红豆薏仁水热量高不高红豆薏仁水作用及功效

养生健康

红豆薏仁水热量高不高红豆薏仁水作用及功效

红豆薏仁水性寒，食用后能起到一定清热解毒、滋阴清热的作用，可以帮助身体清除燥热，使身体舒畅。

红豆和薏米具有很好的利水作用，饮用后能促进机体新陈代谢，加速体内水湿运动，还可以将体内多余水湿排出，具有很好的祛湿消肿功效，非常适合湿气重的人饮用。

红豆薏仁水中含有大量的膳食纤维成分，食用后能促进肠胃蠕动，从而能加速体内垃圾毒素的排出，还能避免宿便堆积的情况。

红豆薏仁水有什么功效

薏米又叫薏仁、药玉米等，即可食用又可药用，这就是所谓的药食同源。薏米具有利水渗湿、健脾止泻、排脓等功效，常用于久病体虚及病后恢复期，是老人儿童较好的药用食物。薏米还具有解热、镇静、镇痛等作用，常用来治慢性肠炎、阑尾炎、风湿性关节痛、尿路感染等症。同时，薏米含有丰富的膳食纤维，能帮助消化道代谢，避免热量囤积，而且具有利尿化湿的排水功效及美白肌肤的妙用。

红豆能清血热，利水湿，具有强心，消除疲劳肾脏病和浮肿的功效，中医专家认为，红豆具有消肿、轻身的功效。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、预防结石、健美减肥的作用。

胎儿水肿病人的饮食宜忌

(1)玉米须茅根饮：玉米须、白茅根各50克，共煎汤，加适量白糖分次服用。适用于阳水。

(2) 红豆薏仁汤

材料：红豆，薏仁，水

做法：大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤，没错。将红豆洗净泡水，大约半小时后红豆变软，捞出跟薏仁一起加水炖汤，煮至松软即可。

功效：红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分，但因为薏仁偏凉性，不适宜女生单独长期食用，配合温性的红豆，对身体就不会造成负担。红豆可以补血，薏仁则能美白，不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖，糖可容易发胖的哦。平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

(3) 决明子粥

材料：决明子15克，大米

做法：纱布包好(用决明子水也可以)决明，和大米一起烧粥。

功效：通便清热，对预防和治疗痔疮有益。

(4) 扁豆粥

材料：鲜扁豆100克，大米100克

做法：一起烧粥

功效：通便补气，健脾养胃。

其他如：山药、藕、米仁、黄芪都可以来烧粥。具有补血功效的粥则有：红枣粥、首乌粥和枸杞子粥。三宝粥则是补气又补血，用米仁、扁豆和红枣一起烧粥。

(5) 速去水肿粥

材料：鸡矢藤60克、薤白60克、太子参35克，赤小豆50克、白扁豆20克、大米100克。

做法：和大米一起煮粥，大火沸腾，小火煮一小时三十分钟。

功效：通阳化湿、健脾补气、利水养胃。

红豆薏仁什么人不能吃喝红豆薏仁水的最佳时间

建议早上或是上午喝。

薏米、红豆中含有淀粉、蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分，中医认为，薏米具有利水渗湿、健脾止泻的功效，而红豆能利水消肿、解毒排脓，两者一起食用，有更好的利水祛湿的作用，一般来说，红豆薏仁水建议早上或上午喝，因为红豆薏仁中都含有丰富的纤维素，是较难消化的，早上或上午吃不仅容易消化吸收，而且去湿效果较好，红豆薏仁水不宜夜间饮用，以免造成起夜次数多，从而影响睡眠质量。

红豆煮汤和什么搭配好

红豆是一种高蛋白、低脂肪的食物，含亚油酸、豆固醇等，这些成分都可有效降低血清胆固醇。红豆中还含有较多的膳食纤维，可使糖分的吸收减少，既消脂又利尿。

但红豆所含的蛋白质属于不完全氨基酸，红豆与燕麦一起烹煮，可以促进蛋白质的互补，也可以让降脂效果更加明显。因此食用时最好搭配燕麦或薏米等谷类一起烹煮。

有人喜欢喝红豆粥，不妨在里面再添加一点燕麦，这样就可以起到蛋白质互补的作用，也让降脂功效更强。

【推荐食谱：红豆薏仁汤】

材料：红豆、薏仁、水。

做法：

将红豆、薏仁洗净，浸泡于清水中约4小时，等颗粒膨胀、微软后，直接放入电锅中，外锅加1至1.5杯水焖煮

电锅电源跳起后，无电续焖15分钟至红豆和薏仁软烂即可。

来月经能喝红豆薏米水吗

红豆薏米水是一种比较常见的食物，红豆具有补气血的作用，薏米具有排水和消肿的作用，所以女性朋友在月经期间的时候适当的和一些红豆薏米水，其实对身体是没有影响的。最好把薏米放在砂锅里面先炒一下，这样就能够去除掉薏米当中的寒性。

但是什么事情都必须要遵循适量的原则，女性朋友们在月经期间是可以服用红豆薏仁水的，但一定要记住适度，不能够一次性就喝太多的红豆薏米水，不能够由着自己的性子来。

经常吃红豆薏米好吗红豆薏仁水一天喝多少

一天喝200-300ml即可。

红豆薏仁中含有大量的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，若是一次吃太多会有较强的饱腹感，而且膳食纤维是较难消化的，可能会导致消化不良等肠胃不适症状，所以红豆薏仁水一天喝200-300ml就差不多了。