带宝宝文明出行家长需要准备这些用品
带宝宝文明出行家长需要准备这些用品
解决大小便：纸尿裤、湿巾
一般来说，大部分的宝宝要在18～24个月时，控制排泄的肌肉才发育成熟，也就是说2岁以下的宝宝可能连憋尿都不太容易。所以，家长们在带2岁以下宝宝出行的时候一定要穿上纸尿裤，别指望宝宝会听你的指令等厕所，他们随时都可能会拉。如果是拉了便便，那么湿巾就派上用场，它能够更好地清洁宝宝的屁屁。
2-4岁这种不大不小的宝宝，大多数已经学会自主憋尿，可以选择性地给宝宝穿纸尿裤，在乘坐较长时间的又无洗手间的交通工具时，最好也穿上纸尿裤，以备不时之需。香港事件中的内地夫妇其实可以让孩子穿上纸尿裤，而不是用纸尿裤来接尿。另外，家长也要让宝宝养成出门前先小便的习惯，先排走一部分尿液。到了陌生的环境如果路上遇见厕所，也可以进去方便，不一定要等到膀胱胀满才到处找厕所。
对于再大一点的宝宝，家长要注意做好教育，告诉孩子不能当街大小便，一方面要知道这种行为是不文明的，一方面也要懂得私处是不能随意暴露的。当然，出门前方便、遇到厕所先方便、乘坐长途车可以少喝点水等也是可以参考的做法。
解决宝宝哭闹：哺乳巾、奶瓶、安抚奶嘴、宝宝喜欢的玩具
当带着宝宝乘坐交通工具时，如果宝宝开始大哭大闹，身为家长的你是不是会焦头烂额?尤其是在安静的飞机舱或高铁车厢内，其他乘客的侧目是否会让你觉得很不好意思?为了让这种大哭大闹的情况减少，家长可以事先做好一些准备。
如果是随妈妈出行的母乳宝宝，最好的办法就是给宝宝哺乳，可以起到非常好的安抚宝宝的作用，妈妈可以准备一条哺乳巾，方便在哺乳的时候保护好个人隐私。有些妈妈使用的婴儿背巾也很方便，不仅可以用来背宝宝，也能充当哺乳巾。
如果没有妈妈的乳头怎么办?可以考虑奶瓶和安抚奶嘴。心理学专家认为，从宝宝出生到2岁左右的口腔期，宝宝通过嘴巴吸吮有助于转移紧张情绪，提升安全感，因此丢给宝宝一个装水的奶瓶或是安抚奶嘴，是能够缓解宝宝的焦躁情绪的。很多妈妈会认为给安抚奶嘴会养成不好的习惯，事实上作为爱吸吮的宝宝，即使不给安抚奶嘴，可能也会吃手或啃咬其他物品，与其这样不如使用干净的安抚奶嘴，外出时适当使用一下安抚奶嘴还是可以考虑的。
对于大一点的宝宝，可以准备他们喜欢的玩具，有得玩能转移注意力，也许就不会产生焦躁的情绪。同时，爸爸妈妈也可以多跟宝宝交流，让单调无聊的交通工具里变得有意思起来，比如让宝宝看飞机上的安全需知图片，告诉宝宝要注意什么，或是一起观察火车窗外的景色。
生宝宝要带什么东西
宝宝物品
就要和宝宝见面了，期待10个月的谜底即将揭晓，心里真是又紧张又兴奋。为了迎接小天使的到来，准妈咪们的每一项准备都马虎不得啊。
◆奶粉：一小桶。
说明：现在很多婴儿用品店及妈咪课堂都有奶粉赠品相送，就是那种简易包装的一小袋，大约够宝宝喝一周左右，很多妈咪入院时就是带了各种奶粉的体验赠品给宝宝喝的。对于纯母乳喂养的宝宝，前几天的奶粉不必太讲究，只要是正规厂家出品的婴儿配方奶粉就可以。妈咪也可以提前选择好一款自己信赖的奶粉，固定给宝宝吃，如果母乳出现问题，就可以不用频繁地给宝宝换奶粉了。
◆小碗：1只;小勺：2把;奶瓶：2只。
说明：宝宝出生了，但妈咪还没有下奶，真是着急啊。宝宝的第一口奶很重要，有很多宝宝就是因为出生后头几天用奶瓶喂奶而不肯再吃妈妈的奶了。这期间护士会定时来抱宝宝吸吮妈咪的乳房。在妈咪有奶之前，宝宝要是饿了，最好用准备好的小碗、小勺喂宝宝喝奶粉;用奶瓶喂宝宝的妈咪，应该准备两只奶瓶，一只用于吃奶，一只用于喝水。
