了。
除了工作需要外，在平时的生活中尽量不要上妆，只是简单的清洁就足够了。所以说，偷懒不化妆也是美容的一种捷径。
洁面的偷懒妙招：糊弄洗脸法
一切从简很多人认为勤洗脸是好习惯，其实不然，尤其是冬天，频繁的洁面会洗去肌肤里的天然油脂，失去天然的保护，肌肤会诱发出更多的问题。所以每天早晚各一次的洁面，早晨就简单用清水洗脸，晚上睡前再用香皂彻底的洗去污物，再擦拭些化妆水就足够了。
保湿的偷懒妙招：喝淡盐水就能保湿
冬天的气候实在很干燥，在前一天晚上可以在床头准备一小瓶淡盐水。第二天造成醒来以后先喝下淡盐水，再起床。坚持下去，就会发现自己的肌肤不像之前那么干燥啦。
淡盐水的制作方法其实很简单，就是100毫升矿泉水加上1克盐。其实冬日保湿并不需要大张旗鼓，像这样的偷懒妙招是很赞的。
防晒的偷懒妙招：不用防晒，只用隔离
现在许多人都知道防晒是四季都要执行的护肤任务。但是冬季气温低，所以防晒的功课可以偷懒成用隔离来完成。一般出门时只需涂上隔离霜，然后戴上帽子口罩以求保暖。同时冬季的紫外线并没有烈日下那么强烈，所以这个懒招很推荐哦。
美白的偷懒妙招：不用各种乳液层层涂抹，一瓶精华液轻松美白
冬季是美白的最佳时机，往往很多美女会加大投入购买一大堆的美白洁面乳、美白润肤水、美白面膜、美白霜等，然后层层涂抹，精工细作，可是结果并不是很明显，与其浪费那么多精力买一大堆的产品，还不如买一些精华液，简单一瓶，轻松美白。
冬季如何轻松有效减肥
一、冬季轻松减肥，控制吃饭速度。
吃饭速度过快也会引起肥胖，究其原因，就是食物进入人体后，血糖就会升高，而血糖升到一定水平后，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，如果进食速度过快，当大脑发出信号的时候，你已经吃过量了，所以让自己吃慢一点，吃优雅一点也能减肥。
二、冬季轻松减肥，食用植物性油脂。
减肥并不是不能沾油，而是要沾对油。完全脱离油脂会引起脱发和皮肤粗糙的现象，所以为了既能满足身体的正常需求又能避免高卡路里的油脂，可以用植物油来代替。
三、冬季轻松减肥，少吃糖。
糖分是人体热量的主要来源一直，食糖太多，超过机体所需，就会自动的转化为脂肪在体内储存起来，所以减肥的时候一定要少吃糖，并且要少食用含糖类高的食物和饮料，比如甜食和果汁饮料等。少摄入糖分，让自己更快更轻松的瘦。
九个妙招帮你冬季轻松养生
不可不知的九个妙招
适当吃冷食
冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现“上火”现象，如口腔黏膜溃疡、咽喉炎、便秘、痔疮等。
因此，冬季，对于肠胃健康的朋友来说，若能根据自身情况，有选择吃点“凉”的食物如凉菜、性“凉”的食物或喝点凉开水，不但无害，反而有益，也不失为一种冬季保健方法。
别拒冷空气
冬天不少人会终止健身活动。研究表明，空气和皮肤温度间的差异刺激，能加强体温中枢调节活动，使皮肤血管收缩，提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时有效改善内脏功能。
经常从事户外体育锻炼，可增强人体对气温变化的适应能力。所以，掌握科学方法，进行多种健身锻炼，同样收效良好。冬季可选择慢跑、跳健身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。
禁欲不可取
养生应“合天时，顺地理”，四季自然规律是“春天、夏长、秋收、冬藏”，冬季养生贵在“藏”，故古人早已有“冬季禁欲”之说。
冬季人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。房劳过度容易影响身体健康。但并不意味着冬季停止性生活。有规律的性生活对人有益。不过，如何掌握性生活的频率要因人而异。
二便憋不得
冬季常有人因怕冷而长时间憋尿或憋便，殊不知，憋二便对身体危害很大，会引发许多疾病。
长时间憋尿会使膀胱内尿液越积越多，含有细菌和有毒物质的尿液未能及时排出，易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病;严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎。
