分娩痛不痛选对呼吸方法是关键

分娩痛不痛选对呼吸方法是关键

该分娩法起源于上世纪五十年大的欧洲，逐渐完善并风靡于整个地球，只有在妻子身心完全放松的状态下进行，才能产生最佳的效果，所以很需要丈夫的从旁协助。联系的过程中妻子会渐渐掌握分娩时的科学呼吸法，在与丈夫的不断交流中两人的感情也能得到升华，一举两得。

怎样布置联系环境：

首先，准妈妈自己要看着舒服愿意待在里面，感觉不顺眼的东西可以把它们通通“请出”练习室，自己觉得舒心了才有可能让心情放松。其次，房间的灯光不要打的太亮，偏暖色调的光能让人感到温馨和亲切，准妈妈们不妨试一试。千万不要让眼睛感受的刺激，这样身体是放松不下来的。最后，可以在室内放些舒缓的音乐，既能帮助放松心情，又能间接的给宝宝做胎教，何乐而不为呢。

“拉玛泽”四式呼吸法

轮廓式呼吸

放松身体，缓慢呼吸，感受到空气达到腹部后，再微微张开嘴唇慢慢的土气，整个过程始终让自己的眼睛凝视在同一个点上。

手指按摩呼吸法

将双手置于下腹部，手指轻轻的在肚皮上轻轻的做先上后下的环形运动，向上时吸气，向下时呼气，这么做可以分散准妈妈的注意力，帮助调整呼吸节奏。

胸部呼吸法

开始胸部呼吸法之前，准妈妈可以先尝试做6~9次罗阔呼吸法作为铺垫，眼睛聚焦在一个点上，让全身的肌肉放松。然后开始胸部呼吸，体会一下吹蜡烛时的呼吸方式，用鼻子将空气吸到胸腔内，然后采用吹蜡烛的方式将气慢慢吹出，完成整个胸部呼吸后再以一个轮廓呼吸收尾。

嘻嘻轻浅呼吸

此呼吸类型比较适合第二产程：

1、同样是以轮廓呼吸开场

2、双眼凝视某个定点

3、放松所有的肌肉

4、每次呼吸时只吸一小口气，然后吐出，再吸再吐，保证空气等量交换，不要大口呼吸。

5、嘴唇微张，用口腔呼吸

6、不要把空气吸入的太深，足够发出短促的“嘻嘻”声即可

7、继续短促的呼吸，保持节奏，疼痛变强，就把呼吸的节奏调快一些，反之则放慢。

8、再以轮廓式呼吸收尾。

呼吸技巧大解密：

1、控制好呼吸的节奏，吸气的时间绝不能比呼气的时间长。所谓的急促呼吸也是在控制之内的事情，而不是受到惊吓和恐惧时的那种不能自已的呼吸。

2、不断的暗示自己要放松要放松，可以根据呼吸的节奏默念“放”“送”二字，尽量让自己不分神。该方法也可以换成数1和2 ，哪种舒服就用哪种方式进行。

3、学会屏气推挤，感觉到宝宝要出来了，深吸一口气，顶住宫缩，将这口气均匀的呼出，这样即能避免喉咙受伤，又能更加有效给宝宝助力。

4、用鼻子吸气，嘴巴呼气。

5、准爸爸可以进产房协助妻子呼吸，在一旁提醒她该注意哪些东。

体验者感受

张女士：我是从6个多月的时候开始和老公一起练习拉玛泽呼吸法的，最终生产时并没有让我感觉到太多的痛苦，效果很不错。

李女士：怀孕7月左右时，闺蜜给我推荐了拉玛泽呼吸法，当时只是抱着将信将疑的态度去练习呼吸，结果分娩时真的非常顺利，现在我身边有姐妹怀孕，我都会大力推荐的。

分娩呼吸法

拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

产科专家指出，“拉玛泽生产呼吸法”必须在身心完全放松的情况下，才能发挥最好的减痛效果。因此，平时丈夫应协助妻子做肌肉放松的练习，进行正确的运动及待产按摩放松技巧。

当子宫收缩时，全身肌肉必须放松，才能让足够的氧气输送到子宫，以供胎儿使用。此外，肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

透过“拉玛泽生产呼吸法”，不断地练习各种肌肉放松和呼吸技巧，不但可以减缓生产时的疼痛，夫妻间因为共同的练习过程，更可促进彼此间的感情，帮助您克服心中的恐惧，轻松顺利地生产。

无痛分娩对胎儿有影响吗 是否选用无痛分娩

孕妇是否可以用无痛分娩，需接受产科和麻醉科医生的检查、评估，由医生共同决定是否可采取无痛分娩，如有妊娠并发心脏病、药物过敏、腰部有外伤等病史，应及时告诉医生。只要无产科及麻醉禁忌症，检查血小板及凝血功能，在基本正常范围均可实施。

分娩呼吸法

胸部呼吸法是一种不费力并且比较舒服的减痛呼吸方式，主要是应用在分娩开始的时候，在这个时期，宫口开了大概3cm，子宫每5-6分钟收缩一次，每次收缩时间大概30-60s。孕妈妈通过这种呼吸方式可以有效向医生反应有关宫缩的情况。

方法：鼻子深吸一口气，随着子宫的收缩开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常的呼吸。

这种呼吸方法主要是应用在胎儿以免转动，一面慢慢由产道下来的时候。这个时候宫口开至3-7cm，子宫的收缩也会更频繁，大概每2-4分钟就会收缩一次，每次持续40-60s。当子宫强烈收缩的时候用轻浅呼吸法，收缩开始减缓的时候恢复深呼吸。