◆奶瓶消毒锅。
说明：这个如果准备了，就一定要带到医院去，奶瓶每次用后都要消毒，如果嫌麻烦，至少一天也要消一次毒。没有准备的妈咪也可以请家人用开水煮沸的方式给奶具消毒。
◆尿不湿：1小包，NB号。
说明：医院通常都会给宝宝准备尿不湿，如果不能肯定医院给不给提供，细心的妈咪们也可以自备一小包入院。
◆小盆：2只。
说明：宝宝用的小盆最好用不同颜色区分一下，比如，蓝色的小盆用来洗屁股，白色的小盆用来洗脸。
◆小毛巾：2～6条。
说明：毛巾可以多准备几条，宝宝吃奶、吐奶或洗屁股时都会经常用到。
备注：入院时不必带宝宝的洗护用品，医院每天都给宝宝洗澡、做抚触，让宝宝游泳，宝宝的清洁护理用品完全可以放在家中，等出院后再使用。
◆包被：1床。
说明：宝宝出院时用。包被可以是自己做的，也可以是在商店里买的那种，两种都各有好处。自己做的包被一般都是棉花的，保暖、透气、天然、环保，不会担心宝宝出现什么过敏现象;商店里卖的包被有拉链和带子，包起宝宝来非常方便，而且一般剪裁合体，不像自己做的包被那样需要打“蜡烛包”。各位妈咪可以根据自己家里的情况选择1～2床包被。
◆宝宝衣服：1套。
说明：冬天出生的宝宝还要为其准备小帽子、小袜子。
妈咪物品
老辈人都讲，女人做月子是顶顶重要的，而产后的几天，更是重中之重，为了照顾好产后虚弱的自己，妈咪们一定要准备好下列物品。
◆睡衣：2～4套。
说明：如果是夏天，也可以准备几身家居服或几件纯棉T恤等，感觉贴身舒适就好。产后体虚，较容易出汗，此时应该勤换衣服，保持身体清洁和良好的精神状态。
◆哺乳内衣3件。
说明：最好临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。
◆拖鞋：1～2双。
说明：如果有亲人陪床，最好准备两双，晚上起来照顾宝宝穿非常方便。冬天生产的妈咪还需要准备包脚后跟的软底的棉拖，以免脚部受凉。
◆毛巾：2～4块。
说明：主要用于妈咪自身的情节，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。我的意见是，毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，分别用于不同的用途;还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒。产后身体不比平时，容易感染细菌，护理时应该更加谨慎。
◆内裤：2～4条。
说明：产后恶露多，需要随时更换，最好多带几条。
◆卷纸：1大包。
说明：就是那种老式的打开来很长很厚的卫生纸，70年代生人的妈妈都知道，80后的准妈妈没见过也不要紧，问一下自己的妈妈就知道是哪种了，各种超市都有得卖，这个医院是不提供的，全部自备。
◆卫生巾：2～4包。
说明：不管是剖宫产还是顺产的妈咪，下床以后就要用到卫生巾了。最好准备夜用加长型的卫生巾，现在市面上也有卖产妇专用的卫生巾，妈咪们可以根据据自己的情况进行选择。
◆ 饭盒、勺子、筷子等餐具。
说明：民以食为天，妈咪们更是要吃好喝好，争取早日恢复。
◆ 妈咪食品。
说明：可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。
◆ 饭盒、小勺、筷子等餐具。
说明：民以食为天，妈咪们更是要吃好喝好，争取早日恢复。
◆ 水杯、上面可弯曲的长吸管。
说明：产后不能起身时可用吸管喝水、喝汤，很方便。
◆洗漱用品。