经常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的发病率明显增高。
大便不及时排出，水分会被肠道反复吸收，导致大便干结难排。大便中毒素在体内积累时间过长，有害物质被肠道吸收，就会出现精神萎靡不振、头晕乏力、食欲减退等症状。长期如此，肠道中的菌群环境被破坏，从而导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。
保温防寒
冬季气温低下，皮肤裸露部位极易冻伤，如手部、头部、颈部等。其它如脚部也易受冻，因而应注意这些部位的防寒保温，可围围巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，还可随时摩擦双手和耳朵，适时垫脚、锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时，手脸洗后要揩干后才可外出。
穿着柔和
冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。
因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。
皮肤锻炼
加强皮肤的锻炼，增强皮肤的适应能力，以适应寒冷的环境。可进行冷水浴、空气浴、日光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，冷水擦身。
早睡晚起
中医的养生理念特别强调“天人合一”，冬季天寒地冻，草木凋零，动植物多处于冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。
人体也应该顺应自然界特点而适当减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。
保湿防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。
洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥、脱落。
这九个小妙招，其实做起来也不是特别难，只要稍微改变一下生活习惯，就都可以做到了。但是他们带来的益处却是大大的。长期坚持，可以有效提高身体素质，抵抗疾病烦恼。特别是中老年朋友，还可延缓衰老，保持身体的青春活力。
懒得护肤教你懒出好肌肤
懒人眼皱攻略
眼霜涂起!除非MM的眼周肌肤非常敏感，可以用含维他命A护肤品涂抹下睫毛部位。如果皮肤非常容易受到刺激而过敏，那就用专业抗敏的晚霜，成分配方都会比较温和。
懒人肿眼攻略
用上抗炎的温和保湿产品镇静眼下部位。
懒人抗皱攻略
防晒绝对不能偷懒。MM可以在抗氧化精华后涂带有SPF防晒指数的日霜。像维他命C这样的抗氧化成分可以保护肌肤抵御皱纹生成。每天用也OK。
懒人粉刺攻略
选购含5%水杨酸的祛痘产品，专对付白头粉刺和黑头粉刺。而含2.5%过氧化苯的祛痘产品为好。每天早上用一次。只有一定浓度的祛痘产品才对粉刺痘痘给力。
懒人保湿攻略
用脸部保湿护肤品。含有甘油的保湿品把水分带到肌肤，而凡士林成分可以有效锁水。晚上用个增湿器解决保湿问题。
懒人亮肤攻略
去掉老废角质。每周一至两次就可以了。去角质产品要温和不刺激的，可以的话建议用上洁面刷。
懒人抗红攻略
众所周知“镇静”“舒缓”“ 抗红”这些都是护肤界中神奇的标签。用上抗炎面膜或者乳霜都能快速解决问题。每天必做的保湿工序可以加强修复皮肤屏障，可以帮助去红血丝。
懒人护肤轻松塑造嫩白肌
面部精华
日晒会让皮肤更加干燥敏感，在晚饭之后用上豌豆粒大小的含视黄醇的面部精华，这样当你窝在沙发上看电视的时候，它就会帮你促进皮肤胶原蛋白的重生啦;同时，为避免因视黄醇加餐而使皮肤更加敏感，建议第一周时只选两个晚上来这么做，然后逐步的增加到每周四次，只需一个月就能发现皱纹已经明显变浅了。
维生素c
淡化皱纹，只要在每天正常饮食的基础上，额外补充500毫克的维生素c即可，也就是多喝一杯果汁，多冲一个泡腾片，还能更简单么?