方法：眼睛注视着某个地方，让自己的身体完全放松；用嘴吸入一小口空气，保持轻浅呼吸，让吸入和吐出的气量相等，完全用嘴呼吸；当子宫收缩强烈的时候，就加快呼吸，反之就减慢。

这种呼吸方法主要应用在宫口开至7-10cm的时候，准妈妈会感觉到子宫每60-90s就会收缩一次，每次持续30-90s，这个时候的宫缩痛是最为明显的。

方法：将空气排出后，深吸一口气，接着快速做4-6次的短呼气，感觉像在吹气球，练习的时候由一次呼吸持续45s慢慢加长，直至一次呼吸能达到90s。

在进入到第二产程（胎儿娩出期）的最后阶段，准妈妈想用力将胎儿从产道送出，但是医生会尽量要求孕妈妈不要用力，以免发生阴道撕裂，而是让宝宝自己挤出来。这时，就可以运用哈气呼吸了。

方法：在阵痛开始的时候，孕妈妈先深吸一口气，接着短而有力地哈气，接着大大地吐出所有的气，就像在吹一个很费劲的东西。练习的时候每次需要达到90s。

在宫口开全后，助产士会要求准妈妈在即将看到婴儿头部前，用力帮助胎儿下降。

方法：准妈妈长长吸一口气，然后憋气，马上用力。可以将下巴前缩，稍微抬头，用力将肺部的空气压向下腹部，完全放松骨盆的肌肉；换气的时候，保持原来的姿势，把气呼出，同时吸满一口气，继续憋气和用力，直到宝宝娩出。

无痛分娩真的不痛吗

目前的分娩镇痛方法包括非药物性镇痛和药物性镇痛两大类。非药物性镇痛包括精神安慰法、呼吸法、水中分娩等，其优点是对产程和胎儿无影响，但镇痛效果较差;药物性镇痛包括笑气吸入法、肌注镇痛药物法、椎管内分娩镇痛法等。其中椎管内分娩镇痛是迄今为止所有分娩镇痛方法中镇痛效果最确切的方法。

在给产妇施行分娩镇痛麻醉时，要考虑不影响产程和胎儿安全的原则下，通过严格地给予镇痛药物，不影响子宫规律性收缩，即可阻断分娩时的痛觉神经传递，从而达到避免或减轻分娩痛苦的目的，把分娩疼痛降到最低，但保留子宫收缩和有轻微痛感。

“无痛分娩”并不是整个产程的无痛。处于安全的考虑，目前国内多数医院的分娩镇痛是在宫口开到2～3cm时进行椎管内阻滞。产妇的精神状态若处于紧张、恐惧、焦虑、信心不足之中，也会增加对疼痛的敏感度，因此，做好精神上的准备也是减轻疼痛感的一个好方法。不管用什么方法都很难做到绝对不痛，它的应用是让难以忍受的子宫收缩阵痛变为可忍受，或只是感受子宫收缩而不痛。

呼吸减痛分娩法是怎样的

1.什么是拉玛泽呼吸法

拉玛泽分娩法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程，有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

2.胸部呼吸法

此方法应用在分娩开始的时候，此时宫颈开3公分左右，所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

准妈妈可以感觉到子宫每5～20分钟收缩一次，每次收缩约长30～60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气，随着子宫收缩就开始吸气、吐气，反复进行，直到阵痛停止才恢复正常呼吸。胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式，每当子宫开始或结束剧烈收缩时，准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

3.其他

分娩时如何选用药物止痛

用安定药和镇痛药消除分娩疼痛是最简单易行的一种方法，这种方法是否安全关键在于对药物的恰当选择和合理应用。应熟悉各种药物的药理性能，并慎重考虑用药的剂量和用药的时间。目前临床上最常用的两种药物为杜冷丁和安定。

杜冷丁用于分娩止痛始于1940年，一致认为其效果确切，副作用小，很受欢迎。杜冷丁肌肉注射后15～20分钟开始生效，1～1.5小时作用达到高峰，2小时后作用逐渐消退。注射杜冷丁后产妇有欣快感，对产痛反应迟钝。宫缩间歇时常表现为嗜睡，但唤之能醒，且能与医务人员合作，可维持止痛作用3～4小时，药效过后可再次注射，但在整个产程中最好不超过2次，最后一次注射应在分娩前至少3个小时，以免引起胎儿呼吸抑制。杜冷丁最常用于第一产程，常用剂量为50～100毫克肌肉注射。

用于分娩止痛的另一药物为安定，常用剂量为10毫克静脉注射。与杜冷丁比较，安定除具有分娩止痛作用外，尚可软化宫颈，缩短产程。由于安定不对胎儿呼吸产生抑制，因此更为安全。

孕妇分娩的呼吸法 腹式深呼吸减轻宫缩疼痛

效果：腹式深呼吸有镇静的效果，它可以减弱因子宫收缩而引起的强烈刺激。此外，腹式呼吸还可以防止胎儿氧气补给功能的低落，

在宫缩开始和结束时，对准妈妈会有很好的帮助，借此项运动，可松弛产道周围肌肉的紧张，促进子宫口扩张。

方法：准妈妈两腿轻松地张开，膝盖稍微弯曲。两手的拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。两手的拇指约位于肚脐的正下方。深吸气时，使下腹部膨胀般地鼓起。吐气时，使下腹部凹隐般地恢复原状。