说明：牙具、梳子、小镜子、护肤霜、洗浴用品等。
◆妈咪出院衣服：1套。
说明：冬天生产的妈咪要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。
日常用品
准备好了宝宝和妈咪的物品，还有一些日常物品不要忘记哦。
◆手机、充电器。
说明：第一时间给亲友们报喜，平时用于与家人的联络，非常重要哦。
◆数码相机、摄像机。
说明：用于记录宝宝的出生及成长过程，这样珍贵的经典时刻，以后可不会再有了。
◆笔记本、笔。
说明：可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等，以便于更加科学合理地护理宝宝。
◆ 电饭煲。
说明：现在医院都提供微波炉。住单间的妈咪可以带一只小电饭煲，因为妈咪们产后需要少食多餐，三餐之间及深夜都要加餐，如果有一只小电饭煲，可以随时做些稀饭或热热汤水，甚至给奶瓶、餐具消毒都是很方便的。
另外，准爸爸要注意保管好所有的医疗费用单据，以便整理或报销之用。
细细看来，妈咪们要准备的东东可真多啊。是啊，添了一个小宝贝，就凭空多出这么多物品来。其实，每家医院的情况不同，各位妈咪的情况也不同，要准备的物品也是不尽相同的，妈咪们在入院前最好咨询好医院里提供哪些物品，尽量做到轻装上阵，但又不缺这少那。 如果真的少了某样物品，不要担心，现在医院里都有专门的小卖部，医院附近通常也都有专门的婴儿用品店，就要辛苦爸爸们去把缺的东西补补齐了。
希望每一位姐妹都能做一个有准备的妈咪，以饱满的热情和充分的准备来迎接心肝宝贝的到来。
分娩前需要准备什么
一、分娩前需要准备什么
1、必备的资料和证件
到医院进行分娩，有些资料和证件是必须提前准备好的，比如准妈妈或者家属的身份证，这是办理入院手续必须要的证据，还有为了保证宝宝的合法性，别忘了带上准生证。医保卡和孕期的检查档案也应当准备好，检查档案能够帮助医生和护士在最短的时间内了解准妈妈的身体情况，以防遇到突发情况能够及时处理。
2、产妇的住院必备生活用品
比如换洗的衣物、孕产妇专用的文胸、用以吸收溢出奶汁的乳垫等等。冬季天气比较寒冷，准妈妈们还应带两到三双厚的袜子，帮助保暖。除了衣物，还应准备好一些必要的卫生用品，例如洗漱用品、餐具和产妇卫生巾等等。由于冬季天气比较干燥，准妈妈们还应准备好护肤品和润唇膏。生孩子的时候可能嘴干，润唇膏很好用。
3、婴儿用品类
内衣、外套、包布、尿布、小毛巾、垫背、围嘴、小被头等物品都应该准备齐全。还有出院抱婴儿的用品也要实现备好，并且要做好记号，以免在家属接婴儿时准备不全。
二、分娩需要做好哪些心理准备
分娩前，在物质上的准备十分重要，可以照顾到分娩后的方方面面，但我们同时也不能忽略了孕妇心理上的准备，曾经就有案例是产妇在手术台上过于恐惧，结果做出了鲁莽行为造成婴儿死亡，这个残酷的事例就能说明分娩前在心理上的准备有多重要。
1、调整自己的心态
你要知道，分娩是正常生理过程，首先应该信任现代医学，它可以保证母子平安，其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。
2、正确认识分娩疼痛
对分娩疼痛的恐惧是许多准妈妈最大的心病，分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。而且你需要知道的是，严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉，当你处于越放松的状态，肌肉也会放松，比起肌肉绷紧时的疼痛度会小一些，如果过于紧张的话，肌肉也会紧绷，不仅使疼痛加剧，可能还会发生产后大出血的现象，造成严重后果，因此保持轻松情绪使很有必要的。