眼部保湿
你已经一个星期眼部都没涂过任何产品了?好吧，有一个可以在早上快速修复的方法，只需把用温水湿润的毛巾紧贴在眼部，保持几分钟，然后轻轻拍上一些保湿眼霜，这样，一整天鱼尾纹都不会太明显。
睡眠
洗洗睡吧，不是开玩笑，因为眼部的大部分细纹，即使不使用任何产品也可以在睡眠期间进行自我修复，醒来之后记得喝一大杯水，因为身体水分的缺失也是眼周的纹路加深的原因。只需换一个更高的枕头睡觉即可，当头部被抬得更高，重力会使眼部的积液流走，这会有利于缓解次日的浮肿。
瘦美人教你冬日低热量食谱
体重控制预案
1、进补之前规划卡路里
在吃进补食材之前要算清自己每天摄取卡路里的最大值，如果进补食物会导致热量摄取过剩则需要减少日常其他食物的摄入，避免超标。
2、小补宜人大补伤身
进补每周1-2次即可，如果吃得不仅不能起到快速调理的效果，还有可能引起上火，同时也不利于消化器官的正常运作，增加肠胃负担。
3、浓红茶抗击脂肪
在进补期间可以每天喝一些浓红茶如普洱之类的发酵型茶品，它可以帮助更快的消化蛋白质和脂肪，防止脂肪堆积。
4、每天最少半小时有氧运动
冬季身体的新陈代谢水平会变慢，所以最好能够坚持每天半小时以上的有氧运动，一来消耗进补食材中产生的热量，另外还可以提升免疫力，帮助排毒，使全身恢复活力。
低热量进补食谱
1、银耳红枣羹
银耳含有丰富的胶质和多糖类成分，能为身体和肌肤补充滋润力。红枣是补血益气的好食材，能让人精力旺盛，同时红润寒性体质的女生的气色。
2、白萝卜炖羊排
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是非常适合冬季进补的时兴蔬菜，有降气的作用，对于新陈代谢缓慢引起的腹胀和消化不了有很好的改善效果。羊肉性温，能为人体补充能量，但脂肪含量较低，不容易引起热量过剩。
3、阿胶枸杞桂圆羹
阿胶、枸杞和桂圆都是补血的食材，搭配在一起能促进每一种单独食材功效的提升，对于冬季末梢循环不良引起的手脚冰凉，畏寒怕冷有很好的暖愈作用。
去角质就是去死皮吗
招数一：普通清洁VS深层清洁
一般说来，夏天的时候，清洁力强、去油能力强的洁面产品总是备受爱戴，但到了秋天，这样的洁面产品可就要让你的肌肤受苦了——它会让你的肌肤迅速出现脱皮的现象，而这个时候，聪明的你应该先给自己换上一款性质温和的微酸性洁面乳。
普通清洁
秋季最好使用不起泡的洁面产品。这样，既不刺激皮肤，也能洗得干净。每一次挤1.5cm到掌心，只需加少许水用手指轻轻的搅拌即可。洁面时双手尅在面部轻轻按摩。若是肌肤属于超油的类型，那么在清洁肌肤的时候要先用温水后用冷水，这样能起到收缩毛孔的作用。
柠檬具有很好的控油和美白效果，该款洗面奶含有柠檬鲜果萃取精华和维他命C，能深入毛孔清洁污垢，并能平衡油脂和肌肤的酸碱度，让肌肤呈现透明洁白的状态，清新的柠檬香味，让你格外醒神。
深层清洁
在秋季，除了日常清洁以外，深层清洁同样也很重要。当肌肤出现肌肤晦暗、有皮屑产生、肌肤无光的状况时，这就意味着你的肌肤该深层清洁啦!深层清洁除了去专业美容院以外，使用清洁面膜也是一个不错的选择。需要提醒的是，涂抹面膜的厚度要盖过毛孔;最好从温度较低的两颊开始涂抹，然后是额头、鼻子(鼻翼部位要涂匀)、下巴(避开眼睛和嘴巴。这样的好处是使面膜变干的时间比较一致，有利于面膜中的活性成分均匀发挥功效。秋季敷面膜的时间可以比夏天略长一些，30分钟左右即可。
招数二：去角质VS除死皮
去角质
秋季在近一步护理肌肤之前，一定要去除肌肤上的角质才可以。否则，肌肤有厚厚的角质，负担过重，即使补给肌肤再多的营养，肌肤也无法吸收。干燥的秋季要为肌肤选择温和型的去角质产品。并且，需要一再提醒网友的是，去角质的手法非常重要哦。
去角质手法大公开
磨砂霜手法：
以画小圆的方式慢慢推滑。脸部每一个区域大约8-10下。
去角质霜手法：
先用一只手的中指和食指分开来固定肌肤，再用另一只手在两指间轻柔的去除角质。
使用天然杏核微粒，圆润的微粒可轻松去除导致肌肤粗糙的老化角质，使肌肤柔嫩光滑。本品中添加了大小不同的两种微粒，能够产生强弱不同的使用感，进一步活化肌肤机能。
除死皮
夏日里积攒的死皮，怎么能让它留着过冬?但是，如果除死皮手法不当，还是会让脆弱的肌肤受到伤害。许多人不禁感慨，到底该如何是好!现在，就来和YOKA美容达人一起来分享一下除死皮的秘籍吧!