三、需备齐的生产用品有哪些
快要生产了，这产前该准备哪些用品呢?看下文介绍。
1、大脸盆2个，毛巾4条，分别用来擦脸、擦脚、刚生产完洗下身后擦拭、擦拭乳房。
2、产后护理垫，经济一点的话可以用大号的卫生巾或者成人纸尿裤。
3、多准备一些卫生纸、湿纸巾，以便给准妈妈擦手用。
4、医用纱布20袋或者1卷，自己裁成小片，有护垫那么大就可以，也可以直接买裁好的。例如在擦洗宝宝娇嫩的皮肤时不适合用毛巾，可以用医疗纱布。
5、产妇洗漱用具或专用漱口水。产妇产后不能用凉水，刷牙可用温水，餐后可用漱口水，这样很方便。
6、睡衣2套。产妇产后会出很多汗，睡衣一定要选择透气凉快的纯棉材质。新睡衣要洗过再穿。
7、小脸盆2个，给宝宝洗脸和洗小屁股用。
8、多准备几包纸尿裤和隔尿垫巾。最初的两天，宝宝会排胎便，纸尿裤比较费，最好2小时换一次，可先换隔尿垫巾，避免红屁股。
9、护臀膏，给宝宝清洁臀部后涂抹一些，可以避免红屁股。
10、宝宝专用的润肤乳霜。要选择好的品牌，可滋润宝宝幼嫩的肌肤，并且不会伤害宝宝的眼睛、呼吸道及生殖系统。
11、婴儿湿巾。
12、奶瓶。
13、宝宝的衣服。现在大部分医院在宝宝一出生都会给宝宝穿上医院的衣服，宝宝的衣服准备2-3套，基本月子里就够用了。宝宝的袜子要多买几双，还要买一顶帽子。因为脚和头部是最怕凉的。
14、澡盆、浴床和水温计。澡盆要买大号的，否则宝宝长得很快，用不了多久就不能用了。浴床要买十字形的比较稳固。刚开始给宝宝洗澡时，很容易把水兑烫或者兑凉，用水温计比较保险。
女性快生了要准备什么呢
孕育了九个多月的宝宝马上就要诞生了，每个准妈妈们肯定百感交集，既紧张又期待。那么到医院生孩子前需要准备一些什么呢?准妈妈们应当提前做好准备，因为小宝宝降临的具体日期不知道是什么时候。只有提前做好万全的准备迎接小宝宝的诞生，才能避免到时候手忙脚乱。
到医院进行分娩，有些资料和证件是必须提前准备好的，比如准妈妈或者家属的身份证，这是办理入院手续必须要的证据，还有为了保证宝宝的合法性，别忘了带上准生证。医保卡和孕期的检查档案也应当准备好，检查档案能够帮助医生和护士在最短的时间内了解准妈妈的身体情况，以防遇到突发情况能够及时处理。
产妇的住院必备生活用品：比如换洗的衣物、孕产妇专用的文胸、用以吸收溢出奶汁的乳垫等等。冬季天气比较寒冷，准妈妈们还应带两到三双厚的袜子，帮助保暖。除了衣物，还应准备好一些必要的卫生用品，例如洗漱用品、餐具和产妇卫生巾等等。由于冬季天气比较干燥，准妈妈们还应准备好护肤品和润唇膏。生孩子的时候可能嘴干，润唇膏很好用。
不单单是在分娩之前需要有很多准备事项，在分娩之后很多问题也需要注意。比如说在分娩的过程当中，如果使用了麻醉药，那么分娩之后麻醉药的效果不会立刻消失，这个时候容易导致不同程度的胀气现象，此时一定要注意产妇适当的多翻身，这样能够促进胃肠蠕动早日恢复，促进胃肠道气体尽快排出。
正月十五是什么节日 正月十五要注意什么
正月十五出行的时候要多注意安全。
正月十五是一个合家团聚的欢乐日子，如果有外出赏灯或者其他出行计划的人要注意安全、文明出行，带小朋友出行的时候要多多注意，以防人多走散。
带宝宝去远行要准备些什么
在照顾小宝宝期间难免会出现突发事情，需要出趟远门。那么这么小的宝宝要出远门要注意些什么呢?
事先一定要了解当地的天气情况，根据气温高低来带衣物，宝宝的衣服一天可能出现几次换用的情况，需要多准备一些，像防蚊虫的药、路上怎么解决吃东西的问题、喝水的问题、雨具，小被子等必需的东西都应该准备一下，宝宝去异地可能会不习惯，有不好的情绪，可以准备一到两个他用惯的小物件或者玩具用品，让他可以放松一些。事先一定要了解当地的天气情况，根据气温高低来带衣物，宝宝的衣服一天可能出现几次换用的情况，需要多准备一些，像防蚊虫的药、路上怎么解决吃东西的问题、喝水的问题、雨具，小被子等必需的东西都应该准备一下，宝宝去异地可能会不习惯，有不好的情绪，可以准备一到两个他用惯的小物件或者玩具用品，让他可以放松一些。
如果是自驾游的话，当然要一直抱着,而且大人要坐在后座上,系上安全带.买一个可以套在身上抱宝宝用的背带,把宝宝放进去,系在身上,锁好门窗.车速一定要慢,因为人的双手不一定能够稳定的抱住孩子.不能把宝宝一个人放在后座上,很危险.如果母乳喂养，宝宝吃奶时可以缓慢开车，换尿布等一定要稳定停车后再操作。一切要以宝宝的安全为重。其实这么小，建议你还是暂时不要带着出远门，应该找人来照顾下。
怀孕准备的东西有哪些
妈妈用品
开襟外套：1件 天气较凉的季节或早晚时分，穿在病服外面，在病房或医院走动就不怕着凉了。
出院衣服：1套 出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。
哺乳式文胸：2-3个 哺乳文胸方便给新生宝宝喂奶，准备2-3个可以替换就可以了。
准妈妈待产包里防溢乳垫、哺乳胸罩和哺乳衣是必须准备的。哺乳胸罩准备2-3件。有前开式的，还有吊带开口式的，哺乳时非常便利。产前产后都可以用。哺乳衣或者睡衣准备2套。准备好前开式，或者有哺乳开口的款式，以方便哺乳。
束腹内裤：2-3条 束腹内裤和束腹带的效果是一样的，两者结合起来穿效果更好。
束腹带：1个 分娩后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪也容易堆积。用束腹带帮助肚子紧绷是很重要的。
防溢乳垫：1盒 把防溢乳垫垫在内衣里，吸收溢出的乳汁，保持乳房干爽、清洁，非常实用。
产妇卫生巾：1包 分娩后，恶露一下子排不尽，需要垫产妇卫生巾。
毛巾：2条 一条擦手、一条擦脚。
水盆：2个 一个洗脸、一个洗脚。
梳子，肥皂，八角衣架一个，棉拖鞋、普通拖鞋各一双，一双妈妈用，一双陪客用。
牙刷、牙膏、漱口水 ：牙刷要选软毛的，漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。
护肤品：1套 最好是旅行装，妊娠油分娩前后都应坚持使用。
小镜子：1面 就算是入院去生产，也要注意自己的形象哦。
卫生纸、餐巾纸、湿纸巾：若干，入院时不用带很多，这些东西随时都可以买到。
带吸管的杯子：1个 产后不方便起身时，非常实用。
可加热的饭盒、筷子、调羹： 盛饭盛菜盛点心都可，医院一般有微波炉，随时可以加热食用。
吸奶器：1个 刚生完的1、2天，通常需要吸奶器帮助开奶。
营养品： 可以适当的准备一些人参、巧克力为生产加油;血燕产后补身体非常理想。
月乃水或米精露：平时的饮用水。
电热水壶：对月乃水或米精露进行加热。
宝宝用品
新生儿和尚服：2—3套 宝宝长的很快，亲友们可能也会送一些，所以新生儿衣服不用准备太多，很快就会变小的，也可以用亲友家的宝宝穿过的，对宝宝更好。
帽子、袜子、手套：帽子有的衣服套装会带，准备2顶就够用;袜子的话夏天不用穿;手套是防止宝宝抓脸的，但是不要绑的太紧。
包被：2条 有的医院也会送包被，也可以选择婴儿外出服等以备宝宝外出扎疫苗用，可以根据天气选择薄厚。
婴儿床：小床最好选择木制的，不要太贵的，也可以选择二手床，因为很多宝宝不太在婴儿床里睡觉的，等宝宝大一点可以买个好点的儿童床。
床品：铺床的垫被、床帏、小被子、睡袋、枕头前3个月不要枕、夏天准备蚊帐。
纸尿裤：nb号的准备一包，有的医院会准备，不用买太多，宝宝长的很快。牌子可以选择贵一点的花王的，也可以选择经济点的好奇和妈咪宝贝的，都比较不错。