去角质秘籍一：磨砂膏次数不要频繁
颗粒状磨砂膏容易因为用力过猛或次数频繁，刺激表皮细胞增生，反倒造成角质增生，建议一周不超过1次。
去角质秘籍二：敏感肌肤用酵素性面膜
若肌肤肤敏感又容易破皮，用磨砂式的去角质品反而容易导致反效果，容易囤积黑色素，建议用酵素性的面膜温和的去角质。
去角质秘籍三：敷脸顾细节
有些人的鼻翼、嘴角容易囤积黑色素，这代表肌肤上这些地方其实是很敏感的。如果因为它黑，就拼命去搓它，它会变得更黑。消除这些部位的角质最好的方法就是敷脸，一周一次就OK。
冬季美肤护发秘籍
在秋冬季节，身体易产生皮屑，粗糙、干燥紧绷、瘙痒等肌肤问题，当肌肤处在缺水状态时，直接涂抹含油脂较高的乳液，会难以吸收，阻碍营养成分的渗透，这也是为什么很多MM涂抹身体乳之后，仍然感到肌肤干燥不水润。想让身体乳达到事半功倍的滋润效果，涂抹前建议选用一款喷雾油或保湿水，帮助加强肌肤的吸收，顺滑保湿，再涂抹乳霜锁住水份。根据不同身体部位的肌肤状况侧重保养，取适量乳霜搭配精油（玫瑰、薰衣草），按摩至吸收，让身体增加淡淡香氛，不仅令心情愉悦，肌肤得到加倍润泽，还可以促进睡眠。
针对膝盖、手肘肤色偏深，角质堆积的部位，选用一款含有抗氧化成分，净白修护，温和溶解老废角质功效的产品，局部清洁后再使用润肤霜，帮助淡化暗沉，深层滋养。
针对不同的肌肤问题，可以选用不超过两种的精华叠加护理，根据质地和所含成分到达肌肤的深度，依次使用。如：先抗皱再美白，先美白再保湿。通常我们熟知的精华成分都是在植物、花卉中提取，但其实在不同动物身上所提取的精华成分也有着丰富的保养功效，如：蛇毒面膜（帮助消除皱纹，增加肌肤弹性、延缓细胞衰老）蜗牛精华（活化细胞重生，祛痘淡斑）在使用同品牌的精华时，可根据个人的肌肤状况，搭配类似或互补功效的系列产品，如：抗皱精华化妆水+肌底液或紧致精华露+修护精华霜，帮助促进肌肤的再生能力，发挥更强的美肤效果。
秋冬头发容易引起静电和干燥，洗发前梳理下头发，能减少洗发过程中掉发。
建议将头发打湿后，在发尾涂抹上护发素，清洗干净后，使用洗发水来清洁按摩头皮，再在发根均匀涂抹上护发素，可用热毛巾包上5分钟，使头发有效地吸收营养，美发效果更佳，最后用温水冲洗干净即可。两次先后都涂抹了一次护发素，能帮助关闭毛鳞片，锁住营养，令头发更滋润。白天可为头发喷一些柔顺营养水，深入补充发丝流失水分，之后再涂抹其他护发定型产品。
约会时，可携带含有护发成分的护发香水喷雾，可以防止静电，去掉异味，利用补妆时间瞬间补充秀发的光泽及滋润，对毛躁的发丝说byebye，提升你的魅力指数！
秋冬季节护肤秘籍
秘籍1：睡
“美容觉”的说法越来越流行了。的确，睡觉是最好的美容方法。我们应该知道，我们的皮肤通常在夜里进行组织更新和修复的，如果能在11点前入睡，而且睡到自然醒的话，皮肤就会有光泽、有弹性。充足并且高质量的睡眠对于美容的效果是来自身体内部，比依靠各种化妆品来掩饰瑕疵要天然的多。很多女性一边每月花上千块钱来购买各种高档化妆品，一边天天熬夜，远不如选用性价比高的专业护肤品并且早点睡觉来的实惠有效。
秘籍2：定
保护皮肤的另一个要点是保持体重基本恒定。科学研究证明，肥胖会增加黑棘皮病、皮纹症、皮肤感染及牛皮癣等多种皮肤疾病。而且，皮肤不是橡皮筋，这两个月鼓起来，过两个月又瘪下去，来回折腾几次，必定导致皮肤提前松弛衰老、失去活力。减肥期间极易造成营养不良，而营养不良也会严重伤害皮肤。几乎所有快速减肥的措施都极其有害皮肤健康，快速反弹也一样糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，最好慢慢减肥，节食减肥就算了吧。
秘籍3：玩
生活中的压力是皮肤美白的一大天敌。现代生活让年轻的我们感到压力重重，但是我们不能被压力所打败，我们要学会摆脱那些压力，解放自己的心情。我们可以去泡个温泉，或是到海外度个假，如若没有时间和金钱，玩电玩发泄一通也可以。总之，就是放开玩来释放压力。通过适度玩乐来消除压力，保持心情愉悦，皮肤也会变得好了。
秘籍4：吃
有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。
需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。
秘籍5：动
生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。人脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。
首先，妹子们晚上做好清洁工作之后一定要记得抹水乳和面霜，秋天这个干燥的季节随处都能听见妹子们嚷嚷着好干啊...所以补水锁水工作一定要做好，晚上睡觉之前一定要让自己的皮肤水水的哦!