布尿布和隔尿垫：住院时全天纸尿裤，月子以后白天布尿布，晚上纸尿裤，夏天准备大约30条，冬天20条，可以配合尿布兜、尿布带、尿布裤使用;隔尿垫是防止垫被湿的，要多准备几块;此外，还有尿布伴侣的隔尿垫巾也可以准备一包。
婴儿车：宝宝满月后出去溜达推着很方便。
奶瓶和奶嘴：奶瓶可以先准备大小各一个，选择宽口的适合取放奶粉，如果是奶粉喂养和混合喂养，月子后还要多准备几个奶瓶。贝亲、新安怡、NUK的都不错;奶瓶都会自带奶嘴，月子里用黄色橡胶，后用白色硅胶。
奶粉：先准备一小盒，有的医院也会准备，选择跟母乳接近的，月子时视母乳情况再选择购买，但最好还是母乳喂养。
澡盆：这个一定会用到，选择长的那种。
宝宝餐具：小碗用处不大，可以选择那种能固定在桌子上不容易倒的;小勺很有用，宝宝开始喝水、吃药，长大吃辅食都会用到，选择能随温度变颜色的很实用。
浴巾、毛巾、手帕：大浴巾要准备2个，医院给宝宝洗澡会用到;其他的小毛巾、纱布手帕可以多准备几条，即可以当围嘴又可以擦洗用。
婴儿洗护用品：奶瓶清洁液、婴儿洗衣液、洗发水沐浴露二合一、润肤露、爽身粉、护臀膏。
湿巾和棉花球：湿巾可以擦脸、手和屁屁，多准备;棉花球可以配合湿巾做特殊护理
其他用品：婴儿棉签用来蘸耳朵、鼻子;护脐带保护肚脐;奶瓶刷清洗奶瓶奶嘴;婴儿专用指甲钳、体温计、水温计、退热贴、小玩具。
入院证件： 医院就医卡、母子健康手册一定要记得带好。
照相机、摄像机： 给宝宝、妈妈拍照、摄像留念，注意要确保电量够用。
手机： 妈妈一定要带好手机，有情况可以随时和家人联系。另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。
笔记本、笔： 不但可以用来记录阵痛、宫缩时间，还可以写宝宝日记。
元宵节出门要注意些什么
正月十五出行的时候要多注意安全。正月十五是一个合家团聚的欢乐日子，如果有外出赏灯或者其他出行计划的人要注意安全、文明出行，带小朋友出行的时候要多多注意，以防人多走散。
立春后带宝宝出游该准备哪些食品
方便面、火腿肠要少带
在旅途中吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。而且，瓜果一定要洗净或去皮吃。
方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。
不要加餐
消除旅途中的疲劳，合理饮食非常重要。为了尽快地消除疲劳，恢复充沛的精力，有不少人常常加餐，买上好几只烧鸡，想以此来加强营养，补养身体，消除疲劳，结果却是适得其反。
多吃一些碱性食物
旅途中应适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、豆制品、乳类，还应该多吃新鲜的苹果、香蕉、梨和柚子，以及含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等，这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速消除疲劳。维生素B和维生素C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，所以，食用富含这两种维生素的食物，比如粗粮、刺梨和猕猴桃等，也能消除疲劳。
白开水是最理想的饮品
在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。
短途旅行带些啥
短途旅行(少于12小时)可以带些矿物质水、酸奶、苹果、香蕉、梨和柚子、不太甜的粗粮面食比如玉米和黑米面糕点等，长途旅行(长于12小时)除了带上述食品之外，还要另加些海带丝，包装好的蔬菜沙拉、猕猴桃、豆制品、全麦面包、茶叶等。
坐飞机要给宝宝准备什么物品
宝宝符合坐飞机的年龄，但要宝宝长期呆在机舱里面，难免会有点小无聊，如果在飞机里吵闹折腾真是让家长们非常的尴尬呢!另外，家长还要考虑到宝宝的食物、保暖、护理等问题，要提前给宝宝准备好周全的物品哦!
1、旅行食物：如果你是母乳喂养的妈妈，一定要为自己准备足够的饮水，而且在飞行时要特别当心热饮，防止飞机晃动或不小心烫伤宝宝。
如果是奶粉喂养，出门前要带足飞机上喝的奶粉量，在喂哺时间之前提早交待空中服务员准备饮水，水温以室温为最安全，喂奶前一定要用手背试奶温。
如果你的宝宝已经开始吃辅食了，只要带上刚好够旅途中需要的婴儿食品，也可以提早要求航空公司准备婴儿餐。为了方便清洁，可为宝宝带一个稍大的围嘴，能够盖住大部分衣服、有塑料或防水层，便于擦洗和重复使用、婴儿用手口洁肤巾也是必备品，随时保证宝宝的手口卫生。
2、护理用品：无论航程远近，家长都要提前给宝宝带上足够的尿布还有装脏尿布的袋子，不要忘了给宝宝擦屁股的特种纤维清洁棉和护臀霜等，这些都能让宝宝的小屁股在旅途中最好保持清爽舒服。带上润肤霜，毕竟机舱内空气比较干燥，偶尔涂上一些能让宝宝保持水润润哦!
3、消遣玩具：带上几个宝宝平时喜欢的玩具，如安抚小熊、布书等，能够让他应付旅行路途的“枯燥”。家长最好不要把玩具一下子都给他，慢慢的一样一样地拿出来，等她玩烦了一个再拿一个新的给他。
分娩待产包需要准备什么
类别用品数量说明妈妈用品开襟外衣2套★天气热时出汗多，要准备棉质、轻薄透气的睡衣;较凉时要准备保暖、开襟外套，方便穿着避免着凉。内裤6条★产后恶露多，需要随时更换，保持清洁卫生。不一定要买新的，但最好多带几条。 产妇护理垫10片★在最初的几天，剖腹产在手术前都要插导尿管，这时可用来隔恶露，保持床单干净。 束腹带1条束腹带分顺产和剖腹产专用，使用时间也有点不同。如果担心买到不合适，可由医院提供，就是比较贵。 拖鞋2双★选择鞋底柔软、防滑的拖鞋;有亲人陪床的话，最好准备双人份。 哺乳文胸3件★可以选择前开式或吊带开口式的，方便给宝宝喂奶，准备够住院时替换即可。 产妇卫生巾 25片★产后私处易受细菌感染，一定要保持干爽清洁;选用安全正规的产妇卫生巾，提前到正规商场去购买。 骨盆矫正带1条★骨盆矫正带与一般束缚带不同，它使用的位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。 洗漱用品1套★牙刷、梳子、小镜子、脸盆、香皂、洗衣粉若干。毛巾要准备4-6 块，分别用于擦洗身体不同部位。 餐具1套饭盒、筷子、杯子、勺子、还有带弯头的吸管，产后不能起身时，可用吸管喝水、喝汤，很方便。 妈妈食品若干可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。 出院衣服1套出院的时候可不是大肚子啦，所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。 宝宝用品新生儿衣服3套★小哈衣3件，根据季节来选择衣服厚度;一般不用频繁更换，够住院时替换即可纸尿裤30片★新生宝宝一天大概用 8-10片NB码纸尿裤，所以先准备3天的量;如果纸尿裤好用的话，再继续买。 奶瓶刷1个要彻底清洁奶瓶，不能随便冲洗，可以选择海绵刷头的奶瓶刷，加上奶瓶清洁剂进行涮洗。 抱被2条★用于保暖;即使是夏天，宝宝睡觉也要遮盖小肚子，避免受凉导致肠道不适。 玻璃奶瓶2个应准备两种不同容量的宽口径玻璃奶瓶;无论是母乳喂养还是奶粉喂养都会用得上。 