敷面膜!不要觉得天气一冷就懒得敷面膜了，秋冬季节最好选择补水性较强的面膜就行，不一定要每天都敷面膜，一周4次左右就行啦!
注意抹身体乳，相信细心的小姑娘们肯定发现到了秋冬季节小腿和胳膊就很容易干成橘皮，很难看，所以洗完澡之后一定要记得抹身体乳，千万不要嫌麻烦就不抹哦，不然以后很容易角质增厚变毛周症哦!
护手霜，就不用多说了吧;有一双白嫩的纤纤玉手也是很多妹子们所追求的吧，所以洗完衣服或者睡觉之前记得也要抹护手霜哦!
千万不要忘记眼睛;眼霜在冬天也是绝对不可或缺，记得选择一款适合自己需求的眼霜!眼霜可以在眼周肌肤上形成一层保护膜，防止干燥，同时抵御紫外线的直接照射，减少眼部水分的蒸发，所以秋冬不要忘记眼霜哦!
睡前泡泡脚，花点时间保养脚部;小编特别喜欢泡脚，而且喜欢放点足部浴盐，这样可以帮脚去死皮哦，洗完脚趁着脚还没干，再涂上一层护足霜，如果坚持一个月这样你会惊奇的发现脚部的肌肤发生了质的改变哦!
懒人护肤法教你轻松护肤
Q：毛孔粗大在夏天尤为明显，好难看该怎么办?
A：夏天皮肤毛孔都长开，本身毛孔不细腻的女性更为明显，涂粉遮都于事无补，一出汗更丑。可以将兰蔻微修护精华存放在冰箱里冷藏，在清洁完脸部后，先照常拍打保湿水补充水分，然后涂抹1-2滴精华液，良好的延展性很容易推开，冷藏过的精华可以给肌肤降温使皮肤得到镇静有助于控制毛孔扩张。不含油的精华液更容易被皮肤吸收，细胞饱满紧密毛孔自然就会不明显，再加上精华的有效成分隐蔽毛孔，让皮肤哑光顺滑。
Q：干纹是皱纹吗?
A：皮肤大量缺水，会出现干纹，通常较为短小，长期不管它就会越来越深且定型为挥之不去的皱纹。针对干纹首先就是补水，在清洁完皮肤之后拍打化妆水，随后就是兰蔻微修护精华，它的突破性独特双重活性分子，重焕肌肤自我修护系统，融合双重活性修护分子组，快速渗透，激活促进肌肤由内而外的自我修复，如编织般修正肌肤。针对初期的干纹是很好的修护，让干纹消失不见。
Q：早过了青春期，痘痘是不太长了，可是痘印非常难看，真的只有激光才行吗?
A：最痛苦的就是这些印阿斑阿总是消失不了，很多祛痘膏能控制痘痘不复发快点退掉，痘印却更难消失，它们深深的住在皮肤里。试试兰蔻微修护精华，它不是一款针对痘痘的护肤品，却可以提升皮肤自身的修护能力，在保养皮肤解决皮肤其他问题的时候，很好解决淡化痘印的功效，最美的皮肤是肤色均匀透亮的。