配方奶粉1罐虽然新生宝宝最好是喂母乳，考虑到有些妈妈开奶困难或奶水不足，最好也先准备一罐配方奶粉。 其他用品入院证件1套★双方身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、生育保险凭证。手机和充电器1台★有情况可以随时和家人联系，另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。 纸笔1套★可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等，以便于更加科学合理地护理宝宝。 银行卡和现金足量★两者都需要准备，一定要带好现金，买点小东西的时候也方便。事先向医院了解清楚支付方式。 相机或摄像机1台用于记录宝宝的出生及成长每一个重要过程，这样珍贵的经典时刻不能错过。 电饭煲1个虽然医院都提供微波炉，但若有个小电饭煲，可以随时做些稀饭或加热汤水，消毒奶瓶和餐具都很方便。
分娩前的准备
1.身体卫生
产妇要注意适当清洁自己的身体，防止细菌侵袭。但要注意适当消减洗澡的时间。另外，指甲、头发等也要修理好。
2.性生活
产妇在待产前绝对不允许有性生活，这时候胎儿情况不稳定，如果过夫妻生活的话极易造成早产或胎膜破裂。
3.运动
此时绝对禁止做剧烈运动，应保持身体的舒缓。对于一些活动幅度较大的动作也不要做，尤其是追车、爬山等。
4.出行
孕妇此时尽量减少外出的时长，而且不要去人群密集的场所。每次出去一定要有亲人的陪同。
5.营养
生产是对体能精力的一次大消耗，因此家人需要多给孕妇补充营养，适合吃牛奶、鸡蛋等高蛋白食物。另外，孕妇需要稳定情绪，增加睡眠来保持充沛的体力应对生产。
6.物品准备
家人此时需要细心准备并清点住院后需要用到的各种物品，打包后放在容易发现的地方，以备不时之需。
(1)卫生梳洗
一些常见的卫生用品必须要准备好，比如牙膏、牙刷等，特别要注意的是最好准备三条毛巾，分别用于洗脸、擦身和擦下体。另外还要准备两三条擦乳房专用的小方巾，给宝宝吃奶时垫着的小方巾也要准备三条。脸盆给产妇和宝宝各准备一个，特别要给产妇一个专用清洁下体的干净盆和一个擦洗乳房的盆。
(2)衣物
准备三条以上的棉制内裤，两条小背心，家属要特别去购买产妇专用的哺乳文胸和哺乳衬垫。还要准备方便喂奶的带胸前纽扣的睡衣，一条束腹带。如果产妇在春、秋生产的话，最好再打包两三条秋裤，一件较大的保暖外衣，一双拖鞋。要是冬天的话，最好带着棉鞋和两双棉袜。
(3)卫生用品
除了产妇特用的垫巾之外，还要准备较长、较大的卫生巾或卫生棉，面巾纸和手纸也要准备充足。
(4)食具与食品
a.食具
产妇和宝宝吃饭所用的工具都要准备好，比如勺子、吸管、奶嘴和奶瓶等。
b.食品
产妇在生产之前需要适当的补充营养以增强体力，因此家属可以带着巧克力和顶饿的饼干。
(5)记录用品
家属在征得产妇和医生的同意后可以带着录像、照相设备进医院，录下宝宝的哭声或拍下喂奶的情景，非常有价值。
(6)必需物品
无论情况多么危急，家属们一定不要忘记携带产妇及自己的身份证、医保卡、母子健康手册、检查病历、银行卡和足够的现金。
7.日常训练
对于孕妇而言，练习自己在分娩时将要配合医生护士所作的动作很重要，如呼吸技巧。